10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב
הפיכת מערכת היחסים שלך לבטוחה יותר, מחוברת ואינטימית אינה חייבת להרגיש מכריעה. נסה את הטיפים המומחים האלה וקצר את הפירות עכשיו - ובטווח הארוך.
ג'ניפר לין באומגרדנר כשאתה יוצא לראשונה, לישון יחד זה מרגש וסקסי. אבל אחרי שנים של נישואים, שעות שינה שונות ואולי אולי ישנים במיטות נפרדות, זה יכול להפוך לשגרתי. 'אתה צריך ללכת לישון יחד,' אומרת גרייס סטיבנס, מחברת הספר הרגל חדש אחד לתקן את הנישואין שלך . 'זה משהו מקודש שאתה חולק עם בן / בת הזוג שלך - אתה לא יכול לעשות את זה עם אף אחד אחר בחיים שלך.' זה לא חייב להיות על יחסי מין - פשוט הקדיש מספר דקות לדבר לפני שאתה עוצם עיניים. 'זו דרך קלה ליישר את לוחות הזמנים שלך, להתעדכן ולהרגיש מחוברים יותר', מוסיף סטיבנס. אה, ותוך כדי זה? הפוך את חדר השינה שלך לאזור ללא טלפונים סלולריים, כך שאתהבֶּאֱמֶתנוכח כשאתה שם, לא משנה מה אתה קם לפני כיבוי האורות.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 2״אנחנו חושבים על אהבה כעל תחושה, אבל אנחנו לא תמיד מבינים עד כמה זה הכרחי להראות את התחושה הזו ', אומרת היידי פולמן, מחברת הספר פרויקט הנישואין בן שתי הדקות . 'ככל שמערכת יחסים נמשכת, נדרש יותר מאמץ מודע לשאול את עצמך,איך הראיתי לבן זוגי את אהבתי היום?'זה יכול להיות שכותב לבעלך פתק אהבה, נותן לו שפשוף ברגל אחרי יום קשה, אוחז בידו במהלך הליכה או מרים את הגלידה האהובה עליו בדרך הביתה. 'זה פשוט דברים קטנים, שאומרים' היי, אני חושב עליך ועל האושר שלך. ' עם הזמן הדברים האלה מסתכמים בכדי לשדר, 'אני אוהב אותך, אכפת לי ממך, ואני שמח שאנחנו ביחד', מוסיף פולמן.
sangre menstrual de color rojo brillante durante más de una semana
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 3אל תחכה עד שתיכנס למאבק מאסיבי לאוויר את כל הטרוניות שלך, ובנקודה זו הדברים נוטים להתפוצץ מפרופורציות או להתעלם מהנפילה. 'פעם בשבוע בערך, שאל את בן / בת הזוג שלך,' האם יש משהו שעשיתי לאחרונה שגרם לריחוק בינינו? 'אומרת סוזן קמפבל, דוקטורט, מחברת הספר תיקון זוגיות של חמש דקות . אנו רוצים לדעת שבן הזוג שלנו מעוניין ברגשות שלנו - אפילו כואבים או נסערים. אך יתכן ובעלך לא היה רגיל לשדר את רגשותיו בשיחה רגועה, אז תן לו זמן לחשוב לפני שאתה מסתלק ולעבור הלאה עם היום שלך. 'אתה נותן לבעלך רשות לפרוק את רגשותיו המוחסרים בדרך נחמדה, בטוחה ועדינה, אשר בדרך כלל לא תהיה לו אפשרות לעשות,' מוסיף קמפבל.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 4בין אם אתם מודעים לכך ובין אם לאו, שנים של מאבק לקיים נישואין מאוזנים יכולים להוביל לסוג של תחרות בין בני הזוג. 'שמירת הציונים השקטה של מי עובד יותר, מי עייף יותר, מי עושה יותר מטלות, מי זוכה לבלות עם חברים יותר, מי מוציא יותר כסף, למי יש יותר זמן פנוי וכו '- זוהי שיחה מתמשכת', אומר סטיבנס. גם אם אתה לא מתלונן בקול רם, טינה בנויה תשפיע על כל אחד היבט של חייך המשותפים. 'נישואים הם ספורט קבוצתי', היא מוסיפה. 'אם מישהו מנצח, שניכם מפסידים.' קבל החלטה יומית לקרוע את גיליון הניקוד ההוא - והמשיך לגרוס אותו נפשית כל יום עד שיהפוך להרגל.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 5המלים היחידות שקשה לומר 'אני אוהב אותך' יכולות להיות 'אני מצטער.' אף אחד לא אוהב להודות שטעו, ולפעמים התנצלות יכולה להרגיש כמו להודות בחולשה או בתבוסה. אבל כל זוג נכנס לזה מדי פעם, ובואו נודה בזה - אף אחד לא יכול להיות צודקאת כלהזמן. 'לזכור שהקשר ביניכם חשוב יותר מאשר להיות צודק, יש חשיבות מכרעת לשמירה על נישואים טובים', אומר פולמן. 'מדי פעם, אם זה מאבק טיפשי או שזה לא חשוב לתמונה הגדולה יותר, היה זה שיגיד, 'היי, אני מצטער על חלקי באי ההסכמה הזו. הנישואין שלנו משמעותיים יותר עבורי מאשר זכייה בטיעון הזה. '
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 6אתה יודע כשאתה מבקש מבעלך לעשות משהו, הוא לא עושה, ואז עוברים חודשים והטינה פשוט בונה ובונה? זה לא כיף לאף אחד מכם. 'בקש מה אתה רוצה בזמן שבן הזוג שלך יכולבעצםתעשה את זה בשבילך, 'אומר קמפבל. כשאתה מעלה משהו ברגע שזה לא יכול להסתיים - לא, הוא לא יכול להתקשר כדי לשנות את לוח הזמנים לאיסוף אשפה בזמן המקלחת - זה פשוט תלוי שם. ואז אתה מפסיק לשאול, מתחיל לדחוף את הרצון שלך מתחת לשטיח, וזה הופך להיותדָבָר. 'השאלה בשעה המתאימה הופכת אותך לזוג מצליח יותר בכך שהיא מראה לבעלך שאתה מכבד את זמנו ושם לב גם לרצונותיו ולצרכים שלו', מוסיף קמפבל.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 7גברים הם יצורים חזותיים, וכעת בעלך ראה אותך במדינות רבות. זה חלק מקיום חיים משותפים, אבל זה יכול גם להעיד שמדי פעם כדאי לעזור לו לדמות אותך באור מסוים. 'לפני שאתה הולך לישון, בקש מבעלך לבחור את ההלבשה התחתונה שלך ליום המחרת, מאשר שהוא יניח לך את זה', אומר סטיבנס. ״זה קצת קנטור. ברגע שהוא יידע מה אתה לובש, הוא יחשוב על זה כל היום למחרת ויהיה דאג לחזור הביתה לראות אותך בו. ' לא אחד לתחתונים סקסיים? ללבוש את התחתונים הנעימים שלך, מאשר להחליף לחומר נחמד יותר לפני שהוא יראה אותך מתפשט - זה לא יפגע בפנטזיה.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 8בעולם העמוס והמהר שלנו, אינטימיות יכולה לפעמים לעבור בדרך. הרבה מאחריות זו מוטלת על בעלים, שלעתים קרובות אנו מצפים להפתעות רומנטיות או למחוות גדולות. אבל זה 2014 - אל תחכה שהוא יעשה צעד. 'אם אתה חושב לעשות את זה, תסתדר אחרי זה,' אומר פולמן. 'התחל את הדברים בנשיקה ספונטנית, נלהבת או תביא הביתה קינוח ופרחים. בעלך רוצה לדעת שאתה מתעניין בו פיזית; זה דבר לא פחות גדול לגברים כמו לנשים. ' ושניהם מכם יקצור את הפירות.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 9כן, זה נשמע קצת עסקי- y, אבל דאג איתנו. 'הצ'ק-אין עם בעלך כל בוקר כדי לראות מה עומד על סדר היום שלו אולי לא נראה רומנטי, אבל זה יעזור לך לשמור על אותו דף ובקשר גם כשאתה בנפרד', אומר קמפבל. בין אם הוא אומר שיש לו מאות מיילים להשיב לאותו יום או מצגת חשובה במשרד, זה נותן לך מעקב אחר כך ומציע תמיכה, עידוד או הפסקה קטנה. 'כולם מעריכים את הידיעה שמישהו אוהב וחושב עליהם, לא משנה מה הם עושים', אומר קמפבל. אחרת, אתם חיים ביחד, אבל לא באמת חיים ביחד.
ג'ניפר לין באומגרדנר 10 דרכים מהירות לשיפור הנישואין שלך עד הערב - עמוד 10כיום, התקשורת מתרחשת בעיקר באמצעות דוא'ל וטקסט - אך סיפוק מיידי זה יכול להרתיח שיחות ביחסים עד לתזמון, לוגיסטיקה ועסקים יומיומיים. 'זה יכול להתחיל להרגיש כמו להחליף משמרות עבודה,' אומר סטיבנס. שים יותר חיבור בתקשורת שלך על ידי איזון הדואר הנכנס שלך. 'על כל תזכורת למשימה שתשלח, דאג שתשלח גם טקסט חם ומחבר יותר, כמו צילום של זיכרון שמח עם הודעה שאומרת,' אין לך מושג כמה שמח אתה זוכר אותי! ' או פתק פלרטטני הבונה ציפייה ('חכה שתראה למה תכננתי אחרי שהילדים ישנים!'), 'מוסיף סטיבנס. בעיקרון, אתה מחזיר את זמן הפנים ל- FaceTiming וכדומה.