האומנות להיפטר מאנשים רעילים: 10 טיפים וטריקים
להיפטר מאנשים רעיליםבלי הרבה טרחה נשמע בלתי אפשרי. הם שואבים את האנרגיה שלך עד לנקודה שבה לא נשאר לך כוח להילחם בהם.
מלבד זה, אם אי פעם התמודדת עם מישהו רעיל, אתה יודע כמה הוא עקשן. אינך יכול להשתמש בדרכים עקיפות כדי לומר להם לעזוב אותך בשקט.
לכן צריך לכוון ישר לראש. אתה ממש צריך להגיד למישהו לזוז מהחיים שלך, דבר שמעולם לא היה קל לעשות.
ובכן, הכל חלק מההיסטוריה מעתה ואילך. הנה מדריך מפורט כיצד לעשות זאתלחתוךכל אחד רעיל בצורה הכי קלאסית שאפשר.
מהם הסימנים של אדם רעיל?
אנשים לא מראים את התכונות הרעילות שלהם מיד. במקום זאת, הם מתיימרים להיות מישהו שהם לא עד שהם נכנסים מתחת לעור שלך.
לאחר זמן מה, אתה מתחיל לשים לב לדברים קטנים שבהמשך הופכים לעצומים. הם מתחילים לתת לך מחמאות בגב או תמיד מוצאים את השלילי בכל דבר.
ככל שהזמן עובר, אתה מתחיל להבחין ביותר ויותר סימנים לרעילותם. להלן התסמינים הנפוצים ביותר:
- התנהגות מניפולטיבית
- רצון לשלוט
- לא מכבד גבולות
- תוקפנות פסיבית
- חוסר אחריות
- חוסר עקביות
- אָנוֹכִיוּת
- צורות שונות של התעללות
- אִי יִוֹשֶׁר
- ניקוז אנרגיה
מה קורה כשאתה מנתק את א אדם רעיל ?
אתה לא מפסיד שום דבר כשאתה סוף סוף נפטר ממישהו רעיל. להיפך, אתה מחזיר את השליטה על חייך.
בהתחלה, סביר להניח שתתגעגע אליהם, אבל ככל שיעבור הזמן, תרגיש הקלה בלעדיהם.
בסופו של דבר, תלמד מהניסיון הזה. זה מלמד אותך לזהות אנשים שלא טובים לך. והכי חשוב, תלמדלעולם לא להסתפק בפחותממה שמגיע לך.
בעיקרון, בסופו של יום, אתה הופך טוב יותר וחזק יותר.
10 דרכים אלגנטיות להיפטר מאנשים רעילים
לפני שתעשה משהו על להיפטר מאנשים רעילים ושליליים בחייך, תחילה עליך לזהות אותם. למרות שאתה מודע לכלסימנים של אדם רעיל, זה יכול להיות די קשה.
בחייך, מי ישמח להודות ששותף לחיים שלו, חברו הטוב ביותר, בן משפחה קרוב, או אפילועמית לעבודה הוא אדם רעיל? לפעמים, כל הרמזים נמצאים ממש מול האף שלך, אבל אתה פשוט לא יכול להודות על האמת.
ובכן, אני שונא לשבור לך את זה, אבל אתה לא באמת יכול לחתוך אנשים רעילים מהחיים שלך עד שאתה כנה עם עצמך לגבי ההתנהגות הרעילה שלהם. עבור אנשים מסוימים, לוקח שנים להודות שאהובם רעיל.
אבל ברגע שאתה סוף סוף משיג את זה, חצי מהעבודה כבר נעשה. זיהית את הסימפטומים, ועכשיו אתה סוף סוף מוכן לטפל במחלה!
2. עשה את זה לפני שזה הופך מדבק
הרשו לי לגלות סוד קטן: רעילות מדבקת. אם בן משפחתך הקרוב או בן הזוג הרומנטי רעיל, ואתה לא רואה את זה בזמן, סביר להניח שתתחיל לחקות את ההתנהגות שלהם.
איך זה קרה?
אתה לא תעשה את זה בכוונה - כמובן. אבל בשלב מסוים, תקבל את זה שלעולם לא יהיה לךמערכת יחסים בריאהאיתם.
אתה מכיר את התרגיל: ניסית לדבר איתם על המעשים שלהם, ניסית להיות נחמד, ניסית לעזור להם להשתנות. למרות זאת, שום דבר לא עבד.
יחד עם זאת, עדיין אין לך כוח לחתוך אותם. אז, איזו ברירה אחרת יש לך מלבד לתת להם לטעום מהתרופה שלהם?
אתה מתחיל להחזיר להם על כל הדברים הרעים שהם עשו לך. לפני שאתה יודע את זה, אתה הופך בדיוק כמוהם.
אבל זה נעצר שם? לא. בלי לשים לב, אימצת את דפוסי ההתנהגות הרעילים האלה כאילו זה נורמלי, והתחלת להתנהג באותו אופן גם לאנשים אחרים.
וואלה, תפסת את הנגיף!
מה שאני מנסה לומר לך כאן הוא שאין לך הרבה זמן. אתה צריך ללמוד איך להתמודד עם אנשים רעילים לפני שאתה הופך לאחד מהם.
3. התכוננו לקרב קשה
אני מזהיר אותך: להיפטר מאנשים רעילים זה כנראה אחד הדברים הקשים ביותר שתצטרך לעשות בחייך. הם לא ייעלמו רק בגלל שאתה מבקש מהם בנימוס. אחרת, הם לא יהיו רעילים, נכון?
אם אתה רוצה לזרוק אדם רעיל מהחיים שלך, תתכונן לקרב קשה. לא תסיימו איתם בן לילה. זהו תהליך שייקח הרבה מהזמן והאנרגיה שלכם.
יהיה לך קשה לחתוך אותם כי הם כמו עלוקות. הם לא חושבים על הרווחה שלך ולא מרפים, עד כמה שאתה מתחנן אליהם.
הם מוצאים קורבן ונשארים קרובים כדי שיוכלו לשאוב את כל האנרגיה החוצה.
אבל זה לא אומר שאי אפשר לעשות את זה. אם אתה מתמיד בהחלטה שלך, אני מבטיח שתעשה את זה.
4. חוסר גבולות מזמין חוסר כבוד
כעת, לאחר שעשיתם את כל השלבים המוקדמים, הגיע הזמן לצאת לדרך. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ללמוד כיצד להציב גבולות וכיצדלתרגל ריחוק חברתי.
בעיקרון, אתה צריך להחליט מה אתה מוכן לסבול ומה הם שוברי העסקאות שלך. לא רק זה: לוודא שכל האנשים הרעילים בסביבתכם יודעים שזה אפילו יותר חשוב.
בואו ניקח את זה כדוגמה. אתה לא יכול לסבול להקשיב לעמיתך הרעיל להתלונן כל הזמן.
cómo usar una pulsera envolvente
אתה רואה שהם מלאים בשליליות, והבנת שהם שואבים את כל האנרגיה שלך. אבל אתה ממשיך לבלות איתם את הפסקות הצהריים שלך בכל מקרה.
למה? כי אתה מתבייש מדי להגיד להם שנמאס לך מההשקפה השלילית שלהם על החיים.
ובכן, זה חייב להשתנות.הצבת גבולותפירושו ללמוד איך לומר לא.
זה לא יהיה קל בהתחלה, אבל היי, תרגול עושה מושלם.
אתה לא אנוכי - אתה דואג לבריאות הנפשית שלך
בוא נבהיר דבר אחד: אתה לא אנוכי בגלל שאתה עושה את זה. זה לא משנה מי האדם הרעיל הזה שאנחנו מדברים עליו - אם אתה מבקש מהם לכבד את הגבולות שלך, אתה רק מגן על עצמך.
וזה בדיוק מה שאתה צריך לעשות.
זכור: זו לא האחריות שלך לסבול אנשים שגורמים לך להרגיש רע. אתה לא זה שצריך לעזור להם עם בעיות בריאות הנפש שלהם, ובוודאי לא צריך לסבול את ההתעללות הרגשית שלהם.
5. מה שאתה מאפשר זה מה שימשיך
אתה צריך להיות מודע לדבר אחד: אנשים מתייחסים אליך כמו שאתה נותן להם. לא, אני לא אומר שאתה אחראי להתעללות הרגשית שאתה עובר.
אבל אם אתה לא מגיב כראוי בפעם הראשונה שאדם רעיל גורם לך נזק, אתה נותן לו אור ירוק להמשיך לעשות זאת. למעשה, אתה מזלזל בעצמך יותר ויותר בכל פעם שאתה נותן להם מקום להמשיך ולהכאיב לך.
הנקודה היא שאתה זה שצריך לעצור את הטירוף הזה. אתה לא מצפה שהם יבינו פתאום שהם רעילים ויעזבו אותך בשקט או ישנו את דרכם, נכון?
זה סוג האנשים שימשיכו לשבור אותך כל עוד אתה מאפשר להם. בדיוק בגלל זה אתה חייב לנתק את כל הקשר איתם.
ואתה חייב לעשות את זה עכשיו. כי כל עוד אתה מאפשר את הטיפול הזה, הוא יימשך. אתה לא יכוללהמשיך לעשות את אותן טעויות ולצפות לתוצאה אחרת.
6. המחיר של להיות נחמד מדי הוא גבוה מדי
הלב שלך חם, אתה חסר אנוכיות, ואתה חושב על הבריאות של אנשים אחרים.
אבל אנחנו חיים בעולם קשה וקשוח. והאמת המרה היא שלהיות נחמד מדי לא יביא אותך לשום מקום.
למרבה הצער, יש אנשים רעים בחוץ. אנשים שרואים בך טרף ושרוצים להפוך לחלק מהחיים שלך בדיוק כךהם יכולים להשתמש בך.
הם רואים בטוב לבך אדמה פורייה על דרכיהם הרעילות. הם רואים בך שטיח שהם יכולים ללכת בכל פעם ואיך שהם רוצים.
אל תבינו אותי לא נכון: אני לא אומר לכם להפוך לאדם המרושע הזה שאין לו קפדנות. למעשה, כבר דיברנו על דרכים להימנע מלהיות רעיל גם כן.
אבל אל תהיה נחמד מדי. עשה כמיטב יכולתך למצוא איזון.
אל תפגע באף אחד שלא הגיע לו אבל למד איך לעמוד על שלך.המשיכו לבחור בטוב לב, אבל אל תיתן לאף אחד להתייחס אליך כמו טיפש.
7. לקבל במקום לצפות
הטעות מספר אחת שמונעת ממך לחתוך אנשים רעילים מחייך היא האמונה שהדברים ישתפרו. באחד הימים האלה, הם יבינו כמה כאב הם גורמים לך, והם ישתנו.
מבזק חדשות: זה לעולם לא יקרה. ואין לך ברירה אלא לעשות זאתלקבל את הדברים כפי שהם. המציאות הקשה היא שהיחסים שלך עם אנשים מסוג זה לעולם לא יתפקדו.
או שאתה יכול להמשיך ולצפות שנס ידפוק על דלתך. אתה תמיד יכול לבחור לחיות בשקר ולבזבז את חייך על מישהו שלעולם לא יתייחס אליך כפי שמגיע לך. הכל תלוי בך.
אתה לא יכול להציל אנשים שלא רוצים להינצל
אנא, שים לב שאנשים רעילים בדרך כלל זקוקים לעזרה מקצועית כדי להתגבר על הבעיות שלהם. אתה לא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, ואתה לא יכול לגרום להם לשנות את דרכם.
השורה התחתונה היא כזואתה לא יכול להציל אותם- במיוחד אם הם לא רוצים להינצל.
אז בבקשה, חסכו מעצמכם הרבה צרות וחרדות ואל תטרחו אפילו לנסות. אני מבטיח לך: לא תצליח.
8. אם אתה לא שם את עצמך במקום הראשון, גם הם לא
אתה אחראי רק על החיים שלך - אף אחד אחר. זה אומר שאתה צריך לתעדף את עצמך על פני כולם.
כל עוד אתה נותן למי שמזיק לך גישה אליך, אתה מראה להם שאתה לאתאהב את עצמך. ברור שיש לך כמה בעיות רציניות של הערכה עצמית כי עמוק בפנים אתה חושב שלא מגיע לך יותר טוב.
אבל אל תדאג כי זה יכול להיפתר.
קודם כל, אתה חייבלהיות מודע לערך העצמי שלך. ברגע שתבינו עד כמה אתם יקרים, תראו שאתם מסתפקים בפחות.
תאמין לי: אתה מספיק טוב, ויש אנשים שהיו הורגים כדי להיות בנוכחותך. אז למה אתה מבזבז את הזמן שלך על מישהו שלא מעריך אותך בכלל?
אם אתה תוהה איך להתמודד עם אנשים רעילים בחייך, התשובה היא די פשוטה:להתחיל לאהוב את עצמךיותר ממה שאתה אוהב אותם. אבל לא אמרתי שלמעשה לעשות את זה יהיה פשוט.
9. אבל הופך אותך לאנושי
הנה הבעיה: ברוב המקרים, אתה אוהב את האדם הרעיל שאתה מנסה לנתק. נשמע אירוני, אני יודע.
אבל המוח שלך אומר לך שאתה חייבשמור על עצמךבזמן שהלב שלך עדיין דואג להם עמוקות. בסופו של יום, אתה מרגיש אשם על כך שאתה אוהב מישהו שעשה לך כל כך רע.
ובכן, הרשו לי לומר לכם שזה לא משהו יוצא דופן. זכור שהאבל על האובדן שלך הוא בסדר גמור, גם אם אתה מאבד מישהו שפוגע בך.
אל תצפה להתגבר עליהם כהרף עין. תצטרכו לעבור מספר שלבי אבל שיכללו בין היתר הכחשה, כעס, הרבה כאב, דמעות ונוסטלגיה.
עם זאת, בבקשה אל תיתן לזה להרתיע אותך. הכל חלק מהתהליך.
מצא מערכת תמיכה
אם אתה חושב שזה יותר מדי בשבילך להתמודד, אין בושה לבקש עזרה. בתור התחלה, אתה יכול לבקש מהחבר הכי טוב שלך או עמית לעבודה שאתה סומך עליו שיעזור לך לעבור את המשבר.
אם זה לא יעזור,לך לראות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יעזרו לך להתמודד עם האבל שלך וידריכו אותך לאורך הדרך.
10. קבלו התנצלות - שללו את האמון
ברגע שהאדם הרעיל שלך יבין שאתה באמת עוזב אותו הפעם, הוא כנראה יגיד לך את כל מה שאתה מת לשמוע.
הם אפילו יגידו שהם מצטערים על כל העוולות שלהם ויבטיחו שהם ישתנו. תן לי לומר לך מיד: הם לא.
אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לקבל את ההתנצלויות שלהם - אתה פשוטלא צריך לתת להם הזדמנות שנייהלהרוס אותך. למעשה, זו הדרך הבריאה היחידה להשאיר את העבר היכן שהוא שייך.
עם זאת, יש הבדל עצום בין לסלוח לשכחה. הראשון נותן לך שלווה בעוד השני זורק אותך בחזרה לגיהנום.
גם כשאתה סולח, שמור על מרחק. הבהירו שאתם מקבלים את ההתנצלות שלהם אבל לא תהיו חברים ברשתות החברתיות, שלא תעני להם יותר לטקסטים ושלא תבלו ביחד כאילו כלום לא קרה.
להיפטר מציטוטים של אנשים רעילים
אתה עלול להרגיש כמו טיפש שנתת לאדם רעיל להערים עליך. אבל תאמין לי, אתה לא לבד.
הנה כמה אנשים מפורסמים שחולקים את חוויותיהם בעניין ושולחים לך מילות עידוד. אני מקווה שכמה מהציטוטים המעניינים האלה יעזרו לך או יעוררו אותך להמשיך הלאה.
1. זה דבר אחד אם אדם משלים על ההתנהגות שלו ועושה מאמץ לשנות. אבל אם אדם מתעלם מהרגשות שלך, מתעלם מהגבולות שלך וממשיך להתייחס אליך בצורה מזיקה, הוא צריך ללכת. - דניאל קופקה
2. אם התרחקת ממערכת יחסים רעילה, שלילית, פוגענית, חד צדדית, מבוי סתום, יחסי רטט נמוך או ידידות - הרווחת. – לאלה דיליה
3. אל תתנו לאנשים שליליים ורעילים לשכור מקום בראש. תעלה את שכר הדירה ותעיף אותם. - רוברט טו
4. אתה לא יכול לשנות את האנשים סביבך, אבל אתה יכול לשנות את האנשים שאתה בוחר להיות בסביבה. - לא ידוע
5. לשחרר זה לא אומר שלא אכפת לך ממישהו יותר. זה פשוט להבין שהאדם היחיד שיש לך באמת שליטה עליו הוא עצמך. – דבורה רבר
6. העידוד שלי: מחק את ערפדי האנרגיה מהחיים שלך, נקה את כל המורכבות, בנה סביבך צוות שמשחרר אותך לעוף, הסר כל דבר רעיל והוקיר פשטות. כי שם חי הגאונות. – רובין ס שארמה
7. כל יום, עליך להתיר את הדרכים המעכבות אותך. אתה חייב להיפטר משליליות, כדי שתוכל ללמוד לעוף. – ליאון בראון
8.לשחררשל אנשים רעילים בחייך הוא צעד גדול באהבת עצמך. – חוסיין נישח
9. לשמור על חברה רעה זה כמו להיות באזור שורץ חיידקים. אתה אף פעם לא יודע מה תתפוס. – פרנק זוננברג
10. מצאתי שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם אדם רעיל היא לא להגיב בשום דרך אחרת מלבד קול מונוטוני ובאופן ענייני. – ג'ן גריס
לעטוף
עוזב את אמערכת יחסים רעילהוקבלת הכוח להרפות סוף סוף מכל מה שגורם לך לא אושר דורשת הרבה אומץ. זה יאלץ אותך לצאת מאזור הנוחות שלך ולבצע כמה שינויים קיצוניים. זה יעזור לךלחיות את החיים שלך במלואם.
אבל להיפטר מאנשים רעילים ולסיים מערכות יחסים רעילות הוא הכרחי לבריאות הנפשית שלך. אתה חייבשמור מרחקמכל מי שעושה לך רע ומביא לך שליליות אם אתה רוצה להציל את עצמך.
יהיו ימים שבהם תרגיש שאתה לא יכול להגיע. ימים שבהם תחשוב שרעילות היא כוח חזק מדי שאתה לא מסוגל להביס.
עם זאת, אני מבטיח לך שבסופו של יום תצליח - אם תעקוב אחר השלבים האלה בקפידה.