מתי יש צורך לנתק אנשים? (+ 7 טיפים לעשות זאת)
כשזה מגיע לנתק אנשים, לדעתמתילעשות את זה משחק תפקיד גדול ברווחתך ובאיכות החיים הכללית שלך.
בין אם זה בן משפחה, חבר קרוב, או כל בן אנוש שהורס ללא הרף את הבריאות הנפשית שלך, רעילות לעולם לא צריכה להיות נסבלת.
היום, אתה הולך להבין אילו אנשים רעילים צריכים ללכת.
כמי שנאלצה לנתק אנשים מחייה בהזדמנויות רבות, אני יכול לומר בכנות שזו תהיה אחת ההחלטות הכי משנות חיים שתקבלי אי פעם.
בהתחלה, המחשבה על פרידה מהאדם הרעיל הזה יכולה להיראות מרתיעה.מה אם ימשיכו להציק לך? מה אם הם לא יכולים לקבל לא כתשובה? מה אם אתה מתחרט?
הרשה לי לספר לך משהו:כל אלה מחשבות מעוררות פחד.הם נורמליים לחלוטין, אני מבטיח.
לנתק אנשים זה עסק רציני. אבל אם זה משהו שאתה שוקל באופן לגיטימי, זה בטח אומר שהגעת לנקודת הרתיחה שלך.
חייבים להיות גבולות בריאים למה שמותר לאנשים לעשות כדי לעשות אותך. אם אתה מרגיש שמישהו חצה אותם, זה הזמן לנקוט בפעולה.
זה לא משנה אם זו אהובתך מהתיכון. זה לא משנה אם זה החבר הכי טוב מזה זמן רב. כאשר אינך יכול להיות האני האמיתי שלך, והרווחה שלך בסכנה, ניתוק אנשים הוא הפתרון היחיד.
יש סוגים של אנשים שתמיד מרמזים על כךאתה'הבעיה. אבל זה בסדר! אתה ממילא לא רוצה אותם במעגל החברתי שלך.
אם תסמן את התיבות למטה, הגיע הזמן לשים את החיים שלך במקום הראשון ולהראות לאנשים האלה את הדלת.
מתי לנתק אנשים זה הדבר הנכון לעשות?
אם אחת מהדוגמאות שלהלן מצלצלת בפעמון, הגיע הזמן לקחת שליטה על החיים והאושר שלך. שמור על בריאותך הנפשית על ידי סילוק כל מי שגורם לך להרגיש כך:
כאשר אתה כבר לא יכול להיות האני האמיתי שלך סביבם
זהו הדגל האדום הראשון שאתה צריך להכיר בו. בין אם מדובר בבן משפחה שכל הזמן גורם לך להרגיש לא מספיק או חבר קרוב שבנוכחותו אתה כל הזמן צריך לעטות מסיכה, די.
אתה לא יכול לעבור את החיים ולהעמיד פנים שאתה מישהו שאתה לא. אתה לא יכול להחזיק אנשים בסביבה שמכבידים עליך.
כאשר אתה מרגיש לחץ בלתי נסבל לשחק תפקיד רק כדי לספק מישהו אחר, שאל את עצמך לכמה זמן.
מתי תבין שאם אתה לא יכול להראות את האני האמיתי שלך סביב אדם, הוא לא (ולעולם לא יהיה) טוב בשבילך?
¿Cuándo se casó la reina Isabel?
כשהשהות בחברתם הופכת להיות מתישה ומתישה
לאחרונה, אתה משלים עם העובדה שהאדם הזה ממשיך לרוקן אותך מכל האנרגיה שלך.
להיות בסביבתם כבר לא גורם לך להרגיש מאושר. להפך, הנוכחות שלהם מתישה, ואתה לא יכול לזכור את הפעם האחרונה שהרגשת נוח לידם.
מה שתיארתי זה עתה אינו השתקפות של מערכת יחסים בריאה. זו עשייתו של אדם רעיל שהרעל שלו הורס אותך.
הנה רעיון: תפסיקו לתת להם!
ראה גם: 7 סימנים שזה 'הפצצת אהבה' ולא אהבה אמיתית
כאשר הם משפיעים לרעה על ההערכה העצמית שלך
הם אף פעם לא גורמים לך להרגיש טוב עם עצמך, וכשאת לידם, אתה לא מרגיש נתמך. למעשה, אתה אף פעם לא מרגיש יותר גרוע עם עצמך מאשר כשאתה בחברתם.
יש אנשים בחוץ שניזונים מחוסר הביטחון של אחרים ומחוסר הביטחון העצמי. זה בעיקר בגלל שאין להם כאלה בעצמם, וזה גורם להם להרגיש מועצמים.
היו לי אנשים בחיי שבחברתם תמיד הרגשתי בכי גרוע. הייתי מרגיש בור, לא מסוגל, לא ראוי, וכאילו לא יכולתי לעשות או להגיד שום דבר נכון.
האדם הזה היה מישהו שהכרתי מאז התיכון. היום, אנחנו לגמרי מנותקים, ואני לא מתגעגע אליהם אפילו קצת.
אמנם אני לא מאחל פגיעה לאף אחד, אבל אי אפשר להכחיש שאיבוד אנשים מסוימים מפנה מקום לכל כך הרבה אוויר.
אל תפחד לעשות את הצעד הזה. צור מרחק בראש שלך ואז עשה זאת גם בחיים האמיתיים. רק אחרי שתשחרר אותם תבין כמה החיים טובים יותר בהיעדרם.
כשהם אינם מציעים דבר מלבד חוסר תודה ושליליות
אנשים שליליים הם הגרועים ביותר. בטח, לכולנו יש את הימים הרעים שלנו, אבל אתה צריך להיות מסוגל למצואכמהחִיוּבִיוּת. אחרת, זה הופך להיות רע באופן משכר עבור כולם.
אם זה נשמע לך מוכר, ויש מישהו בחייך שחוסר התודה והגישה השלילית שלו מכבידים עליך, התרחק ממנו ותראה איך זה מרגיש.
ההימור שלי הוא שתחווה הקלה מיידית. מצב הרוח שלך ישתפר, שמחת החיים שלך תחזור, ותרגישי טוב פי מיליון עם החיים. לפעמים, זה כל כך פשוט.
כשהם מייאשים אותך במקום לעודד אותך
במערכות יחסים רומנטיות, כמו גם בכל מערכת יחסים משמעותית אחרת בחייך, תמיכה ועידוד חיוניים.
כשאין לך את זה, אין שום דבר שהקשר יכול לשגשג עליו. שני אנשים שאוהבים זה את זה צריכים תמיד לדחוף את השני למצות את הפוטנציאל שלהם.
לקוות בסתר שאהובך ייכשל היא תכונה רעילה המאפשרת לאדם השני להרגיש טוב יותר ממך.
אל תיתן לאף אחד מסביבך להניא אותך מהחלומות שלך. מגיע לך מישהו בפינה שלך שיעודד אותך, לא יגביל את השאיפות והפוטנציאל שלך.
כשאתה מבין שאתה הגרסה הגרועה ביותר של עצמך סביבם
זה הזמן להיפרד ברגע שאתה מתחיל להרגיש שהרעילות שלהם מתפשטת עליך. אל תיתן להם את הסיפוק לדעת שנפלת בקסם שלהם.
במקום זאת, הסר את עצמך מהמשוואה. ברגע שאתה מפסיק להרגיש כמו עצמך, עשה מעשה ותשים לזה קץ.
האנשים האלה מיומנים לגרום לאחרים להתכופף לרמה שלהם. זה קורה בהדרגה, מבלי שבכלל תשים לב לזה בהתחלה. זו הסיבה שאתה תמיד צריך לסמוך על תחושת הבטן שלך.
כשמשהו מתחיל להרגיש לא טוב, האמינו בו והתנגדו לו. פשוט כמו זה!
ראה גם: 7 משפטים שפסיכופתים ומניפולטורים משתמשים בהם כדי לשבור אותך בזוגיות
כשאתה לא יכול לסמוך עליהם לשום דבר
אמינות זה כל כך חשוב. מגיע לך אנשים מסביבך שיהיו שם כדי לאסוף אותך כשתיפול.
כשחושבים על זה, זה לא כל כך מה לבקש. אתה תמיד שם כדי להושיט יד לאדם אהוב במצוקה.
כשאתה מבטיח לעשות משהו, אתה עושה אותו. כשמבקשים ממך טובה, אתה עושה את זה, בלי לשאול שאלות. אז למה שתקבל משהו פחות כשזה מגיע אליך?
אם יש אנשים בחייך שמתקלפים עליך, נותנים לך הבטחות שווא, ולעולם אל יופיעו בשבילך, בטל אותם. הם לעולם לא יהיו מה שאתה צריך שהם יהיו.
מדריך איך לחתוך אנשים מהחיים שלך
ניתוק אנשים דורש ראש צלול, מוח חזק והתמדה. זכרו, זוהי החלטה לטיפול עצמי הנחוצה לצמיחה ולאושר האישי שלכם.
קבל שההתרחקות מאנשים רעילים היא תהליך הדרגתי
בדיוק כמו שלזוגיות בריאה לוקח זמן לצמוח ולהפוך למה שהיא צריכה להיות, לזוגיות רעילה לוקח זמן להתמוסס לחלוטין.
ללא אשמתך, כמובן. אנשים רעילים פשוט מלאים מדי בעצמם מכדי לתת לך ללכת ככה.
אל תתנו לזה למנוע מכם לעשות את הדבר הנכון. התרחק מהם וצור מרחק ככל שתצטרך. תן להם להתחנן, להתחנן ולמלא את הראש שלך בשטויות.
עם הזמן, הם ישעממו את עצמם למוות, וסוף סוף תוכל לחתוך את החוט לתמיד.
ראה גם: 4 הבדלים בין חיבור אמיתי לחיבור רעיל
פעל לפי מה שאתה מרגיש, לא לפי איך הם מנסים לגרום לך להרגיש
הרבה פעמים, אנשים רעילים ינסו לגרום לך להרגיש שאתה אשם בכך שניתקתם אותם. אל תיפול לזה.
אתה מכיר את עצמך. אתה יודע מה תחושת הבטן שלך אומרת לך. עשה מה שמרגיש נכון, לא מה שהם מנסים לשכנע אותך שהוא נכון.
הפרידה הזו (לא משנה מאיזה סוג) היא בדיוק מה שאתה צריך כדי סוף סוף להתחיל להרגיש כמו עצמך שוב.
אל תנסה להתיישר איתם באופן הגיוני (הם אף פעם לא יראו את הנקודה שלך)
אנשים מסוג זה לעולם לא יראו את הנקודה שלך (והם גם לא רוצים). כל מה שמעניין אותם זה לרדוף אחרי מה שהם רוצים ולהתעלם ממך בתהליך.
אתה יכול לנסות לגרום להם להבין אותך ואת הרגשות שלך כל מה שאתה רוצה, אבל זה קרב עקר. אל תילחם בזה.
במקום זאת, היו קצרים וברורים לגבי האופן שבו אתם מתכוונים להמשיך, ואל תצפו שהם יהיו רציונליים לגבי זה. הם יותר מדי שחצנים וחשובים מדי בשביל זה.
עשה זאת במקום ציבורי (לתחושת ביטחון ופחות דרמה)
סיום אמערכת יחסים רעילהמכל סוג שהוא תמיד יהיה מתיש. למרות שזה 100% מה שאתה צריך לעשות, זה עדיין ייקח ממך זמן ואנרגיה.
העצה שלי - תעשה את זה במקום ציבורי. הנימוק די פשוט, פחות סיכוי לדרמה ולספק לך תחושת ביטחון.
גם אם הם יתחילו להתנהג בצורה אגרסיבית יתר על המידה, אתה תמיד יכול לקום ולעזוב. עדיף, התקשר לחבר שיאסוף אותך, ולך לעשות משהו כדי לשכוח מהבלגן הזה.
חסום אותם בכל חשבונות המדיה החברתית שלך
חסימתם במדיה החברתית חשובה לא פחות מחסימתם בחיים האמיתיים. פנה לרוחות רפאים אם צריך, אבל אל תאפשר להם להיכנס לחייכם בשום צורה.
ודא שהם לא יכולים ליצור איתך קשר על ידי חסימת אותם בכל מקום אפשרי.
זה ייתן לך שקט נפשי נחוץ, בנוסף קל יותר להתגבר על מישהו מבלי שהוא יפוצץ את הטלפון שלך כל הזמן.
אתה במרחק לחיצה אחת בלבד מגלילה מטה בפיד שלך מבלי לדאוג אם השם שלהם יצוץ ויהרוס לך את היום.
ראה גם: גלה אם אתה צריך לפרסם את האקס שלך במדיה חברתית ועוד הרבה
אל תיפול בפח שלהם ותתחיל להתווכח
הם ינסו לדרבן אותך להתווכח. אל תיפול לזה. הרבה אנשים שמתמודדים עם המעשים הרעים שלהם ירדו כל כך נמוך וינסו לגרום לך להצטרף אליהם.
זה הניסיון האחרון שלהם לגרור אותך איתם למטה. שמרו על ראש ישר והאמינו במה שאתם עושים.אין להסביר משהו לאדם שנחוש בדעתו לא לקבל אותו.
ליפול בחזרה לתוך הרעילות תהיה מפתה, וכדי להימנע מכך, אתה צריך לאשר מחדש את הגבולות הבריאים שלך ולנתק כל קשר איתם.
לאחר שאמרת את כל מה שיש לך לומר, קום ועזוב בידיעה שעשית את הדבר הנכון.
כתוב את כל היתרונות של איבודם בכתב כדי למנוע ממך להושיט יד
זה משהו שעשיתי, ולא יכולתי להמליץ עליו יותר. למען להיות כנה באכזריות, אני חייב לומר שלגזור מישהו מהחיים שלך זה לא קל בשום אופן.
בסופו של יום, אתה רק בן אדם, ונחש מה? אתהרָצוֹןלחוות רגשות סותרים לגבי זה.
זה לא אומר שההחלטה שלך לא הייתה מוצדקת (היא הייתה ב-100%), אבל לאבד מישהו, לא משנה כמה רעיל, משאיר חור בחייך שאתה צריך ללמוד לחיות איתו.
זו הסיבה שחשוב כל כך לכתוב כיצד לחתוך אותם שיפר את חייך! זה יעזור לך להישאר בדרך הנכונה כשמתחשק לך להושיט יד.
זה יזכיר לך את כל הפעמים שהם שאבו את האנרגיה ישר ממך. וזה יהיה חסד ההצלה שלך בימים שבהם תתחיל לפקפק בהחלטתך.
בסופו של דבר, אתה תבין כמה משוחרר ומאושר אתה בלעדיהם. עד אז, המהלך הזה ישמור אותך שפוי.
ראה גם: 10 מאפיינים רעילים והרסניים של אדם מקנא
20 ציטוטים לחתוך אנשים כדי לעזור לך להיפטר מהדרמה
האפוסים האלה שמנתקים אנשים מציטוטים ואמירות של אנשים רעילים מסכמים בצורה מושלמת מדוע ניתוק קשרים עם אנשים רעים מרפא ומעבר להכרחי.
1. הצילו את העור שלכם מהחומצות המאכלות מפיהם של אנשים רעילים. מישהו שזה עתה עזר לך לדבר רע על אדם אחר, יכול מאוחר יותר לעזור לאדם אחר לדבר עליך רעות. - ישראלמור אייבור
2. זכור תמיד שפעם היית לבד, והקהל שאתה רואה בחייך היום מיותר בדיוק כמו כשהיית לבד.- מייקל באסי ג'ונסון
3.לחתוך אנשים מהחיים שלך לא אומר שאתה שונא אותם, זה פשוט אומר שאתה מכבד את עצמך. לא כולם אמורים להישאר.-לא ידוע
4. אנשים רעילים מצמידים את עצמם כמו קוביות אפור קשורות לקרסוליים שלך, ואז מזמינים אותך לשחייה במים המורעלים שלהם. - ג'ון מארק גרין
5. אנשים נראים כמו מלאכים עד שאתה שומע אותם מדברים. אסור למהר לשפוט אנשים לפי צבע הגלימות שלהם, אלא לפי תוכן דבריהם!-ישראלמור אייבור
6. לא משנה כמה אתם יקרים והרעיונות שלכם, טיפשים בהחלט ישמעו את שניכם, אז תוציאו את עצמכם מהסביבות הדלקתיות של השוטים. - מייקל באסי ג'ונסון
7. אל תיתן לאנשים רעילים להדביק אותך בפחד לתת ולקבל את אחד הכוחות החזקים בעולם הזה... אהבה!-איבון פייר
8.זה לא טוב להתרחק פיזית ממישהו בחייך אם אתה רק מתכוון לתת לו לחיות בראש שלך.'קרטיס טיירון ג'ונס
9. אנשים רעילים בוחרים לשפוט אותך ולהתייחס אליך רע, על סמך ההנחות והתפיסות שיש להם לגביך, לא על סמך מה שעשית או אמרת. אתה תגן על עצמך בפני אנשים שלעולם לא תהיה צודק. זה לא מה שעשית, אבל זה מה שהם חושבים עליך. - הפילוסוף DJ Kyos
10. הרעיון הוא די פשוט, התרחק שנת אור מאנשים שגורמים לך להרגיש פחות עם עצמך. - מוהיט אגאדי
11. מצאתי שקט נפשי כשהתרחקתי מריבות קטנות שלא כדאי להילחם בהן. הפסקתי להילחם למען אנשים שרכלו עליי. הפסקתי להילחם עבור אלה שלא כיבדו אותי. הפסקתי לדאוג לאלה שלא יעריכו אותי בגלל היותי אני. - דנה ארקורי
12.איך אתה בוחר להרגיש היום לא צריך להיות תלוי באחרים.'אנטון סנט מרטן
13. אל תבלבלו בין 'מוכר' ל'מקובל'. יחסים רעילים יכולים להטעות אותך כך.-סטיב מרבולי
14. ההקלה הרגשית הטובה ביותר היא לא לפרוק את הבעיות שלנו; שרק מלבה את הכאב. זה התמקדות במשהו אחר, השתלטות על חיינו והתרחקות מאנשים שכל הזמן מזכירים לנו את הבעיות שלנו. - רודולפו פיון
15. אנחנו לא יכולים לבחור את המשפחה שלנו, אבל אנחנו יכולים לבחור את החברים שלנו. עם אומץ, נוכל לנשל אנשים נרקיסיסטים. אנחנו יכולים להתמקד באלה שכן מעריכים אותנו, אוהבים אותנו ומתייחסים אלינו בכבוד. - דנה ארקורי
16. אני שווה יותר מהתירוצים האלה. אני שווה יותר מהדינמיקה הלא עקבית, הלא בריאה, המאכזבת הזו. אני ראוי למצוא מישהו שלעולם לא יאפשר לנו להתמקם בגרסה הרעילה והמעוותת הזו של אהבה. - ליז ניומן
17. אם אי פעם פגשת ערפד אנרגיה (וכנראה שכן), תקבל את ההרגשה המובהקת שלאדם הזה יש צורך עז לטרוף את החיוניות של אחרים. קיים סוג של נזקקות חריפה אצל ערפדי אנרגיה שיכול להיות די מכריע ומתכלה עבור אלה שהם באים איתם במגע. - Mateo Sol
18.אם אתה הולך להסתתר ולא תעמוד נגד עבודתם של האנשים הרעים, נתת להם תמיכה.'ישראלמור אייבור
19. מי יתן ותגיע לרמה זו בפנים, שבה אינך מאפשר יותר לעברך או לאנשים עם כוונות רעילות להשפיע עליך לרעה או להשפיע עליך. לאלה דיליה
20. אתה תפגוש הרבה אנשים בחייך; חלק יצחקו איתך, אחרים יצחקו עליך; חלק יאהבו לנקות את הבלגן שלך, אחרים יאהבו לבלגן אותך! אהבו את כולם, אבל בחרו בקפידה את מי שיישאר קרוב אליכם לנצח!-ישראלמור אייבור
ראה גם: כך מפסיקים להיות תלויים בשיתוף פעולה ב-16 דרכים עוצמתיות
לעולם אל תרגיש אשם על כך שחיסלתי אנשים רעילים
כל עוד יש אנשים בחייך שנוכחותם הורסת את הערך העצמי שלך, לעולם לא תוכל לנשום.
אתה אף פעם לא צריך להרגיש רע על זה שאתה עומד על עצמך ושמה את הצרכים שלך במקום הראשון. זו תמיד ההחלטה הנכונה.
במשך זמן מה, זו הייתה גלולה שקשה לבלוע עבורי. המשכתי להטיל ספק בכל תנועה שלי ותהיתי אם איך שהרגשתי נגרם איכשהו מעצמי. הייתי חלש ופחדתי להיות לבד.
אבל זה העניין של בדידות: היפטרות מאנשים רעים לעולם לא תגרום לך להרגיש לבד. להיפך, זה רק יוסיף לחיים שלך.
תנתק אנשים כשזה מרגיש כמו הדבר היחיד שנותר לעשות. אתה לא חייב להם כלום.היה חזק ואסרטיבי, ולעולם אל תיתן לפחדים שלך לשלוט בך. אל תהיה צופה מהצד בסיפור חייך.
אל תחשוב עליהם, ואל תתהה מה שלומם. למה לך? הם מעולם לא חשבו עליך, והם בהחלט לא עכשיו.
כשאתה מבין כמה אנשים רעילים שוחקים את חייך, יהיה קשה יותר לאפשר להם להיכנס.
עם הזמן, תתחיל להגן בחירוף נפש על שלוותך, וזה יביא לכך שהמעגל החברתי שלך יהפוך למקלט בטוח.
סוף סוף תוכל להיות מאושר, לעשות מה שנכון לך ופשוט לנשום! כל מה שאתה צריך לעשות זה להחליט.
העריכו את עצמכם על פני חוסר תפקוד של מישהו אחר, ותנו שזו תהיה שנה שבה תעדוף האושר שלכם גובר על כל השאר.
ראה גם: 5 סימני אזהרה שאתה יוצא עם גבר רעיל