14 מאבקים שרק אמהות עם דיכאון יבינו

גטי

דיכאון הוא המחלה הנפשית השכיחה ביותר באמריקה, והיא סובלת מיותר מ -15 מיליון איש - אחד מכל עשרה יסבול מדיכאון בשלב כלשהו בחייהם,לפיהמכון הלאומי לבריאות הנפש. ואם הנתון הזה לא מדכא מספיק, נשים מהוות שני שליש מכל המקרים. עם זאת, למרות שכל כך הרבה נשים סובלות מכך, אחד מסימני ההיכר של דיכאון הוא להרגיש לגמרי לבד בסבל שלך - במיוחד אם אתה אמא.

אמהות עם דיכאון נושאות בנטל כבד. לא רק שעליך לדאוג לבריאותך ולרווחתך, אלא אתה אחראי גם לבריאותם, האושר וההצלחה של ילדיך, שלא לדבר על הו, חייהם האמיתיים. NBD!

עכשיו שחלף התקף הפניקה שלך, איךהםאתה אמור להתנהג כמו מבוגר פונקציונלי באמצעות כנס הורים כאשר אתה בקושי יכול לתפקד בכלל? חלק מלהיות אמא זה ללמוד להסתפק במה שיש לך, גם אם זה שיער לא שטוף, הזעות ויחס רע - בדיוק כמו שאמהות אלה עושות.

cuántos intentos de quedar embarazada

1. מרגיש כמו כישלון שטוח כאמא.'להיות אמא עם דיכאון אומר שאני תוהה ברצינות מדוע לא פוטרתי מהעבודה הזו. זה אומר לתהות מדוע בעלי עדיין לא עזב אותי. זה לשמוע שתישארי בבית אמאשווה 150,000 $ לשנה ומרגיש כאילו אני בקושי שווה שכר מינימום. '—ליזי V., 39, שרלוט, צפון קרוליינה

2. קונים רק בגדים המכפילים פיג'מה.'עברתי דיכאון לאחר לידה לאחר לידת ילדתי ​​השנייה. לאחר שהלבשתי את ילדיי והאכילו אותם כל יום, נותרה לי אפס אנרגיה לעשות את אותו הדבר לעצמי. למרבה המזל, זה היה כאשר אתלייר הפך לטרנד. אז קניתי לעצמי חבורה של מכנסיים, עליוניות וסווטשירטים נוחים וחמודים - ולבשתי אותם 24 שעות ביממה. זה התחיל להיות קצת גס ביום הרביעי, במיוחד אם לא היה לי כוח להתקלח, אבל זה הוריד לי דבר אחד מהצלחת וזה ממש עזר מאוד. '—Charlie A., 29, Minneapolis, MN

3. רוצה להכות אגרוף לאדם הבא שיגיד 'אתה צריך להיות אסיר תודה על מה שיש לך'.'להיות אמא עם דיכאון גורם לי להרגיש אסיר תודה. מדוע איני יכול להיות גאה ומאושר שיש לי משפחה נפלאה, בעל תומך ועבודה טובה? דיכאון גורם לי להיראות כל שחור ולבן - אין שום אפור בעולמי שמשגע את בעלי - לעזאזל, זה גם משגע אותי כי לעולם לא אוכל לעשות את כל זה בצורה מושלמת. '—בקי ע., 37, קייסוויל, יוטה

tener una niña que esperar

4. מעד אשמה על ידי המורה של ילדכם. 'הלוואי שמורי ילדי ידעו כמה אכפת לי ובאותה עת כמה לא אכפת לי. הלוואי שהם בבקשה יפסיקו להסתכל עליי עם אי הסכמה בעיניים כשאני מאחר עם משהו. הם לא יכולים להסתייג ממני יותר ממה שכבר אני עושה. אבל אין שום דבר שאני יכול לעשות בקשר לזה כי אני כבר עושה כמיטב יכולתי, אני פשוט גאה בעצמי על היכולת להגיע לשם לפני שמישהו יתקשר לשירותים חברתיים. '—ליזי

5. התמודדות עם מחלות נפש עבודה במשרה מלאה - למעט ללא הטבות, חופשה או משכורת.'הבן הראשון שלי נולד בתחילת השנה ופחות משבועיים לאחר מכן הגעתי למחלקה הפסיכולוגית למשך שבוע בגלל דיכאון חמור לאחר לידה והישנות של ההפרעה הדו-קוטבית שלי. ביליתי ארבעה שבועות בתכנית אינטנסיבית לטיפול במרפאות חוץ, יומיים-שלושה בשבוע. זה הרגיש כמו להשתפר מהדיכאון והתסמינים האחרים שלי היו עבודה במשרה מלאה. אני מרגישה שאמהות רבות אחרות לא ממש מבינות מדוע אני צריכה להשאיר את הבן הרך שלי אצל שמרטפים כל כך הרבה כדי ללכת לטיפול או פשוט לקחת קצת זמן אישי כדי שאוכל לקבל את התמיכה הדרושה לי כדי לעבור את הפרק הזה. '—לאורה ק., 38, אורן ברוק, ניו ג'רזי

6. לזרוק את הטוב ביותר! יום הולדת! מפלגה! פעם! ... כדי לפצות על כל הימים שלא יכולת אפילו להכין ארוחת ערב .״אני מרגישה שבזמנים הטובים שלי אני צריכה לעשות יותר ויותר, להיות האמא המושלמת, לפצות על כל התקופות הרעות. לפעמים אנשים יחמיאו להורות שלי וזה כל מה שאני יכול לעשות כדי לא לפרוץ לצחוק מאני, כי אם הם רק היו יודעים איזה מאבק זה בשבילי. '—ליזי

7. לאחר הימים ההם שאפילו משחק מרגיש כמו יותר מדי עבודה.'תמיד הייתי אמא פעילה מאוד, לקחתי את ילדי לפארק, קראתי, שיחקתי בצעצועים שלהם וביליתי זמן בשירת שירים מטופשים איתם, אבל אז היו לי ארבעה גב אל גב.הפלותומצאתי את עצמי נבדק לגמרי. דאגתי למילוי הצרכים הבסיסיים של ילדי אבל לא שיחקתי איתם. פשוט לא יכולתי. זמן האמבטיה הפך ל'תשטפו וצאו החוצה ', זמן הארוחה היה' מהרו וסיימו לאכול ', וכששיחקו, זה כל מה שיכולתי לעשות רק לשבת שם. למרבה המזל, הילדים שלי אהבו אותי ללא תנאי ובעוד שלקח לי שנה לפרוץ מהדיכאון, הם היו שם וחיכו לי. '—סינדי פ ', 36, לאס וגאס, נ.ב.

8. להיות בדיכאון מהעובדה שאתה צריך נוגדי דיכאון.״יש לי תקופות טובות ואני מרגיש שאני בסדר, ואז אני שוכח לקחת את הגלולה ואחרי כמה ימים העולם שוב הופך לשחור-לבן. החלק הכי גרוע? אני דווקא מופתע מכך. כֹּל. יחיד. זְמַן. חבר טוב אמר לי פעם לא להרגיש רע עם נטילת תרופות כי אף אחד אף פעם לא אומר לחולה סוכרת שהם צריכים פשוט ללכת מהתרופות. מבחינתי, המוח שלי זקוק לתרופות, אבל יש הרבה מטען צמוד כי אני לא אוהב להיות תלוי במשהו מחוץ לעצמי. אני חושב שיש יותר נשים ממה שאנחנו יודעים שעוסקות בזה, אבל זה עדיין סוג של טאבו ואנחנו לא אוהבים לדבר על זה מחשש שמישהו יחשוב פחות עלינו. '- בקי

formas de excitar sexualmente a un chico

9. קבלת ילדיכם היא הדבר הכי טוב והכי גרוע לשפיות שלכם.״דיכאון כבר גורם לי להרגיש את האשמה שאני לא מספיק טוב אבל להוסיף ילדים, הקהל הכי קשוח בעולם, וזה יכול לשלוח אותי לספירלת אשמה. באופן אירוני, כשאני מרגיש ממש נמוך, הילדים שלי הם גם הדבר היחיד שיכול להוציא אותי מעצמי לחלוטין. אז שניהםלהחמיר ולרפאהדיכאון שלי. '—פני ש ', 36, לידס, בריטניה

10. לשכנע אנשים שזמן 'אני' אינו מותרות, זה הכרח.'הלוואי שאנשים יבינו שכשאתה מתמודד עם דיכאון, אתה צריך לקחת זמן לעצמך, כדי שתוכל לרפא את עצמך כדי להיות הורה טוב. זה שאני צריך הפסקה מההורים לא אומר שאני לא רוצה להיות הורה או שאני הורה רע. יש ימים שרק האכלה של עצמי היא מכריעה וזה מרגיש בלתי אפשרי להביא תינוק נוסף על כך. אני זקוק לעזרה כדי שאוכל לעבור את זה. ' —לאורה

11. דאגה שילדיכם יירשו את מחלת הנפש שלכם.״אני מרגישה אשמה רבה, ותוהה אם ילדי ירשו לי את הדיכאון והחרדה. שניהם אוטיסטים ויש להם בעיות בתקשורת, כך שזה יכול להיות קשה לדעת מה הם מרגישים, אך נראה ששניהם מראים סימני חרדה. באופן הגיוני, אני יודע שזו לא 'אשמתי', אבל אני עדיין מרגיש אחראי. '—אליסה ז ', 37, סן פרנסיסקו, קליפורניה

lindas uñas para el 4 de julio

12. לתקן מישהו כשאומר שאתה הורה טוב.״הדיכאון שלי הגיע למצב בו היו לי מחשבות אובדניות. אחד החלקים הפוגעים ביותר הוא שגרם לי להרגיש כשמישהו נתן לי מחמאה או אמר לי שאני הורה טוב, חשבתי שהם בטח משקרים כי ידעתי את האמת. לא האמנתי לשום דבר שמישהו סיפר לי על עצמי. '—תמי פ., 30, אדמונדס, וושינגטון

13. זיהוי המוזרויות הדיכאוניות שלך & hellip; אצל ילדיך.״הדיכאון שלי גרם לי לשכוח את הדברים שאנשים עשו בשבילי ולהרגיש שאני לגמרי לבד. רק כשהבנתי שהסיבה לספקות אלה היא הדיכאון שלי הצלחתי לעבור אותם. הכנתי רשימת חברים שהתחשק לי באמת להוכיח והראיתי לי את זה, במעשה ובמילה, ואני מסתכל אחורה ברשימה הזו כשאני מתחיל לרדת שוב בדרך זו. למרבה הצער, הופתעתי לגלות שבתי נאבקת באותו נושא. ברגע שהבנתי שגם היא עשתה זאת הצלחנו להיעזר בה בדיכאון שלה ולימדתי אותה את הטכניקה שלי להתמודדות עם זה. '—תמי

14. מאחלת להיות סתם אמא רגילה.״כל יום הוא מאבק בדיכאון ונאלצתי לשנות את הציפיות שלי. לא אכפת לי אם אני אף פעם לא אמא סופר, אני רק רוצה שהבן שלי יהיה שמח ובריא. אתה עשוי לחשוב שאני מכוון נמוך, אבל אחרי שנים ושנים של נאבקות במחלות נפש, למדתי שאמצעים שמחים ובריאיםהרבה. אם הוא גם נהדר במתמטיקה, או בספורט, או במוזיקה, או בבישול, נהדר - אבל רק אם זה משמח אותו. '—לאורה

לעקוב אחררדבוק בפייסבוק.