5 ארוחות ערב סופר-מהירות, מטורפות-קלות, שף סלב מיכאל סימון אוהב
ג'ניפר מיי ענה לצעקה של 'מה אנחנו אוכלים?' עם המתכונים המבריקים האלה של מייקל סימון (הוא שף וחבר שלהלעיסה). האהבות שלנו מספר הבישול החדש שלו, 5 מתוך 5 לכל עונה , קח רק כמה דקות ודורש רק כמה מרכיבים טריים.
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך
ג'ניפר מיי מלח ופלפל כשרים
1 קילו פסטה אורקיט
1 כף שמן זית
& frac12; בייקון, קצוץ דק
4 כוסות נבטי בריסל חתוכים דק (בערך & frac34; lb)
cortes de cabello que te hacen lucir más joven
& frac12; כוס עלי פטרוזיליה טריים קצוצים בעלים
כוס פרמזן מגורדת טרי, ועוד להגשה
1. בסיר גדול מאוד מביאים לרתיחה 5 ק'ג מים ו -3 כפות מלח. מוסיפים את הפסטה ומבשלים רק עד אל דנטה, בערך דקה פחות מכפי שהאריזה מכוונת. מדי פעם נותנים לפסטה בחישה כדי שהיא לא תידבק. גררו החוצה ושמרו כוס אחת ממי הפסטה לפני ניקוז הפסטה.
2. בינתיים הניחו מחבת גדולה על אש גבוהה. מוסיפים את שמן הזית והבייקון ומבשלים תוך כדי ערבוב מדי פעם עד שהבייקון פריך והשומן נמס בעיקר כ -3 דקות. מוסיפים את נבטי הבריסל ומבשלים עד שהם מתחילים לנבול ולהשחים, כדקה בערך. מתבלים קלות במלח ופלפל.
3. מוסיפים למחבת את הפסטה ומי הפסטה השמורים ומבשלים 30 שניות תוך ערבוב לתערובת.
4. מסירים מהאש, מערבבים פנימה את הפטרוזיליה והפרמזן, ומגישים. העבירו פרמזן נוסף לשולחן לציפוי.
מכין 4 מנות. למנה: 655 קלוריות, 20 גרם שומן (7 גרם שומן יש), 31 גרם חלבון, 7 גרם סיבים, 90 גרם פחמימות.
ג'ניפר מיי & frac12; חצאי אגוזי פקאן
& frac14; חומץ תפוחים כוס
1 כף סירופ מייפל טהור
& frac14; כוס שמן זית
מלח ופלפל כשרים
6 כוסות עלי כרוב חתוכים דק (הסר צלעות קשות לפני חיתוך)
2 תפוחי עץ של גרני סמית ', מרובעים ופורסים דק
1. מניחים מחבת בינונית על אש בינונית-נמוכה. מוסיפים את אגוזי הפקאן ומבשלים תוך כדי ערבוב מדי פעם, עד שהם חומים וזהובים ופריכים, כ -3 דקות. מוציאים את הפקאנים לקרש חיתוך וקוצצים גס.
2. בינתיים טורפים בקערה קטנה את החומץ, סירופ המייפל ושמן הזית. מתבלים את הוויניגרט במלח ופלפל.
3. שים את הכרוב בקערה בינונית ומעסה את הירוקים בין אצבעותיך עד שהן מתחילות להכהות, לנבול ולהתרכך, כ -2 דקות. מוסיפים את התפוחים, הפקאן, הוויניגרט וזורקים לאיחוד. טועמים ומתקנים את התיבול, מוסיפים מלח ופלפל לפי הצורך, ומגישים.
maneras de poner duro a tu novio
מכין 4 מנות. למנה: 318 קלוריות, 24 גרם שומן (3 גרם שומן יש), 6 גרם חלבון, 5 גרם סיבים, 27 גרם פחמימות.
ג'ניפר מיי סטייק חצאית £ 1
מלח ופלפל כשרים
4 כפות שמן זית
3 כוסות פטריות כפתורים חתוכות (בערך & frac34; lb)
בצל צהוב קטן פרוס דק
2 כפות חמאה לא מלוחה
3 כפות קמח
מרק בקר 1 כוס
3 כפות שמנת חמוצה
1. מחממים גריל או מחבת גריל לחום בינוני-גבוה.
2. מתבלים את הסטייק משני הצדדים במלח ופלפל. מזלפים 2 כפות משמן הזית ומניחים על הגריל. מבשלים עד לחרוך יפה והבשר משתחרר מהגריל, בערך 2 דקות. הופכים ומבשלים עד בינוני-נדיר, כ -2 דקות. מוציאים לפלטה למנוחה.
3. בינתיים מניחים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את 2 כפות שמן הזית הנותרות, את הפטריות ואת הבצל. מבשלים, מערבבים רק מדי פעם, עד שהפטריות מתחילות להשחים והבצל מתחיל להתרכך, בערך 2 דקות. מוסיפים את החמאה, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים כך שהירקות ישחימו באופן אחיד. מוסיפים את הקמח ומערבבים היטב, כך שהכל יצופה. מוסיפים את המרק, מקציפים היטב לשילוב, ומביאים לרתיחה. מסירים מהאש ומקציפים פנימה את השמנת החמוצה.
4. פורסים דק את סטייק החצאית כנגד התבואה. מחלקים את הסטייק לצלחות, מעליהם את רוטב הפטריות ומגישים.
מכין 4 מנות. למנה: 443 קלוריות, 33 גרם שומן (12 גרם שומן יש), 29 גרם חלבון, 2 גרם סיבים, 9 גרם פחמימות.
ג'ניפר מיי 4 חצאי חזה עוף ללא עור (6 גרם כל אחד), הולם ל & frac14; בעובי
מלח ופלפל כשרים
¿Puede un hombre saber si una mujer está embarazada?
3 כפות שמן זית
2 כפות חמאה לא מלוחה
3 שיני שום טחונות
2 כפות עלי רוזמרין טריים קצוצים
2 כוסות אנדיב בלגי פרוס (& frac12; בעובי)
מרק עוף דל נתרן 1 כוס
1. מניחים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מתבלים את שני צידי העוף במלח ופלפל. מוסיפים את שמן הזית לתבנית. מסדרים את עור העוף כלפי מטה בתבנית ומבשלים עד להזהבה, כ -3 דקות.
2. הופכים את העוף וגוררים את החלקים לצד אחד של התבנית. לשטח הפתוח מוסיפים את החמאה, השום, הרוזמרין, והאנדיב ומתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד שהשום והרוזמרין הם ריחניים והאנדיב מתחיל לנבול, בערך 30 שניות. מוסיפים את מרק העוף ומבשלים עד שהרוטב מתאחד והעוף מבושל, בערך 30 שניות.
3. מסירים מהאש ומגישים.
מכין 4 מנות. למנה: 394 קלוריות, 26 גרם שומן (8 גרם שומן יש), 37 גרם חלבון, 1 גרם סיבים, 2 גרם פחמימות.
ג'ניפר מיי 1 & frac12; ק'ג צדפות ים (בערך 18), שריר הצד הוסר
מלח ופלפל כשרים
2 כפות שמן זית
& frac12; lb שעועית ירוקה, קצוות קצוצים
arte y manualidades de halloween para preescolar
1 כוס צנונית פרוסה
מיץ של 2 תפוזים
3tsp רוטב סויה מופחת נתרן
& frac14; כוס עלי כוסברה טריים קצוצים גס
1. הניחו מחבת גדולה על אש גבוהה. בעזרת טבליות נייר טופחים על הצדפות. מתבלים את הצדפות בשני הצדדים במלח ופלפל. מוסיפים את שמן הזית למחבת, ואז את הצדפות. מבשלים, בלי לזוז, למשך 2 דקות.
2. הופכים את הצדפות וגוררים אותם לצד אחד של התבנית. לשטח הפתוח מוסיפים את השעועית והצנון הירוק ומבשלים עד שהשעועית מתחילה לנבול והצדפות בקושי מבושלות, בערך 2 דקות. מוציאים את הצדפות לפלטה.
3. מערבבים את מיץ התפוזים ורוטב הסויה למחבת ומבשלים עד שהרוטב מצטמצם בחצי ומתעבה לעקביות של זיגוג, כדקה. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את הכוסברה.
4. הוציאו את הצדפות לצלחות, כף את הרוטב והירקות מעל, והגישו.
מכין 4 מנות. למנה: 212 קלוריות, 8 גרם שומן (1 גרם שומן יש), 22 גרם חלבון, 2 גרם סיבים, 14 גרם פחמימות.