5 סימני אזהרה שאתה לחוץ מדי

לחץ הוא משהו שאנו מתמודדים איתו על בסיס יומיומי. יש עבודה, משפחה, גם הבריאות והעתיד שלנו. כל כך הרבה דברים שאנחנו לחוצים לגביהם שאנחנו אפילו לא מודעים להם. הם משתהים בחלק האחורי של מוחנו, ולוקחים לאט לאט את הבריאות הנפשית והגופנית שלנו.

ולמרות שאנחנו כל כך ממהרים לזהות אם אחד מאהובינו לחוץ יותר מדי, אנחנו לא כל כך מהירים כשזה מגיע לעצמנו. אנחנו תמיד אומרים לעצמנו איך השגנו את זה, איך אנחנו יכולים לדחוף את זה קצת יותר חזק ואם רק נחזיק מעמד קצת, הכל יהיה בסדר.

אבל עד כמה שתוריד את התחת שלנו ונעשה דברים נשמע נהדר, להיות בריא ושלווה זה אפילו יותר גדול. זיהוי התסמינים של לחץ יתר חיוני להילחם בו ולשמירה על בריאותכם. אחרי הכל, אתה לא יכול למזוג מכוס ריקה, אז אתה צריך לדאוג לעצמך קודם.

כמו שאמר פרופסור אחד בקולג', אם נחזיק כוס מים לכמה דקות, זה לא יפריע לנו. אם נחזיק אותו במשך כמה שעות, הזרוע שלנו תתחיל להתכווץ ולכאוב. אם נחזיק את זה יום שלם, הזרוע שלנו תהיה קהה ובעצם חסרת היגיון.משקל הזכוכית לעולם לא משתנה. אורך החזקת המשקל הזה הוא שמשפיע עלינו. אותו דבר לגבי מתח. להחזיק את זה בראש שלך במשך ימים ישבור אותך בסופו של דבר - וזו הסיבה שההתמודדות עם הלחץ שלך היא חשובה להפליא.

אם יש לך אחד מחמשת סימני האזהרה הבאים, זה יהיה רעיון טוב להתחיל להתמודד עם הלחץ שלך.

artículos para el hogar que pueden matarte

ולבסוף, חרדה ודיכאון. מתח פועל כטריגר למנגנוני הגנה רבים בגופנו, אך למרבה הצער, רבים מהם מתחילים לפעול נגדנו. כאשר אתה כל הזמן בלחץ יתר, הדופק שלך דוהר, אתה מזיע ואתה מודאג כל הזמן - מודאג לגבי העתיד שלך, המשפחה שלך, העבודה שלך ועוד הרבה דברים אחרים. וכל זה יכול להביא את החרדה והדיכאון, ובמקרה כזה, אתה צריך לפנות לעזרה מקצועית.

זכור שאין שום דבר רע בלהיות מדוכא או עם חרדה, אבל זה לא בסדר לנסות ולהסתיר את זה. לא בגלל האנשים סביבך - במקרה הזה, אתה אפילו לא צריך לתת עליהם את הדעת. זה לא בסדר בגללך, כי הבריאות שלך היא מה שעומד על הפרק. הבריאות שלך, המוח שלך והלב שלך.