7 שלבים להשתחרר ממערכת יחסים שליטה

ככל שאנו מאמינים שיש אהבת אמת בחוץ, האדם המיוחד שיגרום לנו להרגיש מדהימים ומבורכים, אנו גם יודעים שיש אנשים רעילים שפוגעים בנו בדרכים רבות יותר ממה שאנו מסוגלים לדמיין.

סוג אחד של אותם אנשים הם ה-Control Freaks, שהמניפולציה שלהם כל כך מוסווית עד שאנחנו לא מודעים לזה עד שיהיה מאוחר מדי. אבל ברגע שאנחנו מודעים למצב שאנחנו נמצאים בו, זה תלוי בנו להחליט איך להתמודד איתו.

אז, אספנו כמה צעדים שכדאי להיות מוכנים אליהם אם אתה תקוע במערכת יחסים שליטה וחושבת לעזוב אותה.

1. הודו שאתם במערכת יחסים שליטה

זה אולי נראה מיותר, אבל רובנו לא מוכנים להודות שאנחנו במערכת יחסים שליטה. גם כשיש לנו את כל הסימנים שמצביעים על זה, אנחנו עדיין מקווים שיכולה להישאר שם קצת אהבה, שזה לא הכל מניפולציה.

אנחנו עדיין מקווים שנוכל להתמודד עם זה. אם אתה שוקל לעזוב מערכת יחסים כזו, אתה צריך להבטיח לעצמך חתך נקי. כדי שיהיה לך אחד, אתה חייב להודות בפני עצמך שאתה במערכת יחסים שליטה וזה לא באשמתך.

2. רשום את כל הסיבות שבגללן כדאי לך לעזוב

לעזוב מניפולטורים זה תמיד קשה ומפחיד כי יש להם דרך לגרום לנו להאמין שלא נהיה כלום בלעדיהם. מה שאתה צריך לעשות לאחר מכן הוא למצוא סיבות לעזוב אותם.

תחשוב על כל הדברים שפעם אהבת לעשות לפני שפגשת את שלךשותף לשליטה. תחשוב על לעשות אותם שוב, תחשוב על להיות האדם הזה שוב.

תחשוב על כל האנשים שאיבדת בגלל הקשר הזה. על בילוי עם החברים שלך, על צ'אט עם גברים אקראיים, להרגיש חופשי וספונטני. ואם זה לא מספיק, תחשוב על לא לחיות בפחד יותר.

תחשוב על אף פעם לא להרגיש חרדה לגביהם יותר. במקום לדאוג איך הוא יגיב, סוף סוף תוכל ליהנות מהחיים שלך במלואם.

3. אספו תמיכה

אתה תצטרך תמיכה כי לא משנה כמה אתה מוכן היטב, לא משנה כמה אתה נחוש לעזוב אותו, הוא עדיין מניפולטור.

הוא עדיין ינסה לשכנע אותך להישאר וזו בדיוק הסיבה שבגללה אתה צריך למצוא תמיכה - בין אם זו תמיכה שתיתן לעצמך או תמיכה מחברים ובני משפחה.

ברגע שאתה מתעמת איתו, אתה צריך להחזיק אותם בראש, את המילים הטובות והמעודדות שלהם. אתה צריך לדעת שאוהבים אותך ורוצים אותך, גם אם הוא אומר לך אחרת.

4. צפו לבלתי צפוי

לא משנה איזה סוג של עימות אנחנו מתכננים, אנחנו תמיד מוודאים שאנחנו מוכנים היטב. בשביל זה, תצטרך להיות מוכן אפילו יותר.

תוודא שאין לו כלום עליך. אם הוא מאיים לחתוך לך את הכספים, תהיה מוכן שיהיה לך משהו בצד. אם הוא מאיים לזרוק אותך מהבית, חפש מישהו שאתה יכול ללכת אליו.

אם הוא ינסה לתמרן אותך בדרך כלשהי כדי להישאר, הישאר איתן ותדע את הערך שלך. דע למה אתה עושה את זה - בחר את עצמך פעם אחת.

5. עקוב אחרי

תנתק אותו מהחיים שלך. אם הוא מנסה להגיע אליך, חסום אותו. אם הוא מתחיל לעקוב אחריך, הימנע ממנו. פנה למשטרה במידת הצורך. אם הוא מנסה לחזור לחייך, לשכנע אותך שהוא השתנה, אל תעשה את זה.

אף אחד לא יכול להשתנות בן לילה ולא משנה מה הוא אומר,מניפולטורים יישארו מניפולטורים. אין אהבה, אף אישה לא יכולה לשנות את זה.

Jennifer Aniston está embarazada de gemelos

הבינו שסיום מערכת יחסים הוא לא רק אירוע חד פעמי, זה תהליך. תזדקק לזמן כדי לרפא, למחוק אותו מהלב ומהמוח שלך.

תצטרך זמן להמשיך הלאה וזה יותר מבסדר. רק תזכור שתמיד יש לך את התמיכה של החברים והמשפחה שלך, ויש לך תמיכה מאלפי נשים ששרדו את אותו הדבר.

6. תרגלו טיפול עצמי

אל תיתן לו לקבל את המיטב ממך. קח את הזמן שלך להחלים כי אתה עלול להיפגע אפילו יותר ממה שאתה יכול לראות כרגע. לעשות צעדים קטנים כל יום. ודא שאתה אוכל את ארוחת הבוקר שלך.

אתה מטייל כל יום או אולי פשוט שולט בעצמך על כוס יין אחת בלבד במקום על כל הבקבוק. לכולנו יש צרכים ושיטות שונות בריפוי, אז קח את הזמן שלך ותשמור על עצמך.

יש דרך ארוכה לפניך, אבל יש לך את זה.

7. הבינו שאפשר לערבב רגשות

אתה עדיין יכול לאהוב אותו, גם אם הוא שבר אותך. אתה עדיין יכול להתגעגע אליו, גם אם הוא העביר אותך לגיהנום. אתה עדיין יכול לרצות אותו בחזרה, למרות שאתה זה שעזב.

אין לנו כוח על הרגשות שלנו, אבל יש לנו כוח על המעשים שלנו. קשה לשכוח מישהו שחשבת שיהיה האחד. קשה לוותר על משהו שהשקעת בו כל כך הרבה מעצמך.

קשה לוותר על אדם אחד שהאמנת שלעולם לא יוותר עליך. להרגיש שבור, חוסר ביטחון ומפוחד זה נורמלי לחלוטין, במיוחד אחרי מה שעברת. חבק את הרגשות שלך ואל תיתן לפחדים שלך לעכב אותך.