7 דברים שרופאים מספרים לחבריהם על רגליים
תמונות של גטי אם שכחתם לפנות את רופא הרפואי במסיבה האחרונה אליה נסעתם, אל דאגה. המסמכים המובילים הללו חולקים את התובנות המפתיעות שלהם כיצד להישאר בריאים מראשך למטה שלך - ובכן, אתה יודע.
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך
SOMMET פלוריאני ״באביב האחרון אישה שאני מכירה נסעה לעיר ניו יורק לחופשה. היא הלכה לכל מקום, וכשחזרה היא סבלה מכאבים רבים. להפתעתה, היה לה שבר מאמץ. לא מצאתי את זה מזעזע בכלל: רוב האנשים חושבים ששברים במתח קורים רק לרצים שחובטים במדרכה באופן קבוע, אבל הם יכולים להיגרם למעשה מכל סוג של תנועה שחוזרת על עצמה, במיוחד אם זה קפיצה פתאומית באימון. אמרתי לה לבקש מהרופא העיקרי שלה בדיקת צפיפות עצם, ולוודא שהיא מקבלת מספיק ויטמין D וסידן - נשים המאבדות מסת עצם נמצאות בסיכון גבוה יותר לשברים במתח. ואז, היה צריך להניח את כף הרגל שלה במשך ארבעה עד שישה שבועות ולוודא שהיא נועלת נעליים עם סוליות קשות לצורך תמיכה. צילום רנטגן הראה שהיא החלימה סוף סוף - והיא אמרה לי שהיא בהחלט תיקח עוד מוניות בפעם הבאה! '—קייס האמירד, דוקטורט, פרופסור לכירורגיה אורתופדית בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס בבולטימור
תמונות של גטי ״נכון שאתה יכול לקבל זיהום ממכון הציפורניים. חלקם רציניים, אחרים אינם, אך ניתן למנוע רבים. אני אומר לחבריי להגביל את הסיכון שלהם על ידי לקיחת פצירה ציפורניים בעצמם ובכל פעם שהם הולכים לפדיקור. למה? כלי סלון יכולים לשאת חיידקים, במיוחד לוח האמברי, שלא ניתן לחטא. ולמרות שלא סביר שחיידקים או פטריות יכולים לצמוח בבקבוק פולני, אל תשכח שהמברשת משמשת על בהונותיהם של אחרים: מה אם לאחד מהם יש זיהום פטרייתי, או שהמברשת נחשפת לדם שלהם דרך חתך קטן? כדאי להיזהר - וזכור, אם תביא פולנית משלך, תמיד תהיה מרוצה מהצבע! '—Emily A. Cook, D.P.M., מדריכה בכירורגיה בבית הספר לרפואה בהרווארד ומנהלת רפואה פודיאטרית ותושבות כירורגית בבית החולים Mount Auburn בבית קיימברידג ', MA
תמונות של גטי 'נשים שואלות אותי כל הזמן אם נעלי עקב לא טובות לרגליים שלהן, ואני אומרת להן' לא בהכרח '. אם אתה הולך למסיבה או לעבודה שבה אתה תושב הרבה, זה בסדר ללבוש עקב של שניים עד ארבעה אינץ '. זה כשאתה עומד או הולך בהם כל היום שזה הופך לבעיה. נעלי עקב גבוהות מפעילות לחץ על גיד אכילס ועלולות לגרום לעומס יתר על כפות הרגליים, הברכיים והירכיים - מה שעלול להוביל לבעיות יציבה ושיווי משקל. כפות הרגליים גם אינן יכולות לספוג זעזועים גם כאשר אתה נועל עקבים, דבר שעלול להיות כואב. אז אתה צריך לעמוד בהם רק שעתיים, אם אפשר. ואז, כשאתה חוזר הביתה, מותח את גידי אכילס והריץ מים קרים על כפות הרגליים והרגליים במשך 10 עד 15 דקות. זה ירגיע כל כאב שאתה מרגיש. ואם אתה פשוט לא יכול להתאפק עם ריקוד הלילה בזוג עקבים, בחר טריז חסון כדי להוריד את הסיכון למה שאני מכנה 'שבר גלוריה גאינור'. קשה לשים לב לכפות הרגליים כשאתה יורד ל'אני ישרוד ', ואתה עלול לסובב קרסול.'- רוק ג 'פוזיטאנו, ד.פ.מ., מ.פ.ח, מנהל שירות כף רגל וקרסול לא ניתוחים בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק.
תמונות של גטי ״לפעמים חברים מגיעים אלי ומתלוננים על ריח כף הרגל (כולנו היינו שם!). ראשית, עליך להבין מדוע כפות הרגליים שלך מריחות: כפות הרגליים והידיים שלך מכילות יותר בלוטות זיעה מכל חלק אחר בגופך. וכאשר כפות הרגליים מזיעות, הזיעה מתערבבת עם החיידקים החיים בגרביים או בנעליים, ויוצרים ריח. הטריק שאני חולק עם אנשים: זרוק שקית תה שחורה באמבט רגליים חמים והספיג את כפות הרגליים למשך 30 דקות - זה יפחית את החיידקים על הרגליים ויקטין את הריח. '—לי ס. כהן, ד.פ.מ., רופא רגליים ספורט המתאמן בפילדלפיה ויועץ רופאי רגליים של הנשרים של פילדלפיה.
תמונות של גטי ״חבר הגיע אלי לאחרונה עם פיקה כואבת. היא חששה שתזדקק לניתוח, שיכול להימשך עד שמונה שבועות של זמן החלמה - זמן שלא היה לה. היא שאלה אם יש דרך אחרת לרפא את זה ואפילו למנוע את חזרתו. זה מה שאמרתי לה: פיקה היא עצם ארוכה שנוצרת על המפרק בבסיס הבוהן הגדולה שלך, ולעתים קרובות היא תוצאה של הנעלה לא מתאימה או כפות רגליים לא יציבות. לחבר שלי, למשל, יש רגליים שטוחות, הקרקע המושלמת לבורונים מכיוון שהן לא משקלות באותה יעילות. הבוהן הגדולה שלך יכולה להתחיל להתחכך בזו שלידה, ולגרום לבוניה 'להתנדנד'. אז למרבה הצער, אין הרבה מה שחבר שלי יכול היה לעשות כדי למנוע את שלה. (אנשים עם קשתות גבוהות הם בדרך כלל בסדר, כל עוד הם נועלים נעליים שמתאימות.) מכיוון שהניתוח - שמקצר את העצם - היה מחוץ לשולחן, הצעתי לבוני שלל, סד גמיש שמושך את הבוהן הגדולה שלך החוצה כדי שלא שפשופים ארוכים יותר. לבוש באופן קבוע יעזור להרגעת הכאב, כמו גם הימנעות מנעליים שדוחסות את בהונותיך. היא ממלאת את עצתי ואומרת שהיא מרגישה הרבה יותר טוב. '- אמילי ספלישל, ד.פ.מ., רופאי רגליים ומומחים לתנועות אנושיות העוסקים בניו יורק, ומחברתם של יחף חזק
תמונות של גטי ״אף אחד לא חושב לבדוק את הרגליים בסימני סרטן העור. אני אומר לחברי, 'כולם חושבים שבוב מארלי נפטר מסרטן הכבד והמוח, אבל הסרטן שלו התחיל למעשה כמלנומה על הבוהן.' זה מושך את תשומת ליבם. מלנומה של כף הרגל, במיוחד החלק התחתון של כף הרגל שלך, היא קטלנית ביותר מכיוון שהיא לעתים קרובות כל כך אינה נראית לעין - וגםכל חלק בגופך יכול להיחשף לשמש. אז ראו את העור שלך מדי שנה לבדיקת עור, ובצעו בדיקה עצמית חודשית בבית. התבונן מקרוב בכפות הרגליים שלך, במיוחד בחלק התחתון, בין בהונותיך ומתחת לציפורני הרגליים. שימו לב לכל כתמים כהים או כתמים אדומים, קשקשים או פנינים על העור. על הציפורניים שלך, צפה בפסים או בקווים כהים, כמו גם בכל בליטה - סרטן העור מתחת לציפורן יכול לגרום לו להתבלט. ראה את הרופא שלך אם משהו נראה מטריד. אם אתה חולה בסרטן העור מוקדם, כמעט תמיד ניתן לריפוי. '—וויל קירבי, ד.או., רופא עור מוסמך מטעם הלוס אנג'לס ופרופסור קליני חבר לרפואת עור באוניברסיטת נובה דרום-מזרח ואוניברסיטת ווסטרן למדעי הבריאות.
תמונות של גטי 'לפני זמן גיסי התחיל לחוש קהות ועקצוצים ברגליו. אמרתי לו לפנות לרופא מיד כי תסמינים אלה, כמו גם צריבה, יכולים להצביע על מגוון מצבים שיכולים להיות חמורים באמת. במקרה שלו זה היה עצב דחוס בגבו. זה מאז שטופל, והוא מצליח. אבל הסימפטומים שלו גם היו יכולים להצביע על סוכרת או מחלות כלי דם היקפיות, שם העורקים שרצים לכיוון הרגליים חסומים. והם לא הסימפטומים היחידים המדאיגים: אם שתי כפות הרגליים שלך מתנפחות מהכחול, עלולה להיות לך בעיה בכליות שלך ולגרום להצטברות נוזלים. אם רגל אחת מתנפחת - במיוחד אם כף הרגל או הרגל שלך אדומות וכואבות - קבל עזרה מיד מכיוון שעלול להיות לך קריש דם. כפות רגליים יבשות וקשקשות מעידות גם על צרות בבלוטת התריס. הנקודה שלי היא, אל תיכנס לפאניקה, אבל בהחלט אל תתעלם מתופעות מסוג זה. פנה לרופא בהקדם האפשרי. '—טארה נרולה, דוקטורנטית, תורמת רפואית ל- CBS הבוקר