7 טיפים כיצד לא לקנא בעברו

לנשים יש נטייה לחוש חוסר ביטחון עד כדי כך שזה הופך לקנאה וזה הורס מערכות יחסים ומחמיר את המצב ממה שהן בפועל.

בהתחשב בכך שלבן זוגנו אכן עבר עבר עם אנשים אחרים לפנינו, אנו נוטים להשתגע ולאובססיביות על אותן נשים. זאת אומרת, הזין שלו היה בתוכה (סליחה על השפה), אבל זו הסיבה שדי בכדי לחוש קנאה, נכון?

לפני הייתה אישה שאהב ודאג לה ולמחשבה הזו יש את היכולת להחמיר את ימי איתי, כי אני לא יכול להפסיק להתמקד בה ובמה שהיה להם.

אבל, אם כולנו פשוט היינו עושים צעד אחורה ונשום עמוק פנימה, היינו יכולים לראות שהדברים לא כל כך גרועים כמו שאנחנו גורמים להם להיראות. כולנו רוצים לעצור את תהליך המחשבה הקנאי שלנו ולהמשיך במערכת היחסים שלנו בצורה מאושרת, אז הנה כמה טיפים כיצד לעשות זאת:

¿Dónde están ahora las estrellas de los 90?

1. תבינו שהעבר לא משנה

קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון? לעבר השפעה אדירה עלינו, אבל העסקה כאן היא שאנחנו לא יכולים לשנות את זה כמה שרצינו. אנחנו יכולים לבכות ולצרוח אבל שום דבר מזה לא יכול להשפיע על העבר שלנו, מכיוון שהוא כבר נעלם.

הדבר החשוב כאן הוא שהוא פירק את מערכת היחסים בעבר שלו מכל סיבה שהיא, אבל זה נגמר וזה הזמן שלך לזרוח עכשיו. אתה לא רוצה לבלות את ימיך היקרים איתו בדאגה למשהו שאתה לא יכול לשנות.

כל מה שיש לך זה הרגע הזה כרגע לשנות את המחר שלך. אז השתמש ברגע זה כדי להראות לו שאתה אסיר תודה על כך שהוא יעריך אותך ויאהב אותך יותר מכל אחד אחר אי פעם.

2. אל תעניש אותו

אתה לא באמת יכול להאשים אותו בכל מה שהוא עשה במערכות היחסים שלו בעבר, כי ברגעים האלה זה נראה נכון. כמה טעויות עשית במערכות יחסים לפניו?

אל תעניש אותו בהתנהגות רעה, צורח עליו או זורק הערה סרקסטית על האקסית שלו כשאסור לך. זה יכול פשוט להרגיז את שניכם וזה לא יוביל אתכם לשום מקום.

3. עבדו על עצמכם

בגלל העיסוק שלך בו ובאקס שלו, אתה עלול להתחיל לאבד את תחושת העצמי שלך. תפסיק. התמקדו בעצמכם ובבריאותכם והתפתחותכם.

יש כל כך הרבה ספרים גדולים שאפשר לקרוא אותם שיכולים ללמד אותך על אהבה עצמית ויש כל כך הרבה דברים יפים לראות בעולם הזה, אז אל תטרחי לבזבז את חייך במחשבה על האקסית שלו. זה לא שווה את זה.

4. עבדו על התקשורת שלכם

תקשורת היא הדרך הטובה ביותר לפתור כל בעיה, אי פעם! שב עם בן / בת זוגך ואמר לו שאתה מרגיש חסר ביטחון בגלל עברו ושהוא לא מאפשר לך רגע שליו.

אם הוא אוהב אותך, הוא יקשיב לך והוא ינסה להבין את הרגשות שלך. מה אתה יכול לצאת מזה? הרגעה.

הוא יגיד לך שאין צורך לדאוג מכיוון שאתה כל מה שחשוב לו ברגע זה ושהוא יעשה הכל כדי לשכוח שהיא אי פעם הייתה קיימת.

5. החלף דיבור עצמי שלילי בריאליזם

אתה עלול להרגיש קינאה מכיוון שאתה חושב שהיא יותר יפה או חמה ממך. אבל רגע! התבונן בעצמך במראה ותראה את היופי שהוא עצמך.

¿Cómo puedes verte más joven que tu edad?

ראה את עצמך באור הנכון. אם אתה באמת חושב שאתה מוצא שמשהו בעצמך לא מושך, זה לא אומר שהחבר שלך אי פעם מזהה את זה וזה היופי בזה.

אתה מרגיש כל כך חסר ביטחון, אבל הוא אוהב כל סנטימטר ממך.

6. כתוב את זה

אינך צריך לרוץ אל בן / בת הזוג בכל פעם שאתה מרגיש חסר ביטחון וקנאה, מכיוון שיידרש יותר מצ'אט אחד כדי לתקן את זה. אז, שמור יומן. רשמו כיצד אתם מרגישים, מדוע אתם מרגישים כך ואיך תוכלו לשנות את זה.

רוב הזמן תמצא את הפיתרון בעצמך ולא תצטרך להתחרפן בכל פעם שאתה מרגיש את הרגשות השליליים האלה.

כמו כן, יום אחד תוכלו לחזור ולצחוק עד כמה הייתם לא בטוחים, מכיוון שיום אחד בעתיד, אתם עדיין תהיו יחד והאקס שלו יישאר האקס שלו.

7. יש לענוד גומייה

אם שום דבר אחר לא עובד, עשה זאת. חבלי גומייה מסביב לפרק כף היד והצמיד אותה לעצמך בכל פעם שאתה מרגיש קנאה מתגנב אליך.

זה יביא לגופכם לזכור שקנאה אינה בריאה ומשולבת עם כאב. הגוף והמוח שלך לא רוצים להרגיש כאב ותצליחי לצאת ממנו עוד לפני שתתחילי לחשוב עליה.