תוכנית הארוחות של בקי דנטו
ג'ולי טויבקי דנטו, 36, מפיטסבורג הורידה 110 קילו מדהימים על ידי ביצוע תוכנית דיאטה של שומרי משקל, והתאמנה כל יום. הנה מה שהיא אכלה בזמן שירדה במשקל:לדוגמא יום 1
ארוחת בוקר: Kashi GoLean קראנצ'י בר, טעם קרמל שוקולד; תפוח אחד
חטיף: גזר לתינוקות ופלפלים ירוקים חתוכים
ארוחת צהריים: מנה ראשונה קפואה, כמו רביולי גבינת מטבח רזה או פיצה מרגריטה; סלט ירוק, חתיכת פרי אחת; נביסקו 100 קלוריות אורז דק עם שוט מגניב
חטיף: בר סיבי לעיסה אחת
ארוחת ערב: חזה עוף בגריל, 1 תפוח אדמה אפוי, ברוקולי מאודה
חטיף: 1 כוס בייגלה עם 2 כפות חמאת בוטנים או תפוח
מדגם יום 2
ארוחת בוקר: כריך לבן ביצה על מאפין אנגלי עם פרוסת גבינה אחת ללא שומן; תפוז 1
חטיף: בר סיבי לעיסה אחת
ארוחת צהריים: כריך טורקיה על לחם חיטה קל עם חסה ופרוסת גבינה ללא שומן; 1 כוס בייגלה; גזר לתינוקות ופלפלים ירוקים חתוכים; תפוח אחד
חטיף: שקית קטנה אחת של דוריטוס אפוי או צ'יפס תפוחי אדמה אפוי
ארוחת ערב: פסטה מחיטה מלאה עם רוטב עגבניות; סלט ירוק
¿Por qué los hombres felizmente casados tienen aventuras?
חטיף: 1 כוס גלידה לשומרי משקל; בייגלה