עומס יתר על קפאין: האם אתה יכול לנחש למי יש יותר קפאין?

גטילא רק הלאטה החם המהביל שלך נושא באז שיכול להשאיר אותך ער בלילה. דברים נפוצים אחרים שאתה - והילדים שלך - אוכלים ושותים עשויים להיות מקורות קפאין מחמירים. מחקר שנערך לאחרונה בכתב העת Journal of Pediatrics מצא כי ילדים מתחת לגיל 12 צורכים באופן שגרתי מספיק קפאין כדי להפריע לשינה - בעיקר ממשקאות קלים. מבוגרים צריכים להגביל את צריכתם לפחות מ 200 מ'ג ביום; לילדים, לא יותר מ 100 מ'ג ביום ', אומרת מלינדה ג'ונסון, M.S., R. D., דוברת האגודה האמריקאית לדיאטה. בדוק את תכולת הקפאין במזון ומשקאות נפוצים כדי לראות כמה אנשים במשפחה שלך מקבלים:הצג גלריה 16תמונות גטי 1מתוך 16שוקולד חם או חלב שוקולד? נחשו למי יש יותר קפאין ... גטי שתייםמתוך 16זה תלוי. (אוקיי, זו הייתה סוג של שאלה טריקית.) חלב שוקולד יכול להכיל בין 2 מ'ג ל -5 מ'ג קפאין. גטי 3מתוך 16גלידת שוקולד או רוטב שוקולד? איזה קקאו יעשה לך יותר קוקיה? גטי 4מתוך 16סירופ שוקולד בסירופ שוקולד יש 3 מ'ג קפאין בשתי כפות לעומת 2 מ'ג קפאין בחצי כוס גלידה. גטי 5מתוך 16קוקה קולה רגיל או קולה דיאט? איזה סודה נותן לך יותר באז? גטי 6מתוך 16דיאט קולה דיאט קולה מכיל למעשה 8 מ'ג יותר של קפאין מאשר קולה רגילה. גטי 7מתוך 16קפה או אספרסו? איזה מהם נותן לך טלטלה גדולה יותר של קפאין? גטי 8מתוך 16קפה בקפה רגיל יש למעשה יותר קפאין מאשר זריקת אספרסו. גטי 9מתוך 16Rockstar, Dew Mountain או אנרגיה של ויטמין מים? איזה משקה אנרגיה מכיל הכי הרבה קפאין? גטי 10מתוך 16ברוקסטאר ברוקסטאר יש יותר מכפול קפאין בכמות ההר, ומכפיל את הקפאין בוויטמין אנרגיית מים. גטי אחד עשרמתוך 169 נשיקות של הרשי או בר אחד של כהה מיוחד של הרשי? באיזה פינוק יש יותר קפאין? גטי 12מתוך 16כהה מיוחד של הרשי להרשי מיוחד כהה יש יותר מכפליים מכמות הקפאין מאשר 9 נשיקות. גטי 13מתוך 16לונה נוט מעל בר שוקולד או בר קיט קט? באיזה חטיף יש יותר שוקולד? גטי 14מתוך 16Kit Kit בערכת Kat יש יותר מכפליים מכמות הקפאין מאשר בר לונה. גטי חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהמתוך 16תה קר באריזונה, תה קר ליפטון או תה ירוק? באיזה תה יש הכי הרבה קפאין? גטי 16מתוך 16תה ירוק בתה ירוק יש את הריכוז הגבוה ביותר של קפאין.