תמונות של גטיברגע שאתה מעביר את לוח השנה שלך לאוקטובר, נראה שממתקים נמצאים בכל מקום. ולמרות שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים פשוט
התרחקאנחנו רק בני אדם. אבל מה שלא תחשק לך, יש ברירה טובה יותר, אומרים המומחים שלנו.
הצג גלריה 9תמונות 
תמונות של גטי 1מתוך 9כשרוצים חמאת בוטנים
גביע חמאת הבוטנים של ריס מול באטרפינגרזה ריז של הניצחון. 'יש להם כמעט שליש מהקלוריות, 19 גרם פחות פחמימות וכשליש מהשומן הרווי של חמאה', אומר דיאטנית רשומה ו
אמא משרתת את זהמְחַבֵּר
לורה צ'יפולו. חדשות טובות יותר עבור ריס: מכיוון שהן מיוצרות עם חמאת בוטנים ממש, הם מכילים 5 גרם חלבון, מה שעוזר לאזן את תכולת הסוכר שלהם ושומר על שביעות רצון לאורך זמן, אומר דיאטנית רשומה.
איימי שפירו.
תמונות של גטי שתייםמתוך 9כשאתה רק רוצה חטיף שוקולד קלאסי
הבר של הרשי מול הבר דאבמבחינת קלוריות ושומנים רוויים, חטיפים אלה כמעט זהים, אז קדימה ואהוב על המועדף עליך. עם זאת, שפירו מציין כי בבר של הרשי יש מעט יותר סוכר ושני מרכיבים נוספים, כך שאולי יהיה לכם מעט טוב יותר עם בר דאב. 'כמה שפחות מרכיבים, כן ייטב,' היא אומרת.
תמונות של גטי 3מתוך 9כשאתה מרגיש אגוזי
סניקרס לעומת PayDay'אם יהיה לך בר ממתקים, לבחור באחד מהאגוזים זה צעד חכם כי הם מספקים שומן משביע ובריא', אומר
קארן אנסל, M.S., R.D.N., דובר האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. 7 גרם החלבון של PayDay הופכים אותו לאופציה טובה יותר מזו של סניקרס, שיש בו 4 גרם חלבון בלבד - שלא לדבר על כך ש- PayDay מכיל פחות שומנים רוויים וסוכרים באופן משמעותי, ואין שמן המאושר באופן חלקי. 'לבחירה בריאה עוד יותר עם אותו טעם מפנק, בחר בר פירות ואגוזים כמו בר Kind או Lara Bar Uber,' מוסיף אנסל.
תמונות של גטי 4מתוך 9כשאתה רוצה מריר
ליקריץ שחור מול טוויזלרסזה תמיד רעיון טוב להתרחק ממזונות מזויפים, שעם סירופ תירס, צבעים מלאכותיים והרבה חומרים משמרים, הם בעצם מה ש- Twizzlers. אם אתה בסדר עם הטעם המרפא מעט של ליקריץ שחור מסורתי, קבל את זה במקום זאת, אומר מטפל תזונה ודיאטנית רשומה
עץ לימור.
תמונות של גטי 5מתוך 9כשאתה במצב רוח לפירותי
סקיטלס מול פרצי סטארלמרות ההבדל בגודל, אתה באמת טוב יותר עם Starbursts מאשר Skittles. 'התפרצויות כוכבים מכילות שליש פחות סוכר מ- Skittles, והן ללא שומן ורווי שומן', אומר שפירו. 'הם מכילים גם פחות מרכיבים מלאכותיים, שמנים מוקשים וצביעה מלאכותית.' אל תלך שולל מכמות ויטמין C ב- Skittles - הוא מופיע כמחצית מהצריכה היומית המומלצת שלך. 'תקבל בתמורה 3 כפיות סוכר אדירות,' אומר אנסל.
תמונות של גטי 6מתוך 9כשרוצים ביס (או שניים & hellip;) שוקולד
הנשיקות של הרשי לעומת M & Msהחלטה זו מתמקדת בנושא רב שנתי של שליטה במנות. בעוד שהנשיקות של הרשי עטופות בנפרד - ולכן לוקח לאכול מעט יותר זמן מאשר קומץ M & Ms - קשה שלא לעשות שקע רציני במה שקורה בדרך כלל בתיק גדול. עם זאת, חסרה להם שכבת הסוכריות החיצונית המלאה בצבעי סוכר ומלאכותי של M & Ms, שפועלת לטובתם.
תמונות של גטי 7מתוך 9כשאתה רוצה משהו מתוק
וטארט
סמארטס נגד חנוניםCipullo אמר לנו בהתרגשות כי Smarties הם
מושלםלרפא לאכילה חסרת מוח. 'רק 25 קלוריות לרולדה אחת!' היא קוראת. 'לחנונים יש שלוש קלוריות בכף ממתק אחת בלבד והם מכילים שלושה מקורות סוכר ברשימת המרכיבים, וזה הרבה בשביל מוצר כל כך זעיר.'
תמונות של גטי 8מתוך 9כשאתה רוצה פראייר
ג'ולי ראנצ'ר נגד פופ מכהלמרות שסוכריות קשות נוטות פחות לפגוע בקו המותניים שלך מכיוון שלוקח להם זמן רב יותר לצרוך, הם לא חברים לשיניים שלך. 'כדי למזער נזקים בשיניים, בחר ג'ולי ראנצ'ר,' אומר באום. 'לפופ מכה יש מרכז מתוק, לעוס ומסטיק, שמדביק סוכר לשיניים בזמן שאתה לועס עליו.' שלושה ראנג'רים של ג'ולי מכילים כמעט אותו מספר קלוריות כמו פופ מכה יחיד, כלומר אתה יכול להפיץ את היניקה שלך וליהנות מכמה נקודות שונות במהלך היום, אומר שפירו.
תמונות של גטי 9מתוך 9כשאתה רוצה משהו מנטה
פטי מנטה יורק מול מנטה ג'וניוראף על פי שג'וניור מנטה מספק ברזל פי ארבע יותר, פטי מנטה יורק זוכה במונחים של קלוריות, שומנים רוויים וסוכר - ומקבל נקודות בונוס על כך שהוא מגיע בגודל מנה בודד. 'בהשוואה לבר ממתקים רגיל, קציצת מנטה של 140 קלוריות היא מציאה קלורית גדולה, במיוחד מכיוון שיש בה רק 2.5 גרם שומן', אומר אנסל.
תמונות של גטיברגע שאתה מעביר את לוח השנה שלך לאוקטובר, נראה שממתקים נמצאים בכל מקום. ולמרות שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים פשוטהתרחקאנחנו רק בני אדם. אבל מה שלא תחשק לך, יש ברירה טובה יותר, אומרים המומחים שלנו. 
תמונות של גטי כשרוצים חמאת בוטניםגביע חמאת הבוטנים של ריס מול באטרפינגרזה ריז של הניצחון. 'יש להם כמעט שליש מהקלוריות, 19 גרם פחות פחמימות וכשליש מהשומן הרווי של חמאה', אומר דיאטנית רשומה ואמא משרתת את זהמְחַבֵּרלורה צ'יפולו. חדשות טובות יותר עבור ריס: מכיוון שהן מיוצרות עם חמאת בוטנים ממש, הם מכילים 5 גרם חלבון, מה שעוזר לאזן את תכולת הסוכר שלהם ושומר על שביעות רצון לאורך זמן, אומר דיאטנית רשומה.איימי שפירו. 
תמונות של גטי כשאתה רק רוצה חטיף שוקולד קלאסיהבר של הרשי מול הבר דאבמבחינת קלוריות ושומנים רוויים, חטיפים אלה כמעט זהים, אז קדימה ואהוב על המועדף עליך. עם זאת, שפירו מציין כי בבר של הרשי יש מעט יותר סוכר ושני מרכיבים נוספים, כך שאולי יהיה לכם מעט טוב יותר עם בר דאב. 'כמה שפחות מרכיבים, כן ייטב,' היא אומרת. 
תמונות של גטי כשאתה מרגיש אגוזיסניקרס לעומת PayDay'אם יהיה לך בר ממתקים, לבחור באחד מהאגוזים זה צעד חכם כי הם מספקים שומן משביע ובריא', אומרקארן אנסל, M.S., R.D.N., דובר האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. 7 גרם החלבון של PayDay הופכים אותו לאופציה טובה יותר מזו של סניקרס, שיש בו 4 גרם חלבון בלבד - שלא לדבר על כך ש- PayDay מכיל פחות שומנים רוויים וסוכרים באופן משמעותי, ואין שמן המאושר באופן חלקי. 'לבחירה בריאה עוד יותר עם אותו טעם מפנק, בחר בר פירות ואגוזים כמו בר Kind או Lara Bar Uber,' מוסיף אנסל. 
תמונות של גטי כשאתה רוצה מרירליקריץ שחור מול טוויזלרסזה תמיד רעיון טוב להתרחק ממזונות מזויפים, שעם סירופ תירס, צבעים מלאכותיים והרבה חומרים משמרים, הם בעצם מה ש- Twizzlers. אם אתה בסדר עם הטעם המרפא מעט של ליקריץ שחור מסורתי, קבל את זה במקום זאת, אומר מטפל תזונה ודיאטנית רשומהעץ לימור. 
תמונות של גטי כשאתה במצב רוח לפירותיסקיטלס מול פרצי סטארלמרות ההבדל בגודל, אתה באמת טוב יותר עם Starbursts מאשר Skittles. 'התפרצויות כוכבים מכילות שליש פחות סוכר מ- Skittles, והן ללא שומן ורווי שומן', אומר שפירו. 'הם מכילים גם פחות מרכיבים מלאכותיים, שמנים מוקשים וצביעה מלאכותית.' אל תלך שולל מכמות ויטמין C ב- Skittles - הוא מופיע כמחצית מהצריכה היומית המומלצת שלך. 'תקבל בתמורה 3 כפיות סוכר אדירות,' אומר אנסל. 
תמונות של גטי כשרוצים ביס (או שניים & hellip;) שוקולדהנשיקות של הרשי לעומת M & Msהחלטה זו מתמקדת בנושא רב שנתי של שליטה במנות. בעוד שהנשיקות של הרשי עטופות בנפרד - ולכן לוקח לאכול מעט יותר זמן מאשר קומץ M & Ms - קשה שלא לעשות שקע רציני במה שקורה בדרך כלל בתיק גדול. עם זאת, חסרה להם שכבת הסוכריות החיצונית המלאה בצבעי סוכר ומלאכותי של M & Ms, שפועלת לטובתם. 
תמונות של גטי כשאתה רוצה משהו מתוקוטארטסמארטס נגד חנוניםCipullo אמר לנו בהתרגשות כי Smarties הםמושלםלרפא לאכילה חסרת מוח. 'רק 25 קלוריות לרולדה אחת!' היא קוראת. 'לחנונים יש שלוש קלוריות בכף ממתק אחת בלבד והם מכילים שלושה מקורות סוכר ברשימת המרכיבים, וזה הרבה בשביל מוצר כל כך זעיר.' 
תמונות של גטי כשאתה רוצה פראיירג'ולי ראנצ'ר נגד פופ מכהלמרות שסוכריות קשות נוטות פחות לפגוע בקו המותניים שלך מכיוון שלוקח להם זמן רב יותר לצרוך, הם לא חברים לשיניים שלך. 'כדי למזער נזקים בשיניים, בחר ג'ולי ראנצ'ר,' אומר באום. 'לפופ מכה יש מרכז מתוק, לעוס ומסטיק, שמדביק סוכר לשיניים בזמן שאתה לועס עליו.' שלושה ראנג'רים של ג'ולי מכילים כמעט אותו מספר קלוריות כמו פופ מכה יחיד, כלומר אתה יכול להפיץ את היניקה שלך וליהנות מכמה נקודות שונות במהלך היום, אומר שפירו. 
תמונות של גטי כשאתה רוצה משהו מנטהפטי מנטה יורק מול מנטה ג'וניוראף על פי שג'וניור מנטה מספק ברזל פי ארבע יותר, פטי מנטה יורק זוכה במונחים של קלוריות, שומנים רוויים וסוכר - ומקבל נקודות בונוס על כך שהוא מגיע בגודל מנה בודד. 'בהשוואה לבר ממתקים רגיל, קציצת מנטה של 140 קלוריות היא מציאה קלורית גדולה, במיוחד מכיוון שיש בה רק 2.5 גרם שומן', אומר אנסל.