טאקו דגים בריא יותר

מממ ... טאקו דגים. שלנו פריכים בדיוק (כן, הם מטוגנים) כמו של הגבול, אבל עם שליש מהקלוריות.מדהים! פרסומת - המשך לקרוא למטה Cal / Serv:753תשואות:4רוטב מרכיבים:1/2 ג. מיונז דל שומן 1 צ'ילה צ'יפוטלה ברוטב אדובוטאקו:3 כפות. קמח לכל מטרה ג. קמח תירס צהוב 1/2 כפית. מלח שתיים חלבונים גדולים 2 כפות. שמן קנולה £ 1 פילה אמנון 12 טורטיות קמח בגודל טאקו רך 3/4 ג. כרוב אדום גרוס וגזר משולבים (או תערובת ירקות של סלט כרוב) 3/4 ג. סלסה טרייה 3/4 ג. גבינת קולבי ג'ק מגוררת בשומן מגורר 2 ג ' אורז ספרדי ארוז 2 ג ' שעועית שחורה משומרתמודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות

1. רוטב:בבלנדר, שלבו מאיו וצ'ילה; דופק עד תערובת.
2. טאקו:בקערה רדודה, שלבו קמח, קמח תירס ומלח. בקערה רדודה אחרת טורפים חלבונים.
3. מחממים כף אחת מהשמן במחבת טפלון גדולה. טובלים 12 מחתיכות הדג בביצה, ואז את תערובת הקמח ומקישים עודף. מבשלים דגים עד שהם חומים זהובים, כ -4 דקות, הופכים פעם אחת. העבר דגים מהמחבת על מגבות נייר לניקוז. מחממים את שארית השמן וחוזרים על הפעולה עם דגים שנותרו.
4. הניחו טורטיות על צלחת הבטוחה במיקרוגל; מכסים במגבות נייר ובמיקרוגל 30 שניות לריכוך.
5. חלקו דגים בין טורטיות; מעל כל טאקו 1 כפית רוטב, 1 כף תערובת כרוב-גזר, 1 כף סלסה וכף גבינה אחת. מגישים עם 1/2 כוס כל שעועית שחורה ואורז.

עם פולוסמממ ... טאקו דגים. שלנו פריכים בדיוק (כן, הם מטוגנים) כמו של הגבול, אבל עם שליש מהקלוריות.מדהים!