הלן מירן חושפת את הסוד שלה להישאר במצב - אימון זה בן 12 דקות משנות ה -50!
Youtube הזריקה הגרגרית הזו היא התמונה היחידה שיש שם, אבל היינו צריכים להשתמש בה כהוכחה.
לא יכולנו שלא לזלול כשראינו לראשונההזריקה הידועה לשמצה ההיאשל הלן מירן על החוף נראית מדהימה בביקיני בשנת 2008 - בגיל 63. כעת, גילינו שהנתון המתריס שלה לא כולל אפילו שעות בחדר הכושר! (לא שדמיינו את הגברת שגילמה את המלכה אליזבת אי פעם הזיעה אותה בסגנון P90X, אבל עדיין.)
como es tener novia
השחקנית, כיום בת 68, אמרה לאחרונה לעיתונאים שהיא 'לא ממש בכושר בכלל', אך יש לה תוכנית יעילה מאוד לחזור לחריץ הכושר.
'אני עושה דבר שמוביל אותי להתעמל,' אמרה אנשים StyleWatch . 'זו תוכנית האימונים המלכותית של חיל האוויר הקנדי - זה 12 דקות ויש להם תרשימים שאתה עוקב אחריהם. זה התרגיל שעשיתי וכל חיי. זה רק בעדינות רבה מכניס אותך לכושר. שבועיים של לעשות את זה ואתה חושב: 'כן, אני יכול ללכת לחדר כושר עכשיו'. '
תוכנית התרגיל המנוסה מקורו בשנות החמישים וכוללת מהלכים קלאסיים כמו קרשים, הרמת רגליים, נגיעות באצבעות והרמת ברכיים.
בזמן פרסום תצלום הביקיני, סיפרה מירן אֲנָשִׁים שהיא מתרחקת מעודף. 'מעולם לא שתיתי ולא אכלתי יותר מדי,' אמרה. 'זה עוזר להישאר מאוזן.'
למקרה שתרצה לעקוב אחר ההובלה של מירן, הנה תוכנית האימונים המלכותית של חיל האוויר הקנדי. סלח לנו בזמן שאנחנו מתרגלים את נגיעות הבוהן, סטט.