איך להתמודד עם בן זוג שלילי ב-12 דרכים חכמות

ברוכים הבאים למדריך שלב אחר שלב כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי, כפי שנכתב על ידי מישהו שחי כדי לספר את הסיפור.

לומר שלחיות עם אדם שלילי ולהלך על קליפות ביצים זה מתישעָצוּםלשון המעטה.

לפני כמה שנים, כשעוד הייתי עם האקסית שלי, הייתי במצב דומה. האדם שפגשתי נעלם לחלוטין תוך כמה חודשים מהרגע שהיינו ביחד.

החיוביות הראשונית שלו וכל מה שהוא התלהב ממנו הפכו למצב רוח רע שלא נגמר, מלא באנרגיה שלילית, וזו הייתה תקופה ממש קשה עבורי.

כל מה שיכולתי לחשוב היה:מה אני עושה? מה קורה עם האדם שקיוויתי שיהיה לו יום אחד נישואים מאושרים?

לא יכולתי להתמודד עם המחשבות שלי, שכן להיות עם בן הזוג השלילי שלך (או בן זוגך לחיים) באופן קבוע ואין לי מנוס מתעסק בבריאות הנפשית שלך BIG time.

אבל לא סתם התכוונתי לוותר.

תמיד הייתי פרפקציוניסט, מה שאומר שנתתי הכל כדי למצוא דרך לצאת מהחור השחור הזה.כלומר, מה אתה עושה כאשר יקירך מוצף כל הזמן ברגשות שליליים?

אם אתה רוצה לגרום לזה לעבוד, אתה דוחף את זה. אתה הולך לייעוץ נישואין. אתה משתדל מאוד לא לתת לגישה השלילית שלו להתחכך עליך.

להלן, אדון כיצד הפקתי את המיטב ממצב רע. בסופו של דבר לא הסתדרנו (מסיבות אחרות), אבל העצות האלה היו מחליפות משחק ענקיות.

ראה גם: מרגיש לא בטוח לגבי נישואין? 7 יתרונות וחסרונות כדי להבין את זה

מדריך שימושי כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי

אל תתנו לשליליות שלהם להרוס את הרווחה שלכם. החזירו את האנרגיה החיובית שלכם והכנסו את עצמכם למצב הטוב ביותר כדי לעזור לבן/בת הזוג שלכם עם העצות האלה שמשנות חיים.

לעולם אל תיקח את השליליות שלהם באופן אישי

רק לעתים רחוקות זה קשור אליך. זה כמעט תמיד על המאבקים הפנימיים שלהם. הם מכוונים את זה אליך, כשאתה חי איתם, אבל זה אף פעם לא משהו שצריך לקחת באופן אישי.

זה מה שעזר לי להישאר שפוי. התמקדתי בעצמי ובכל הדרכים שבהן יכולתי לעזור לעצמי להרגיש טוב יותר.

אם בן זוגי בוחר בשליליות, בסדר. זו לא חייבת להיות המציאות שלי.למרות שזה יכול להיות מאתגר לחיות עם מישהו כזה, אתה תמיד יכול לבחור כמה אתה נותן לו להשפיע עליך.

אמנם, מדובר בפתרון זמני, אך השלבים להלן יפרטו הרבה יותר כיצד לטפל בבן זוג שלילי.

תן לאנרגיה החיובית שלך לנצח

אם אתה אדם חיובי באופן טבעי, תן ​​לזה לנצח בכל יום. ברגע שבן זוגך חוזר הביתה ומביא את האנרגיה השלילית הזו, העבר את המיקוד שלך למשהו חיובי.

נניח שהיה להם יום רע בעבודה (הפתעה, הפתעה!) והתלוננו מהרגע שהם נכנסו בדלת. תגידו שזה מבאס להם, אבל הרגע הכנתם את הארוחה האהובה עליהם, שבטוח שתגרום להם להרגיש טוב יותר!

calambres y manchado 6 semanas de embarazo

זו רק דוגמה אחת שאולי תעבוד ואולי לא.הנקודה היא להחליף את הדפוסים השליליים שלהם בדפוסים החיוביים שלך. היו שמחים ונסו לתת להם סיבה לחייך.

אני מקווה שזה יכול להספיק, לפחות עד שתבין את דרך הפעולה הבאה שלך.

גלה מה קורה לפני שאתה שופט אותם

האם קרה משהו לאחרונה שאולי גרם להם להפוך לשליליים חמורים פתאום?

האם זה יכול להיות צרות בעבודה, בעיות עם בני משפחה או משהו כלכלי באופיו?

חייבת להיות סיבה להתנהגות שלהם. אף אחד לא פשוט מתעורר ומחליט שהוא יהיה עצבני מהיום ואילך.

אם אתה מרגיש שהם לא יהיו סטרייטים איתך, נסה להבין את זה בעצמך. מי יודע, אולי אתה מתעסק במשהו.

התמודדות עם בן זוג שלילי לא תמיד חייבת להיות בעיה. לפעמים, צריך להבין את הנושא הפנימי שלהם ולעזור להם להתגבר עליו.

ראה גם: בעלי רע אלי וזה לאט לאט הורס את הנישואים שלנו

הקשיבו להם היטב וראו אם אתם יכולים לעזור בכל דרך שהיא

הקשיבו למילים שהם אומרים. ייתכן שבן הזוג שלך לא מוכן לומר בדיוק מה קורה, אבל הם עלולים לתת לך בטעות רמז.

העצה שלי היא להקשיב היטב. אולי תחשוף הרבה יותר ממה שאתה חושב שתגלה. ועם קצת מזל, אולי אפילו תוכל לעזור בדרך כלשהי.

התמקדו בכל התכונות החיוביות שלהם (ותזכירו גם אותם)

התחתנת איתם, אז חייב להיות משהו חיובי בהם! אז איך הם כבשו אותך?

זה יכול להיות קשה להיזכר בזמנים המאושרים יותר עכשיו, אבל נסה. בדרך זו, תחשוף כל כך הרבה זיכרונות שמחים שהדחקת בגלל הרגשות השליליים הפתאומיים שלהם.

פעם היו לך נישואים מאושרים, ובן זוגך נהג לשמח אותך מאוד, נכון?

אם תחזרו לזמנים ההם ותזכירו לעצמכם (ולהם) כמה דברים גדולים היו לפני זמן לא רב, ייתכן שזו הבעיטה שהם היו צריכים כדי לחזור למי שהם היו.

צור גבולות בריאים

כמה רחוק אתה מוכן לתת לשליליות שלהם ללכת? חייבים להיות גבולות בריאים למה שאתה מוכן לקבל.

בשלב מסוים, אתה צריך להגיד לא. לא לאנרגיה השלילית שלהם, לא להערות השליליות שלהם, לא שהם מנסים להפוך אותך לאדם עייף.יש סיבה לגבולות.

אדם שלילי תמיד ינסה להקריב את עצמו ולגרום לך לרחם עליו. אבל איך זה יביא אי פעם לפתרון חיובי?

הרחמים לא מביאים אותך לשום מקום. נקיטת מעשה כן.

האם בן זוגך תמיד היה שלילי, או שזה משהו לאחרונה?

התחתנת עם נרקיסיסט במסווה? האם בן הזוג שלך תמיד היה צרור שליליות, או שזה קרה לאחרונה?

זה ממלא תפקיד עצום באיך הנישואים שלכם מתפתחים. אם זה מי שבני הזוג שלך תמיד היו, אז יהיה לך קשה לשנות את האישיות המולדת שלהם.

אבל, אם פעם הם היו אדם שמח, משהו היה חייב לגרום להם לפעול כך, אז בכל זאת יש תקווה.

עכשיו, אני לא אומר שזה יהיה קל לכל המעורבים, אבל זה אומר שזה יכול להסתיים בנימה משמחת.

ראה גם: 20 סימנים לנישואים חסרי אהבה ו-6 דרכים חזקות להתמודד

הקף את עצמך באנשים שהאנרגיה שלהם תואמת את שלך

זה אומר בני המשפחה שלך, עמיתים לעבודה, החברים הקרובים ביותר וכל מי שקל לך להיות איתו.

אנרגיה חיובית בסביבה משפיעה על מצב הרוח שלך בדרכים עיקריות. אנשים שליליים שואבים ממך את כל השמחה, מה שגורם לכך שאתה הופך לזעף פסימי.

אל תתרועע עם אף אחד שהוא ערפד אנרגיה.הישאר קרוב לאנשים שמשמחים אותך לחיות ולאנשים שנוכחותם משפיעה עליך בכל הדרכים הטובות ביותר.

אלה האנשים שיעזרו לך לשרוד את כל מסע הנישואים הזה עם קצת יותר קלות.

אל תיתן לאף אחד להשליך את האומללות שלו עליך

זה יישמע קשה, אבל רק בגלל שזה בן/בת הזוג שלך, זה לא נותן להם את הזכות להרעיל אותך עם ההערות השליליות שלהם.

זכור שלאף אחד אין כוח עליך. אם הם לא מרוצים, הם צריכים להיות מסוגלים לפתור את זה בתוך עצמם.

אתה תמיד תהיה מערכת התמיכה שלהם, אבל הם צריכים להיות אלה שינקוט פעולה. אתה לא בובה של אף אחד.

לעולם אל תתן לאף אחד להתפשר על האושר שלך רק בגלל שהוא לא יודע איך להיות אחרת.עזור להם, תהיו לוח התגובה שלהם, אבל לעולם אל תאפשר לשליליות שלהם לכלות אותך.

עזור לבן הזוג שלך להבין שהם שורש הבעיה שלהם

אל תתנו לאמנות המרושעת של חילופי האשמות של בן הזוג שלכם לעזור להם להתחמק מאחריות למעשיהם. סביר להניח שהם שורש הבעיות שלהם.

עד שהם יתמודדו חזיתית עם השדים שלהם, הם לעולם לא יוכלו לנער את השליליות הזו. אז כדי לענות על השאלה שלך:איך אני מטפל בבן זוג שלילי? - תן להם להבין שהם מחזיקים את המפתח לאושר שלהם.

אולי סוף סוף הם יוכלו לקבל את זה, או אולי הם ימשיכו לסרב לקחת אחריות על מעשיהם. כך או כך, זה פועל לגמריאוֹתָם.

תוציא אותם מהבית ותעשה דברים ביחד

כשלב אחרון במדריך שלי כיצד להתמודד עם בן זוג שלילי, אני ממליץ לבלות יותר זמן איכות ביחד.

אם שניכם חיים חיים עמוסים ולעתים קרובות נפרדים בגלל התחייבויות לעבודה (ומה לא), הגיע הזמן להוציא את בן הזוג מהבית ולעשות משהו כזוג.

יש כל כך הרבה פעילויות זוגיות מהנות שיעזרו לכם להתאהב זה בזה כל פעם מחדש. צאו לרכיבה על אופניים, חיו מחדש את הדייט הראשון שלכם, האזינו יחד לפודקאסטים מהנים או כל דבר אחר ששניכם מתעניינים בו!

אתם לא יכולים לנופף במטה קסמים ולצפות שדברים ישתנו ברגע, אבל אתם יכולים להאיץ את התהליך על ידי הזכרתם לעצמכם מדוע התחתנתם מלכתחילה.

ראה גם: 18 סימנים שאשתך רוצה לעזוב אותך ואיך להציל את הנישואים שלך

סמוך על כך שמי שרוצה להישאר בחייך תמיד יישאר

לעולם אל תזלזל בכוחך לשנות את עצמך; לעולם אל תפריז בכוחך לשנות אחרים. - וויין ו. דייר

אם בני הזוג שלך אמורים להישאר בחיים שלך, הם הולכים להישאר. אם, אחרי כל מה שעשית עבורם, הם עדיין לא עושים מאמץ לשנות את דרכם, תן לדברים לזרום בקצב הטבעי שלהם.

אל תנסה לגרום למישהו להישאר אם הוא ימשיך להוכיח שלא אכפת לו מספיק כדי שזה יעבוד.

אתה יכול לאהוב מישהו יותר ממה שמילים יכולות לומר, אבל בשלב מסוים, אתה צריך לשים את הרווחה שלך במקום הראשון. אנשים משתנים, והחיים קורים כהרף עין. במקום להתנגד לזה, קבל את זה.

כרגע, אולי זה לא הגיוני במיוחד. אבל יום אחד, אתה תבין שלתת לדברים לקרות כמו שהם אמורים לעשות היא ההחלטה הטובה ביותר שיכולת לקבל.

אף אחד לא יכול לומר בוודאות מה הולך לקרות. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לנסות כמיטב יכולתך להפוך את החיים עם אדם שלילי לנסבלים.

אם כל המאמצים שלך הולכים לפח, תמיד יש לך את עצמך. עדיף להיות לבד מאשר מוקף בשליליות מתמדת.

כיצד לשנות את דפוסי החשיבה השלילית שלך

אם גם אתם נאבקים בהתקפי אנרגיה שלילית, הנה כמה צעדים מועילים שתוכלו לנקוט כדי לשפר את עצמכם.

• התנגד מיד לדחף לעסוק בדיבור עצמי שלילי.

ברגע שאתה תופס את עצמך מתרחק בדיבור עצמי שלילי, תטמי את זה בניצן. זו הדרך הבטוחה לשמור על שליטה.

אתה צריך ללמוד איך לשמור על עצמך. אם אתה לא שולט ברגשות שלך, הם הולכים להשתלט על החיים שלך. כל מה שצריך זה קצת כוח רצון והתמדה.

• הקף את עצמך באנשים חיוביים.

הדרך הקלה ביותר להישאר חיוביים ולשמור על המסלול הנכון היא להיות לצד אנשים שמוציאים ממך את הטוב ביותר.

מי האיש המועדף עליך בעת צרה? התקשר אליהם בכל פעם שאתה צריך הפסקה.

צאו לטיולים ארוכים, דברו על דברים חיוביים וחייכו יחד. הפתרונות הפשוטים ביותר הם תמיד הטובים ביותר.

• לטפח גישה של הכרת תודה.

תהיה אסיר תודה על כל מה שיש לך. זה אולי לא הרבה, אבל זה יותר ממה שיש לאנשים. היו אסיר תודה על כך שהתעוררתם כל יום ויש לכם את היכולת לבעוט בתחת של היום.

היה אסיר תודה לאנשים בחייך שהופכים את הכל לכדאי. היו אסיר תודה על בריאותכם ועל בריאותם של בני משפחתכם.

האם זה לא שם את הכל בפרספקטיבה?

ראה גם: 9 ערכי ליבה של מערכת יחסים שכל זוג צריך להיות

• פנו לעזרה מקצועית אם זה מגיע לזה.

אל תתביישו לבקש עזרה. הבריאות הנפשית שלך חשובה לא פחות מהבריאות הפיזית שלך. אם המוח שלך מבולגן, זה ישקף בצורה גרועה את איכות חייך.

עשיתי את הצעד הזה לפני כמה שנים, וזה הביא לשינויים גדולים בחיי. אתה אפילו לא יכול לתאר לעצמך עד כמה איש מקצוע מורשה יכול לעזור לך לשנות דברים.

• שנה את הרגלי השינה שלך.

שינה זה כל כך חשוב. אם אתה לא מקבל מספיק מזה, זה יגרום לך להיות עצבני, חסר אנרגיה, ועם פיוז קצר.

אם אתה הולך לישון מאוחר מדי וקם מוקדם מאוד, הגיע הזמן לשנות את דפוסי השינה שלך. תתפלאו עד כמה איכות השינה שלכם יכולה להשפיע על חיי היומיום שלכם.

• לאכול בריא ולהתאמן.

אני בטוח שכבר שמעת את זה מיליון פעמים. רק, משהו אומר לי שגלגלת עיניים בכל פעם ולקחת ביס מהצ'יזבורגר הטעים שלך.האם חם לי?

כן, פעילות גופנית והרגלי אכילה בריאים דורשים הרבה כוח רצון, אבל ברגע שתתרגל לזה, לעולם לא תאפשר לעצמך לחזור אחורה. אני יכול להעיד על כך ממקור ראשון.

• נסה דברים חדשים והרפתקנים שמעולם לא העזתם לעשות קודם לכן.

אל תתנו לחיים שלכם ליפול בתלם. לפני שתבין זאת, תבזבז את נעוריך על אף פעם לא לעשות שום דבר מחוץ ללוח הזמנים היומי שלך. הגיע הזמן לפרוץ מזה.

צאו להרפתקה של פעם בחיים עם החבר הכי טוב שלכם. צאו לצניחה חופשית (במיוחד אם תמיד רציתם אבל אף פעם לא הרשיתם לעצמכם לעשות זאת). צאו מאזור הנוחות שלכם ותתחילו ליהנות מהחיים!

• עשה כל יום דבר אחד שגורם לך לחייך.

זה פשוט. מה עושה אותך שמח? בשבילי, זה לשמוע את הקול של החבר הכי טוב שלי, לבלות עם האחייניות שלי, לאכול מלטזרים ולהתכרבל עם הכלב שלי.

מצא את עצמך ועשה דבר אחד מהרשימה שלך בכל יום. אם אתה יכול, התחל את היום שלך ככה ותראה כמה יותר נמרץ, פרודוקטיבי וחיובי תהיה.

• אהבו את עצמכם דרך כל הפגמים והחסרונות שלכם.

אהבה עצמית היא האהבה החשובה מכולן. אתה מלמד אנשים איך להתייחס אליך. ככל שתאהב את עצמך יותר, כך גם אחרים יאהבו.

período de sangre derramando como agua

כן, יש לך חסרונות. כן, אתה מבלבל מדי פעם. אבל גם אני, וגם כל השאר.

אף אחד לא מנסה להיות הדגימה האנושית המושלמת. כולנו פשוט עושים את הטוב ביותר עם מה שהחיים נתנו לנו. תאהב את עצמך בכל מעלה ומטה וראה את עולמך משתנה.

ראה גם: מטרות נישואין: 15 דברים עיקריים שכל הזוגות הנשואים צריכים להתמקד בהם

טפח את המוח שלך עם מחשבות חיוביות

ואל תתנו לשלילה של אף אחד להציף את החיוביות שלכם. אתה לא יכול לשנות את מי שהוא בן הזוג שלך, אבל אתה יכול לשנות את הנכונות שלך לחיות עם זה.

אתה מי שאתה מקיף את עצמך בו. אתה לא יכול לבחור את בני המשפחה שלך, אבל אתה יכול להרחיק את עצמך מהאנרגיה השלילית שלהם. זה אף פעם לא בסדר לתעדף את הרווחה שלך.

לפעמים, יצירת מרחק בריא הכרחי כדי להבין מי נועד להישאר ומי הוא סתם עובר אורח בחייך.

למרות שאני מאוד מקווה שהמדריך שלי יעזור לנישואיך בדרכים מרכזיות, אתה גם צריך להבין את זהאתה לא יכול לעזור למישהו שלא רוצה שיעזרו לו.

חשוב לשמור על ראש שפוי לאורך החוויה הקשה הזו, שכן המחשבות שלך מעצבות את המציאות שבה אתה חי. במילותיו של המהטמה גנדי מעורר ההשראה:

שמור על מחשבותיך חיוביות כי המחשבות שלך הופכות למילים שלך. שמור על המילים שלך חיוביות כי המילים שלך הופכות להתנהגות שלך. שמור על ההתנהגות שלך חיובית כי ההתנהגות שלך הופכת להרגלים שלך. שמור על ההרגלים שלך חיוביים כי ההרגלים שלך הופכים לערכים שלך. שמור על הערכים שלך חיוביים כי הערכים שלך הופכים לגורל שלך.

ראה גם: מתי יש צורך לנתק אנשים? (+ 7 טיפים לעשות זאת)