למד לתת לעצמך זמן ובעיקר אהבה!

היה כנה. כמה פעמים ביום הוא מבולבל, חפוז ומלא חרדה בגלל קבועו רשימות Faze ? ובאיזו תדירות יש זמן לעצמו לִנְשׁוֹם ?

אחד מ הרגלים לא בריאים של התרבות הנוכחית היא התחושה המדהימה של לעולם מספיק קצב כדי לבדוק הכל ברשימה שלנו, גם אם הוא מוטל לחלוטין.

אתה לא מסכים?

que puedo hacer para complacer a mi novio

אנשים הופכים לעבדים מרצונם למכשירים שלהם (מחשבים ניידים, טלפונים ניידים - מכשירי אייפון , טבליות וכו ') שמטילות תחושת חובה ותחושת שלעולם לא לעשות מספיק.

הם שמו את שלהם רווחה וכן עצמאים לֹא מבער רקע רוב האנשים שמרגישים טוב עם חייהם בגלל רדיפה של סוג כלשהו של כוח המעניק להם תחושת הגשמה שלעיתים רחוקות מגיעה.

ניהול זמן זה אולי מסובך, אך כאשר מוגדרים את סדר העדיפויות הנכון תן לעצמך זמן לצמוח זה בר ביצוע של 100%.

ראה גם: תאמין לי, אתה בדיוק איפה שאתה צריך להיות עכשיו

מדוע כל כך חשוב להיות רגוע עם עצמך?

אם לא תעשה זאת, בסופו של דבר תמצה אותך. ואז, כל המשימות, הזמנים, הרשימות והמשימות האינסופיים היו לשווא.

כאמור, המשתמש הוא ההשקעה החשובה ביותר שלו. אז שלך צמיחה אישית זה חייב להיות בראש רשימת העדיפות שלך.

לא העבודה, וגם לא הציפיות שיש לאחרים על עצמם, וחשוב מכך, וגם לא כללים שהוטלו על עצמם על עצמם לגבי כל דבר. הוא חייב לעשות.

זה מה שאני מוצא כל כך מצחיק אצל אנשים. אנו נותנים אהבה לחברים, למשפחה ולשותפים שלנו עם כל כך בקלות. נחרדנו כשהם מוכרים את עצמם מקרוב. עם זאת, אנו תמיד עושים זאת לעצמנו! 

אנחנו מציבים כל האחרים לפני עצמנו. אנחנו לא מפסיקים להריח את הוורדים כי לעולם אין מספיק קצב ו אנחנו אף פעם לא מפסיקים, ככל שאנחנו צריכים הפסקה.

אנו מסתכנים בהדרגתנו בריאות הנפש להיתפס כאדם מבוצע, המסוגל לעשות הכל, אבל מי מת בפנים.

אתה לא רואה כמה זה מזיק? אתה לא צריך א מאמן חיים כדי להסביר לך כמה זה יסיים אותך.

שים את עצמך במקום החבר הכי טוב שלך. אם הם לעולם לא נעצרו לרגע וממשיכים להתגבר על גבולותיהם, מה הם היו אומרים להם? (אני כמעט בטוח שאני כבר יודע.)

עכשיו ספר לעצמך בדיוק את זה והקשיב לעצות שלך. היה נוכח בחייך. להיות בן זוג טוב, אח, אבא, עמית לעבודה וחבר! בסופו של יום, אלה הדברים החשובים ביותר. 

בימים האחרונים שלך, לא תשקול את ההצלחה, ההבנה או העושר שהיה לך.

זה ישקף את ההשפעה שנשארה על חייהם של יקיריו הקרובים והיקרים ביותר.

האם זה לא מכניס דברים בפרספקטיבה? האם זה לא גורם לך לרצות להאט, להיות רגוע ולחזור לערכים האמיתיים?

ונחש מה? כל מה שצריך זה כוח רצון ומסירות להפוך לאותו אדם. אדם שמציב עצמאים ראשית, וציית להורות שנייה.

זה מאוד חשוב למד לחבב את עצמך בדיוק כמו שאתה אוהב את האנשים האהובים עליך. וניתן לחלוטין ללהטט עם כמה דברים מבלי ללכת לאיבוד בתהליך.

כשאתה מטפל במוחך, לגוף ובנפשך, תלמד מה מגיע לך תשומת לבך ומה לא מגיע לך. זה יהיה קל מאוד להזמין זמן לעצמך מבלי לחוש טיפת אשמה.

ואני אעזור לך להגיע לשם.

ראה גם: מה קורה כאשר הנרקיסיסט יודע שאנחנו מגלים אותו?

למד לתת לעצמך את האהבה המגיעה לך

למידה לתת אהבה לעצמך תגדיל את ההערכה העצמית שלך ותעזור לך לגלות כיצד לעשות הכל בלי להתעייף!

הכל מתחיל בגישה שלך כלפי עצמך. האופן שבו זה עוסק בעצמך יתורגם לחיי היומיום שלך ולכמות האוכל שאתה שם על הצלחת מדי יום.

אם אתה על סף קריסה בגלל זמנך והתחייבויות האינסופיות שמטביעות אותך, זה בשבילך!

ככה להטוטן עם כל זה, לשים את עצמך במקום הראשון.

לבנות את ההערכה העצמית הנחוצה מאוד

היה התומך הגדול ביותר שלך וכבד את עצמך.

הפגמים שלך לא מגדירים אותך. מה שמגדיר זו הדרך בה אתה בונה את עצמך. זכור זאת בכל פעם שאתה מוכר את עצמך מתחת.

היה בונה בהצביע על הפגמים שלך. אל תהרס את עצמו, אלא מצא דרכים להשתפר. 

לכולנו יש פגמים. כולנו עושים טעויות. זה לא אומר שאנחנו לא בדרך הנכונה.

מבלי לחוות כישלונות מדי פעם, קשה להעריך את ההצלחה. מבלי להתלבש וללמוד לקום, לעולם לא נלמד באמת להעריך את חשיבות ההתמדה.

תחשוב על זה בפעם הבאה שזה קשה מדי עם עצמך. אתה צריך להיות אדם חזק כדי להודות בפגמים שלך, במיוחד כדי להיות טוב לב לעצמך באמצע זה.

פיתוח עור עבה ולמד להיות אותו כבוד שמתייחס לאלה שמעניינים אותך ביותר. 

השקף על זה. אם הם היו יודעים את הכבוד הקטן שיש להם לעצמם, מה הם היו אומרים? תן לזה לעזור לך ללמוד לתת לעצמך זמן, אהבה ומרחב כשאתה זקוק לזה.

לעולם אל תפסיק לגלות דברים חדשים על עצמך

כולנו אנשים ייחודיים, כולם עם נקודות החוזק, החולשות שלנו וכל השאר. אין שני אנשים שווים בדיוק בעולם הזה.

זה לא מרהיב? המשמעות היא שאין מישהו שיכול להציע את מה שאתה יכול. יש לו מערך חוזקות משלו שסביר להניח שהוא אפילו לא מבין!

תן לזה לשמור אותך לחפש את מה שאתה עושה ממך מי שאתה. זה ממשיך להתפתח, להתבגר ולגלות דברים חדשים שלא ידעת עליך.

הרשו לעצמכם לחוות דברים חדשים בעצמכם. אל תגביל את עצמך - אתה יכול לעשות הרבה יותר ממה שאתה חושב.

זה בעל חשיבות עליונה. אם אנו חושבים טוב, כולנו מהדורה מוגבלת. 

וכשזהה בזהירות את היתרונות והחסרונות שלך, תבין איזה חלק מעצמך צריך להקדיש את רוב זמנך.

דבר אחד שלעולם אסור לשכוח הוא זה: אנשים משתנים ללא הרף, כי הכל תלוי בסביבתם, בסביבה ובאנשים סביבנו.

סביר להניח שזה יגלה דברים חדשים שלא יחשבו אפילו שהם יחולו עליך. 

לקבל ולהכיר באופן חד משמעי מי אנחנו

כדי לקבל באמת את מהות עצמך, ראשית צריך להכיר את עצמך.

ואתה צריך לעשות את זה בכל הלב שלך, כי אם לא, מה זה אומר? הבן מי אתה בכל מהותך וחבק אותו.

אל תהפוך לאויב שלך, ומתמקד כל הזמן בדברים רעים. לכולנו יש אותם. הכירו אותם ואז התמקדו בכל הדברים הקטנים שהופכים אתכם למיוחדים.

אתה טוב לב, סלח ותמיד אתה מוכן לעזור. כן, לפעמים אתה ממהר לשפוט, אבל מי לא?

כמו כן, אתה תמיד מוכן לעזור כשיש מצב חירום ותיתן הכל לאלה שאתה אוהב. 

כמו גם להכיר בחלקים הלא נוחים של עצמנו, חשוב מאוד להיות מסוגלים לתת לעצמם זמן להבין שהחלקים הללו אינם הופכים אותנו למי שאנחנו.

אנו אוסף של הכישלונות, הלהיטים והניצחונות הקטנים שלנו. חשוב על עצמך בכללותו - הדברים שעברת וכמה למדת בתהליך.

ועכשיו, אהבו את כל החלקים מכם שהפכו אתכם לאדם שאתם היום. אם לא תעשה זאת, מי יעשה את זה?

ראה גם: הכוח להתרחק מגבר: תן לו לראות את מה שאיבד

תחשוב על הרבה שאתה עדיין יכול לקבל שליטה

אבל הכל בזמן. למד להתעלם מהקול הקטן הזה בתוך הראש שלך לוחץ עליו לעשות הכל בו זמנית; זה לא בריא.

לא משנה מה אתה רואה בדף של מישהו מדיה חברתית מָזוֹן. איש לא הפך להיות מפורסם, מצליח ומושג בן לילה.

איש אינו יכול ליישב חיי משפחה, חיים מקצועיים וחובות רבות עם חיוך על פניו. רק בגלל שאנשים מפרסמים רק את הדברים הטובים, זה לא אומר שאין להם דם, זיעה ודמעות.

תן לזה להיכנס לחיים שלך. הקימו לרוגע והדברים מתאימים לאט למקומכם. הקדישו את זמנכם בחוכמה על דברים שבאמת חשובים.

עדיין יש הרבה מה לעשות אם אנו נותנים לנו את הזמן הדרוש. אוהב את עצמך מספיק כדי להפסיק להפעיל על עצמך כמויות מטורפות של לחץ.

alimentos que eliminan la hinchazón

עם ראש קר, רגוע ומבוקר, אתה יכול לקבל הרבה יותר מאשר למהר בלי לתת שנייה לנשום.

יש בתוכך הרבה אש, אבל אם תנסה לעשות הכל באותו זמן, בסופו של דבר תשרוף אותך. העתיד הוא שלך, אבל רק צעד אחד בכל פעם.

לטפח קשרים אישיים מאושרים, בריאים ומתגמלים

החיים הם לא רק עבודה ולהיות בראש המשחק שלך. בתכנית הדברים הגדולה, זה חשוב כמובן. 

אבל פיתוח ושמירה על קשרים אישיים משמעותיים זה מה שמעניק משמעות לחיים, בין אם עם הורים, אחים, בני דודים, חברים או עמיתים לעבודה ו

וודא שיש לך את האנשים שיעזרו לך ולהשפיל. וודא שיש מישהו שימליץ לך לרדת מצוק (מטאפורי) אם אתה אי פעם זקוק לו.

בלי האנשים שהם חלק מחייך, העבודה של כל חייך לא תהיה כלום. מַדוּעַ? מכיוון שהרעיון שלא יהיה לאף אחד לשתף אותו יהיה הרסני.

אז אל תתנו לזה לקרות! אין דבר מתגמל יותר מאשר לחלוק את חייך וכל מה שקיים עם האנשים שהופכים את הכל לכדאי.

מבלי שיהיה מישהו שיחזור הביתה, הכל לא היה מרגיש. אנשים הופכים את החיים לסבורים. זה לא עבודה, זה לא דברים חומריים, זה לא כותרות יוקרה.

הכל עניין של קשרים אישיים, חיבור ותחושת שייכות. זה הדבר היחיד שכולנו משותפים. כולנו רוצים להשתייך לאנשהו. 

שמור על הצרכים האישיים שלך

זה כמעט בלתי אפשרי להיות בשלום עם עצמך מבלי לענות על כל הצרכים שלך. בין אם פסיכולוגי או פיזי. יש לתת זמן כדי לענות על כל הצרכים שלך.

זו סיבה אחת נוספת לעצור דקה להרהר.

- איזה שמח אתה רגע?

כמה זמן לוקח מהיום העמוס שלך להקדיש את עצמך ללא הפרעה?

- כמה פעמים אתה עולה על הגבולות שלך לטובת גבולותיו של מישהו אחר? רווחה ?

'וכמה זמן אתה חושב שאתה יכול להתמודד עם הקצב הזה בלי שתירד?'

לאחר שקראתם בקפידה ובכנות עניתם על השאלות הללו, חשבו טוב מאוד כיצד עליכם להמשיך. האם יש צורך לבצע שינויים?

האם אתה נוטה לשים אחרים קודם? האם לעתים קרובות חורגים מהמגבלות שלך? ומה אתה יכול לעשות כדי לשנות את כל זה?

הצרכים שלך חשובים. האופן בו אתה מרגיש חשוב מאוד. עצור בבקשה אחרים ושם את הצרכים שלך ברקע. מבער רקע ו לאכול כדי לטפל בעצמו הַיוֹם ו

אם תמשיך לדחות, זה לעולם לא יקרה. להיות החבר הכי טוב שלך בפעם אחת. זו הדרך היחידה לעשות זאת.

זה ראוי להערכה כשאתה אלטרואיסטי עזור לאחרים כשהם זקוקים לנו, אבל זה אפילו יותר ראוי להערכה כשאנחנו מחליטים לעזור לעצמנו!

ראה גם: אמי היא הגיבורה שלי והנה 10 סיבות מתוקות להפליא לכך

אל תתנו לאנשים לנצל את טוב לבם

תמיד יהיו אנשים בחיים שלך שייקחו את כל מה שהם עושים כמובטחים. אנשים שלעולם לא יידעו להעריך את כל מה שאתה עושה למענם וימשיכו לבקש עוד.

למד לזהות אותם ולפרוש אותם מבלי לחשוב פעמיים.

אנשים אלה הם אנרגיה מבאס שמטרתם היחידה היא לבדוק את גבולות האנשים הטובים והחביבים (אתה).

אם זה ניכר טרפה פשוטה או טובה מאוד גדולה, שאל אותו כאילו זה כלום. ובעוד המשיכו לומר כן, הם ימשיכו לחזור לשאול יותר.

זה צריך להסתיים עכשיו. תן לעצמך זמן לעבד את מה שמתבקש ולהרגיש חופשי לומר לא. לא מזיק לקבל גבולות. כמו כן, זה חובה.

בלעדיהם, איך אנשים יידעו מתי זה יבוא? וברגע שהיא קובעת את גבולותיה, יהיה ברור שזה לא מסוג האנשים שימשיכו לעבור.

יכול להיות שזה היה כך בעבר. אבל עכשיו, זה הופך לדף חדש שיש לו כל מה שקשור לכבוד עצמי ו עצמאים ו

מי לא אוהב את זה, מעולם לא אהב אותך! ומי שמכבד אותו הוא האנשים הנאמנים ביותר שתכירו אי פעם!

אל תציף ותזהה את מה שבאמת חשוב ברגע נתון

מצער ככל שיהיה כשדברים רעים קורים (מחלה, מוות של מישהו קרוב, או כל דבר רציני מספיק כדי לעצור אותנו), זה מייד מוציא את הדברים מהפרספקטיבה.

ברגע שאנו מתמודדים עם דבר מטריד במיוחד, הכל מתבהר מאוד. 

כל מה שלא חשוב ממוקם מייד ב מבער רקע והדבר שבאמת חשוב הוא ברור מתמיד. אפילו לא תוהה; זה כל כך ברור עד כאב.

הדבר היחיד שחשוב הוא האדם הספציפי הזה או כל מה שקורה בחייך ודורש את כל תשומת הלב שלך.

זה קצת עצוב שהם צריכים לקרות דברים רעים כדי לממש את הלחץ המיותר שאנחנו שמים על עצמנו.

אבל כשזה קורה, אנו מבינים פתאום. כל מה שבילינו כל כך הרבה זמן - דאגה, חרדה וכל לילות ללא שינה - זה לא היה חשיבות כלל.

מה שחשוב זה מה שעומד לפנינו. זה נכון. לא שלך רשימות Faze אל תמשיך לקידום זה ולא להיות הכי טוב בשיעור הקרדיו שלך.

ובאותו רגע תבינו. פתאום תבינו את מהות החיים האמיתית והבלתי ניתנת להכחשה.

ראה גם: 12 סיבות מדוע פגישת קפה היא למעשה הרעיון הטוב ביותר לדייט ראשון

לסיכום

אני מקווה בכנות שעכשיו אתה יכול לראות כמה חיוני ללמוד לתת לעצמך זמן ואהבה.

הוא מחבר ספר מסלול חייו, וככזה, אחראי לאופן בו הכל מתפתח. האופן בו חייך נפרשים תלוי לחלוטין בך.

נראה שהעולם סביבך הולך מהר יותר ממה שאתה יכול להתמודד. אבל אם אנחנו לא מלמדים אותנו להאט ולהבין מה בֶּאֱמֶת בסופו של דבר, חשוב לשלם את המחיר.

formas de poner el pelo corto

האם אתה תהיה קורבן לסדר היום התובעני שלך או שתלמד לקבוע סדרי עדיפויות?

יכול להצליח בעבודה שלך ועדיין יש לך מספיק קצב להיות יצירתי, נלהב ונוכח בחיים האישיים שלך.

הכל עניין של איזון ולדעת מה ראוי לתשומת לבנו ומה ניתן להפסיק. 

ומשהו אומר לי שסדר העדיפויות שלך עומד להשתנות לטובה.