הצלחה בשמלת כלה: הם איבדו 274 פאונד!
ארי מיכלסוןהם התאהבו. הם התחתנו. הם עלו במשקל מסוים. היי, זה קורה. אבל לפני כמה חודשים קצרים, הקוראים האלה הצטרפו לאתגר שמלות הכלה של REDBOOK ואיבדו הכל. קבל השראה מסיפורי ההצלחה שלהם והצטרף לאתגר השנה! 
ארי מיכלסון 'קיבלנו את גופות הכלה שלנו בחזרה!' כעורכי המגזינים ניסינו בעבר אתגרי כושר קבוצתיים. כמה מהנשים בעלות המוטיבציה ביותר בדרך כלל זוכות להצלחה, בעוד שאחרות מאבדות הרבה פחות או נושרות. אנחנו יכולים לומר בכנות שמעולם לא ראינו תוצאות כאלה. כל משתתפת בהשתתפות ארבעה חודשים באתגר שמלות הכלה שלנו עמדה במטרה שלה להשתלב בשמלת הכלה שלה - למעשה, בצילום האחרון שהיינו צריכים לעשותב שלוש מהשמלות. מה עשה את ההבדל? שיש מוחשי, סביר מטרה. בשלב כלשהו בחייהם הבוגרים, נשים אלו השתלבו באותן שמלות לבנות - והן נתנו לעצמן זמן רב לחזור לשם. הצעדים שלהם פשוטים: בחר משהו שהצלחת ללבוש במשקל 'שמח', קח כמה מהעצות של הנשים שלנו בעולם האמיתי, ואז לקבל את אותם כלים שעזרו להם ! 
ווילטה מקגי: לפני גיל:35
משקל יום החתונה:156 ק'ג
משקל נוכחי:193 ק'ג
לא הקדשתי תשומת לב רבה לסקאלה ונתתי למעט משקל להתגנב ואז קצת יותר לזחול - ומכיוון שתמיד הייתי מפותלת, לא שמתי לב. אני יודעת כמה הרגשתי נהדר גם כשרק התכוננתי ליום החתונה שלי, ואני רוצה לחזור לזה.
ארי מיכלסון ווילטה מקגי: אחריאבדה: 21 פאונד ... ו 15 אינץ '
מה עבד: תכנון ארוחות מראש; אימוני לב וכוח שלוש פעמים בשבוע
'הגדרתי מיני יעדים. אמרתי לעצמי, 'רק חמש קילו בחודש.' ובשבועיים הראשונים נסעתי לג'ני קרייג ללמוד על מידות המנה. עכשיו, במקום זמן משפחתי שמרכז סביב ארוחות ערב גדולות, אנחנו עושים דברים אחרים, כמו לרכוב על האופניים. בעלי גם הוריד 22 קילו.'
שירה פלץ שולמן: לפני גיל:38
משקל יום החתונה:140 ק'ג
משקל נוכחי:155 ק'ג
לשנינו יש בעיה עם שליטה במנות ולפנות זמן להתאמן. אבל אם דיאטה ופעילות גופנית הם משהו שאנחנו מתמקדים בו ביחד ומתכננים למעשה לנישואין שלנו, זה אפילו יכול להיות כיף.
ארי מיכלסון שירה פלץ שולמן: אחריהפסיד: 17 פאונד
מה עבד: תזמון אימונים מראש; חיתוך פחמימות מזוקקות
'לא יכולתי רק להניח שאכניס את האימונים שלי; הייתי צריך לתזמן אותם. בעלי ואני מתיישבים בערבי ראשון ומסתכלים על השבוע שלפנינו. לאכול פחות ולהפחית בפחמימות היה גם המפתח. לא הייתי במשקל הזה מאז הלימודים! '
מרסלה וילסון: לפני גיל:40
משקל יום החתונה:140
משקל נוכחי:180
בעלי ואני אוהבים לראות טלוויזיה, לנשנש ולחלוק בקבוק יין כשהילדים הולכים לישון. אני אוהב את הזמן הזה איתו, אבל המשקל שלי מתחיל להטריד אותי.
ארי מיכלסון מרסלה ווילסון: אחריהפסיד: 18 פאונד
מה עבד: ביצוע החלפות מזון בריא; מתאמנים חמישה ימים בשבוע
'לעשות DVD כמו שיטת 3-2-1 של רמונה ברגנזה דבר ראשון בבוקר מעלה את רוחי. אני גם אוהב לרוץ עם ה- iPod שלי, לתת למוחי לנדוד כשאני מאזין למוזיקה. לדיאטה שלי, הגבלתי פחמימות למנה אחת ביום. אני מכור לגלידה, אבל החלפתי אותו ביוגורט יווני עם דבש, ואני אוהב את זה! '
סוואנה סטיבנסון: לפני גיל:3. 4
משקל יום החתונה:145 ק'ג
משקל נוכחי:175 ק'ג
descarga rosa claro 8 semanas de embarazo
אני חושב שהדרך בה אתה נראה פיזית היא השתקפות של הדרך בה אתה מרגיש באופן פנימי, ואני מרגיש די גס! לא מדובר רק במעט צלוליט, אלא נושא כבוד עצמי וגאווה.
ארי מיכלסון סוואנה סטיבנסון: אחריהפסיד: 21 פאונד
מה עבד: ריצה לעבודה חמישה ימים בשבוע; אוכלים בעיקר ללא גלוטן
'לפני שהפכתי לאמא, יכולתי לאכול כל מה שרציתי ולהגיד לעצמי, 'אני ארוץ כעבור 10 מייל כדי לשרוף את זה.' לא אפשרי עם תינוק חדש ועבודה תובענית! קיצצתי בגלוטן: מאכלים כמו עוגה ולחם. ולמדתי שפעילות גופנית לא צריכה להיות הרקולית, רק עקבית. '
פטרישיה פוטס: לפני גיל:ארבע חמש
משקל יום החתונה:134
משקל נוכחי:160
יש לנו מכון כושר במרתף שלנו עם מאמן אליפטי, הליכון, תקליטורי DVD לאימון ומשקולות. הדבר היחיד שחסר בחדר הכושר הואאני.
ארי מיכלסון פטרישיה פוטס: אחריהפסיד: 21 פאונד
מה עבד: להתאמן ארבע פעמים בשבוע; צמצום הסוכר
'יכול להיות שקשה למצוא את הזמן להתאמן, בטח, אבל למדתי שיש דרכים להגניב אותו פנימה: אני עולה במדרגות בעבודה במקום במעלית, אני אעשה מעליות עגל בזמן שאני מחכה בתור במכולת. אני שומר קבוצה של משקולות על השולחן שלי, ואני אעשה כמה תלתלי שרירים בזמן שאני בודק דוא'ל. ביצעתי שינויים גם בתזונה: נהגתי להמתיק את התה בשש חבילות סוכר! הורדתי חבילה בשבוע עד שהגעתי לאחת. קיצצתי גם מנות למשפחתי - למעט ירקות שלמים. '
¿Por qué un hombre engaña a su esposa?
הת'ר בנט: לפני גיל:37
משקל יום החתונה:138 ק'ג
משקל נוכחי:168 ק'ג
ארי מיכלסון הת'ר בנט: אחריהפסיד: 21 פאונד
מה עבד: גיוס תמיכה; אוכלים פחות פחמימות
'כשניסיתי לרדת במשקל בעבר שמרתי את זה בסוד. הפעם, אמרתי לכולם: בעלי, חברי לעבודה, הבייביסיטר שלי. הייתי זקוק לתמיכה שלהם באותה מידה שהייתי צריך את התזונאית והמאמן שלי בחדר הכושר של גולד. צמצמתי פסטה ויין, אך לא חיסלתי אותם. היי, אני במועדון יין של החודש! '
אלזה קורדובה: לפני גיל:31
משקל יום החתונה:138
משקל נוכחי:156
אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה בישלתי ירק! מיותר לציין שהמכנסיים שלי לא מתאימים. אני באמת רוצה להיפרד מהלחמניות האלה, ואני רוצה להרגיש בריא יותר.
ארי מיכלסון אלזה קורדובה: אחריהפסיד: 18 פאונד
מה עבד: שומרי משקל; להכות בשיעורי זומבה או לחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע
'ניסיתי לעשות דיאטות בעבר ואכלתי כל מיני דברים שחשבתי שאניצריךלאכול ולעולם לא להרגיש מרוצה, ולא הצלחתי. אז החלטתי לנסות שומרי משקל. החלק הכי טוב בזה היה שעדיין אוכל לאכול את כל הדברים שאני אוהב, אפילו את האוכל האהוב עלי בעולם - צמח מטוגן - כל עוד ספרתי אותו ל'נקודות 'שלי להיום. לאט לאט המשקל ירד. שמלת הכלה שלי בעצם גדולה מדי! '
ג'ים בלדוצ'י: לפני גיל:35
משקל יום החתונה:230
משקל נוכחי:250
צ'ינג'ר החתונה של רדבוק, אומר כי משקלו הנוכחי הוא חזה הן לאגו והן לחליפות שהוא לובש לעבודה. כשנישאתי שקלתי 20 קילו פחות ממה שעשיתי עכשיו. תמיד היה לי תיאבון אדיר. למדתי לבשל מאמא שלי. תמיד נהניתי מהזמן שביליתי במטבח בהכנת ארוחה, ועכשיו אני חולק את הזמן הזה עם הבת שלי, וזו אחת הסיבות שאני רוצה לרדת במשקל העודף. היא ראתה תמונה שלי משנותי הצעירות יותר ואמרה: 'אבא, אתה חייב לחזור לכושר כזה'.
ארי מיכלסון ג'יימס בלדוצ'י: אחריהפסיד: 27 פאונד
מה עבד: להכות את חדר הכושר חמישה ימים בשבוע; אוכלים מנות קטנות יותר
'יש לי כל כך הרבה אנרגיה אחרי אימון - זה מה שמביא אותי להתעורר בשעה 05:20 להתאמן לפני העבודה. בקרת מנות הייתה החלק הקשה ביותר עבורי - נהגתי לחשוב על שום דבר שיש לי כמה פרוסות פיצה לנשנוש! עכשיו יש לי יוגורט במקום. אני אוהב להיות מודל לחיקוי בריא יותר לבתי. '
cuando dejarlo con tu novio
איליין קיטינג-בראון: לפני גיל:38
משקל יום החתונה:133 ק'ג
משקל נוכחי:158 ק'ג
אני חי על מטבחים ומאפים - משולב שהוסיף לחמניות את האמצע שלי שמקשה עלי לזהות את הגוף שלי לפעמים. כשאני מסתכל על בטני אני רואה את החלקים השמנמנים האלה.
ארי מיכלסון איליין קיטינג-בראון: אחריהפסיד: 20 פאונד
מה עבד: להיות רץ; הרמת משקולות פעמיים בשבוע; ספירת קלוריות
״גייסתי חבר שירוץ איתי. תמיד חשבתי שזה יהיה קשה מדי, אבל זה בעצם די כיף. אני מנסה לדבוק ב -1,200 קלוריות ביום, אבל לא ויתרתי על שוקולד. '
כריסטין סאנז: לפני גיל:38
משקל יום החתונה:150 ק'ג
משקל נוכחי:178 ק'ג
זה לא רק נושא יהירות - כשאני מתוסכל מגופי, שמתגלגל לכל שאר תחומי חיי, ומערכות היחסים שלי. בעלי על הסיפון איתי מגלגל לעצמי זמן מה לעשות את האתגר - כינינו את צוות העשייה שלי כריסטין!
ארי מיכלסון כריסטין סאנז: אחריהפסיד: 20 פאונד
מה עבד: לאכול ארוחת בוקר; אימוני לב וכוח פעמיים-שלוש בכל שבוע
״זה אולי נשמע מצחיק, אבל המפתח לירידה במשקל שלי היה אכילה קבועה ועוד מאכלים נכונים. לפני אתגר שמלות הכלה לא הייתי אוכל כלום עד 3 ואז אחטוף בייגל. בעלי כל הזמן אמר לי שאני צריך לאכול, אבל לא הקשבתי; הייתי צריך לשמוע את זה מתזונאית האתגרים, סטפני מידלברג! מתברר שאי אכילה יכולה להאט את חילוף החומרים שלך - מי ידע? '
ברוק מקדונלד: לפני גיל:41
משקל יום החתונה:147 ק'ג
משקל נוכחי:170 ק'ג
כשנישאתי התמודדתי במרתונים וטריאתלונים. היום לא התאמנתי מאז שבני נולד לפני שבעה חודשים! שלא לדבר על זה, נראה שאני נמצא בעיצומה של התמכרות מלאה לסוכר. אני באמת צריך להחזיר את האש שלי, ולפנות את הזמן שאני כל כך זקוק לדאוג לעצמי.
ארי מיכלסון ברוק מקדונלד: אחריאבדה: 16 פאונד
מה עבד: אימוני כוח פעמיים בשבוע; ריצה שלוש פעמים בשבוע; לשים לב לבחירות מזון
como tener una aventura secreta
״גיליתי שלא לתת לעצמי להיות רעב מדי זה המפתח, במיוחד כשאני מורעב כל מה שאני מושיט אליו זה סוכר. הפכתי להיות הרבה יותר מודע לגבי מה שאני אוכל. יש לי חיים עמוסים עם נישואים, ילדים קטנים, עבודה. אבל אם יום אחד לא ילך כל כך טוב, אני מנסה שוב ביום הבא. '
אליסה לבנטור: לפני גיל:33
משקל יום החתונה:121
משקל נוכחי:139
אני אמא בבית, מה שאני אוהבת, אבל לפעמים אני ממש מתקשה לפנות זמן לאכול נכון תרגיל. בעלי ממשיך להציע לי פשוט לצאת לקנות בגדים חדשים גדולים יותר לגוף החדש שלי, אבל אני לא רוצה להיכנע!
ארי מיכלסון אליסה לבנטורה: אחריהפסיד: 21 פאונד
מה עבד: הליכה של 30 דקות ביום; אימוני משקל ומרווחים שלושה עד חמישה ימים בשבוע; בחירת אוכל בריא
״לא עשיתי דיאטה, אבל התחלתי להסתכל במנות שלי וללכת כל בוקר. ברגע שהמשקל התחיל לרדת, התחלתי לחוש ביטחון רב יותר בגופי, והוא כדור שלג. היום יש לי תחושה עמוקה יותר של גאווה והערכה עצמית. '
ליסה ברקסדייל: לפני גיל:42
משקל יום החתונה:145
משקל נוכחי:200
זה לא מי שאני באמת. אני לא אדם שמתעייף עולה ויורד על המדרגות שלי או שומר על קשר עם ילדתי בת השבע משחקת כדורגל. המשקל ממש מכביד עלי.
ארי מיכלסון ליסה ברקסדייל: אחריהפסידה: 31 ק'ג (ועברה מגודל 14 עד 10!)
מה עבד: אימון שישה ימים בשבוע; רושם כל ביס
״ניהול יומן אוכל היה המפתח. אם הקנה המידה שלי לא היה זז, יכולתי להסתכל אחורה על מה שאכלתי באותו שבוע ולעשות שינויים בהתאם. כשאני רוצה להתמזג, אני שואל את עצמי: האם זה שווה את זה? לפעמים יש לי ממתקים לפעמים, אבל עכשיו אני יודע שרק ביס יכול לספק אותי. גיליתי גם שהמספר בסולם הוא לא הכל. אני עדיין רחוק כ- 15 קילו ממשקל המטרה שלי, אבל אני מרגיש מדהים! '