שבוע של שייקים לארוחת בוקר - כולם מתחת ל -250 קלוריות
באדיבות קתי פטלסקיאם אתם דואגים לארוחת בוקר נוזלית, שילבו את אחד מאותם ידידותיים לדמויות, כמעט יפים מכדי לשתות קטיפים כדי להתחיל את ימי הקיץ שלכם. 
באדיבות קתי פטלסקי שייק Rainbow Delightהבהירו את הבוקר על ידי שכבת טעמים של מנגו-אפרסק-בננה-הדר, סלק-תות ותפוח ירוק לכוס אחת. הכיבוד הצבעוני בשלוש שכבות הוא דרך קלה להטעות את ילדיכם לשתות גם את הפירות והירקות שלהם. הם עשויים אפילו לבקש שניות.
קבל את המתכון בכתובתlunchboxbunch.com.
באדיבות מרתה מקינון שייק ברי בננהמתכון בסיסי זה עמוס בסיבים וחלבונים נותן לכם את החופש לשלב את הבחירה שלכם בין בננות וגרגרים ארוזים באשלגן, כמו גם חלב לפי רצונכם - סויה, רזה, קוקוס או שקדים. מגע של דבש מתוק ומיץ לימון יעיר לכם את בלוטות הטעם.
¿Cómo puedo hacer feliz a mi esposo en la cama?
קבל את המתכון בכתובתsimplynourishedliving.com.
באדיבות מלאני גונל שייק אפרסק ותפוזהנה מתכון שמשתמש בכל הארגז של האפרסקים בשוק האיכרים שקניתם בסוף השבוע האחרון. זורק את הפירות, מיץ התפוזים, יוגורט האפרסק ורמז של דבש ואגוז מוסקט לבלנדר כדי לזעזע את שגרת הבוקר שלך. אתה תרגיש רק אפרסק לאחר צריכת המינון היומי המומלץ שלך של ויטמין C.
קבל את המתכון בכתובתmelskitchencafe.com.
באדיבות ברי הסטר שייק בריז שקדיםהכינו את המשקה הטבעוני הזה מבעוד מועד, אחסנו אותו במקפיא ותפסו אותו בדרך החוצה מהדלת בבקרים המטורפים ההם. תערובת הפפאיה, המנגו, האננס, הבננה והתפוז הופכת את ההתעוררות למשב רוח.
קבל את המתכון בכתובתbakedbree.com.
באדיבות ברנדה בנט שייק קוקוס חלבון ירוקאל תיבהל מצבע השקשוקה הזה - התענוג ללא חלב טעים ומזין באותה מידה. חלב קוקוס הופך אותו לחלק וקרמי בעוד תותים מוסיפים מתיקות וטעם.
קבל את המתכון בכתובתsugarfreemom.com.
באדיבות קריסטיאן הנמן שייק ארוחת בוקר אוכמניותאל תתנו לאף אחד להגיד לכם שלקציפת קצפת אין מקום בבוקר. משקה זה נראה - וטעמו - כמו המשקה החביב עליכם בסגנון בית קפה, אך מדלג על כל תוספת הסוכר והשומן. יוגורט רגיל מעניק לו מרקם סמיך וקטיפתי, ובננות ואוכמניות - שניהם כוכבי על נוגדי חמצון - אורזים את כל הכימיקלים הנלחמים במחלות שאתה צריך לקחת ביום.
קבל את המתכון בכתובתmysanfrancisco.com.
באדיבות אמנדה פרינס שייק אוכמניות נוצץהחל מקידום עיכול בריא ועד הצעת הקלה ב- PMS, אוכמניות עושות פלאים לגופך. תוכלו לעזוב את שולחן ארוחת הבוקר בתחושה מלאה מחלב שקדים מתוק וטעם אגוזים ופירות ארוזים בסיבים. רק וודא שיש לך מפית שימושית כדי לנגב את השפם הסגול הקצף הזה.
קבל את המתכון בכתובתsunnyvegan.com.