מה זה אומר כשנרקיסיסט משתתק? (+ איך להגיב)

כל הקורבנות להתעללות רגשית יגידו לך שאין דבר גרוע יותר מאשר כאשר נרקיסיסט משתתק. למרבה האירוניה, רובם מעידים שהם מעדיפים את התקפי הזעם והמריבות על פני חומות אבן.

ובכן, כל מי שיש לו הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) מודע לכך היטב ויודע שלהעניק למישהו את הטיפול השקט עשוי להיות הצורה הכואבת ביותר של התעללות רגשית.

עד כמה שזה עשוי להיות קשה להודות, לאנשים האלה יש מוח מעוות והם מחפשים דרכים שונות להפחית מערך הקורבנות שלהם ובסופו של דבר לברוח מהדרכים החולה שלהם.

אם היה לך בעל או אישה נרקיסיסטית לשעבר או שאתה מעורב עם בן זוג נרקיסיסט עכשיו, אתה יודע את התרגיל.

הם נסגרים משום מקום, מפסיקים להגיב להודעות הטקסט ולשיחות הטלפון שלך ונעלמים לחלוטין מהחיים שלך. או שהם עדיין נוכחים פיזית אבל מתנהגים כאילו אתה לא קיים.

למי שלא חווה את הגיהנום הזה, הטיפול השקט של הנרקיסיסט נשמע די לא מזיק. למעשה, כמה אנשים בטח יגידו לך שזה לא כזה עניין גדול.

ובכן, זה כן. זה לא רק הורס את הביטחון העצמי שלך אלא, מה שגרוע עוד יותר, זה גורר אותך אפילו יותר עמוק לתוך רשת נרקיסיסטית - וזה בדיוק מה שהמתעלל שלך רוצה להשיג.

אז נשאלת השאלה: איך אתה צריך להגיב כשנרקיסיסט משתתק? לפני שנגיע לשם, בוא נגרד מתחת לפני השטח ונבין מהי הקיר הזה ומדוע זה קורה מלכתחילה.

מהי שתיקה רעילה או סתימות?

במילים פשוטות, חסימה או שתיקה רעילה היא הימנעות מכל צורה אפשרית של תקשורת.

זה לא בהכרח חייב לכלול מישהו שנעלם פיזית מהחיים שלך -אתה יכול לקבל את הטיפול השקט מהאדם שאתה מתעורר לידו בכל בוקר.

כולנו היינו במצב שבו בן הזוג שלנו מסרב לדבר איתנו לאחר ריב.כשאתה שואל אותם מה לא בסדר או מה מפריע להם, אתה מקבל תשובות קצרות או בוטות.

ברוב המקרים, הם מדליקים אותך. הם ינסו לשכנע אותך שהכל בסדר גמור ושאתה מדמיין דברים. בינתיים, שפת הגוף והפעולות שלהם יגידו לכם משהו אחר לגמרי.

בסופו של יום, אתה לא יכול שלא לתהות אם אתה משתגע. האם עשית משהו לא בסדר שגרם לתגובה הזו?

האם אתה אשם במצב הזה? איך אתה יכול לשפר את זה?

בזמן שאתם שואלים את עצמכם את כל השאלות הללו, אתם עושים כמיטב יכולתכם במקביל להגיע אל האחר המשמעותי שלכם. אתה רק רוצה לגלות מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב.

אבל בכל פעם שאתה עושה ניסיון לפיוס, אתה עומד מול חומת אבן. או שהם לגמרי מחוץ לחיים שלך, ואתה לא יכול להגיע אליהם בכלל.

אולי הם עדיין נוכחים פיזית אבל פועלים במנותק רגשית לחלוטין ממך. כך או כך, אתה מרגיש אבוד לחלוטין.

זה כאילו האדם הזה מנסה לגרום לך לקרוא את המחשבות שלו. הם מסרבים לשתף פעולה ולתקשר אך בו זמנית מענישים אותך על הטעויות שאתה אפילו לא מודע לכך.

אם הם היו אלה שעשו משהו לא בסדר, לפני שאתה יודע זאת, שכחת הכל.

גם אם אנחנו מדברים על בגידה או התעללות - אתה רק רוצה את האהוב שלך בחזרה, ואתה מוכן לעשות כל מה שנדרש כדי שהזוגיות שלך תחזור לדרכים הישנות שלה.

המעגל הבלתי נגמר של טיפולים שקטים רעילים

אולי החלק הגרוע ביותר הוא שאתה לא יודע איפה אתה עומד. כל החיים שלך כמעט בהמתנה.

אם זה קורה בפעם הראשונה, אתה לא יכול לדעת למה לצפות. האם זו פרידה? האם תקבל סגירה כלשהי? או שהם אי פעם יתחילו לתקשר איתך שוב?

בשלב זה, חלק מהקורבנות עושים כמיטב יכולתם להמשיך בחייהם - במיוחד במקרים בהם הנרקיסיסט אינו נוכח פיזית לידם.

עד כמה שזה כואב, הם מקבלים שמערכת היחסים ביניהם הסתיימה, והם מתמקדים בלהרים את השברים השבורים של הלב שלהם.

cosas que decir para excitar a un chico

עם זאת, זה בדרך כלל כאשר הנרקיסיסט מנסה לחזור, בדיוק כשהיית על סף להתגבר עליהם. בדיוק ככה, הם מופיעים שוב בחייך.

ומה אתה עושה? האם אתה דורש שיחה בוגרת על כל מה שקרה?

לצערי לא. אתה שמח מאוד שאדם אהובך חזר לנקודה שבה אתה מפחד מכדי להתחיל ויכוחים כלשהם.

אתה פשוט הולך עם הזרם ומתחיל להתנהג כאילו כלום לא קרה מעולם. לפני שאתה יודע זאת, אתה לכוד במעגל אינסופי של שקט רעיל.

הם יצאו מההתנהגות הזו הפעם, לא? אז מה מונע מהם לחזור על אותו דבר שוב ושוב - כמעט בכל פעם שמתחשק להם?

כלום, זה נכון.

כשנרקיסיסט משתתק, למה זה קורה?

לפני שאתה לומד איך להתמודד עם הטכניקה הנרקיסיסטית הזו בדרך הנכונה, אתה צריך להבין למה זה קורה.

בראש ובראשונה, בואו נבהיר דבר אחד:לאנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) יש דרך חשיבה והתנהגות שונה לחלוטין.

לכן, אל תנסה לנמק עם השיטות שלהם.אל תתאמץ ללכת בנעליים שלהם, ואל תסתכל על דברים מנקודת המבט של אנשים רגילים.

השם אומר הכל: מדובר בהפרעת אישיות. זה אומר שאתה לא יכול לשנות אותם או לעזור להם. למעשה, שום דבר מלבד טיפול מקצועי לא יכול לרפא אותם.

הנקודה היא שלנרקיסיסטים יש ראייה די מעוותת של המציאות.אם אתם רוצים לרדת לעומקם של כוונותיהם, עליכם לשכוח את כל העקרונות ההגיוניים והערכים המוסריים שאימצתם במהלך חייכם.

במקום זאת, אתה צריך להרכיב את המשקפיים שלהם, ורק לרגע, להתבונן בעולם כמו שהם עושים את זה. ובכן, חגרו את עצמכם ותנו למסע להתחיל.

נשק חזק לענישה

האם אי פעם היית במצב שבו נרקיסיסט עושה לך משהו לא בסדר? אתה מגלה את הבגידה שלהם, הם צועקים עליך או מתעללים בכל דרך שהיא.

התגובה הטבעית שלך היא שאתה רוצה התנצלות, אם שום דבר אחר. אתה רוצה להבהיר דברים, ואתה רוצה לתקשר על מה שקרה זה עתה.

אבל מה הם עושים? הם אומרים לך כמה הם מצטערים? האם הם לוקחים אחריות על התנהגותם הרעילה?

לא, במקום זה,הם מתחילים להתנהג כמו הקורבן. פתאום, אתה זה שאשם בחשיפתם.

אתה אשם בכך שיש לך את החוצפה להאשים אותם במשהו שהם באמת עשו. הם הופכים עליך את השולחן ועושים כל שביכולתם כדי לגרום לך להיראות כמו הבחור הרע.

הגרוע מכל, הם מצליחים בכוונותיהם הערמומיות. לפני שאתה מבין מה פגע בך, הם נותנים לך את הטיפול השקט.

באותו רגע, בהרף עין, אתה שוכח מה גרם לבעיה בתחילה. יתר על כן, אתה שוכח מי גרם לזה, ובתת מודע, אתה מתחיל לשחק יחד, ואתה משתלט על התפקיד של האשם.

נשמע מוכר, נכון? נו,זה הטריק של כל התוכנית הזו - הנרקיסיסט לא עושה את זה רק כדי להסיר את האשמה מעצמם - הם גם עושים את זה כדי להעניש אותך.

פתאום אתה מתחיל לפקפק בעצמך. ברור שהם נעלבים מהתגובה או מההאשמה שלך, אז אתה מתחיל לתהות אם באמת הגבת יתר על המידה.

עכשיו, אתה הופך להיות זה שמתנצל. אתה מבקש את סליחתם, ואתה מוכן לעשות הכל רק כדי שידברו איתך שוב.

אבל בואו נסתכל על הדברים מנקודת מבט זו. מה עליך לעשות כשזה קורה פעם נוספת? כי השלב הזה יעבור במוקדם או במאוחר.

הם יחזרו אליך, יתנהגו כאילו הם נותנים לך סוג של רחמים בכך שהם חוזרים אליך.

עם זאת, בואו נודה בזה: הם יעשו משהו כדי לפגוע בך שוב בעתיד.

כשזה יקרה, הם לא ייענשו לחלוטין.לא יהיה לך האומץ להתעמת איתם לגבי כל מה שהם עשו לך. במקום זאת, תלכו על קליפות ביצים סביבם, מפחדים לקבל שוב את הכתף הקרה.

לא משנה כמה הם פגעו בך, אתה לא תקרא להם על המעשים שלך. למה? כי אתה יודע מה יקרה אחר כך.

אתה יודע שתצטרך לעבור את ההתעלמות שלך ולסבול את הטיפול השקט שוב ​​ושוב. אז אתה חושב שעדיף לתת להם להיות מאשר לחוות את הגיהינום הזה שוב.

מערכת יחסים דומיננטית-כנועה

כאשר נרקיסיסט משתתק, אתה מרגיש כמו ילד קטן שנענש על התנהגות לא נכונה. ובכן, זה בדיוק איך נרקיסיסט תופס אותך.

לא, הם לא רואים בך את הילד שלהם במונחים של אהבתם הבלתי מותנית אליך. הם חושבים שהם מעליך.

יש להם את תחושת הזכאות והעליונות הזו, שנותנת להם את הזכות לגדל אותך, שכוללת עונשים שונים.

אדם זה רואה אותך ככנוע. שניכם לא שותפים שווים בקשר הזה, וגם לא תוכלו להיות. במקום זאת, הם הדומיננטיים: זה שמחזיק אותך וזה שיש לו את הזכות ללמד אותך מה נכון ומה לא.

בקרת נזקים

אתה צריך להיות מודע לדבר אחד משמעותי כאן: חייו ואישיותו של נרקיסיסט שלם מבוססים על שקר.

זה לא משנה אם הם משקרים לך במודע כדי להציג את עצמם כטובים יותר ממה שהם או אם הם משקרים לעצמם באופן לא מודע: זו כל ההונאה שלהם.

אבל ההצגה הזו לא יכולה להימשך לנצח, נכון?לפעמים, אדם נרקיסיסטי נלכד ברשת של השקרים שלו.

כשזה קורה, הם נעשים פרנואידים שתגלו אותם. אולי תראה את הצבעים האמיתיים שלהם, או שתבין שחצי מהעבר לכאורה שלהם הוא שקר שמן גדול. כמה נרקיסיסטים אפילו חיים חיים כפולים, אז הם מפחדים שיעצרו אותם.

במקרה כזה, הם צריכים לסגת לזמן מה.הם למעשה עושים בקרת נזקים רצינית: הם משקיעים מאמצים בתיקון מה שניתן לתקן בניסיון לא לפוצץ את הכיסוי שלהם ולאבד את המסכה שלהם.

כאשר נרקיסיסט משתתק ברשתות החברתיות

במקביל לרוח הרפאים הפיזית הזו, נרקיסיסט בדרך כלל ייעלם או ישתוק במדיה החברתית. כמובן, אתה תניח שכל זה באשמתך - משהו שעשית או אמרת פגע בהם כל כך עד שהם ממש ויתרו על החיים.

ובכן, האמת שונה לגמרי.אל תשכח שנרקיסיסטים סמויים זקוקים לתשומת לב ואימות באותו אופן שבו אתה צריך אוויר לנשימה.

לכן, אם הם עומדים להתגלות (או שכבר התגלו), הם לא יפרסמו זאת בפרופילים הנוכחיים שלהם.

עם זאת, זה לא אומר שהם יעברו למצב לא מקוון לחלוטין. הם לא יכולים לסבול שאין להם חבורה של עוקבים או חברים ברשתות החברתיות שמעריצים אותם. הם לא יכולים לסבול שהם לא יכולים להראות לעולם שהם מעל כולם.

זו הסיבה שהם כנראה מפעילים פרופילי גיבוי שאין לך מושג לגביהם.

אני שונא לאכזב אותך, אבל זה גם דגל אדום שלנרקיסיסט שלך יש חברה או חבר חדש. הם ממש מציגים לקורבן האחרון שלהם את זהותם החדשה ורוצים להימנע מכל סיכוי של שני חייהם ישלבו זה בזה.

מהלך פחדן

לפעמים, נרקיסיסט עוסק בבקרת נזקים כאשר הוא יודע שהם עשו לך משהו מאוד לא בסדר. הם יודעים היטב שאתה זועם, ובצדק, ושהדרך היחידה לברוח מהכעס שלך היא להתרחק ממך.

כאשר הוא או היא מעוררים אותך, אין לך הזדמנות לקרוא להם על מעשיהם. אתה לא יכול לבקש מהם הסבר, וגם לא לקבל אפילו.

אז במקום להתנהג כמו מבוגר אמיתי שמתמודד עם ההשלכות של מעשיהם, הם בורחים. הם עושים מהלך פחדני ומתחבאים, מחכים שתתקררי ותרגע.

בין אם תרצו או לא, עם הזמן תעבדו את הדברים שנעשו לכם. לא משנה כמה נזק הם גרמו, לאחר זמן מה, אתה תשים את הכאב שלך במקום השני ותתחיל לחשוב על מקום הימצאו.

מבלי להיות מודע לכך, אתה סולח להם חלקית. אתה משלים עם מה שהם עשו, וכשזה קורה, הם מופיעים שוב בחייך.

שוב, אתה מקבל אותם בזרועות פתוחות כבר למחרת. וכך בדיוק הם תיקנו את הנזק שהם עשו.

מחפש תשומת לב

אנשים הסובלים מנרקיסיזם ניזונים מתשומת לב. והם בעיקר מצפים לזה ממך, הקורבן העיקרי שלהם.

ובכן, בתחילת מערכת היחסים שלך, היית משוגע על האדם הזה. היו לך רק עיניים אליהם, והם היו מרכז היקום שלך.

עם זאת, ככל שעובר הזמן, התחלת לשים לב שהם לא היו מושלמים כפי שהם נראו. למרות שאתה עדיין אוהב אותם ועדיין לצידם, אתה כבר לא מוקסם מכל מילה שהם אומרים ותנועה שהם עושים.

אתה כבר לא רואה את החבר או החברה הנרקיסיסטית שלך כמושלמות טהורה. עד כמה שאתה אוהב אותם, הבנת שהם רק בני אדם, עם כל הפגמים שלהם.

במערכת יחסים בריאה, זה יהיה סימן טוב. זה אומר שהמשיכה הראשונית נעלמה ושאתם סוף סוף מקבלים אחד את השני בשביל מי שאתם באמת.

אבל אל תשכח ששום דבר בקשר נרקיסיסט אינו בריא לעולם. לכן, נרקיסיסט רואה בכך איום.

הוא או היא כבר לא מקבלים את הכמות הרצויה מהאספקה ​​הנרקיסיסטית שלהם. זה אומר שהם חייבים למצוא דרך להחזיר את תשומת הלב שהם קיבלו בהתחלה.

ואיזו דרך טובה יותר לעשות את זה מאשר לגרום לך לתהות? איזו דרך טובה יותר לעשות את זה מאשר לגרום לך לפחד לאבד אותם?

מה יותר טוב מאשר לתת לך את הכתף הקרה ולגרום לך להילחם שוב על אהבתם?

מסע הכפשה

אפשרות נוספת היא שהטיפול השקט של הנרקיסיסט שלך הוא למעשה כיסוי למסע הכפשות שהם מארגנים נגדך.בעיקרון, הם מנסים להרוס את המוניטין שלך ולבטל אותך אפילו יותר.

כמובן, הם עושים את זה בצורה הכי ערמומית שאפשר. הם מפיצים עליך שקרים, והם מנסים להביא את יקיריכם לצידם.

אם זה נכון, אנחנו מדברים על התוצאה של זעם נרקיסיסטי. הם כועסים עליך שאתה לא מציית להם או שאתה לא נותן להם את תשומת הלב שהם השתוקקו להם, אז הם החליטו לחזור אליך.

קאמבק נהדר בתוכנית

אם אתה קורבן להתעללות נרקיסיסטית שהפך מודע למצב שאתה נמצא בו, כאשר נרקיסיסט משתתק, אתה חושב על זה כעל הפרידה הסופית שלך.

בוא נהיה כנים - למרות שאתה מודע לחלוטין למי האדם הזה באמת, אתה עדיין אוהב אותו.

לכן, אתה לא לוקח אותם מתרחקים ממך בקלות. הלב שלך שבור, ואתה מתגעגע אליהם, למרות שאתה יודע שאסור לך.

אבל באותו זמן,המוח שלך אומר לך שזהו הכרטיס שלך לישועה. האדם הזה עוקב אחריך בצורה כזו או אחרת במשך זמן רב, ועכשיו נראה שהם סוף סוף נעלמו.

עד כמה שזה כואב ששניכם לא הצלחתם, הצד הרציונלי שלכם אומר לכם שזה בעצם הדבר הכי טוב שיכול לקרות לכם.

עכשיו אתה סוף סוף חופשי להמשיך מהקשר הרעיל הזה ולעבוד על הריפוי העצמי והרווחה שלך.

ובכן, אני שונא להיות זה שמפוצץ לך את הבועה, אבל לצערי,ברוב המקרים, אין זה אלא השקט שלפני הסערה. למעשה, המתעלל הנרקיסיסט שלך כנראה מתכונן לקאמבק הגדול שלהם.

הפצצת אהבה

כשתתחיל לשכוח מהם, הם יופיעו שוב על מפתן ביתך. והחלק הכי גרוע בזה הוא שכל הפצצות האהבה שלהם יתחילו שוב.

הם ניצלו את הזמן הזה כדי לחשוב על אסטרטגיות חדשות. אם נגמרו להם האספקה ​​הנרקיסיסטית שלהם, הם נואשים לקבל את זה ממך, והם יבחרו בכל אמצעי להשגת מטרותיהם.

פתאום, אתה תקבל את האדם מתחילת מערכת היחסים שלך בחזרה. וואו, נראה שכל החלומות שלך מתגשמים.

התקופה הרעה הזו הייתה רק סיוט שלמרבה המזל מאחוריך. עכשיו שניכם חזרו להיות ביחד, ואתם יכולים להיות באושר ועושר.

היית רוצה! למרבה הצער, זה אינו אלא עוד אחד מההדרים של הנרקיסיסט שלך. לפני שאתה יודע זאת, הם יחזרו לדרכים הישנות שלהם, ואתה תצטער שאי פעם לקחת אותם בחזרה.

הפחתת ערך

כאשר נרקיסיסט משתתק, הם עושים את הדבר הגרוע ביותר שניתן לעשות לכל אדם בעולם הזה: הם גורמים לך להרגיש בלתי נראה.

בעבר הם הרחיקו אותך מכל מי שנמצא בסביבתך. כנראה שלא נשארו לך החברים הכי טובים, מערכת היחסים שלך עם בני משפחתך מעולם לא הייתה גרועה יותר, ואין לך עם מי לדבר בעבודה.

בעצם, איבדת את כל מי שאי פעם היה אכפת לו ממך, את כולם מלבד המתעלל שלך.

כתוצאה מכך, הם הפכו למקור האהבה היחיד עבורך. הם אלה שקובעים את הערך שלך ומי שמחזיק את חייך בידיהם.

אז מה קורה כשהאדם הזה מתחיל להתעלם ממך? כשהאדם היחיד שנותן לך תשומת לב עוצר? כשהאדם היחיד שאתה חושב שאוהב אותך מפסיק לאהוב אותך?

באופן הגיוני, אתה מאבד כל תחושת ערך עצמי. אם הם ויתרו עליך, מה אתה יכול לצפות מכל השאר?

אם הם לא יכולים לתת לך פירורים מהכבוד שלהם, למה שתכבד את עצמך?

זה די ברור שאתה לא ראוי לאהבה או הערכה של אף אחד. אתה לא מספיק, והערך שלך כל כך נמוך שאתה אפילו לא ראוי לתגובה מהמתעלל שלך.

אל דאגה: אלו המחשבות שאיתן כל קורבן נלחם כאשר נרקיסיסט משתתק. למעשה, זה בדיוק מה שכל נרקיסיסט רוצה שתחשוב.

טקטיקה של מניפולציה

אתם בטח שואלים את עצמכם, מה המטרה הסופית כאן?. ובכן, הרבה יותר קל לתמרן מישהו ברגע שאתה נפטר מהערך העצמי שלו.

וזה מה שהמתעלל שלך יודע טוב מדי. נרקיסיסט רוצה לראות אותך בשפל שלך, אז הם הופכים לאור היחיד שלך בקצה המנהרה.

הם כבר גרמו לך להיות תלוי בתשומת הלב שלהם. אז, עכשיו, הם נותנים לך את הטיפול השקט הרעיל כדי לקחת את זה ממך.

הם מראים לך שאתה צריך אותם. אתה צריך את התגובה והתגובה שלהם, ואתה צריך לתקשר איתם כדי להישאר שפויים.

ברגע שהם יוכיחו לך שאתה טוב לחינם, אתה לנצח תראה בהם סוג של מלכות. ברגע שהם משפילים אותך בצורה הכי גרועה שאפשר, הדומיננטיות והשליטה עליך הופכים לחתיכות עוגה.

אספקה ​​נרקיסיסטית חדשה

לבסוף, כאשר נרקיסיסט משתתק, זה יכול להיות שהוא העביר את תשומת הלב שלו לקורבן חדש. אתה צריך להיות מודע לכך שהאיש או האישה האלה מעולם לא ראו אותך כאינדיבידואל: מהיום הראשון, הם הסתכלו עליך כקורבן מתאים.

אולי נמאס להם ממך. אולי הם ראו שהפכת להיות קשה מדי לתמרן. אולי הם לא קיבלו ממך תשומת לב רבה כמו פעם.

או שאולי הפכת כנועה לנקודה שבה הפסקת להיות מעניין.

כך או כך, השורה התחתונה היא שהתחמקת מכדור. האנרגיה שלהם נמצאת במקום אחר עכשיו, וגם אם אתה לא מבין אותה עכשיו, אתה צריך להודות לאלוהים על כך.

הברכה הכי גדולה שלך

האם אתה יודע מה אולי הגרוע ביותר בלסובלים מתסמונת הקורבן הנרקיסיסטית? זה ה-PTSD שאתה מפתח עם הזמן. זו עובדה שאתה לא רוצה שהמתעלל שלך יעזוב אותך. ליתר דיוק, אתה רואה את זה כתרחיש הגרוע ביותר.

למעשה, אתה משוכנע שזה נכון.

שטפו לך את המוח עד לנקודה שבה אתה חושב שאתה אוהב את האדם הנורא הזה. עשו לך מניפולציות לחשוב שאתה לגמרי אבוד בלעדיהם.

ובכן, הרשו לי לומר לכם שהמתעלל שלכם המתמקד באספקה ​​הנרקיסיסטית החדשה שלו היא הברכה הגדולה ביותר שתוכלו להתמודד איתה. הנרקיסיסט שלך עוזב אותך זו החסד הכי גדול שהוא עשה לך אי פעם.

אל תבינו אותי לא נכון: כואב לי הלב על האדם החדש הזה שאין לו מושג למה הוא מכניס את עצמו. אבל היי, זה אומר שסוף סוף יצאת מהבית.

אני לא אשקר לך: ייקח לך הרבה זמן עד שתבין את זה. עם זאת, ברגע שאתה עושה זאת, זה אומר שעשית צעד במסע הריפוי שלך.

מה עליך לעשות כאשר נרקיסיסט משתתק?

אז, מה הם הצעדים האמיתיים שאתה צריך לנקוט כאשר נרקיסיסט משתתק? מהו מנגנון ההתמודדות הטוב ביותר למצב זה?

היו מודעים למציאות

בואו נהיה כנים: כולנו אשמים בכך שנתנו למישהו את הטיפול השקט בשלב מסוים.

לכן, אם בן הזוג שלך עזב באמצע ויכוח או לא הגיב לשיחות הטלפון שלך במשך כמה שעות לאחר ריב גדול - זה לא אומר שהם בהכרח נרקיסיסט שחוסם אותך.

עם זאת, יש הבדל עצום בין זה לקרות פעם אחת ובין זה להיות הרגל שלהם. במקרה האחרון, די ברור עם מה אתה מתמודד.

אז בתור התחלה, בואו לא נראה זאת כאי נוחות קלה. במקום זאת, סוג זה של התנהגות הוא דגל אדום ענק, והוא אות מדאיג למערכת יחסים פוגענית.

אל תציף דברים ותהיה מודע למציאות. זו הדרך היחידה עבורך לעבד את זה ולבסוף לפתור את זה.

התעללות רגשית

לכן חשוב לקרוא לדברים בשמם האמיתי. זוהי צורה של התעללות. עד כמה שזה נשמע קשה, זו האמת.

אתה מבין, יש הרבה דרכים שמישהו יכול להתעלל בך מלבד פגיעה פיזית בך. התעללות רגשית ומילולית היא מאוד אמיתית, ועם זה אתה מתמודד כאן.

אחרי הכל, איך עוד היית מכנה את הניסיונות האלה של מניפולציה, פיחות וענישה?

אל תשחקו במשחקי המחשבה שלהם

אחרי שאספת את כל המידע, הדאגה מספר אחת שלך היא איך להגיב כשנרקיסיסט משתתק. ובכן, התשובה היא משהו שמעולם לא ציפיתם לשמוע: אתה לא.

אתה מבין, האדם הרעיל הזה סומך על התגובה שלך. הם מחשיבים את עצמם כל כך ערמומיים שלא יהיו להם שום בעיה להכניס אותך למשחקי המחשבה המעוותים שלהם.

זו הסיבה שאתה צריך להראות להם שהדרך הטובה ביותר לזכות בהם היא לא לשחק בכלל.

כן, זה ידרוש הרבה מאמץ ושליטה עצמית מצידך. זה נורמלי שאתה רוצה שהם ידברו איתך. אתה רוצה לרדת לעומק הנושא הזה, בדרך זו או אחרת.

במקום לרדוף אחריהם ולהתחנן אליהם לשיחה כנה, פשוט התעלם מהם. תחיו את חייכם כאילו כלום לא קורה ותן להם את הטיפול השקט בתמורה.

לשם שינוי, היה זה שלא ייצור קשר. אל תפרסם ציטוטים או שירים עצובים בפרופילי המדיה החברתית שלך, מצפה שהם יראו.

אל תרדוף אחריהם, ואל תסתובב ותתלונן בפני אנשים על כך שהם מרימים אותך. אל תנסה להושיט יד, ואל תשלח להם שום אותות או רמז.

לא נותן לבן הזוג הנרקיסיסט שליטה

תבטח בי. זה הדבר היחיד שנרקיסיסט מעולם לא ראה בא: אתה מבין אותם. הם ציפו ממך לבכות או לכעוס.

הם ציפו ממך לנסות ולגרום להם לקנא או לשבת מול הבית שלהם, להתחנן להם לדבר איתך.

אבל זה משהו שהם לעולם לא יכלו לחזות. ובדיוק בגלל זה זה הדבר היחיד שישאיר אותם מבולבלים.

והכי חשוב, זה יראה להם שהם לא הצליחו. כל טכניקות המניפולציה שלהם נכשלו.

אין להם שליטה מלאה עליך, בניגוד למה שהם האמינו. הם לא הצליחו לשטוף לך את המוח, ולמרות הכל, אתה הרבה יותר מהבובה שלהם על חוט. אז, אני מניח ששברת את הכישוף שלהם.

הפוך את זה לזמן שלך

במקום לבזבז את כל הזמן הזה בקינה על האובדן הגדול שלך, עשה לעצמך טובה ותיהנה מהזמן הפנוי שלך מרעילים.

בואו נודה בזה. האדם הזה יחזור לחייך. לכן,כדאי לטעון את הסוללותכשתהיה לך הזדמנות לעשות זאת כי אתה מוכן לעוד אתגרים וקרבות רבים בעתיד.

חזור על כל מערכת היחסים שלך והחליט אם זה מה שאתה באמת רוצה. האם זה משהו ששווה להיאבק עליו? או שהגיע הזמן לוותר על האדם הרעיל הזה?

אני חושב שגם אתה וגם אני יודעים את התשובה. עם זאת, הרומנטיקה שלך לא צריכה להיות הדבר היחיד שעולה לך בראש כרגע. במקום זאת, אתה חייב לעבוד על עצמך.

התחל עם בנייה מחדש של מערכות יחסים אחרות שהמתעלל שלך הרס עבורך. לא, אני לא מדבר כאן על קפיצה לרומן חדש.

אני מדבר על החברים הקרובים ובני המשפחה שלך. עשה כמיטב יכולתך כדי להתחבר מחדש לכמה מהם - רק כדי לראות שיש חיים יפים מחוץ לגיהינום הזה שאתה לכוד בו.

הכי חשוב:לעבוד על מערכת היחסים שיש לך עם עצמך.

השקיעו מאמץ מירבי במציאת האני האמיתי שלכם - האדם שהיית לפני שהמפלצת הזו צעדה אל חייכם. השקיעו את כל האנרגיה שלכם בהחזרת ההערכה העצמית שלכם ותחושת הערך העצמי והאהבה העצמית שלכם.

אם עדיין אין לך מה שנדרש כדי לגרש את האדם הזה מהחיים שלך לתמיד, לפחות הפוך לגרסה חזקה יותר של עצמך לכשיחזור.

הציבו גבולות בריאים

מה קורה כשנרקיסיסט משתתק ואז חוזר אליך? ובכן, התרחיש האידיאלי יהיה שתזרוק אותם מהתמונה ופשוט תסגור להם את הדלת ישר בפניהם למחרת.

אבל אני בטוח שאתה עדיין לא מוכן לצעדים הדרסטיים האלה. במקרה כזה, מה שעליך לעשות הוא להציב גבולות בריאים.

עכשיו זה הזמן לומר להם בשלווה שזו לא התנהגות מקובלת. אל תצעק, אל תשחק משחקים ואל תאשים אותם בכלום.

פשוט אמור להם ישירות שזה לא משהו שתסבול בעתיד.תן להם את השקפתך על מערכת יחסים בריאה וקבע את הכיוון שאליו אתה רוצה ללכת.

קיים את ההבטחות שלך

לבסוף, תעמוד בהבטחות שלך.הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להשמיע כמה איומים ריקים מבלי לספק אותם.

כאשר נרקיסיסט משתתק שוב, גרמו לו לשאת בתוצאות מעשיו.אחרת, אתה פשוט נותן להם אור ירוק להמשיך להתייחס אליך איך שהם רוצים.

מחשבות אחרונות:

כאשר נרקיסיסט משתתק, הם לא רק נותנים לך את הטיפול השקט (כאילו זה לבדו לא יספיק).

הם גם מדליקים אותך ומשחקים בבריאות הנפשית שלך. למרבה האירוניה, על ידי התעלמות ממך, הם מושכים אותך אפילו יותר אליהם.

נו,אתה זה שצריך לשבור את המעגל הזה כי הם לא יעשו את זה בשבילך. למעשה, הם כנראה לעולם לא יודו בכוונותיהם האמיתיות.

במקום זאת, האמת הקשה היאנרקיסיסט יתעלל בך כל עוד תאפשר לו. זו הסיבה שאתה צריך למצוא את האטומים האחרונים של כוחך ולסגור אותם.

אני יודע שכל זה נראה קשה מדי או אפילו בלתי אפשרי להתמודדות. אבל אני מבטיח לך שאתה יכול לעשות את זה.

אתה תרפא מההתעללות הזו. אתה רק צריך לעשות את הצעד הראשון! האם אתה מוכן לזה?