10 דרכים קלות לשרוף תוספת של 100 קלוריות
הגדל את צריבתך היומיומית באמצעות פעילויות אלה ללא כושר. 
1. Stand Up Standing היא דרך ללא מאמץ לשרוף יותר קלוריות, אומר קווין אסונסיון, מאמן אישי מוסמך ומייסדMovemo, חברת אימונים אישיים ניידים בלוס אנג'לס, קליפורניה. 'עמידה דורשת מתיחת שרירים, תזוזה והתעסקות - כל הדברים שדורשים אנרגיה.' קם במשך 10 דקות מכל שעה במהלך יום העבודה שלך שמונה שעות, ותשרוף תוספת של 100 קלוריות. 
2. תן לבן הזוג שלך עיסוי שרף 100 קלוריות והרוויח כמה נקודות בונוס על ידי מתן בן זוג לעיסוי של 20 דקות. אני מקווה שהוא ישיב! 
3. קחו את הפסקת הקפה ברגל יש לכם סטארבקס קרוב למשרד? ללכת לשם במקום לנסוע. תשרוף 100 קלוריות בהפסקה של 20 דקות (הלוך ושוב) לקפה. רק הקפד לשמור על הקפה שלך 'רזה' כדי להימנע משתיית כל אותם קלוריות בחזרה. 
4. עדכן את סטטוס הפייסבוק שלך תאמין או לא, גלישה באינטרנט או עדכון עמוד הפייסבוק שלך שורפת קלוריות, אומר ד'ר סג'אל שאה, מנהל רפואי חבר לרזיית מדי-משקל בטמפה, פלורידה. לא שאנחנו אפילו צריכים להציע זה, אך דאג לעשות זאת במשך שעה במהלך היום. לחיצה שווה קלוריות שנשרפו! 
5. תן לעצמך פיצוץ חסוך קצת כסף והרז את עצמך על ידי פיצוץ ראוי לסלון בבית. השקעה של 30 דקות במייבש שיער ובחלקת השיער תגרום לזאפת תוספת של 100 קלוריות ותיראה נפלא. 
6. נסה מתכון חדש נסה להכין מתכון בריא בבית, מציע טום הולנד, פיזיולוג בפעילות גופנית ומחבר הספר שיטת המרתון . הקפדה על חיתוך, קוביות, מיזוג ואפיית ארוחה של 30 דקות יכולה לעזור לכם לשרוף תוספת של 100 קלוריות לפני שאוכלים את המוצר המוגמר. 
7. קצב במהלך שיחות טלפון להתעדכן עם חבר ותיק בטלפון? צעד קדימה ואחורה בזמן שאתה משוחח, ותשרוף תוספת של 100 קלוריות במהלך השיחה של 30 הדקות. זה עובד גם במהלך שיחות ועידה במשרד. 
8. נקה את הארון ארגן את הארון שלך: אסוף בגדים שאתה לא לובש יותר לתרומה, מיון וערום נעליים, קפל, תלה ואבק את המדפים למשך 35 דקות ותשרוף 100 קלוריות. 
9. שחקו תג תוכלו לשרוף 100 קלוריות בקלות במהלך 20 דקות משחק של תג עם הילדים. שֶׁלָהדֶרֶךיותר כיף מהליכון. 
תמונות של גטי 10. צאו לקניות כן, קניות שורפות קלוריות! לבלות 30 דקות להסתובב בחנות ולנסות בגדים יכולים לעזור לך לשרוף תוספת של 100 קלוריות במהלך הפסקת הצהריים שלך. ועם כל הקלוריות הנוספות שאתה שורף, ייתכן שתצטרך גודל קטן יותר!* כל ספירות הקלוריות חושבו על פי אישה ממוצעת של 155 קילו.