10 דברים שאתה צריך לדעת לפני שאתה יוצא עם בחורה חרדתית
קשה מאוד להסביר לאנשים שמעולם לא ידעו דיכאון או חרדה רציניים את עוצמתם המתמשכת. אין מתג כיבוי. - מאט הייג
בכל פעם שראיתי בחור מתעניין בי, אוטומטית הייתי מתחרפן וגורם לו לברוח ממני. זה באמת שום דבר אישי.
פשוט קשה מאוד להבין את החרדה שלי, אז אני אפילו לא מנסה להסביר את זה לאנשים. זה הרבה יותר קל אם אני לא אתקשר אליהם, כי אנשים יכולים להיות אכזריים כשהם הולכים ועוזבים את החיים שלך.
אבל, שיניתי את דעתי. במשך החודשיים האחרונים, דיברתי הרבה על החרדה שלי. אנשים צריכים להכיר את האני האמיתי כדי להיות שם בשבילי, נכון?
אני יכול לראות את הפרצופים המבולבלים שלהם והם לא לוקחים אותי ברצינות כשאני אומר להם שזה נהיה רע, ממש רע.חרדה נוטה להרוס מערכות יחסיםואני רוצה שהאנשים בחיי יהיו מוכנים לזה, במיוחד מישהו שהולך להיות בן הזוג שלי. הוא יצטרך לדעת כמה דברים לפני שנהיה רציניים.
קח אותי ברצינות
הדופק שלי יעלה על פני הדברים הכי לא משמעותיים. לך זה אולי אפילו נראה טיפשי, אבל לי זה מאוד אמיתי.
¿La víspera de verano ayuda con las infecciones por hongos?
לעולם אל תעז לצחוק על התקפי החרדה שלי או לומר לי ש'אין מה לדאוג'. מה שאני באמת צריך שתעשה זה לנסות להבין אותי ולא לשפוט אותי על מה שאני חווה.
אני אחשוב יותר מדי על הכל
כשאני אומר הכל, אני מתכוון להכל. אני יודע שרוב הדברים האלה כנראה לא נכונים ולעולם לא יתגשמו, אבל אני עדיין אשכב במיטה עד 3 לפנות בוקר כי למוח שלי אין כפתור 'השהיה'.
החרדה הפכה אותי לאסיר במוחי. אני רק צריך שתבטיחו לי שהכל יהיה בסדר ושאנחנו נהיה בסדר. תגיד לי שאתה אוהב אותי, תקשיב לי ועזור לי לחשוב חיובי. אהיה אסיר תודה לנצח.
להיפתח זה לא כל כך קל
אל תכעס אם אני לא אספר לך הכל. אני אחזיק את המחשבות והרגשות שלי בתוכי כל עוד אני יכול, למרות שאני יודע שזה לא דבר בריא לעשות.
אני פשוט מפחדת שאולי תברח אז אני שומר את זה. אני מנסה שלא, אבל המחשבות שלי כנראה מאוד שליליות ולא הייתי רוצה שהן ישפיעו עליך.
té que te hace bajar de peso rápido
אני צריך אותך
אני כנראה אזדקק לך יותר ממה שאתה תצטרך אותי. אני צריך שתהיה שם בשבילי, שתבין אותי ותקשיב למה שעובר עליי בדיוק באותו הרגע.
לפעמים, אני פשוט אצטרך מישהו שייתן לי עצות איכותיות מהפרספקטיבה השלישית ומישהו שלא ישפוט אותי על הרגשות שלי וחשיבת היתר שלי.
Los mayores desaires del salón de la fama del rock and roll
אני מתקשה לישון בלילה
כפי שאמרתי קודם, המוח שלי לא יכול למצוא את כפתור ה'השהיה' שלו. בטח תמצאו אותי טובע בדמעות באמצע הלילה בגלל משהו שחשבתי עליו.
ברגעים אלה, אני כן צריך שתחבק אותי ותגיד לי שאתה תהיה שם בשבילי לא משנה מה. או הישארו איתי, דברו איתי על מה שקורה לי בראש - אני אהיה אסיר תודה.
יש לי סיוטים
אם אתה שומע אותי צורח בשנתי, אני כנראה חולם על אפוקליפסת זומבים, רוצח סדרתי שרץ אחרי או דם שטפטף על קירות החדר שלי. כן, המוח שלי אוהב את כל הדברים המפחידים.
אולי אשכח לנשום
ובכן, אם אתה באמת אוהב אותי, בבקשה תזכיר לי לנשום. אבל באמת לנשום, כמו לקחת דקה פשוט לנשום ולהירגע.
אני שוכח לעשות את זה לפעמים. המוח שלי הוא בראש סדר העדיפויות שלי, לכן אני שוכח לעשות את המשימות הקלות ביותר, משימות שהן בסיסיות כדי להישאר בחיים.
אל תתן להתקפי החרדה שלי להפחיד אותך
בהתחלה לא תבינו אותם (בדיוק כמו השאר), אבל כשמתרחש התקף, קח את הזמן לשכב איתי ולחבק אותי חזק.
אם אני לא יכול לנשום, אז בואו נשב; יותר קל לנשום ככה. אבל, לעולם אל תשאיר אותי לבד כשזה יקרה.
אני אצטרך שתגיד לי שאתה שם בשבילי בכל מה שקורה ותשאל אותי איך אני מרגיש. זה יעזור מאוד.
לא כל בעיה קשורה לחרדה שלי
אם אני מספר לך על בעיה בחיי (או במערכת היחסים שלנו), זה לא אומר שהיא קשורה אוטומטית לחרדה שלי.
לפעמים, תאמינו או לא, אני יכול להיות רציונלי ואם אתה בן זונה ואני קורא לך על ההתנהגות שלך, אל תגיד לי שרק אני חושב יותר מדי. לא.
אני לא החרדה שלי
חרדה היא רק חלק ממני שאני צריך להתמודד איתו. אני לא המחשבות שלי ואני לא הרגשות שאני מרגיש בנימה כה גבוהה.
porque lo amo tanto
אני יותר מכל הדברים שקורים לי. אז, אל תסתכל עליי דרך מסנן החרדה.
אני עדיין מסוגל לקחת בדיחה ולהיות קשוח במצבים שדורשים ממני להיות חזק.חרדה לא מגדירה אותי.
