10 טיפים כיצד להפסיק לקנא במערכות היחסים שלך

קנאה היא כאב אמיתי בתחת כשמדובר במערכות יחסים. אין אדם אחד שלא הרגיש קנאה בבן זוגם בדרך זו או אחרת, והשאלה היא: מדוע זה כך?

מדוע אנו מקנאים גם כאשר אנו סומכים על בני זוגנו מכל הלב? מדוע יש לנו את התחושה הבוערת כשאנו רואים את בן הזוג שלנו באמת נהנה משיחה עם אישה או גבר אחר?

ישנן סיבות שונות לקנאה ותאמינו או לא, כולן מתחילות בתוככם. אתה צריך להבין שאתה יוזם הקנאה שלך, וברוב המקרים זה לא קשור לבן הזוג שלך.

לקנא במשהו פירושו לפחד ממשהו.

אני יודע שקשה להבין, אבל כשאתה מקנא בבן / בת הזוג שלך, אתה ממש חווה פחד. וברוב המקרים מדובר בפחד מנטישה. זה פחד שבן הזוג שלך ימצא מישהו טוב יותר, יפה יותר, יותר חכם או יותר סקסי ממך.

ומה זה אומר לך על עצמך? זה אינדיקטור בטוח שהסיבה לקנאה היא חוסר ביטחון עצמי. אבל זה לא אמור להיות כך מכיוון שאתה אישה / גבר מדהים, ולא מגיע לך לעזוב בפחד שתנטוש.

ברגע שאתה מבין זאת, יש חשיבות מכרעת להתחיל לעבוד על עצמך. אתה צריך לזכור מה היה הטריגר שאתה מרגיש ככה.

אסור להחזיק אותו בפנים מכיוון שהוא אינו בריא לבריאותך הנפשית והפיזית הכללית. דיכוי משהו פירושו עיכוב פצצת אטום.

בהתחלה זה לא ייראה כמו בעיה, אך בסופו של דבר זה יתפוצץ, וזה עלול להרוס את מערכת היחסים שלך באופן בלתי הפיך. לעולם אל תדכא שום דבר כי זה הדבר הכי גרוע שיכולת לעשות אי פעם לעצמך ולבן / בת הזוג שלך.

posiciones sexuales que a tu hombre le encantarán

במקום זאת, נסה להבין את הבעיה שלך, ולחפש הבנה מבן / בת הזוג שלך. ככה תרגישו הרבה יותר בנוח עם המצב, ותשמרו על קשר בריא.

זכור תמיד כיצד הקנאה שלך תשפיע על בן / בת הזוג שלך ועלייך והאם זה שווה את העצבים והזמן שלך. היו עקשניים ופעלו אחר העצות שלהלן שיעזרו לכם להיפטר מהתחושה המעצבנת הזו של לקנא במערכות היחסים שלכם.

כיצד להפסיק להיות יהודיים בזוגיות שלך

1. חשבו על הסיבה לקנאה שלכם

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לחשוב על סיבת הקנאה שלך. האם הם עשו לך משהו לפני שאתה פשוט לא סומך עליהם יותר? תמיד היו לך בעיות עם קנאה? אם כן, חשוב על הדברים שקינאת בהם.

חשוב על כל סיטואציה שקינאת בהם ותהיה לך תובנה ברורה של מצבך. כשמדובר בקנאה, הדבר החשוב ביותר הוא להבין מה קורה בראש שלך. אם אתה לא בקשר עם עצמך, לעולם לא תוכל להיפטר ממנו.

וזו הסיבה שזו לעולם לא בחירה טובה לצעוק על בן / בת הזוג כשאתה לא מהרהרת בזה מראש. אם תצעק, רק תחמיר את המצב, ובן זוגך יתבלבל.

ותשתגע עוד יותר כשאתה מבין שהקנאה שלך לא תקפה. נשמו אוויר, נשמו פנימה וקחו קצת זמן לחשוב על זה.

2. חשבו על הפחדים שלכם

השלב הבא הוא לחשוב על הפחדים הכי גדולים שלך. כשאתה מקנא, מה עובר לך בראש? אתה מתחיל לחשוב שאתה לא מספיק טוב, ובן הזוג שלך יעזוב אותך כשימצא מישהו טוב יותר?

האם אתה חושש שבן הזוג שלך לא מאוהב בך יותר מכיוון שהוא מתנהג מוזר לאחרונה? יש לך חשש שבן הזוג שלך בסופו של דבר יבגוד בך?

כעת שאלו את עצמכם האם הפחד שלכם תקף. האם בן הזוג שלך אמר לך שאתה לא מספיק טוב או שהוא ימצא מישהו טוב ממך? האם מעשיו הוכיחו לך שהוא עומד לרמות בך?

como darle el mejor oral

אם לא, הפחד שלך אינו תקף.

אתה צריך להבין שהכל בראש שלך. והחשד שלך הוא חלק מהדמיון שלך שמתעורר כשפחד נכנס פנימה. הפחד שאתה מרגיש הוא הפחד מעצמך.

אתה חושש שאתה לא מספיק טוב ושיש אנשים אחרים יותר מושכים שיכולים להחליף אותך בקלות. להבין את הפחד הזה, להרוג את הפחד הזה ותהיה באמצע הדרך לחופש הקנאה שלך.

3. היו בטוחים בעצמכם

כדי להיפטר מהפחד שלך, אתה צריך להחזיר את הביטחון שאיבדת איכשהו. רשמו את כל הדברים החיוביים על עצמכם על פיסת נייר, וקראו אותם עשר פעמים במידת הצורך. הבן שבן הזוג שלך לא היה איתך אם הוא לא היה מעוניין בך מלכתחילה.

לעולם אל תחשוב על עצמך כבחירה שנייה כי אם תעשה זאת, תתייחס אליך כאל אחת. אתה מספיק, וזה משנה. היה שמח על כל ההישגים הגדולים שיש לך בחייך, ושמח לחברים ובני משפחתך. חבק את החיוביות שאתה חווה עם בן / בת הזוג במקום להתמקד בסיבות חדשות לקנאה.

להיות בטוחים פירושו ליהנות מהחיים, ולהיות בטוח בדברים שאתה בוחר ובדברים שיש לך. זה אומר שאתה לא מפחד מכלום כי אתה יודע את הערך שלך.

אתה יודע מה אתה מביא לשולחן, ואתה לא חושש לאכול לבד. ואם הם לא מעריכים אותך, דאג להיפטר מהם ולהציל את עצמך מצרות מיותרות.

4. הישאר ממדיה חברתית

המדיה החברתית היא הבעיה מספר אחת בכל הקשור לקנאה. מסיבה כלשהי, הדבר הראשון שעולה בראשכם כשאתם מקנאים הוא לבדוק את חשבון בן הזוג. אתה מחפש רמזים רק כדי לאמת את הקנאה שלך.

וכשאתה מוצא כלום, אתה פשוט לא עוצר שם. אתה ממשיך לחפש במקום אחר עד שתמצא משהו, גם אם הוא טריוויאלי. פשוט אל תעשו את זה. כשאתה מרגיש שתחושת הקנאה מכריעה אותך, אל תחשוב אפילו על מדיה חברתית.

אל תבדוק אותו. אל תשאל את חבריו של בן / בת הזוג עליו ואל תעקוב אחר הבחורה או הגבר האקראי ההוא, רואה אותם כאיום פוטנציאלי על מערכת היחסים שלך. היחיד שהוא איום פוטנציאלי כאן הוא לצערי אתה.

לאחרונה קראתי על האישה שמנפצה את המחשב הנייד שלה של החבר לשעבר מכיוון שהוא פטפט עם נקבה שהיא לא מכירה. והתברר שהנקבה הייתה בת דודתו. דמיין את רצינות ההשלכות שקנאה יכולה לגרום.

אם לא תקף, זה יכול להרוס את מערכת היחסים שלך יחד עם הכבוד העצמי שלך מכיוון שברגע שתבין את הסיבה האמיתית של משהו, זה עלול לזעזע אותך. לא הכל כפי שאתה רואה את זה.

זכור שקנאה היא אשליה הגורמת לך לתהות ולשאול הכל ללא סיבה נראית לעין. וזכרו להתרחק ממדיה חברתית.

5. התמקדו בדברים החיוביים במערכת היחסים שלכם

במקום להתמקד בפחדים הגרועים ביותר שלך וב'מה אם ', התמקד בדברים החיוביים שמערכת היחסים שלך נותנת לך. זכור שיש לך בן זוג מדהים שאוהב אותך והיה עושה הכל בשבילך.

אל תתנו לחוסר הביטחון שלכם לשנות את התמונה הזו עליהם. מערכת היחסים שלך צריכה להיות המקלט הגדול ביותר שלך מכל הצרות והשליליות של העולם החיצון. ואסור לקחת זאת כמובן מאליו ולהשמיד את כל הטוב שיש לך מסיבות מדומיינות.

אם אתה מתקשה להתמקד בדברים החיוביים, פשוט מסיח את דעתך. תעשה כלים. לצאת להליכה. דברו על זה עם מישהו ותרגישו הרבה יותר טוב מאשר אם הייתם סתם יושבים ומחכים שהתחושה תעבור.

תמיד תסיח את דעתך כשאתה מרגיש שתחושת הקנאה כלואה אותך. אל תיתן לזה לחדור למוחך מכיוון שאתה חזק מזה. אם זה עוזר, רשמו כמה תכונות טובות על בן / בת הזוג, והזכירו לעצמכם אותן במידת הצורך.

6. אל תניחו אותם ברצועה

לעולם אל תסלק את החופש של בן זוגך בגלל קנאה. זה המתכון הבטוח לאסון. אל תשים אותם ברצועה, מצפים שירקדו תוך כדי משחק. ברגע שאתה מוריד את החופש שלהם, המשחק נגמר.

אם אתה כל הזמן בודק את מקום הימצאם, שואל אותם מתי הם יהיו בבית, מתקשר מספר פעמים כדי לוודא שהם לא משקרים לך, אתה תהרוס כל ביטחון יחיד במערכת היחסים שלך. מערכת היחסים שלכם תהפוך לבניין הרסני שעומד לקרוס בכל רגע.

על ידי שליטה עליהם אתה שולט בפחדים שלך. אתה לא בודק אותו שוב ושוב מכיוון שאתה מודאג מכוונותיו. אתה עושה את זה כי אתה דואג לעצמך. ואתה צריך לשלוט בעצמך כדי לשלוט במצב.

¿Puedes quedar embarazada mientras tienes relaciones sexuales en tu período?

אל תתן לעצמך אף פעם למידת השמדת החופש של בן זוגך מכיוון שזה חלק הכרחי בכל מערכת יחסים. כולנו זקוקים לזמן קצת לעצמנו, ואם אתם מתמידים לא לאפשר להם ליהנות מהחיים, הם ירגישו כלואים וינסו למצוא דרך לצאת מהמבוך בו הם נמצאים.

7. דבר איתם על זה

כאשר תחושת הקנאה מציפה אותך, שקול לדבר עם בן זוגך על כך. יש אנשים שמסרבים לעשות זאת מחשש שהם ישמעו משהו שהם לא רוצים לשמוע. וזאת צורה אחרת של פחד שצריך להתגבר עליה.

היו כנים עם בן / בת הזוג, ואמרו לו או לה מה מדאיג אתכם. שאל אותם מה דעתם על כל זה. וכשאתה עושה את זה, שים לב איך הם אומרים את זה ומה שהם אומרים. אם אתה רואה שהוא / הוא כנה, עליך למחוק את הטיפול בקנאה שלך מייד מכיוון שפשוט אין טעם.

אבל, אם אתה חושב שבן הזוג שלך מסתיר ממך משהו, יש לך את כל הזכויות לצעוק עליו במידת הצורך ולדרוש ממנו לספר לך הכל. תבינו, הקנאה מקלה עליכם לטעות ולתקוף את בן / בת הזוג על משהו שהם לא עשו כי אתם מונעים על ידי כוח רב עוצמה ולא על ידי הסיבה שלכם. אז, חשוב על מה שבן זוגך אומר, ואם אתה מרגיש שזה נכון, האמין בזה.

8. שמור יומן

שקול לנהל יומן ולכתוב את כל מה שעולה על דעתך כשאתה מרגיש חסר אונים. כתבי עת הם דרך נהדרת להבין את הדברים שאתה עובר מכיוון שתהיה לך תובנה נהדרת על הדברים שמפריעים לך.

ברגע שתכתוב את זה, תוכל לשפוט את תקפות מחשבותיך שלך. כתוב את המחשבות כשאתה משוגע ואז קרא אותן שוב כשאתה מרגיש טוב. תבינו שהכל בראש שלך ושדמיינת דברים.

las diez mejores películas para chicas de todos los tiempos

אם אינך סוג הכתיבה, רשום את מחשבותיך בטלפון. תקשיב שוב כשתירגע. נשמע קצת קיצוני, נכון?

אתה יכול גם לדבר עם החברים או המשפחה שלך. אני בטוח שהם יהיו להוטים לעזור לך. שני ראשים תמיד טובים מאחד (לפחות זה מה שהם אומרים). האדם האחר יהיה הדבר שחסר לך במצבים האלה וזה - סיבה.

קשה להיות הגיוני כשאתה מרגיש שהעולם שלך מתמוטט לנגד עיניך, ואין שום דבר רע בלבקש מאחרים עזרה על ידי הקשבה לך. זו אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם קנאה.

9. שחרר את העבר

אם בן זוגך רימה אותך בעבר ועכשיו אתה מרגיש שאתה לא יכול לסמוך עליהם יותר, עליך לחשוב על זה בפירוט. האם בן הזוג שלך הראה חרטה אחרי זה ואמר לך שהוא לעולם לא יעשה דבר כזה שוב?

אם הוא עשה את זה, רוב הסיכויים שהוא מצטער באמת על התנהגותו, ואסור לדאוג שהם בוגדים בך. אתה צריך להרפות את העבר אם אתה רוצה ליהנות מההווה. כולנו עושים טעויות כיוון שאנחנו בסך הכל בני אדם.

ואם בן זוגך מודה ומבין את הטעות שלהם, עליך לדעת שהם מתכוונים לזה. שחרר את העבר אם אתה רוצה להרפות מקנאה. זה פשוט כמו זה.

10. תאמין שמגיע לך שיאהבו אותך

הזכר לעצמך תמיד שמגיע לך שיאהבו אותך. אם אתה מאמין בזה, אתה תנהג כך. אם אתה מרגיש בנוח בעורך ואתה נוזף בביטחון, לקנאה אין שום סיכוי להרוס את האיזון הזה.

אני אחזור על זה שוב: הכל בראש שלך, ואם אתה מאמין בזה, גם המוח שלך יאמין בזה. אם אתה מאמין שאתה ראוי לאהבה וכל הדברים הטובים שיש לזוגיות שלך להציע לך, זה יהיה כך.

מגיע לך שיאהבו אותך כמו שמגיע לך האוויר שאתה נושם. אסור לך לחשוב אחרת או לתת למישהו לספר לך אחרת. תאהב את עצמך. הראה לעולם שאתה לא חושש ממוזרויות ופגמים ושהחוסר הביטחון שלך לא קובע מי אתה.

זה נורמלי לחלוטין לחוש חוסר ביטחון לפעמים מכיוון שזה מזכיר לנו להיות אנושיים. זה מזכיר לנו שמותר לנו להיות לא מושלמים, וזה היופי של העולם בו אנו חיים.