25 דרכים להיות עדין עם עצמך ולמה זה חשוב
תהיה עדין עם עצמך. אתה ילד של היקום, לא פחות מהעצים והכוכבים. בבלבול הרועש של החיים, שמור על שלווה בנפשך.- מקס ארמן
אנשים אומרים שאנחנו צריכים להתייחס לאחרים כמו שאנחנו רוצים שיתייחסו אלינו, אבל אני אומר שזה צריך להיות הפוך.
אתה צריך להתייחס לעצמך כמו שאתה רוצה שאחרים יתייחסו אליך .
במילים אחרות, היה עדין עם עצמך כי כך אתה מלמד אנשים איך הם צריכים להתייחס אליך.
שאלה שכולנו צריכים לשאול את עצמנו היא, האם היינו עדיין מסתובבים עם החברים שלנו אם הם יתייחסו אלינו כמו שאנחנו מתייחסים לעצמנו?
האם אתה גאה באיך שאתה מתייחס לעצמך? האם אתה תמיד בראש סדר העדיפויות שלך?
אם אתה לא, אתה בהחלט צריך לשנות את זה כי זה חיוני לרווחתך שלך.
אנחנו כל כך עסוקים בעבודה, בקריירה ובצמיחה האישית שלנו עד שאנחנו שוכחים איכשהו לדאוג לעצמנו.
העובדה היא שאנו דואגים לאנשים אחרים יותר מאשר לעצמנו.
כדי להבהיר, אני לא חושב שדאגה לרווחתם של אנשים אחרים היא דבר רע, אבל אנחנו צריכים לשים את עצמנו בראש סדר העדיפויות.
אתה צריך להיות יותר עדין עם עצמך. אתה חייב את זה לעצמך .
חפשו כמה עצות בספרי עזרה עצמית והתחילו להתייחס לעצמכם בעדינות ובאדיבות יותר.
איך להיות עדין עם עצמך
עכשיו כשאתה יודע את החשיבות של להיות עדין עם עצמך, אנחנו יכולים להסתכל על כמה דרכים קלות מאוד איך לעשות את זה.
תמיד תהיה כנה עם עצמך…
לא משנה כמה החיים יהיו קשים (והם יהיו בטוחים), אתה תמיד צריך להיות כנה עם עצמך.
לשקר לעצמך אסור - אפילו שקרים לבנים ומנחמים אסורים.
יש פתרון לכל בעיה, יש מוצא מכל מצב, לא משנה כמה הם קשים.
אתה רק צריך להיות ישר עם עצמך ולהתחיל לחפש את הפתרון הטוב ביותר.
קבלו את החיים איך שהם באמת. קבלו את המציאות. אם אתה עושה טעות או עושה משהו לא בסדר, הודה בכך, נסה לתקן אותה והמשיך הלאה.
זה המתכון היחיד לחיות חיים מלאים.
...אבל גם, תמיד דבר טוב לעצמך
אז מה אם עשית טעות? אז מה אם נתת למישהו הזדמנות נוספת גם אם ידעת שלא מגיע לו.
זו לא סיבה בשבילך לכעוס או להקשות על עצמך. תהיה עדין עם עצמך.
כולנו עושים טעויות ועושים דברים שאנחנו לא גאים בהם לפעמים, אתה לא היחיד, תאמין לי.
לכולנו יש את המבקרים הפנימיים שלנו אבל אל תאפשרו להם להיות יותר רועשים מכם. אם תעשה זאת, זה ישפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך.
שתף את יקירייך ברגשותיך
אם משהו מפריע לך, אתה צריך להרגיש בנוח לחלוק אותו עם החבר הכי טוב שלך או בן הזוג שלך.
הם יקשיבו לך ויתנו לך את העצות הטובות ביותר.
אתה לא צריך לנהל את כל הרגשות שלך בעצמך.
אני יודע שכולנו מוצפים לפעמים ואנחנו מתחילים לחשוב איך אנחנו לא יכולים לסבול את זה יותר.
ובכן, ברגעים אלה, אל תהסס לדבר על זה עם יקיריכם. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר באופן מיידי.
תפסיק לשים אנשים אחרים לפני עצמך
זה נחמד לדאוג ליקיריך, לטפל בהם ולעזור להם בכל פעם שאתה יכול.
עם זאת, זו לא צריכה להיות סיבה עבורך להזניח את הצרכים שלך.
אתה צריך לשים את עצמך במקום הראשון ולדאוג לצרכים שלך. זה לא אנוכי, זה נורמלי. אתה תראה איך זה מועיל לדימוי העצמי שלך.
אם תשים את עצמך במקום הראשון, תגיע למסקנה שחלק מהאנשים אפילו לא ראויים לקבל מקום בחיים שלך.
cosas sexys para decirle al novio
אתה תבין שאחרי הכל, אתה הדמות הכי חשובה בחייך.
תרגלו טיפול עצמי
הקשב לגוף שלך, הוא תמיד יגיד מה הוא צריך.
לא משנה כמה עמוס לוח הזמנים השבועי שלך, אתה תמיד צריך למצוא זמן לטיפול עצמי.
גם הגוף וגם הנשמה שלך צריכים את זה. זה קשור לבריאות הפיזית והנפשית שלך. והחלק הכי טוב הוא שזה כל כך קל.
אתה רק צריך לפנות לזה קצת זמן. כל כך קל אבל באותו הזמן, כל כך מועיל.
פנקו את עצמכם מדי פעם
בהחלט מגיע לך. לך לקניות או להזמין משהו באינטרנט עבור עצמך. לכו לקנות את התיק הזה ששמתם עליו עין כבר חודשיים.
אחרי כל העבודה הקשה שלך, אתה צריך לטפל בעצמך.
זה אפילו לא חייב להיות פריט לבוש או תכשיט - אתה יכול לנסוע לאנשהו או לבלות את היום בספא.
תעבוד על ההערכה העצמית שלך
ההערכה העצמית שלך מושפעת מאוד מהדימוי העצמי שלך ולהיפך.
אתה צריך לעבוד על שניהם אם אתה רוצה להיות בטוח יותר ולהראות לאנשים שאתה מרוצה מעצמך.
זה חיוני לצמיחה האישית, ההצלחה וחיי היכרויות שלך. יש כל כך הרבה דרכים להעלות את ההערכה העצמית שלך.
אתה צריך להתמקד בדברים שאתה אוהב בעצמך ובכמה מהמיומנויות שאתה גאה בהן.
אף אחד לא מושלם ואתה צריך לזכור את זה תמיד.
שמור על בריאותך הנפשית
אם אתה קשה מדי עם עצמך, אתה תרגיש מדוכא ואי ודאות.
אם תציב לעצמך ציפיות גבוהות ואינך מסוגל למלא אותן, תרגיש שנכשלת וזה ישאיר כמה השלכות על הבריאות הנפשית שלך.
הבריאות הנפשית שלך חשובה יותר מהעבודה, הקריירה שלך או כל דבר אחר.
הקשר בין הנפש שלך לגוף שלך כל כך חזק וזו הסיבה שאתה צריך לדאוג לשניהם שווה.
תרגלו חמלה עצמית
זה קשור לטיפול עצמי ולדבר חביב לעצמך.
אתה צריך להבין את עצמך, את המעשים שלך ואת הרגשות שלך.
אתה יכול לעשות משהו שאתה מבין מאוחר יותר שהיה לא בסדר עבורך, אבל עדיין, אתה לא צריך לשפוט את עצמך. קבל את זה כטעות שלך ותמשיך הלאה.
כמובן, אתה תמיד צריך לעבוד על עצמך כדי להיות אדם טוב יותר, אבל אתה צריך לקבל את זה שאתה תעשה כמה טעויות בדרך.
הקשב יותר לקול הפנימי שלך
אם כל האנשים מסביבך אומרים שמשהו לא בסדר עבורך ושאתה לא צריך לעשות את זה אבל הבטן שלך לא ממש מסכימה עם זה, אתה צריך להקשיב לקול הפנימי הזה.
אולי לפעמים זה יוביל אותך לכיוון הלא נכון אבל לפחות תדע שזו הייתה הטעות שלך ויהיה לך קל יותר לקבל את זה.
אני בטוח ששמעת את זה מיליון פעמים אתה צריך ללכת אחרי הלב שלך .
ובכן, זו לא סתם אמירה רגילה. זו אמת ואתה צריך להאמין בה ו תן ללב שלך להוביל אותך.
תמיד תהיו אופטימיים ותחשבו חיובי
המוטו האישי שלי הוא לחשוב שיקרו דברים חיוביים וחיוביים.
זה באמת עזר לי מאוד כי אני יודע כמה חשובה התקווה והתקווה היא בעצם משהו שעוזר לי לעבור את כל צרות החיים.
הקף את עצמך באנשים שיש להם גם פרספקטיבה אופטימית של החיים. אל תאפשר למצב הרוח של אף אחד להשפיע על שלך.
לדאוג לעתיד לא תועיל לך כי אתה לא יכול לשנות אותו. אתה יכול להשפיע על זה אבל אתה בהחלט לא יכול לשנות את זה.
זה בסדר להרגיש עייף לפעמים
זה באמת כך. כולנו עייפים לפעמים ואנחנו צריכים לנוח. קח כמה ימי חופש מהעבודה ולך למקום כלשהו.
בקר במקום שתמיד רצית להגיע אליו. טען מצברים לפני שאתה חוזר לחיי היומיום שלך.
עשה דברים שבדרך כלל עוזרים לך להירגע. לישון מספיק. קח כמה תנומות שאתה חושב שאתה צריך.
כבה את הטלפון וקרא כמה ספרים. ככל שאתה צריך לנוח את הגוף שלך, אתה צריך לנוח גם לנפש ולנשמה.
אל תיקח את הלחץ בעבודה הביתה
השאר את העבודה שלך במשרד.
יש לך את שעות העבודה שלך וזה הזמן היחיד שאתה צריך לעבוד ולחשוב על דברים מהעבודה.
אם אתה מביא את הלחץ בעבודה הביתה, זה יכול להשפיע גם על הסובבים אותך.
אתה תהיה עצבני ומתוח וזה יכול כל כך בקלות לעורר ריב בינך לבין בן הזוג או בן משפחה.
קח זמן לעשות את הדברים שאתה הכי נהנה לעשות
מהם הדברים שאתה הכי נהנה לעשות? ובכן, אתה צריך לעשות את הדברים האלה שעושים אותך מאושר לעתים קרובות יותר.
עשה רשימה. רשום את כל הדברים שעושים אותך מאושר. ואז שים אותם בלוח הזמנים שלך. עשה לפחות אחד ביום.
דברים או אנשים שהופכים את פעימות הלב שלך קצת יותר מהר הם כל מה שחשוב.
התחל עם כמה דברים פשוטים ובקרוב תרגיש את היתרונות.
אל תהיה המבקר הגרוע ביותר של עצמך
זה טוב להגדיר לעצמך כמה יעדים וחלומות אבל אתה לא צריך לבקר את עצמך אם אתה לא מצליח להשיג כל אחד מהם.
אל תהיה קשה מדי עם עצמך כי אתה רק בן אדם. אתה לא מושלם כמו שאני לא, כמו שאף אחד לא מושלם.
למד מהטעויות שלך והניע את עצמך להיות טוב יותר בפעם הבאה. היה גאה בעצמך ובכל מה שהשגת עד כה בחייך.
למד לסלוח לעצמך
תמיד תהיה מוכן לסלוח לעצמך.
התאהבת באדם הלא נכון, בטחת במישהו בקלות והוא בגד בך, נתת הזדמנות נוספת למישהו שלא מגיע לו והוא לא ידע להעריך את זה...
כן, כל אלה טעויות, אבל הן שלך ואתה אמור להיות מסוגל לסלוח לעצמך. עשה את הטעויות האלה לשיעורים שלך.
למד מהם משהו ואל תאפשר לעצמך לחזור על אף אחד מהם.
התנתק מכל השליליות שסביבך
אל תסתובב עם אנשים שחולקים רק ויברציות שליליות. כלומר, אני יודע שאי אפשר להפסיק לבלות איתם, אבל נסה להימנע מהם.
למרבה הצער, יש כל כך הרבה אנשים רעילים שמקנאים באנשים סביבם.
האנשים האלה שואבים אנרגיה מאחרים וכדאי לנסות לבלות איתם כמה שפחות.
אם חלק מהאנשים האלה הם האהובים עליך, עליך לדבר איתם על כך.
הזהיר אותם מפני הוויברציות השליליות והרעות שהם שולחים לשאר העולם ותגיד להם איך הם עלולים להגיע לבד אם הם לא ישתנו.
תהנה מזמנך לבד
להיות לבד לא אומר שאתה בודד.
זה פשוט אומר שיש לך קצת זמן לעצמך ומצאת דרך ליהנות ולבלות אותו בצורה הטובה ביותר.
עשה לעצמך אמבטיה או ערוך מסיבת ריקודים פרטית בסלון שלך. תעשה מה שעושה אותך מאושר ומה שמשעשע אותך.
כשיהיו לך יותר מחויבויות בחיים, תתגעגע לזמנים האלה, תאמין לי. להיות לבד היא גם דרך מצוינת לתרגל אהבה עצמית.
קח גמילה ברשתות חברתיות
לפעמים, המדיה החברתית כל כך רעילה עבורנו שאנחנו אפילו לא מודעים לה. כולנו צריכים לעשות גמילה ממדיה חברתית מדי פעם.
חזור לחיים האמיתיים שלך והקדש את עצמך לזה יותר.
אתה לא תמיד צריך להתחרות עם החברים שלך על מי פרסם תמונה טובה יותר או למי יש יותר לייקים ותגובות.
החיים האמיתיים הם משהו אחר לגמרי. לך לבלות עם החברים שלך, לטייל יותר, ליהנות מהטבע - גם קמפינג הוא רעיון מצוין.
מה שלא יהיה, פשוט אל תהיה אובססיבי לחיים הוירטואליים שלך יותר.
אל תאפשר לאנשים אחרים לשלוט בחייך
לעולם אל תאפשר - אף פעם - לאף אחד לשלוט בך ובחייך. אתה היחיד שיש לו את הזכות לעשות את זה.
יש לקבל בברכה כל עצות.
אם חבר יקר שלך רוצה לספר לך משהו או לתת לך עצות לגבי משהו, אתה צריך להקשיב לו אבל אתה לא צריך לקחת את העצה שלהם אם אתה לא מסכים איתה.
הבינו שלא תמיד אפשר לרצות את כולם
בבקשה, לעולם אל תהיה חביב אנשים. אני חושב שזו התכונה הכי מעצבנת שיכול להיות לאדם.
כמו כן, לא משנה כמה תנסה, לעולם לא תוכל לרצות את כולם.
אנשים כל כך מוזרים. הם מציבים לך כמה ציפיות לא מציאותיות ואז הם מתאכזבים כשאתה לא עומד בהם.
אתה לא צריך לדאוג לגבי זה, וגם לא צריך לדאוג לגבי הדעות שיש לאנשים אחרים עליך.
הדבר החשוב היחיד הוא מה אתה רוצה ואתה צריך לנסות לרצות את עצמך תמיד.
אין לך שליטה על כמה דברים ואתה צריך להפסיק לדאוג לגבי זה
יש דברים שאתה פשוט לא יכול לשלוט בהם ואתה צריך לשחרר אותם. קבלו אותם כמו שהם ותמיד תקוו לטוב.
אם אתה לא יכול להשפיע על משהו, אם אתה לא יכול לשנות אותו, אז למה אתה צריך לדאוג לגבי זה?
לא כדאי לוותר על מצב הרוח והבריאות הנפשית שלך.
תירגע ושחרר את זה. היו מוכנים לקבל את ההשלכות לא משנה כמה הן גרועות.
מה שאמור לקרות תמיד יקרה, לא משנה כמה תנסה לעצור את זה.
בילוי עם ילדים קטנים תמיד יעזור
הצחקוקים שלהם, האופן שבו הם מבטאים כמה מילים... הכל כל כך חמוד וזה משהו שבאמת יכול לגרום לכולם לחייך.
ילדים קטנים הם כל כך תמימים, טהורים, אדיבים ובעלי כוונות טובות. אתה מרגיש שאתה פשוט לא צריך לחשוב על שום דבר כשאתה מבלה איתם.
למרות שרובנו לא מודעים לזה, אנחנו יכולים ללמוד מהם כל כך הרבה דברים.
לדוגמה, אנו יכולים ללמוד שלהיות כנים תמיד שווה את זה ושהחיוך שלנו יכול לשמח גם אחרים.
אתה בהחלט צריך לנסות מדיטציה
למה לא? תן לי סיבה אחת טובה למה אתה חושב שמדיטציה לא תעזור לך?
כל מי שניסה את זה יגיד לך איך זה הפך אותם ליותר רגועים.
נסה ללמוד איך לעשות את זה נכון ואם האינטרנט לא יכול לעזור לך, אתה תמיד יכול למצוא קבוצה של אנשים ולעשות מדיטציה איתם.
קח נשימה עמוקה והתחיל. אני בטוח שזה יעזור לך להרגיש רגוע יותר ולהבין את עצמך טוב יותר.
להתאהב בחיים שלך
החיים באמת יפים, אבל הם גם קצרים וכדאי להנות מכל רגע.
אתה צריך למצוא דברים ואנשים שעושים אותך מאושר ולהישאר איתם.
אתה גם צריך להקדיש קצת זמן לשיפור עצמי.
אתה תמיד צריך לנסות לראות את הטוב ביותר באנשים, אבל אתה לא צריך לצפות שהם יהיו אותו דבר איתך כמו שאתה איתם.
על הדרך, אם יש לך הזדמנות לאהבה אמיתית, כדאי שתנצל אותה.הדבר הכי יפה בעולם הזה הוא אהבת אמת.
הכל מהכל…
אני מקווה שהבנת את החשיבות של להיות עדין עם עצמך. זה מאוד עצוב ומוזר שרובנו עדיין לא מודעים לזה.
אין זה פלא שאנשים רבים מרגישים שרופים וסחוטים רגשית בימים אלה.
רובנו אפילו לא מודעים לזה ולכן לא מחפשים עצות איך לעזור לעצמנו.
התחל לשנות את הדרך שבה אתה מתייחס לעצמך ותראה כיצד כל חייך ישתנו לטובה באופן מיידי.
כשתעשה את זה, תבין עד כמה התייחסת לעצמך בצורה גרועה ושאתה צריך לבקש סליחה מעצמך מיד.
זכור וזכור תמיד את הציטוט מאת פאולו קואלו שמתאר כך: תהיה עדין עם עצמך. אתה עושה הכי טוב שאתה יכול.
¿A las mujeres les gusta que las follen duro?
