אין דבר כזה גוף רגיל לאחר התינוק - והאמהות האלה הן ההוכחה שכל אישה צריכה לאהוב את זו שיש לה.
פרסומת - המשך לקרוא בהמשך
שקלתי 22 ק'ג וכשילדתי את בני. היום אני שוקל 139 ק'ג. כמובן שיש לי עור רופף מוזר בבטן. זה נורמלי. אם הקול הזה בראש שלך אומר שאתה צריך להסתיר את גופך או שזה לא ראוי להערכה, אמור לקול הזה לשבת ולשתוק את האפקט! בדוק את הסיפור שלי אם אתה רוצה מאחורי הקלעים של השינוי הזה בן 5 שניות # משקל הפסד מסע # משקל הרזיה
פוסט ששותף ביקיני אלפרדו (@bikinialfredo) ב- 26 במאי 2017 בשעה 8:03 בבוקר PDT
@bikinialfredo פרסם תזכורת חשובה לגבי מה 'נורמלי' פירושו אחרי לידה. ״שקלתי £ 22 וכאשר ילדתי את בני. היום אני שוקל 139 ק'ג. כמובן שיש לי עור רופף מוזר בבטן. זה נורמלי. אם הקול בראש שלך אומר שאתה צריך להסתיר את גופך או שזה לא ראוי להערכה, אמור לקול הזה לשבת ולשתוק את האפקט! '
הדבש הקטן שלי בן 3 שבועות 3 שבועות אחרי לידה ואנחנו מתחילים למצוא איזון כלשהו. מרגוט נמצאת בתיקון וכעת היא שוקלת 7 £ 6, היא מעט מעי חמדנית והייתה הרבה יותר עירנית השבוע, בעקבות קולות וחיפשה את אחותה. הדברים שונים מאוד משלושה שבועות לאחר הלידה עם נלי, זה עתה עברנו מטיפול נמרץ ונאבקנו להגיע ל -2 ק'ג. זה היה קשה, מתיש, מנקז רגשית אבל גם 3 השבועות הטובים בחיי. . . . # 3 שבוע שלאחר הלידה # 3 שבועות # יילוד # ילדה # פוסט לידה # טודדרלום # פרמיאמה # תינוק מספר 2
פוסט ששותף על ידי ג'ורג'יה סייג (@sageandnellie) ב- 25 במאי 2017 בשעה 10:47 בבוקר PDT
'מותק הקטן שלי בן שלושה שבועות. 3 שבועות לאחר הלידה ואנחנו מתחילים למצוא איזון כלשהו, 'כותב @sageandnellie. 'זה היה קשה, מתיש, מנקז רגשית אבל גם 3 השבועות הטובים בחיי.'
למצוא אהבה עצמית. זה לא קל וזה לא מיידי, אתה לא יכול פשוט לסובב מתג כדי לאהוב את עצמך ואת הגוף שלך. זה מאבק מתמיד עם המחשבות והשיפוט העצמי שלך. זה לא קשור להיות מושלם או בכלל אפילו לגוף שלך. מדובר בקבלת עצמך עם כל פגם או כל חוסר שלמות. מדובר בלמידה שאהבה עצמית באה מבפנים ושגופך אינו הגורם הקובע לערך שלך. מדובר בללמוד לאהוב ולכבד את גופך על היותך הכלי המאפשר לך לצאת למסע שהוא החיים - ללכת, לנשום, ליצור ולסחוב ילד, להחזיק ידיים לילדיך, לנשק את בעלך / אשתך. / בן זוג, לשחות באוקיאנוס או לצחוק עם חבריך. כל מה שאתה אוהב לעשות הוא בגלל הגוף שלך נושא אותך לשם. מציאת אהבה עצמית נוגעת גם לזכור שאולי אתה לא אוהב את עצמך כל יום - יתכן שיהיו לך ימים שאתה מרגיש לא בנוח בביקיני שלך או שהבטן שלך עשויה להרגיש נפוחה, אך שלא תאפשר לו לשלוט במחשבותיך או בחייך. אתה יכול לקבל את הימים ההם ולהמשיך ולקוות למחרת שתאהב את עצמך שוב. על ידי מציאת אהבה עצמית והמשך המסע לקיום יחסים בריאים עם גופי הוא חיוני בעיניי בכדי להבטיח גישה חיובית בגוף לבתי. זה המשמעות של מציאת אהבה עצמית עבורי. # אהבה עצמית # ביטחון # מודעות לבריאות
actores que parecen más jóvenes de lo que son
פוסט ששותף על ידי BRITTANY NOONAN & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) ב- 25 במאי 2017 בשעה 3:38 בבוקר PDT
הפוסט של @ bybrittanynoon היה ארוך, אבל כל מילה שווה לקרוא. 'למצוא אהבה עצמית. ...מדובר בללמוד לאהוב ולכבד את גופך על היותך הכלי המאפשר לך לצאת למסע שהוא החיים - ללכת, לנשום, ליצור ולסחוב ילד, להחזיק ידיים לילדיך, לנשק את בעלך / אשתך. / בן זוג, לשחות באוקיאנוס או לצחוק עם חבריך. כל מה שאתה אוהב לעשות הוא בגלל הגוף שלך נושא אותך לשם. ...על ידי מציאת אהבה עצמית והמשך המסע לקיום יחסים בריאים עם גופי הוא חיוני בעיניי בכדי להבטיח גישה חיובית בגוף לבתי. זה המשמעות של מציאת אהבה עצמית עבורי. 'לְהַטִיף!
9 חודשים ב [לעומת] 5 חודשים בחוץ (היום) אין סוג גוף אחד שמשווה הצלחה. קבל את הגוף שיש לך והיה הכי טוב שאתה יכול איתו! ... וכשסיימת, כמובן הגמיש את השריר המדהים שעבדת כל כך קשה עבורו. 💪🏻😅 תביא בסוף השבוע לחג !!! 🇺🇸😎. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #homeworkoutideas @heatherannpettit
פוסט ששותף על ידי מוטיבציה לאחר הלידה (@heatherannpettit) ב- 26 במאי 2017 בשעה 6:56 בבוקר PDT
אמא זו נמצאת בחמישה חודשים בחוץ ואוהבת את ההתקדמות שעשתה! ״אין סוג גוף אחד שמשווה הצלחה. קבל את הגוף שיש לך והיה הכי טוב שאתה יכול איתו! ... וכשסיימת, כמובן להגמיש את השריר המדהים הזה שעבדת עליו כל כך קשה ', כותבת @heatherannpettit.
התאימה אישית את מערכת ההלבשה התחתונה של @impishlee בזמן שגופי עבר הרבה שינויים. בחרתי בקטיפה כחולה לאווירות המפוארות (ובגלל הסרט), רשת פרחונית לבציר הוינטג ', וספנדקס זהב כדי להרגיש שמן ומלכותי. הרגיש טוב להכין כרגע משהו שהרגיש מאוד 'אני'. מידע נוסף על ניווט בתאריך התינוק כבן אדם פלוס אם אתה עוקב אחר הקישור בביוגרפיה שלי. . . . . . . # פלוסיז # אופנת פלוסיז # פלוסיז בלוגר #psblogger #celematemizeize #alternativecurves #fatpos # fatacceptance # fatpositivity # newwom # postbabybody
פוסט ששותף על ידי מארי סאות'ארד אוספינה (@mariesouthardospina) ב- 25 במאי 2017 בשעה 11:27 בבוקר PDT
האמא הטרייה הזו התאימה אישית את סט הלבשה תחתונה כשהגוף שלה עבר הרבה שינויים. 'הרגיש טוב להכין כרגע משהו שמרגיש מאוד' אני ', כתבה.
#onmonthpostpartum יש עוד דרך ארוכה לחזור לגוף שלי לפני ההריון אבל עד כה כל כך טוב 👌 #fitmoms #fitmama #momswith tattoos #fitmomsrock #postbabybody
פוסט ששותף על ידי אספן (@ aspen_fitmama_27) ב- 26 במאי 2017 בשעה 8:44 בבוקר PDT
@ Aspen232 הוא חודש אחד בלבד אחרי לידה ומרגיש מצוין! 'יש לי עוד דרך ארוכה לחזור לגופי שלפני ההריון, אבל עד כה כל כך טוב,' כתבה.
הפתעה מקסימה הבוקר ... בעודי עוברת את בגדי 'מתישהו אשתלב בזה שוב', החלטתי לנסות את הגידולים הרזים הקיציים האלה ... הנה, הם מתאימים! אני נמצא רק 0.5 ק'ג מ- £ 25 למטה, לא יכול לחכות לצלם תמונות התקדמות! 💪🏃 & zwj;
פוסט ששותף על ידי דיאנה (@stronghappymama) ב- 26 במאי 2017 בשעה 9:14 בבוקר PDT
אמא הטרייה @stronghappymama קיבלה הפתעה נחמדה כשגילתה שזוג הג'ינס הכי רזה שלה מתאים. 'הפתעה מקסימה הבוקר ... בעודי עוברת את בגדי' מתישהו אשתלב בזה שוב ', החלטתי לנסות את הגידולים הרזים הקיציים האלה ... הנה, הם מתאימים! אני רק 0.5 קילו# 25 ק'ג למטה, לא יכול לחכות לצלם תמונות התקדמות! ' היא כתבה.
אני לא יכול להיות האדם היחיד שבאמת רואה הגדרה כלשהי מגיעה לבטן התינוק שלי שחשבתי שהיא לא ניתנת לתיקון ??? 😏🤔 מה קורה ???? # טרנספורמציה #doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody
פוסט ששותף על ידי סימון פוקס (@sdanfox) ב- 26 במאי 2017 בשעה 10:10 בבוקר PDT
'אני לא יכול להיות האדם היחיד שבאמת רואה איזו הגדרה מגיעה לבטן התינוק שלי שחשבתי שהיא לא ניתנת לתיקון ???' משתמש האינסטגרם @sdanfox כתב בפוסט האחרון.
עבדתי עד לקבלת 3 אימונים בשבוע, הגוף שלי מתחיל להסתגל שוב ואני מרגיש לאט לאט שהכוח שלי חוזר, דבר מצחיק הוא שאני עושה יותר אירובי עכשיו מאי פעם (PFT שזקוק להליכון כשיש לך בת 3 חודשים שישנה במדרגות, שולפת את המתח שלה, מתבאסת ורוצה שיוחלף מספר פעמים, אוי ולא מצליחה לחבר בין מחזורי שינה חח) אבל בהחלט מרגישה טוב יותר כל יום 🏻💙🌸
פוסט ששותף על ידי בריט לילנד (@ britts.macros) ב- 26 במאי 2017 בשעה 10:17 בבוקר PDT
בשלושה חודשים לאחר הלידה, @ britt.lealandכתבתי, 'הדבר המצחיק הוא שאני עושה יותר אירובי עכשיו מאי פעם (PFT שזקוק להליכון כשיש לך ילד בן 3 חודשים שישן במדרגות, שולף אותה מהמתח, מתבאס ורוצה שיוחלף מספר פעמים, אה ויכול' לא לחבר בין מחזורי שינה. '
שבועיים לאחר הלידה. אני מרגישה בטוחה מאוד בעורי אחרי התינוק הזה. כנראה יותר ממה שעשיתי עם שני הראשונים שלי ואיתם בשלב זה שקלתי פחות, היו לי פחות צלוליטיס וכל הבגדים שלי לאחר הלידה נכנסו שוב. כרגע איכשהו איבדתי לגמרי את התחת, מה שלא קרה מעולם. תמיד היה לי קת ענק. יש לי את כיפת הבטן, הצלוליט דרך הגג ואני עדיין לא יכול ללבוש אף אחד מהג'ינס שלי. אבל אני מרגיש טוב עם המראה שלי. אין לי שום כוונה לעשות דבר בעניין במשך זמן מה. עבור אחד כי אני מסיר דומם ושניים כי אני מניקה שניים, אבל בעיקר בגלל למה לי? אין שום דבר רע בגופי כרגע. על פי תרשים ה- BMI המזויף אני קצת מעל למשקל, אבל אני לא רואה את זה כשאני מסתכל במראה. האמת אני לא חושבת שאי פעם היה לי יותר נוח איך נראה הבטן שלי, עוד לפני תקופת ההריון. אני פשוט מרגיש ממש מדהים. אני באמת גאה בעצמי כל כך הרבה. אני מרגיש מועצם. אני מרגישה כמו שאני חושבת שתמיד צריכה להיות לי אחרי שילדתי תינוק. אני שמח שאני מסוגל לעלות על המחשבות והרגשות היפים האלה על עצמי. על מי עדיף שתהיה להם. # שלישית 4 # לידה # הפסקת צנזורה לאמהות # גיבוש לחתכים
פוסט ששותף על ידי אלישע ווטסון (@momma_moonflower) ב- 6 באוקטובר 2016 בשעה 09:02 בבוקר PDT
'שבועיים לאחר הלידה. אני מרגישה בטוחה מאוד בעורי אחרי התינוק הזה. כנראה יותר ממה שעשיתי עם השניים הראשונים שלי ואיתם בשלב הזה שקלתי פחות, היו לי פחות צלוליטיס וכל הבגדים לאחר הלידה התאימו שוב, 'אלישה ווטסון.כתבתי. 'כרגע איכשהו איבדתי לגמרי את התחת, מה שלא קרה מעולם. תמיד היה לי קת ענק. יש לי את כיפת הבטן, הצלוליט דרך הגג ואני עדיין לא יכול ללבוש אף אחד מהג'ינס שלי. אבל אני מרגיש טוב עם המראה שלי. '
hazle saber que lo amas
'בכנות, אני לא חושבת שאי פעם היה לי יותר נוח איך הבטן שלי נראית, אפילו לפני תקופת ההריון,' הוסיפה. ״אני פשוט מרגישה ממש מדהימה. אני באמת גאה בעצמי כל כך הרבה. אני מרגיש מועצם. אני מרגיש כמו שאני חושב שתמיד הייתי צריך לעשות אחרי שילדתי תינוק. '
תמונה זו גורמת לי להבין שני דברים - {1} הגוף הנשי הוא כדור מדהים ברצינות ו {2} לעזאזל! הוצאתי ללבוש טוב מהתיקים האלה 3שלושה תמונות אלה שצולמו ב 21 שבועות, 37 שבועות והתינוקת לקסינגטון בת 5 חודשים. אני עדיין לא יכול להאמין שגדלתי בן אנוש, האדם הקטן והמתוק ביותר שיכולתי לחלום אי פעם - אפיתי במשך 41 שבועות ושלושה ימים ממש בבטן. אני זוכר שמיד אחרי שלקחתי את לקס עדיין נראיתי כ- 6 חודשים בהריון 😳 זה היה כזה הלם. למרות הניסיון לשכנע את עצמי שזה יירד חזרה, בפנים האמנתי שהבטן שלי תישאר ככה לנצח. לקח 3 חודשים טובים עד שקיקי התחיל להתכווץ שוב. אבל זה אכן מצטמצם, אני מבטיח. בדיעבד, כן, קצת סבלנות הייתה מועילה 😂 אבל זה מעולם לא היה הצד החזק שלי. לטיול בנתיב הזיכרון, 👉🏽 #reviejanesbump
פוסט ששותף על ידי רווי ג'יין שולץ (@reviejane) ב- 27 בספטמבר 2016 בשעה 2:56 בבוקר PDT
שישה שבועות לאחר לידת בתה, פרסם @reviejaneצילום עם כיתוב רגשי, כותב, 'תפסתי את עצמי מרגיש עצוב כשאני אוחז בעור הרפוי שהיה פעם מהודק, לא מסומן וגוון. ניסיתי לחבק ולהזכיר לעצמי בשביל מה כל זה נותר אבל אני מרגיש כל כך מודע לעצמי. '
מהר קדימה לחמישה חודשים לאחר הלידה, והיא חולקת קצת חוכמה לאמהות טריות: 'האמנתי שהבטן שלי תישאר ככה לנצח. לקח 3 חודשים טובים עד שקיקי התחיל להתכווץ שוב. אבל זה אכן מצטמצם, אני מבטיח. ' סבלנות היא סגולה, אנשים!
חמישה שבועות לאחר הלידה? אמא לשלושה ילדים נראית קרוב יותר ל -5 חודשים! אבל היא מציינת נקודה מעולה עד כמה זה יכול להיות מתסכל כל כך לעבוד כל כך קשה מבלי לראות תמורה רבה. המסר שלה? רק תמשיך לדחוף את עצמך.
🙌, @donnabowker! הדבר החשוב ביותר שאמהות טריות יזכרו: הגוף שלך פשוט עשה משהומדהים. לא משנה מה המטרה שתבחר ללכת אחרי הבא - גם אם זה רק לאבד את משקל התינוק - יש לך את זה.
#transformationtuesday הוא בדיקת התקדמות. 10 שבועות לאחר הלידה לעומת 18 שבועות לאחר הלידה. אני יורד בערך 7 ק'ג על הסקאלה, אבל יותר מהכל זכיתי לכמה ניצחונות שאינם בקנה מידה שבו בגדי לפני ההריון מתחילים להתאים שוב ואני פשוט מרגישה יותר בנוח בעור שלי. ההתקדמות איטית ויציבה, אבל זה מה שאני רוצה לראות. זה הרבה יותר קל לתחזק. אני אומר לחברים במסעות כושר לצלם תמיד. כשאתה נועץ מבט על ההשתקפות שלך מדי יום, השינויים הקטנים לעיתים קרובות לא נראים לנו ... אבל אני לא יכול להגיד לך כמה זמן אני מעלה תמונות כדי להזכיר לעצמי כמה רחוק הגעתי כשאני עובד על כושר. יש לי עדיין הרבה עבודה לעשות עם הדיאטה שלי, חיטוב הבטן של התינוק, והריצה שלי להתכונן לחצי מרתון זה, אבל זה רק חלק מהמסע. # לבחור שמחה 👊🏻
פוסט ששותף על ידי אמנדה פאר (@ getfit.gofarr) ב- 27 בספטמבר 2016 בשעה 06:52 PDT
אחת הדרכים הטובות ביותר להחזיר את עצמך לגופך טרם התינוק: הגדר מטרה. הכנסת העבודה כל כך הרבה יותר כיפית כשאתה עובדלִקרַאתמשהו.
מ- 40 שבועות להריון ועד יומיים לאחר הלידה, לאורך תשעה חודשים לאחר הלידה, אמא זו נראית מדהים! אפילו יותר טוב: התזכורת שלה שרק בגלל שהחיים קורים ולפעמים אתה מתגעגע לאימון או שניים לא אומר שאתה לא הורג אותו.
פצצת אמת קטנה הבוקר ... לא כולם קופצים מיד חזרה לכושר לאחר שילדתם ... זו באמת ציפייה לא מציאותית. הנשים שכן מבורכות גנטית או שהיו בהריון לא פשוט והצליחו להתאמן לאורך כל הדרך ולשמור על כושרן ... או שילוב של שתיהן. אני גם לא. מעולם לא קיפצתי ישר וההריון הזה הייתי מוגבל מאוד בפעילות הגופנית שיכולתי לעשות ולכן איבדתי הרבה מהכושר הקודם שלי. אבל אתה יודע מה? עשיתי בן אדם !! הגוף שלי עשה עבודה קשה מאוד ועל כך אני גאה לנצח. אני לא צריכה להשתלב במכנסי הג'ינס שלפני ההריון מיד כדי להרגיש בוגרת. ההישגים שלי הם בצורה של תינוק בריא שלא רק שילדתי, אלא שהוא עכשיו מקור התזונה היחיד שלו. אני שבוע לאחר לידה ואוהב את בגדי הנוחים. בסופו של דבר אני אחזור לג'ינס שלי. אני אחזור לקרוספיט ולאימונים מטורפים ... אבל בינתיים אני אהיה ברחפן שמנדנד קטן לישון ויודע שהם הולכים לעבודה נהדרת 💙💚💛
פוסט ששותף על ידי Jaclyn Nicole (@identityundecided) ב- 27 בספטמבר 2016 בשעה 11:15 בבוקר PDT
ציפיות לא מציאותיות יכולות להיות הקריפטונייט של אמא טרייה. אבל @identityundecided מגיש כמה שיחות אמיתיות בכך שהוא מזכיר לנשים להיות גאות בעבודה שגופן ביצע בהבאת תינוק לעולם - ועושה זאת על ידי שמירה על התינוק ההוא מאושר ומאושר!
עדכון אמא-בוד לאחר לידה | אני לא מאמין שאני אומר את זה, אבל אני לא יכול לחכות עד שינקה אותי הרופא כדי להתחיל לעבוד שוב! עם זאת, אני עדיין מתרשם מהמסע שגוף האישה יכול לעבור ומהשינויים שהוא עושה תוך שלושה שבועות בלבד! תמיד אהבתי את הגוף שלי לפני ההריון, זה היה 'קל' ונוח ולמען האמת תחזוקה די נמוכה. אבל אני אוהב את גופי שלאחר התינוק. זה חזק בדרכים שלא ידעתי שאני מסוגל להיות ויפה כי זה נשא את בתי במשך 41+ שבועות ארוכים. חשבתי שאני מוכנה לשלל הרגשות שמביאים חיים חדשים לעולם, אבל ההערכה החדשה שלי לגוף שלי הייתה משהו שלא ציפיתי לו. # 3 שבועות לאחר הלידה #takebackpostpartum # postpartumjourney #bodyafterbaby # 4th trimester # הלידה בלי פחד # מעבירה את עצמך # הערכה לגוף #ombombod
פוסט ששותף על ידי מישל מאיירס (@moonmama_naturebaby) ב- 21 בספטמבר 2016 בשעה 15:39 PDT
מה שגופה של אישה יכול לסבול במהלך ההריון מעורר השראה להפליא, ו- @mmichellemmeyes מסכם את זה בצורה מושלמת: 'אני אוהבת את גופי שלאחר התינוק. זה חזק בדרכים שלא ידעתי שאני מסוגל להיות '.
לקח לי הרבה לפרסם את התמונה הזו (ללא סינון לחלוטין) אם אתה לא אוהב את זה עקוב אחרי !! 😬 כפי שאתה יכול לראות לפני 3 שבועות נולד לי תינוק ... לצערי אני מכוסה בסימני מתיחה והרוס לחלוטין! תמיד הייתי מודע לגוף ואני לא איפה שאני רוצה להיות, אלא לפחות בדרך. עדיין יש לך דרך ארוכה מאוד ללכת ואני יודע ש- im guna צריכים לעבוד קשה מאוד כדי להחזיר גוף טוב! 👍🏽💪🏽🚶🏽🏃🏽 ספר לעצמך גבירותי מזל !! # מוטיבציה # 3 שבועות לאחר הלידה # ladylumps # chunkymonkey #momlife
פוסט ששותף על ידי Destiny 💋 (@destinyoooo) ב- 23 בספטמבר 2016 בשעה 7:24 בבוקר PDT
לפעמים זה יכול להיות קשה למצוא את הביטחון לפרסם תמונה שבה אתה נראה פחות ממושלם; @destinyoooo מוכיח שכל האמהות הטריות צריכות לחבק ולהתגאות בחסרונותיהן.
מה תוכלו להשיג תוך 3 שבועות ??? הרבה 👌🏼 ביליתי את שלושת השבועות האחרונים בעקבות מדריך תזונה המלמד אותך כיצד לאכול ארוחות מאוזנות ובריאות. התמקדתי ב 80% מהמקרים, ועדיין הרשיתי לעצמי את הדברים שאני נהנה מ 20% האחרים. תאהב אותי קצת 🍷 ו 🍫 שתיתי את שייק הבריאות שלי כל יום. עדיין אין תרגיל אמיתי, אבל כל זה משתנה השבוע כן! אני כל כך מתרגש מההתקדמות שלי! זו הסיבה שאנו מעודדים את הנשים בקבוצה שלנו לצלם תמונות התקדמות לפני הספירה אם אני כנה לא הרגשתי שגופי השתנה הרבה. יש לי עוד דרך ארוכה לעבור, אבל אני גאה במה שהשגתי עד כה! זה רק הצד התזונתי של העניינים. תאר לעצמך מה אתה יכול להשיג כאשר אתה מערבב גם תרגיל! קבוצת האחריות הבאה שלי מתחילה ב -3 באוקטובר. יש עדיין מקום לעוד כמה נשים להצטרף אלינו! אם אתה מוכן לבצע כמה שינויים ולמחוץ כמה יעדים, שלח לי הודעה או בקר בקישור בביוגרפיה שלי למידע נוסף! אנחנו יכולים לעשות את זה ביחד 🏼
פוסט ששותף על ידי ז'קלין מאזזה (@jacqueline_mazza) ב- 26 בספטמבר 2016 בשעה 15:52 PDT
esposa infiel sexting en un juego de béisbol
לאבד משקל התינוק זה הכל צעדים לתינוק, ו- @ jacqueline_mazza יודע שהערכת ההצלחות הקטנות תגרום לך לאהוב את גופך עוד יותר.
יום גיבנת שמח! אין מסנן על אלה .. ברור שאין לי גוף חלומי, אבל אלוהים שלי ההתרגשות כשאני מתעורר בבוקר ואני יכול לראות את ההגדרה המיני-עצם שלי עוברת. 😅 זה עניין גדול אנשים! אני ירד 1 ק'ג השבוע וזה מציב אותי בסך הכל £ 44 אתמול היה יום הרגליים, היום היה התקפה חזרה. מרגיש די טוב 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom # postpartum # weightlossournour # weightloss #beauty #girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday # legs #thick #thickwomen @teamruban
פוסט ששותף על ידי קריסטן תומאס 🍁 (@mamabear__fitness) ב- 28 בספטמבר 2016 בשעה 8:55 בבוקר PDT
כל כך חשוב לחגוג את הזכיות הקטנות (לעזאזל כן, הגדרת עצם הירך!).
אני לא מאמין לשינויים שגופי חווה מדי יום! התמונה משמאל היא אני בשבוע 42 להריון והימנית היא אני היום שבועיים לאחר הלידה. זה היה שבועיים מטורפים. אני מניקה וחשבתי בוודאות שהפטמות שלי ייפלו אבל עכשיו נכון ואני מסונכרן עם האכלה! Ps (ps קבל את החזייה הנקה הזו מ- @ bradadodesigns @ needsnews זה ישנה את עולמך! אני ישן בשלי זה כל כך נוח.) החלק הפנימי שלי עדיין מסתגל למצב רגיל. היו לי עצירות וכאבי בטן שהשפיעו על מצב הרוח הכללי שלי. היו לי שתי התמוטטויות בכי מהורמונים, חוסר שינה ופשוט הרגשתי מוצפת. אבל אני נזכר במהרה שהכל שווה את זה בכל פעם שאני מסתכל על הילדה המתוקה שלי. כשמדובר בגופי, שוב לא התאמנתי עדיין כי אני זקוק ליותר זמן לרפא. לא שיניתי את הדיאטה שלי בכלל. אני פשוט בר מזל שקיבלתי ארוחה פה ושם כשאני יכול אז אם זו פיצה אני אוכל אותה חחח. פשוט להמשיך לעבוד על כמה מהאי נוחות ולנסות להיות חיובי ככל האפשר על ידי אומר לעצמי ולגופי שאני עושה עבודה נהדרת! 💓 # Postpartum # Postpartombody # 2weekspostpartum #truebaby #katiehwillcox #bodylove # stopbodyshame # selflove # true #itshardbutworthit # newwom
פוסט ששותף על ידי קייטי ווילקוקס (@katiehwillcox) ב- 28 בספטמבר 2016 בשעה 10:40 בבוקר PDT
¿Cómo puedo complacer sexualmente a mi esposo?
זכור לחתוך לעצמך קצת רפיון, כמו @katiehwillcox, שכותב, 'רק להמשיך לעבוד על כמה מהאי נוחות ולנסות להיות חיובי ככל האפשר על ידי אומר לעצמי ולגופי שאני עושה עבודה נהדרת!'
16 יום לאחר הלידה. בתהליך ריפוי מקרה קטן של דלקת בשד. בכל פעם שגופי עובר משהו, אני אוהב להסתכל על ההיבטים המטאפיזיים שלו במשחק. על פי דלקת השד של לואיז היי, 'אתה יכול לרפא את חייך', היא סרב להזין את העצמי. לשים את כולם במקום הראשון. אימהות יתר. הגנת יתר. עמדות משתלטות. מעניין הא ?! איזה לקח ללמוד בשלבים הראשונים של אמהות. כל כך חשוב לשים את עצמנו במקום הראשון. זה לא אומר שהתקלות לא קורות. זה טבעי וחלק מהתהליך. אבל איך אנו מתייחסים לתקלות, ואיך אנו מסוגלים להקפיץ מהם ולמזער את השפעתם ... זה המפתח. לפניכם תרגול ריפוי משלכם בחייכם!
פוסט ששותף על ידי שרה ביוונס (@sarahmbivens) ב- 27 בספטמבר 2016 בשעה 10:01 בבוקר PDT
זה שנראה כי כל חייך השתלטו על ידי בן אדם זעיר, לא אומר שאתה צריך להרפות לעצמך. טיפול בעצמך פירושו שתוכל לטפל טוב יותר בתינוק שלך!
#transformationtuesday מופתע מכך שהישארות פעילה פיזית ואכילה מזינה לאורך כל ההריון השפיעה באופן חיובי על הלידה שלי והתאוששות לאחר לידה עד כה. אני כל כך אסיר תודה לבוב התינוק ואני! כל העבודה הקשה הייתה שווה יותר. זה בהחלט לא היה קל. היו לי ימים בהם התשישות והעייפות רצו להשתלט. בכלל לא רציתי להתאמן. נטפליקס וספה היו בסך הכל רציתי. היו ערבים שרציתי תריסר סופגניות לארוחת ערב או תריסר עוגיות. (שלום לתשוקה לסוכר!) אבל התאמנתי במתינות עם בגידות, והסתכלתי בתמונת האולטרסאונד של התינוק ביו בשביל המוטיבציה. העבודה הייתה קשה, אבל לא הייתי חוזר ואשנה דבר. פעילות גופנית עקבית + תזונה מאוזנת הם הוכחה שוטה! לא משנה איזו עונת חיים עוברת. המשך שייקולוגיה ואכילה נקייה 80/20 כדי להזין את גופי בצפיפות להחלמה ולהנקה. פעילות גופנית תעלה שוב כשאסמיק אותי הרופא! מתלבטת איזו תוכנית לעשות בהמשך בינתיים ... 🤔 לעת עתה אני גאה במקום בו אני חכם. אני חוששת לחלוטין ממה שגופם של נשים מסוגלים, ואני לא יכולה לחכות לדחוף את גבולותי עוד יותר כשזה בטוח. 💪🏽😊 נ.ב. אשמח לשתף את הכלים הפשוטים שבהם אני משתמש כדי לעמוד על תזונה מאוזנת לכל מי שמעוניין!
פוסט ששותף על ידי ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) בתאריך 27 בספטמבר 2016 בשעה 16:08 PDT
בטח, לחזור לגופך שלפני התינוק זה קשה. אבל, כמו שכתוב @asmithfit, 'העבודה הייתה קשה, אבל לא הייתי חוזר ואשנה דבר.'
אל תבינו אותי לא נכון לרוב אני די מציאותי עם הציפיות שלי לגבי גוף התינוק שלי, אבל אפילו יש לי ימים שבהם אני מבקר את עצמי. אני גוננת לבעלי על שקית העור שנוצרה על ידי צלקות החלק שלי. אני נתפס על העובדה שאין לי בטן שטוחה לחלוטין כמו פעם. אבל כשאני מרגיש ככה אני עוצר את עצמי באובססיביות עם מחשבות שליליות ומסתכל אחורה עד כמה הגוף שלי השתנה. כשראיתי את זה זה היה רגע וואו והייתי כמו 'בסדר ריה גט. א אחיזה !! ' אני לגמרי נדהם מהגוף הנשי וכל מה שהוא יכול לעשות. סליחה חבר'ה אבל להיות נשים לגמרי סלעיות! אני מאמין בשיטות בר קיימא לאובדן שומן בר קיימא. אין אופנות. אין קיצוניות. אין הגבלה. כל מה שהשגתי נעשה על ידי שמירה על הפשטות. אל תתעלם מהיסודות ..... הם עובדים !!! - אכלו מקור חלבון בכל ארוחה. - לשלוט אך לא לחסל פחמימות. - כלול מקור של שומנים בריאים לפחות ב -2 מהארוחות שלך. - גוף מיובש מצויד טוב יותר לשרוף שומן מאשר גוף מיובש. שתו כוס גדולה בהתעוררות ואז כיוונו ל 2-3 ליטר ביום. - בסופו של דבר אוכלים כמו מבוגר אחראי. לא הייתם מאכילים את הזבל של הילד כל היום או מרעבים אותם אז למה לעשות את זה לעצמכם? - קצת ממה שמתחשק לך זה בסדר גמור! תפסיק להיות הכל או כלום, תהיה בסדר עם להיות בסדר ...... אוקי !!! (ראה לאן אני הולך עם זה) - הזז את גופך מעט כל יום. אל תצרוך את עצמך בניסיון לעבור את האימון המושלם. ללכת, לרוץ, לשחות, לרכוב על אופניים, להרים. עשו כל מה שתשוקתכם. ** יש לי כמה חללים שנפתחים לאימון מקוון החל מאוקטובר. אם אתה רוצה לעצב מחדש את גופך, להחזיר לעצמך את השליטה בתזונה ולעבוד למטרותיך עם חבורה מדהימה של נשים מעוררות השראה ותומכות, שלח לי דוא'ל Rhia@Sustained-Results.Com או קנה דרך האתר שלי www.sustained-results.com #fitmom # postpartum # postpartumfitness # postpartumweight הפסד # postpartumjourney #training #fatloss # postbabybody # balance #lifestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift #strongbeatsskinny # workout # nutrition #fitfam #ukfitfam #activeliving @fitnessfirstuk
פוסט ששותף על ידי ריה קלייטון (@sustained_results) ב- 28 בספטמבר 2016 בשעה 9:27 בבוקר PDT
ביקורת על עצמך על כך שאתה לא מאבד משקל או מגבירה מספיק מהר לא עוזרת לאף אחד - 'תפסיק להיות הכל או כלום, תהיה בסדר עם להיות בסדר', כותב @sustained_results.
אוקיי חבר 'ה. אז הצילומים שלפני כן צולמו כשחזרתי הביתה מבית החולים כמה ימים לאחר הלידה והתמונות שלאחר מכן צולמו לפני קצת יותר משבוע 3 שבועות לאחר הלידה - אסור לי להתאמן עדיין אבל אכלתי נקי והתאמנתי לאורך כל ההריון שלי למעט בשבועיים האחרונים מכיוון שהיו לי כמה סיבוכים. איבדתי הרבה שרירים אבל אני די מרוצה מגופי שלאחר הלידה עד כה! כל כך הרבה נשים חושבות שלא ניתן להחזיר את גופכן לאחר ההריון, אך זה פשוט לא נכון. אני לא יכול לחכות להתחיל להתאמן שוב בעוד כמה שבועות ולהביא את גופי למצב הטוב ביותר שהיה בו ever - כמו כן, יש לי את תכנית הארוחות החדשה שלי, הזמינה כעת באתר שלי עבורכם (www.tammyhembrow .org) אז בהחלט לבדוק אם ברצונכם לראות את סוג הדיאטה שאני נוהג בדרך כלל ואת סוגי הדברים שאני אוכלת 🍎🍌🍏🍉🍇
פוסט ששותף על ידי ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ תמי 🦄 (@tammyhembrow) ב- 30 באוגוסט 2016 בשעה 23:01 PDT
'כל כך הרבה נשים חושבות שאתה לא יכול להחזיר את גופך לאחר ההריון, אבל זה פשוט לא נכון', כותב @tammyhembrow. חיוביות חשובה! אם תגדיר את עצמך להצלחה, תגיע לשם.
האם אנו יכולים לדבר עם גופים לאחר לידה לשנייה? ידעתי שזה יהיה עולם חדש ומשונה עבורי - אבל לא ציפיתי כמה מוזר. אני לא שונא את גופי החדש ... אני רק מכיר אותו. ואחרי 34 שנים בגוף שונה למראה - זה הסתגלות. זה אני 5 שבועות לאחר הלידה אחרי שהגיעו התאומים. אני אפילו לא אמיץ מספיק כדי להראות לך את המבט הקדמי של הבטן שלי כרגע (linea nigra - שנמתח כל הדרך מכלוב הצלעות שלי לאורך כל הבטן שלי, כפתור בטן נמתח מטורף, סימני מתיחה והכל). התמזל מזלי להיות מעל למשקל ההריון טרם הלידה שלי שבוע אחד בלבד לאחר הלידה, וחזרתי למשקל לפני ההריון תוך שבועיים ממסירת הבנים ... אבל זה לא אומר שחזרתי לפני גוף הריון. הבטן שלי עדיין גדולה ב -5 סנטימטרים ממה שהייתה בעבר, והחזה שלי גדול בגודל 4 כוסות (לא אוהד של גודל החזה המניקה, אני רק אומר !!! סליחה אם זה TMI, אבל וואו!) .. יחד עם זאת אני עדיין עדין באזור הבטן, צלקת החיתוך שלי עדיין מחלימה וכואבת, וגם רקט הדיאסטזיס הזה אינו בדיחה. בכל מקרה- כל זה אומר - אקח את כל זה ואלבש את זה כמו אות של כבוד כי הגוף המדהים והמשוגע הזה שאני גר בו הביא לי שני תינוקות בריאים שסחבתי לכהונה ו 7 ק'ג כל אחד! אני מרגישה כמו סופרוומן כשחושבים על כל מה שזה עשה וממשיכים לעשות כשאני מספק את החבר'ה הקטנים האלה כל היום כל יום באמצעות הנקה. אבל - איך מלבישים את הגוף החדש הזה ?! אני חיה בחותלות / מכנסי הריון ובמיכלי הנקה כבר 5 שבועות ומיותר לומר - נגמרתי. אף אחד מהבגדים הישנים שלי לא מתאים אבל אני לא יודע אם קניות עכשיו הגיוניות? מה עשיתן הנשים? אני לא רוצה לקנות חפץ דברים עכשיו ואז שיהיה גדול מדי בעוד חודש - אבל אני גם חוזר לעבוד בקרוב וזקוק לדברים ללבוש! מה עשיתם כולכם? האם אי פעם השתלבת במכנסי הג'ינס הישנים שלך? כמו כן, אם היה לך דיאסטזיס רטי, האם הצלחת לעשות תרגילים כדי לעזור לרפא? שתף את החוויות שלך, מאמהות! תודה מראש. Xoxox #ctpfertilityjourney #postpartody #twinmom # 5weekspostpartum
פוסט ששותף על ידי כריסטי טיילר (@christytylerphoto) ב- 16 באפריל 2016 בשעה 7:45 בבוקר PDT
ל- @christytylerphoto יש את התחזיות הטובות ביותר שיש: 'אני לא שונאת את גופי החדש ... אני רק מתוודעת אליו', היא כותבת. בטח, זה שונה - אבל שונה לא אומר רע.
אני בערך מספר שבוע לאחר הלידה מהתינוק מספר 3! אני אוכלת נקי בשלושת השבועות האחרונים ומנסה להגיע לחדר הכושר כמה שיותר (עד כה זה היה רק 2-3 פעמים בשבוע). איבדתי 1 קילו בשבוע שעבר וזה לא נורא בהתחשב בכך שהייתי מחוץ לעיר בחלק מהשבוע ולא עובד / אוכלת נקי. אני רחוק בערך 8 קילו ממשקל ההריון שלי, אולם אני לא חושב שאחרי שאוריד את 8 הקילוגרמים האלה אני אהיה בדיוק איפה שאני רוצה. אני לא אוהב לשפוט התקדמות לפי הסולם אלא לפי איך שאני נראה / מרגיש, מדידות ואחוזי השומן בגוף! לקח לי כל דבר כדי לפרסם את התמונה הזו כי אני לא קרוב למקום בו אני רוצה להיות! 🙈🙈 אני כל הזמן מזכיר לעצמי שנולד לי תינוק והתקדמות לא תתרחש בלילה! יש ימים שזה קשה ואני מתוסכל מכך שאני משקיע כל כך הרבה עבודה והתוצאות כל כך איטיות ואני חושב שרוב האנשים יכולים להתייחס לזה לא משנה באיזה שלב של כושר אתה נמצא. אבל תמשיכו לדחוף למטרות שלכם וזה יקרה !! אני חושב שזה עוזר לי להישאר מונע לצלם תמונות התקדמות מכיוון שלמרות שאולי לא תבחין בשינוי בזמן שאתה מסתכל במראה, קל יותר לראות את השינויים האלה באמצעות תמונות התקדמות!
פוסט ששותף על ידי מקינלי האץ '(@ mckinli.fitness) ב- 18 באוגוסט 2016 בשעה 9:20 בבוקר PDT
אם המטרה שלך היא להחזיר את גופך טרם התינוק, מצא את המוטיבציה שמתאימה לך. במקרה של @ mckinli.fitness, הוא מפרסם תמונות התקדמות כדי להישאר באחריות.
