18 משקאות סטארבקס נטולי אשמה כאשר אתה מנסה לרדת במשקל

מה הדבר הראשון שאתה חושב כשאתה מתגלגל מהמיטה בבוקר? אם התשובה שלך היאקפה, אתה לא לבד. אמנם מפתה לתפוס פראפוצ'ינו עמוס בדרך למשרד בכדי להעביר אתכם בבוקר, אך הפינוק המתוק עמוס בשומן, סוכר וקלוריות והוא עדיף להשאיר לאירועים מיוחדים.

כשמדובר בבישול היומי שלך, מנסה להיות אsmidgeבריאה תעשה טוב לגופך וקרולין בראון, דיאטנית רשומה עבורמאמני אוכל, כמו גם קרי גלסמן, דיאטנית רשומה ומייסדתהחיים המזינים, יודע בדיוק אילו משקאות צריכים להפוך למוצרי העבודה שלך -ואשר אמור להשיג את האתחול.

לפני שתמשיך לסטארבקס, זכור את שלושת כללי הזהב הבאים:

1. הימנעו מממתיקים בכל מחיר.סירופים, אמיתיים ומלאכותיים, מרקיעים את המשקה שלכם למימדים דמויי ארוחות. ועם כל כך הרבה כימיקלים בישיבה אחת, זה מעורר חשק לממתקים להמשך היום.
2. היצמד לטווח של 60-100 קלוריות.שקול את זה אזור הבטוח שלאלשבש את הדיאטה שלך. אם המקומי 'באקס' לא מכיל קלוריות בתפריט, בחר בגדלים גדולים וגדולים (סליחה, ונטי). ומותר לך רק מילוי אחד -מקסימום.
3. חזור ליסודות.קפה, תה, אספרסו וקפוצ'ינו הם אפשרויות נהדרות ובריאות. אם אתה באמת צופה בצריכת הקלוריות והסוכר הכוללת שלך, אתה יכול להשתמש בתוספות בריאות כמו קינמון או אגוז מוסקט כדי לתת לה קצת אגרוף.

עכשיו שהטיפים האלה מומרים לזיכרון, הגיע הזמן לדברים המהנים. אמנם אלה בהחלט אינם המשקאות הבריאים ביותר שהולכים על פני כדור הארץ (אתה יודע, אם משקאות יכולים ללכת), גלסמן אומר שהם בריא יותר , ושתייה אחת לא תהיה סוף היקום.

משקאות בריאים יותר להזמנה בסטארבקס

1. Teavana Shaken Ice Passion Tea Tango.בקש את הגרסה הלא ממותקת של המשקה הפירותי הזה. הוא כבר עמוס בקנאות, ולכן אין צורך בסוכר או סירופ.

2. קפה אייס.אתה לא יכול להשתבש במשקה האהוב הזה. בראון ממליץ לשתות אותו ללא מתוקים, או סטיביה אם חייבים, ולהשתמש במקצת במעט שקדים, סויה או קוקוס.

3. מרענן היביסקוס ברי מאוד.פירות יער נותנים למשקה זה טעם מתוק ותמצית הקפה הירוק מעניקה דחיפה המכילה קפאין.

4. שייק מנגו כתום.גלסמן אומר שזה עדיף כארוחת ביניים, לא כמשקה, אבל היי - זה עדיף על הקאפקייקס שמועברים סביב המשרד שלך.

imagenes graciosas de animales con palabras

5. לאטה תה צ'אי קלאסי.אמנם משקה זה גבוה מטווח הקלוריות המוצע, אך תוכלו לבקש אותו ללא הממתיק שהוסיף להחזירו לטריטוריה נטולת אשמה.

6. קפה מבושל.המשקה הקלאסי הזה לעולם לא ייצא מהאופנה, בנוסף לשתיית כוס ג'ו יומית יש המון יתרונות בריאותיים. אם אתם מחפשים דחיפה אנרגטית נוספת, בחרו בצלי הבלונדיני, שלדברי בראון הוא סופר מכיל קפאין.

7. לאטה וניל רזה.אתה יכול לקבל את זה קר או חם - רק דאג לדלג על משאבות הממתיק שנוספו והשתמש במקום זאת בסטיביה.

8. עין אדומה.זה לא מופיע בתפריט, אבל זריקה נוספת של אספרסו בקפה שלך תעניק לך טלטלה נוספת מבלי להגדיל את גודל המשקה שלך.

9. קפוצ'ינו.זה אולי נראה לא אינטואיטיבי, אבל בראון אומר שעדיף לבחור בחלב מלא על פני מגוון דל שומן או רזה כאן, הודות לחומרים המזינים הנוספים. לחלופין, לכו עם חלב סויה, קוקוס או שקדים כדי לצמצם עוד יותר.

10. אנונה קונה פופ מבושל תה.לחפש אפשרויות לשתייה עם טעם מבושל, כמו תה נמרץ זה, הוא אפשרות קלילה נמוכה. הוא עשיר בטעם וללא קפאין - מושלם לפינוק לאחר העבודה.

11. קפה אמריקאי.המשקה הזה הוא פשוט מים ואספרסו, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת אם אתם אוהבים קפה חזק והמון קפאין.

12. מיני פרפוצ'ינו קפה.אמנם משקה זה בהחלט שובר את כלל הממתיקים הנוספים, אך זו האפשרות הטובה ביותר אם אתה מתמכר לפראפוצ'ינו. לכו על אפשרות החלב המלא, שהוסיפה חומרים מזינים, ובקשו את גודל המיני של 120 קלוריות.

13. משקה ורוד אומברה .המשקה הוורוד שכולם משתגעים עליו הוא כעת באופן רשמי חלק מהתפריט של סטארבקס, והוא למעשה די בריא. משקה האומברה - עשוי על בסיס חלב קוקוס - יעלה לכם רק 100 קלוריות. וזה בשביל הכבוד.(לְהִתְנַשֵׁף.)

14. שתייה סגולה.יום אחר, עוד משקה של סטארבקס כמעט יפה מכדי ללגום. זה מלא באוכמניות וחלב קוקוס שמנת, מה שהופך אותו לטעם יותר כמו קינוח ללא אשמה.

15. מרענן תות Açaí Starbucks .תפיסה חדשה של המרעננים הקלאסיים, משקה זה הוא בטעם תותים, פסיפלורה ואסאי. בנוסף, תקבל דחיפה של קפאין מתמצית הקפה הירוק.

16.קפה עם חלב.לפעמים עדיף פשוט לשמור על דברים פשוטים, וזה בהחלט המקרה עם קפה הקפה הקלאסי. אתה יכול לקבל 12 גרם. גרסת שקדים שקצפית בדיוק כמו המקור, אבל הרבה יותר קלה על קו המותניים.

17. דבש דלעת לאטה.אם אתה אוהד PSL גדול, שםהואדרך בריאה יותר להזמין את המשקה. פשוט בחרו בחלב שקדים, דלגו על הקצפת, ואמרו לבריסטה שלכם שאתם רוצים רק משאבה אחת של הסירופ בטעם דלעת ממותק מראש.

18. מוקה מנטה.מוקה המנטה החגיגי יכול לארוז בקלות מאות קלוריות אם אתה מזמין כמו שהוא, אבל נסה את הגרזן הזה: הזמין חלב שקדים, ללא שוט, בלי תלתלי שוקולד מריר, ורק משאבה אחת של סירופ בטעם מנטה לאופציה שעדיף הגוף שלך.

צפה הבא: היסטוריה של גביעי חג המולד של סטארבקס

לעקוב אחררדבוק בפייסבוק.