4 שייקים בסתיו שהם בעצם מהפכים בכוס
ג'ף אלן; עיצוב מאת איימי ארמני האם תוכלו ללגום את דרככם לעור בהיר יותר, לציפורניים טובות יותר ולשיער בריא יותר? בהחלט. כך תוכלו לארוז את המרכיבים הטובים ביותר לשיפור היופי בעונה לארבעה שייקים מענגים. בנוסף, הטיפולים האקטואליים שחייבים לנסות מובטחים לספק את מזונות העל הללו מבחוץ - אין צורך בבלנדר. לחיים!
פגוש את Matcha שלךMatcha, תה ירוק שגדל במיוחד, ארוז בנוגדי חמצון שיעזרו לעור זוהר. 'תצטרך לשתות 10 עד 15 כוסות תה ירוק כדי להשוות את החומרים המזינים בכוס אחת של מאצ'ה', אומר התזונאי העירוני בניו יורק ברוק אלפרט, RD, C.D.N.B מזין. מדוע לא תקבלו את המינון היומי שלכם עם המתכון הגה הזהGreenBlender, שירות שייק המספק מרכיבים טריים ופרופורציוניים לפניכם. 'לתה מאצ'ה יש טעם מריר מעט, ולכן עדיף לשלב אותו עם טעמים חזקים כמו ג'ינג'ר והדרים', מסבירה מייסדת החברה, ג'נה טננבאום.
המתכון להצלחה 1 & frac12; גרם תרד לתינוק
תפוח אחד, קצוץ
1 כפית אבקת מאצ'ה
תפוז 1 קלוף
líderes hispanos que cambiaron el mundo
& frac12; ג'ינג'ר אינץ ', קצוץ מחוספס
1 כף זרעי צ'יה
1 כוס מים
1 כוס קרח
שלב את כל המרכיבים בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
תן לשיער ולגופך שיפור תה ירוקתה ירוק ותמציות תפוחים בתרסיס קל משקל 5 ב -1 של גרנייה של תערובות שלמות(5.50 דולר;walmart.com) לנתק ולרכך קווצות בכמה שפריצים, תוך כדיThe Body Shop פוג'י תה אמבט תה ירוק(20 דולר; thebodyshop-usa.com) מציע תערובת של עלי תה ירוק נוגדי חמצון ומלחים מרגיעים שרירים שיעזרו לכם לספוג מתח.
לרסק על חמוציותפירות יער ארגמניים טעימים אלה מכניסים אגרוף רציני של נוגדי חמצון שיכולים להגביר את המערכת החיסונית שלך, וזה נהדר בהתחשב בעונת הקור ושפעת מעבר לפינה. נוגדי חמצון אלה מסייעים גם לשטוף את המערכת שלך, לשפר את מערכת העיכול ואת חילוף החומרים שלך, כמו גם לשחרר את הגוף מרדיקלים חופשיים התורמים לתהליך ההזדקנות. בנוסף להארכת זוהר נעורים, חמוציות יכולות לעזור בריפוי של מחלות עור כמו אקנה, דרמטיטיס, פסוריאזיס ואקזמה; הורדת כולסטרול; ולמנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן. 'רק תזכור שיש הבדל בין מיץ חמוציות לקוקטייל חמוציות - וזה האחרון עמוס סוכר!' מוסיף אלפרט.
המתכון להצלחה1 & frac12; אונקיית קייל
3 גרם חמוציות שלמות (אם אין לכם פירות יער טריים, גם עבודות קפואות - פשוט השמיטו את הקרח למטה מכיוון שהם כבר מעניקים לשייק מרקם קפוא)
& frac12; ג'ינג'ר אינץ ', קצוץ מחוספס
3 כף אגוזי מלך
4 גרם סלק, מקרצף וקצוץ
קלמנטינה אחת קלופה
1 כפית אבקת רימונים
1 כוס קרח
1 כוס מים
זרוק את כל המרכיבים לבלנדר שלך ותן לו פיתול!
השתמש בחמוציות לריכוך שיער ועורהחליק כתמים יבשים עם זרעי חמוציות וגבישי סוכרדבורי הברט חמוציות וקרצוף סוכר רימונים(13 $; walmart.com). או לחדש את הלחות ולמותג קווצות שטופלו בצבעמסכת טיפוח צבעים של גרנייה שלמה(7 דולר;shop.riteaid.com), טיפול מפואר עם תמציות שמן ארגן וזרעי חמוציות.
לך קוקוסים'הודות לתכולת השמן הגבוהה שלו, החלבון המצוי בקוקוסים שומר על בריאות העור והתחדשותו', מסביר אלפרט. 'מעבר ליתרונות היופי שלהם, קוקוסים משפרים את החסינות ומסייעים בפיתוח עצמות חזקות.' קוקוס זמין במספר צורות, כולל חלב מלא באשלגן, ויטמינים ואלקטרוליטים, אך אלפרט אוהבת להשתמש במי קוקוס במתכונים שלה. 'זה הבסיס המושלם כמעט לכל שייק, במיוחד כזה שדורש מעט דחיקה של מתיקות טבעית', אומר טננבאום. טיפ למקצוענים: אם הבלנדר שלכם מתקשה לערבב פתיתי קוקוס, השרו אותם למשך דקה אחת במים חמים.
diy disfraces de halloween para niñas
המתכון להצלחה5 גרם גזר, קצוץ
תפוז 1 קלוף
2 כפות חלב קוקוס
1 כוס מי קוקוס
4 גרם אננס
2 כפות קוקוס מגורר
1 כפית אבקת פרי נוני
1 כוס קרח
זורקים מרכיבים לוויטמיקס וממזגים עד שהם חלקים.
אתה יכול לחות את השיער והעור שלך במי קוקוס, יותר מדיבזכות מי קוקוס ותמציות חלב וניל,Garnier תערובות שלמות שמפו 2 ב -1 שמפו($ 3.50;walmart.com) מריח כמו חופשה ומצעיר גדילים צמאים בצעד פשוט אחד. ואילומארק ג'ייקובס יופי תחתון (כיסוי) פריימר מושלם לפן קוקוס($ 44; sephora.com) - פורמולה במשקל נוצה המושרה במי קוקוס - יוצרת את הבד המושלם לאיפור.
בחר באבוקדואבוקדו חורג מהטוסט והגואק. 'התזונה המורכבת משומנים חד-בלתי-רוויים עשירים, ויטמינים ונוגדי חמצון מפורסמים בשיפור העור, השיער, הציפורניים ואפילו ריח רע מהפה', אומר אלפרט. 'לצד יתרונות היופי שלהם, אבוקדו נקשר מאוד להגברת העיכול, בריאות העין וסיוע לירידה במשקל. טננבאום אומר כי הפרי העל הזה לעולם אינו מצליח להעניק מרקם קרמי, והוא גם מהווה תחליף נהדר לבננות אם הם לא הקטע שלך. 'פחות זה יותר כשמדובר בתערובת עם אבוקדו', מזהיר מומחה השייקים. 'התחל עם 1/4 עד 1/2 אבוקדו מכיוון שבעוד שמנת, הם יכולים גם להפוך את השייק שלך למעט תפל.'
המתכון להצלחהאגס 1 קצוץ
& frac14; אבוקדו, מגולען
כפית קינמון אחת
1 כפית אבקת לוקומה
1 כף זרעי קנבוס
1 כוס קרח
1 כוס חלב שקדים וניל (קרא את רשימת המרכיבים, אומר אלפרט, וחפש מותג שאינו מכיל תוספת סוכר)
שלבו את כל החומרים וערבבו עד לקבלת תערובת חלקה.
אבוקדו טוב באותה מידהעַלהעור והגדילים שלךלהגיע לתערובות שלמות גרנייה מזינותשַׁמפּוֹומְרַכֵּך שֵׂעָר ($ 3.50 כל אחד;walmart.com) ל לספק קווצות עבות ומבולשות עם גל לחות מבלי להכביד על שיער. לאחר מכן, הגן על העור הרגיש והרגיע אותו על ידי החלקה עליוקרם עשיר באבוקדו אמיתי של טוני מולי($ 17.50; ulta.com).
שמלת עטיפה של דוגמניות במגלשה נפתחת: Boohoo