4 סימנים שהגיע הזמן לגמילה ממדיה חברתית

האם אי פעם התעוררת בהרגשה עייפה יותר ממה שהיית בלילה הקודם?

העיניים שלך מרגישות נפוחות ויבשות ללא סיבה נראית לעין, ורק לחשוב על בדיקת הטלפון שלך פתאום גורם לך לעצבנות באופן חשוד, אבל זה עדיין הדבר הראשון שאתה עומד לעשות.

יש הרבה סיבות אפשריות לכך, אבל בהתחשב בעובדה שאנחנו חיים בעידן הזה, יש סיכוי גבוה שאתה סובל ממנושחיקה ברשתות חברתיות.

כן, זה קיים. למעשה, הוכח שזה מוביל לחרדה, דיכאון וסוגים שונים של טראומות.

גלילה בפיד בכל פעם שאתה משועמם, מחכה בדאגה לתשובה של מישהו או בודק את הפעילות שלו כל כך הרבה פעמים במהלך היום. כולנו עושים את זה.

אל תתעלם מהרגשות שלך או מהסימנים הברורים שהגוף שלך מראה לך.

אם אתם מזהים את עצמכם באחד מהסימנים הללו, עשו לעצמכם טובה וחשבו על ביצוע גמילה ברשתות חברתיות.

1. אתה לחוץ

posición sexual para complacer a mi hombre

אתה כל הזמן מרגיש שתמיד יש עוד מה לעשות. אתה לא יכול להירגע גם אם אתה לא עושה כלום.

המוח שלך מלא במחשבות דוהרות ואתה רק רוצה שזה ייפסק.

אולי בחלק האחורי של המוח שלך, אתה מחכה להודעה אחת. אתה ממשיך להסתכל בטלפון אבל שום דבר לא קורה.

שם מתחילה חשיבה יתרה. למה הוא לא התקשר? האם הוא כועס? מה הוא עושה עכשיו?

אתה פתאום מרגיש כל כך רע וכל היום שלך נהרס. ומה יותר גרוע, הכל היה בראש שלך.

הדבר השני שאתה עשוי להרגיש הוא מה שנקראהפחד מהמחמצה. זוהי צורה של חרדה חברתית שרבים לא מודעים לה.

זה מאופיין ברצון להישאר מחובר ללא הרף עם מה שאחרים עושים.

זה לחץ להישאר מעודכן בכל דבר. ולעתים קרובות זה מרגיש כמו פחד מחרטה.

בפעם הבאה שתגללו בפיד שלכם ותתחילו לחוש בפאניקה כי נראה שכולם יודעים מה הם עושים, זכרו:

אנשים רק רוצים שתראה את הטוב שבהם.

סביר להניח שהחיים שלהם ארציים או מרגשים בדיוק כמו שלך.

2. אתה מבלה יותר מדי זמן בפרופילים הלא נכונים

בואו נודה בזה. כולם עוקבים אחר האקסים שלהם. אם הם אומרים שהם לא, הם כנראה משקרים.

אחרי הכל, יהיו הנסיבות אשר יהיו, הן עדיין היו חלק גדול מהחיים שלך וייתכן שעדיין יש לך כמה רגשות חזקים.

עם זאת, ביקור מחדש בטראומות הישנות שלך לעתים קרובות כל כך יכול להזיק מאוד. במיוחד אם אתה עושה את זה מתוך כוונה לא נכונה.

כנ'ל לגבי דברים אחרים שגורמים לך להרגיש רע (קראו: דגמי אינסטה מכוונים בביקיני, אינסוף סרטוני הדרכה שאתה אף פעם לא משתמש בהם, ואל תתנו לי להתחיל במאנית אוכל).

זה משאיר אותך תחושת חוסר סיפוק ומאוכזב. וזה קורה כהרף עין. זה לוקח רק תמונה אחת או משפט אחד קטן.

אבל זה יכול להימשך ימים.

3. אתה מרגיש עייף כל הזמן

זה ידוע שקבלת גירויים קבועים מהטלפונים שלנו וממכשירים אחרים משבשת את השינה.

קבלת מידע 24/7 היא לא הדרך שבה המוח האנושי אמור לעבוד.

אם יש לך קשיי שינה, העיניים שלך כואבות או שיש לך כאבי ראש מאוחרים בלילה, זו יכולה להיות הסיבה.

דפוסי שינה לא בריאים נוטים להפחית את הפרודוקטיביות והריכוז שלך.

נסה להשאיר את הטלפון בחדר אחר לפני שאתה הולך לישון ולראות מה קורה בעוד כמה ימים.

4. הביטחון העצמי שלך הולך ואוזל

בהתחשב במה שאמרתי בעבר, לא קשה להניח שהמדיה החברתית משחקת תפקיד גדול באופן שבו אנו תופסים את עצמנו.

mejores batidos de proteínas para recetas de adelgazamiento

זו הפעם הראשונה בהיסטוריה שלאנשים יש גישה להציץ לחייהם הפרטיים של אחרים כל הזמן, בכל מקום.

ומה שיותר חשוב להזכיר הוא שאנחנו חיים בעידן של מציאות רבודה, מה שאומר שלא כל מה שרואים הוא אמיתי, גם אם זה נראה כך.

אבל זה לא מונע מאיתנו להשוות את עצמנו עם תמונות לא מציאותיות בעליל. זה פשוט איך המוח האנושי עובד.

אנחנו רוצים תשומת לב ואנחנו רוצים להרגיש רצויים ומקובלים. אין בזה שום דבר רע.

אבל בפעם הבאה אנחנו עומדים לפרסם עוד סלפי ערוך יתר על המידה לאחר שהמצאנו כיתוב מושלם שלקח 20 דקות לחשוב עליו:

האם לא כדאי לנסות לבדוק את סדרי העדיפויות שלנו ולשאול את עצמנו האם אנחנו לוקחים את החיים קצת יותר מדי ברצינות?