5 דרכים בהן הצלחתי לשבור את האיות של נרקיסיסט

האם היית מעורב אי פעם עם נרקיסיסט? אם יש לך, למרבה הצער אתה יודע הכל על המאפיינים שלהם ועל אופן עבודתם.

אתה יודע שלכל נרקיסיסט יש דרך לגרור אותך למעגל האינסופי של מניפולציה והתעללות רגשית שלהם. ברגע שאתה נכנס למעגל הזה וברגע שהם רואים שיש להם כוח עליך קשה לצאת ולהשתחרר מהתעללות נרקיסיסטית.

העניין עם נרקיסיסטים הוא שהם נראים נורמליים לחלוטין, מרגיעים ומקסימים בשלבים הראשונים של היכרות איתם.

הם מגניבים, רגועים ונאספים ותמיד יש להם דרך עם מילים. הם חלקים, סוערים וקשובים.

הם לאט לאט גורמים לך להניח את המשמר שלך, לחשוף את נשמתך ולבטוח בהם עד תום ובדיוק כשאתה חושב שהם לא יכולים להיות מדהימים יותר, הם חושפים את האני האמיתי שלהם.

נרקיסיסטים הם היצורים המסוכנים ביותר עלי אדמות. הם מנצחים אותך בשקרים ומניפולציות, רק כדי לשדוד אותך מעצמאותך וביטחונך.

נרקיסיסטים בוחרים בזהירות את קורבנותיהם. בדרך כלל הם מכוונים למצוא אנשים שנראים נחמדים, חביבים וסבירים ושמחים לרצות.

הם זקוקים למישהו שלא מאמין שאנשים יכולים להיות רעים ורעילים ללא סיבה נראית לעין.

הם זקוקים לאדם שמאמין שיש טוב בכולם, כי זה האדם הסוג היחיד שהם יכולים להערים לטובתם.

רוב האנשים מתקשים לזהות, ובהמשך להשתחרר, מהכישוף של הנרקיסיסט שלהם ותנו לי לומר לכם… קשה מעבר לכל מידה.

אבל זה לא אומר שזה בלתי אפשרי. ואני הוכחה חיה לכך.

אחרי שנים שביליתי כקורבן נרקיסיסט, סוף סוף הצלחתי למצוא דרך להשתחרר מהתעללותו. וכאן עשיתי את זה.

1. ניתוק

אחד הדברים הראשונים שהייתי צריך לעשות אם אני מתכנן לשבור את הכישוף של הנרקיסיסט שלי היה להתנתק ממנו לחלוטין.

movimientos sexuales para impresionar a tu marido

כמובן שאתה צריך להתרחק מהאדם הזה פיזית אבל מה שחשוב עוד יותר הוא לנתק את עצמך נפשית ורגשית ממנו.

התרחקות מהבחור הזה פירושה לחתוך את כל הקשרים איתו ולפרק את כל הקשר עמו. זה אומר שהייתי צריך למצוא את הכוח לסיים את כל האינטראקציות האפשריות עם האיש הזה וכל מי שקשור אליו.

אבל בכל מה שקשור לניתוק פסיכולוגי, פירוש הדבר היה להכריח את עצמי לא לחשוב עליו. זה אומר שהייתי צריך להפסיק לנסות למצוא סיבות למה שהוא עשה לי. שהייתי צריך להפסיק להירדם מחדש במוחי כל מה שהתרחש ומדוע הדברים התבררו כפי שהם עשו.

אני לא מתכוון לשקר ולהגיד שזו הייתה משימה קלה. זה היה דבר מאתגר ביותר שעברתי והייתי צריך לגרום לעצמי להפסיק באמת לדאוג כדי להפסיק לחשוב עליו ועל מעשיו.

שבירת כישוף נרקיסיסט תלויה ביכולת שלך לקבל שלפעמים פשוט לא תקבל את הסגר שלך.

לא תקבל סיבה לכך שהיית צריך לעבור את כל העינויים האלה ותצטרך פשוט לחבק ולקבל את זה ולהמשיך הלאה, לנקות את דעתך ממנו.

זה מה שעשיתי ועם הזמן, זה הפסיק להיות קשה כמו שהיה בהתחלה והוא פשוט הפך לא סתם זיכרון רחוק שבקושי חשבתי עליו יותר.

2. ניהול כעס

אם אי פעם היית מעורב עם מישהו רעיל, אתה יודע כיצד מעשיו ומילים שלהם יכולים לגרום לך לכעוס ומר.

אבל אם אתה מאפשר לרגשות השליליים האלה לצרוך אותך, אתה הופך להיות בדיוק כמו האדם ממנו אתה מנסה לברוח.

זו הסיבה שידעתי שעלי למצוא דרך לנהל את כעסי. הבנתי שהנרקיסיסט שלי בעצם רוצה שאתחל מתוסכל כי זה היה סימן לכך שאני מאבד שליטה על עצמי, מה שהעניק לו אוטומטית את השלטון עלי.

אז בכל פעם שהנרקיסיסט שלי עשה כמיטב יכולתו להגיע אלי, עשיתי כמיטב יכולתי להראות לו שהוא לא הפריע לי.

נרקיסיסטים סומכים עלייך שתאבד את השכל שלך ונכנעים לכעס ותסכול. הם מאכילים את המשבר שלך ומטרתם להאריך אותו כי זה מה שנותן להם חיים וסיבה להמשיך במאמציהם הזדוניים.

אבל כשאתה עוצר את עצמך בזמן ומבין שזה בדיוק מה שהוא רוצה, אתה תמצא בעצמך לא להיכנע לפיתוי ותישאר קריר, רגוע ואסוף.

זו תהיה נקמה כה מתוקה, סמוך עלי. כאשר הנרקיסיסט שלך רואה שהוא כבר לא יכול להשפיע עלייך בצורה כה עצומה, הוא הולך להבין שאתה כבר לא תחת הכישוף שלו.

וכאן משיגים את הניצחון הראשון שלך עליו.

3. קבלה

אחד הדברים שעזרו לי הכי הרבה בתהליך שבירת הכישוף של הנרקיסיסט שלי היה לקבל אותו למי שהוא. ולקבל את זה שהוא לא האיש שרציתי או הייתי זקוק לו בחיי.

אחרי שנים של ניסיון לנסות לרדת לעומקו של הבחור הזה ולנסות להבין את הסיבות שמאחורי מעשיו, קיבלתי את הסכמתו שהוא לא מסתורי - הוא סתם אידיוט. ולא היה שום דבר שיכולתי לעשות בקשר לזה.

הפסקתי לנסות לחפש את הצדדים הטובים של האיש הזה ולהיאחז בהם. הפסקתי למצוא לו תירוצים והפסקתי לנסות ולהצדיק את התנהגותו.

הסכמתי שהוא לעולם לא ישתנה ושאני לא אוכל להציל אותו, ככל שניסיתי לעשות זאת. וזה הביא לי שחרור.

רבים מאיתנו אשמים בשקר לעצמנו ולמצוא שפע של תירוצים כדי לשמור עליהם בחיים שלנו.

אבל לאיזה מטרה? כמה זה יותר מדי? כמה זמן אתה ממשיך להרגיש כמו חרא?

כשאתה שואל את עצמך את זה, אתה מבין שעד שתשים גבול לכמה שתמשיך לקחת את זה, זה לעולם לא ישתפר.

קבלו אותו על הסוציופת שהוא והתרחקו ממנו. זו הדרך היחידה להשתחרר מהכישוף שלו.

4. סומך על עצמי

אחת הדרכים של נרקיסיסט לקבל כוח על הקורבן שלו היא לגרום לך לפקפק בשפיותך שלך. הוא ידליק אותך, יגרום לך להטיל ספק בכל מהלךך ולגרום לך לתהות אם תפיסת המציאות שלך אכן נכונה.

אז כשהחלטתי שהגיע הזמן להתרחק מהאיש הזה, הייתי צריך ללמוד לסמוך על עצמי שוב. בהתחלה רשמתי אירועים ואת הדיאלוגים שלנו כדי שלא יוכל אחר כך להתפתל ולשנות את מה שקרה באמת.

במשך זמן מה המשכתי לומר לעצמי שאני לא משוגע ושאני לא מדמיינת דברים. הייתי צריך לשכנע את עצמי שאני יודע לבטא את עצמי - הוא פשוט בחר בכוונה לפרש את המילים, הפעולות והרגשות שלי בצורה שגויה כדי שיוכל לתפעל אותי ביתר קלות.

וכשהבנתי שאני השפוי ושום דבר שהוא אמר לא יכול לשנות את מה שהתרחש בינינו, השבתי את שליטתי וכבר לא חיפשתי את אישורו וביקשתי את תוקפו.

אני סומך על עצמי ועל שפיותי והוא כבר לא יכול היה להתפשר על זה. זה מה שהכעיס אותו לחלוטין.

ללא שליטה וכוח עליכם, הם אינם אלא מעטפת לא בטוחה של בן אנוש.

5. השגת שליטה

הכוונה הסופית והסופית של כל נרקיסיסט היא שליטה רגשית ופסיכולוגית מלאה על הקורבן. והנרקיסיסט שלי לא היה שונה.

זו הסיבה שהייתי צריך להחזיר את השליטה על חיי אם הייתי רוצה להשליך את המניפולטור הזה. ידעתי שאני צריך להראות לו שאני אחראי על עצמי ושהוא לא יכול לעשות שום דבר בנידון.

האמת שלקח לי הרבה זמן עד שבאמת קיבלתי שליטה אבל העניין היה להראות לו שהוא לא יכול להשפיע עלי יותר. העניין היה להוכיח לו שהוא לא השפיע עלי יותר.

זו בדיוק הדרך לפגוע בנרקיסיסט ומה שגורם לו לאבד את העניין שלו להתעלל בך יותר וזה הדבר שרדף את הנרקיסיסט שלי.

קח את חייך חזרה לידיים ואל תתן לנרקיסיסט מניפולטיבי להכתיב את אורח חייך. אל תיתן לו לשלוט בתהליך המחשבה שלך ולשלול ממנו כניסה לתודעה שלך.

את אישה חזקה וחמודה שיכולה לרדוף אחרי הסוציופת הזה ולפרק את הכישוף שלו. כל מה שאתה צריך זה מעט התמדה ומערכת תמיכה טובה.

רדף אחרי הזיין הזה ולעולם אל תתן לו לחזור לחיים שלך שוב.