5 טיפים לבריאות למריה מנון מנוס לאחר אבחנה מפחידה

גטי

באפריל 2017,חייה של מריה מנונוסהשתנה לנצח לאחר שקרה הבלתי מתקבל על הדעת -בדיקת MRI גילתה גידול שפיר במוחמאובחנת כמנינגיומה. באותה תקופה, הIS!עוגן משותף חי את החיים בנתיב המהיר, ודחף את נפשה וגופה לקצה גבולותיה. 'הייתי במצב קרב או טיסה כל יום ויום', אומר Menounos ל- RedbookMag.com, אך אומר כי מאז האטה והיא 'הרבה יותר מאושרת ושלווה'.

עם זאת, היא נותרה בעין הציבורית, מאזנת את הפודקאסט שלה, שיחות עם מריה, ואת תוכנית הרדיו היומית של SirusXM עם תפקידה האחרון כראלי בריאותהשגריר החדש ביותר, התומך בבריאות ובריאות ברחבי הארץ. בעוד שהקריירה שלה עשויה להיראות בקצב מהיר בעיני רבים, עבור Menounos היא ניתנת לניהול הרבה יותר מאשר לפני האבחנה שלה - והיא נוקטת בצעדים כדי לשמור על כך.

cortes de pelo para el crecimiento del cabello corto

'עכשיו אני מתמקדת בפרספקטיבה המודעת שצברתי במהלך החוויה הזו, כי קל מאוד לחזור להרגלים ישנים', היא אומרת. ישבנו עם מנונוס בזמן האחרון שלה'ראלי בדרך'סיור בקיץ כדי לגלות איך לחיות חיים איטיים, מודעים ומאוזנים.

1. הקשיבו לגופכם.

זה אולי נשמע כמו הגיון בריא, אבל עם שפע המסכים בקצות האצבעות שלנו, קל מדי לשכוח 'לבדוק' נפשית עם עצמכם לאורך כל היום. 'כשגופך משמיע רעש, עלינו לכבד אותו,' היא מדגישה. ״אם הגוף שלי זקוק לתנומה, אני נותן לו תנומה. אם אני עייף בבוקר, אני אשן יותר. אני בוחר להקשיב למה שהגוף שלי צריך ומה הוא אומר '. היא גם נהנית מתרגילי טיפול עצמי כמו מדיטציה והרפתקאות אל הטבע.

juegos sexy para jugar con esposa

2. לעבוד חכם יותר, לא קשה יותר.

כיום נראה שהחברה מהללת את היותה עסוקה - נפילה שמנונוס נפלה קורבן לפני אבחנתה. 'הייתי בטורנדו,' הודתה. 'חשבתי להיות וורקוהוליק זה משהו להתגאות בו, אבל עבודה זה לא הכל.' מריה שואפת כעת ליעילות כדי שתוכל להיות נוכחת לחלוטין וליהנות מהחופשה שלה עם החברים והמשפחה.

3. היה פרואקטיבי, לא תגובתי.

'אני לא רוצה לקבל שיחה [טרגית] על חבר, אהוב, או על עצמי ואז רוצה להתחיל לבלות איתם', היא אומרת. החיים הם על חיבוק הרגע הנוכחי - גם האנשים וגם החוויות שלפניכם. Menounos לא רק הדגיש את תודתה על מערכת התמיכה שלה, אלא גם נגע לאופן שבו טיפ זה מתקשר לדגל לבריאות האישית שלך. 'אנשים מפחדים ללכת לרופא או לדחוק את זה, ועכשיו אני יודעת שכל כך חשוב לטפל בעצמך ובבריאותך,' היא אומרת. מוסר של הסיפור: הפסיק לעכב את פגישות הרופאים שלך!

nuevos trucos para probar en la cama

4. הכירו את כלל 80/20.

גטי

ספירת קלוריות ודיאטת התרסקות הם נחלת העבר. Menounos הוא תומך גדול של כלל 80/20 -במילים אחרותאתה מבלה 80% מזמנך באכילת מזון נקי, בריא ומזין המייעל את בריאותך ו -20% באכילת דברים שאולי נהנים מהם יותר, אך אינם בריאים לך. 'אני עדיין רוצה ליהנות, אבל לאכול בריא ככל האפשר כדי להתמודד עם ההשפעות של 20%,' היא אומרת.

גטי

5. התאמנו עם חברים.

'אני אוהב למזג אימונים עם פעילות חברתית ולעשות דברים שלא מרגישים כמו אימון', אומר מנונוס. זו הסיבה שהיא אוספת את חברותיה באופן קבוע בכדי לשחק חמוצים בפארק כדי שהם יוכלו ליהנות ולצחוק מעט תוך כדי להזיע - אחרי הכל, צחוק הוא הצורה הטובה ביותר של תרופה, נכון? 'זה מדהים לבריאות נפשית ורגשית,' היא מאשרת מחדש.

עקוב אחר Redbook באינסטגרם.