8 המאכלים הטובים ביותר לניקוי רעלים מגופך
תמונות של גטי תשכחו מהצום! מזונות צפופים בחומרים מזינים אלו יכולים להיפטר ממערכתכם מרעלים באופן טבעי ובטוח, להגביר את רמות האנרגיה ולהחיות את בריאותכם!
תמונות של גטי שוםאתה מכיר את הריח החזק הזה, זה שאחראי לגרום לך להיקרע בזמן שאתה קוצץ את הירק דמוי הנורה הזה? זה נגרם על ידי סולפר, ולמרות שזה נראה לא נעים, זה בדיוק מה שנותן לשום את הכוח לחזק את מערכת החיסוןולשטוף רעלים. 'לתרכובות הגופרית בשום - האחראיות לסדרו החזק - יש יכולת להסיר רעלים מתכתיים ולספק נוגדי חמצון', מסבירה טניה צוקרברוט, דיאטנית רשומה ויוצרת חברת ניו יורק.דיאטת F-Factor.אבל אם זה לא מספיק כדי לשכנע אותך להשלים עם החריפות שלה, צוקרברוט אומר שתוספי שום הם תחליף מקובל.
תמונות של גטי כרוב אורגני''מלכת הירוקים' הזו היא החברה הכי טובה שלך אחרי סוף שבוע של פינוקים מוגזמים', קובעת ג'סיקה דוגרט, דיאטנית רשומה במועדוני כושר הפורמולה בשיקגו. 'הכרוב עמוס בסולפופנים, סוג של תרכובת, המסייעים לקשור את המולקולות המזיקות ומגבירים את כוח הגמילה הטבעי של גופך.' והיא ממליצה בחום ללכת על הדברים האורגניים, ולציין כי תוצרת קונבנציונאלית מכילה בדרך כלל שאריות של חומרי הדברה, אשר ידועים כמתחים בכבד שלך - והבחור ההוא כנראה עבד קשה מספיק בעונת החגים, אתה לא חושב?
peinados hacia atrás para cabello corto
תמונות של גטי פירות הדרמכיוון שהם עמוסים בויטמין C, כל הפירות בצבעים עזים שנמצאים בקטגוריית הדרים הם בעלי הכוח לשטוף את המערכת שלך. 'ויטמין C מעודד את הכבד שלך ליצור נוגד חמצון בשם גלוטתיון, המסייע לאיבר בתהליכי הניקוי שלו והופך רעלים לחומר לעיכול', אומר צוקרברוט. 'בנוסף, אכילת פירות הדרים יכולה להגביר את חילוף החומרים שלך ולעזור לך לשרוף שומן בצורה מהירה ויעילה יותר.' לצד חטיף של תפוז, קלמנטינה או אשכולית, כדאי לשקול לסחוט לימון וליים בכוס מים או בחלק העליון של מנת עוף או סלט.
תמונות של גטי דגני בוקר עשירים בסיביםחדשות טובות - אין צורך לענות את עצמך בדיאטה נוזלית! 'בגלל מחסור בקלוריות הנצרכות בזמן ניקוי טיפוסי, גופך עובר למצב רעב', מסביר צוקרברוט. 'התוצאה היא קצב חילוף חומרים מואט, שגורם לגוף לאגור יותר מזון כשומן.' במקום לשלול ממזון מוצק מגופכם, צוקרברוט ממליץ להתחיל את היום עם דגני בוקר המכילים לפחות 15 גרם סיבים למנה. 'סיבים הם החלק האפס קלוריות ולא ניתן לעיכול בפחמימה,' היא אומרת. 'בזכות המהירות של מזון זה במערכת העיכול, חומרים מזיקים מסולקים לפני שהם הופכים לבעייתיים.'
תמונות של גטי תה ירוקבמקום לבשל את הקפה הרגיל, הכינו לעצמכם כוס תה ירוק במקום, המשמש כתרופה כבר אלפי שנים. 'תה ירוק עמוס במגוון נוגדי חמצון, אחד מהםקטכינים, הידוע כמגביר את תפקוד הכבד ', אומר צוקרברוט. גַם,חוקריםבמרכז הסרטן באריזונה מצא כי אותם נוגדי חמצון יכולים להגביר את ייצור האנזימים המטהרים, העשויים לסייע לגוף להילחם ברעלים הגורמים לסרטן. 'ובל נשכח שתה ירוק מזרז גם את חילוף החומרים, מה שמסייע לירידה במשקל.'
תמונות של גטי שעועית אורגניתדוגרט מציע בחום למלא את הירק המוערך ועשיר בסיבים זה. 'מזון העל הזה הוא אחד ממקורות המזון המרוכזים ביותר של מוליבדן,' היא אומרת. 'מוליבדן הוא מינרל שמפעיל את האנזים הגמילה הדרוש לחילוף חומרים של זיהומים בגופך - על מנת להעביר אותם מהמערכת שלך.' שעועית עשירה גם בחומצה פולית, ויטמין B שיכול לתקן תאים פגומיםהמכון האמריקאי לחקר הסרטן.ודוגרט מוסיף כי כל סוג של קטניות - שעועית כהה, עדשים, אפונה שחורה עם עיניים - יעשה את העבודה.
diferencia de altura ideal entre la novia y el novio
תמונות של גטי בטטה אורגניתבין אם אתה אוהב את זה מבושל, אפוי או מעוך, לספוד הזה יש כמה יכולות ניקוי רציניות. מאכלים עשירים באשלגן - בטטה בינונית אחת מספקת 27 אחוזים מצרכי האשלגן היומיים שלך - עוזרים לאזן את רמות הנתרן בגופך,ולהפחית את החזקת המים ', אומר דוגרט.מחקרפורסם בכתב העת למחקרי צמחי מרפאקובע כי תפוחי אדמה מכילים גם אלקלואידים אטרופינים, המסייעים ב'הפחתת הפרשות העיכול, כולל חומצות המיוצרות בקיבה. '
תמונות של גטי אננס אורגני'הפרי הטרופי הזה הוא מנה כפולה של דינמיט תזונתי', קובע דוגרט. היא מסבירה שאננס מכיל אנזים ייחודי הנקרא ברומליין, המשפר את העיכול. כמו כן, על פיהמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד,ברומלין יעיל מאוד להפחתת דלקת. ״אננס גם מוריד את הנפיחות בגלל 85 אחוז המים שלותוכן, מה שהופך אותו לחומר משתן טבעי, 'היא מוסיפה.
שמור מאמר זה למועד מאוחר יותר על ידי הצמדת תמונה זו ובצע את Redbook ב- Pinterest לקבלת רעיונות נוספים.