מגמות הבריאות הטובות ביותר שהגיעו משנת 2020
אפשר לומר שכולנו רוצים להשאיר את 2020 מאחור לתמיד. ככל שאנחנו רוצים לשכוח את הדברים הרעים, חשוב גם להסתכל אחורה ולראות אילו שינויים יצאו ב -12 החודשים האחרונים. השנה האחרונה גרמה לשינוי משמעותי בקהילת הבריאות, והיו השנה הרבה מגמות בריאות חיוביות שכדאי להחזיק בהן בעתיד.
מגפת ה- COVID-19 אילצה אנשים להיות יצירתיים בכל הנוגע לאוכל ופעילות גופנית, שנגרמהמשבר בריאות הנפש, והשאיר רבים ללא נוחות של מקומות כמו מכוני כושר וספא. אימונים וירטואליים ואימונים בבית שינו את האופן שבו אנשים רבים התעמלו על בסיס יומיומי, וראינו מגמה של בישול ביתי (לחם בננה, מישהו?) כאשר האוכל בחוץ הפך לאופציה פחותה. נוסף על כך, מול אלמוני וירוס העטרה, אנשים התמקדו בבריאות החיסון יותר מתמיד. הנה מבט על מגמות הבריאות הטובות ביותר שכדאי באמת לזכור החל משנת 2020 ...
היספנוליסטיתמונות של גטי אימונים בביתכאשר COVID-19 החל להתפשט ברחבי הארץ, מכוני כושר ומתקני בריאות היו מהמקומות הראשונים שנסגרו כדי להאט את התפשטות הנגיף. כתוצאה מכך, אנשים רבים הפכו את בתיהם לחדרי כושר מאולתרים, ואפליקציות אימונים ותוכניות וירטואליות ראו קפיצה בפופולריות. זה הפך לנורמה להתאמן על מזרן יוגה בסלון שלך, בעקבות סרטוני Live Instagram של מאמנים המציעים הדרכה בחינם או מנויים לאפליקציה כמו BeachBody או Obé Fitness. בתחילת המגיפה, רוב האפליקציות הללו אף הציעו חודשים של אימונים בחינם כדי לעודד אנשים להתאמן כצורה של טיפול עצמי.
הפקות כלב צהובתמונות של גטי הליכה או להיות פעיל בחוץ
הנעילה והמגבלות שהגיעו מהמגפה גרמו לכך שרוב האנשים ברחבי הארץ מצאו עצמם תקועים בבית, משועממים ובודדים. רבים התחילו לטייל מדי יום רק כדי לצאת מהבית ולמצוא מה לעשות כדי להעסיק את דעתם, וזה נתקע.
לא רק טיול רגלי הפך לנורמה החדשה, אלא שהיות פעיל בכל דרך בחוץ הפך לשינוי מבורך בישיבה מול מחשב בבית.
como saber cuando tu matrimonio ha terminadoבריז'יט שפוררתמונות של גטי אכילה בלתי-רגילה
בשנת 2020 חל שינוי גדול בתרבות הדיאטה - אכילה מגבילה החלה לצאת מהחלון, ואכילה אינטואיטיבית הפכה פופולארית יותר. הרעיון של אכילה אינטואיטיבית פירושו לשכוח את כל 'כללי' המזון הישן וטיפים לדיאטה, ובמקום זאת להתמקד במה שגופך באמת רוצה. אכילה אינטואיטיבית הפכה להיות דרך להפריד בין רעב פיזי לרעב רגשי, ומעודדת אנשים לדחות את מנטליות הדיאטה במטרה להפוך אוכל לחוויה מהנה יותר. זה כנראה לא יעבור לשום מקום בקרוב.
מייקל בלאןתמונות של גטי בישול בבית
עם COVID-19 הגיע סגירת מסעדות רבות והגבלות כבדות על האוכל בפנים ובחוץ. כתוצאה מכך, לאנשים לא הייתה ברירה אלא להתחיל לבשל יותר בבית. רבים החלו להתנסות במתכונים חדשים, לנסות טכניקות שונות ואף להשתתף במגמות מזון, כמו אפיית לחמים משלהם.
RichLeggתמונות של גטי אופני אימוןאופני אימון בבית החלו לראות עלייה בפופולריות בשנת 2019, אך הם באמת המריאו השנה. כשאנשים התחילו לבנות את מכוני הכושר הביתיים שלהם לאחר שהמקומות הרגילים שלהם נאלצו להיסגר, הם החלו להזמין חלקים גדולים של ציוד כושר, במיוחד אופני הייטק מהודרים. מותגים כמו Peloton ו- NordicTrack אפילו היו עם רשימות המתנה לאופניים שנמשכו יותר מ -12 שבועות.
זאב סמית 'תמונות של גטי מודעות לבריאות הנפשבין המגפה העולמית, הלחץ של הבחירות הנמשכות לנשיאות, והמתח הגזעי על רקע האכזריות המשטרתית, אנשים הרגישו חרדה, דיכאון ובודד יותר מאי פעם. איגוד הפסיכולוגים האמריקני אף כתב, ' אנו עומדים בפני משבר בריאות הנפש הלאומיהעלולים להניב השלכות בריאותיות וחברתיות חמורות לשנים הבאות.'
כתוצאה מכך, אנשים רבים החלו להתמקד יותר בבריאותם הנפשית והיה נורמלי יותר לדון בסוגיות כמו דיכאון וחרדה. טיפול וירטואלי הפך פופולרי יותר, ומדיטציה נותרה נושא מגמה.
89תמונות של גטי אכילה על בסיס צמחיאפילו המגיפה לא הצליחה לעצור את הפופולריות המתמשכת של אכילה מהצומח. ככל שנמשכה שנת 2020, הפך פופולרי יותר לעבור לדיאטה גמישה יותר, שבה אנשים אכלו צמחים יותר מאי פעם. חלופות בשר מהצומח כמו ה- Beyond Burger וההמבורגר הבלתי אפשרי הפכו זמינות יותר, וגם חלופות בשר אחרות החלו לצוץ. אפילו חלופות של פירות ים החלו לצבור כוח.
שנייםתמונות של גטי תמיכה חיסוניתמול משבר בריאות הציבור ונגיף לא ידוע ומפחיד, אנשים רבים ניסו בכל כוחם להתמקד בשיפור וחיזוק המערכת החיסונית שלהם. בין אם זה אומר לעבוד בתדירות גבוהה יותר, להגדיל את צריכת הויטמינים שלהם, לאכול בריא יותר, לבלות יותר זמן בחוץ או להתמקד במאכלים המגבירים חסינות, כל טיפ וברכה התקבלו בברכה.
VICUSCHKAתמונות של גטי קיימותהמעבר לקיימות נותר חזק בשנת 2020 ואנשים רבים ניסו להתחיל להיות מודעים יותר לגבי היותם ידידותיים לסביבה בכל היבט בחייהם. רבים עברו לשקיות שקית ושקיות רב פעמיות בניסיון להפסיק להשתמש בפלסטיק מיותר. הם גם ניסו להפחית את בזבוז המזון שלהם. עם האיום האמיתי ביותר של שינויי אקלים, סביר להניח שנמשיך לראות שינויים מסוג זה.
ווסטנדתמונות של גטי מודעותאין זה מפתיע שדעת התודעה הפכה לנוהג פופולרי במהלך שנת 2020. להיות מודע פירושו להיות נוכח לחלוטין ולעבוד על תגובות רגשיות, דבר שאנשים רבים נזקקו לו במהלך השנה הקשה הזו. רבים החלו לתרגל מיינדפולנס באמצעות מדיטציה בבית, או באמצעות אכילה מודעת (שדומה לאכילה אינטואיטיבית).
aapskyתמונות של גטי בתים בריאים יותראנשים לא התמקדו רק בפעילות גופנית יותר ובאכילה טובה יותר: הם גם התמקדו בהפיכת בתיהם לסביבה בריאה יותר. מוצרים כמו מטהרי אוויר ומעקרים הפכו פופולריים יותר כאשר אנשים ניסו לנקות את האוויר בבתיהם ולשמור על כל הפריטים שלהם כמה שיותר בטוחים וללא חיידקים. וכמובן, היה המון חיטוי ידיים.
ווסטנדתמונות של גטי מים עם בעיטהבשנת 2020 זה לא הספיק רק לשתות מים מסוננים. הוספת חומרים מזינים נוספים, ויטמינים, נוגדי חמצון ואלקטרוליטים למים הפכה נפוצה ופופולרית הרבה יותר. תחשוב שמותגים כמוטנדם, שמייצר מים בטעמים, ונוזל IV, שאמור להיות לחות במיוחד ומלא בחומרים מזינים.
2020 הייתה השנה שכולם רצו להימנע מהרופא, בית החולים או מתקן הטיפול הדחוף ולא משנה מה - ועובדי שירותי הבריאות לא באמת רצו שתהיה שם גם אם לא היית צריך להיות. זה הביא לתמרוץ גדול בתחום הבריאות הווירטואלית: לבצע שיחת זום עם הרופא במקום לשבת בחדר המתנה לפני שמינוי הפך לנורמה. נראה שזה עובד עבור כל מה שאינו רציני או שאינו זקוק לסיוע רפואי מיידי וכנראה יהפוך לחלק מהנורמלי החדש.
קלאודיה טוטרתמונות של גטי פטריותאחת ממגמות בריאות המזון הגדולות ביותר שיצאו בשנה האחרונה הייתה פטריות שהחלו להופיע בכל דבר, ובמיוחד פטריות ריישי. כעת תוכלו למצוא אותם בצורת אבקה (אפילו בקפה!), בצורת כמוסת ויטמינים ובמוצרי יופי.
FatCameraתמונות של גטי עבודות נשימההמדיטציה הייתה ענקית בשנת 2019, אך עבודת נשימה החלה להשתלט גם בשנת 2020. עבודת נשימה, המתייחסת לטכניקות ותרגילי נשימה שונים, הפכה להיות דרך פופולרית להירגע, להירגע ולהיפטר מחרדות ומתח. אך תרגילי נשימה הם גם דרך חשובה לחיזוק הריאות, ולכן אנשים רבים כל כך התחילו לעשות אותם בניסיון להדוף את תופעות הלוואי החמורות של COVID-19.
פרדריק ניימןתמונות של גטי מסכות רגלייםהמגיפה הולידה גם פעילויות ספא בבית: לחשוב שאנשים עושים ציפורניים בעצמם או נותנים לעצמם פדיקור. תקועים בבית בלי לעשות, אנשים רבים התחילו להשתמש במסכות כף הרגל האלה בבית, כמו Babyfoot, שהיא מסיכת פילינג רצינית שמובילה לימים של עור מת שמתקלף. Babyfoot נמכרה במהירות וכך גם מסכות דומות מכיוון שלכולם היה מספיק זמן לעשות אותן.