עוף באפלו ללא עצמות

אתה יכול - וצריך - לאכול כנפי באפלו! בגלל שאתה אוהב אותם, זה זמן הסופרבול, וטעמנו טוב כמו צ'ילי, עם חצי קלוריות. המתאבן של צ'ילי שוקל יותר מכפליים מהקלוריות ומשולש את השומן של הגרסה שלנו. עוֹנֶשׁ! כנפי באפלו ללא עצמות של צ'ילי: 1,170 קלוריות ו -72 גרם שומן. חידוש המסעדה: רק 552 קלוריות ו -24 גרם שומן.קרא עוד + תקרא פחות -פרסומת - המשך לקרוא למטה Cal / Serv:552תשואות:4רכיביםג. שמנת חמוצה מופחתת שומן 2 כפות. מיונז קליל 2 כפות. חומץ 6 כפות. גבינה כחולה מפוררת 1/2 ג. קמח לכל מטרה 1/4 ג. פירורי לחם מלא 2 כפית. פלפל קיין 2 כפית. מלח שתיים חלבונים גדולים 6 כפות. רוטב פלפל אדום חריף (כגון פרנק או טבסקו) 1 1/2 ליברות מכרזי עוף ללא עצמות 2 כפות. שמן קנולה 2 כפית. חמאה ללא מלח מקלות סלרי מקל מקלות גזרמודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות

1. בקערה קטנה שלבו שמנת חמוצה, מיונז, חומץ סיידר וגבינה כחולה; לְהַפְרִישׁ.
2. בצלחת פאי או בצלחת רדודה, שלבו קמח, פירורי לחם, קאיין ומלח. בקערה נפרדת מקציפים חלבונים וכף אחת מרוטב הפלפל האדום.
3. טובלים מכרזי עוף בתערובת ביצים, ואז בתערובת קמח לציפוי.
4. במחבת טפלון גדולה מחממים כף אחת מהשמן על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים חצי עוף ומבשלים תוך ערבוב לעיתים קרובות עד להשחמה 4 עד 5 דקות. מוציאים את העוף מהמחבת, מניחים בצד ומכסים ברפיון בנייר כסף כדי להתחמם. מוסיפים שמן שנותר למחבת ומבשלים את שארית העוף.
5. בקערה גדולה ובטוחה במיקרוגל, מחממים את הרוטב החריף שנותר וחמאה עד להמסה; להוסיף עוף מבושל לקערה, לזרוק למעיל. מגישים עם רוטב וסלרי ומקלות גזר.

אנדרו מק'קולאתה יכול - וצריך - לאכול כנפי באפלו! בגלל שאתה אוהב אותם, זה זמן הסופרבול, וטעמנו טוב כמו זה של צ'ילי, עם חצי קלוריות. המתאבן של צ'ילי שוקל יותר מכפליים מהקלוריות ומשולש את השומן של הגרסה שלנו. עוֹנֶשׁ! כנפי באפלו ללא עצמות של צ'ילי: 1,170 קלוריות ו -72 גרם שומן. חידוש המסעדה: רק 552 קלוריות ו -24 גרם שומן.