פוביית מחויבות: מה זה ואיך להתמודד איתה

אנשים רבים מוצאים מערכות יחסים קלות. הם פוגשים מישהו, הם מתאהבים, הם משקיעים בזוגיות שלהם, והם רואים את זה פורח.

עם זאת, ישנם כמה מאיתנו שיש להם מה שנקרא פוביית מחויבות או חרדה ביחסים.

כן, יש אנשים שיש להם פחד ממערכות יחסים מחויבות.אבל מה זה אומר?

מהי פוביית מחויבות?

להיות במערכת יחסים, במיוחד מערכת יחסים ארוכת טווח, הוא אתגר מדהים לפובי המחויבות.

כן, כולנו יודעים על אנשים שיש להםבעיות עם מחוייבותאוֹחרדת יחסיםאבל כמה רחוק הם באמת הולכים?

תן לי לומר לך, הם יכולים להגיע ממש רחוק. הם יכולים להרחיק לכת ולהשפיע לחלוטין על יכולתו של האדם לקבל החלטות בכל הנוגע לביצוע בחירות בחייו.

nombrar un autor famoso de nuestro estado

הם חווים אהבה וחיים בדיוק כמו כל אדם אחר, אבל כשמדובר בקבלת החלטות - במיוחד אלה שמחייבות אותם להתחייב בכל דרך שהיא - הם קופאים.

זה לא אומר שמערכות יחסים חדשות לא מעניינות אותם - למעשה, הם במיטבם כשהם פוגשים את בני הזוג הפוטנציאליים החדשים שלהם.

למרבה הצער, ככל שהקשר מתקדם והאדם השני מתחיל לצפות ליותר מחויבות, הם מתחילים לחפש מוצא.

זה לא שהם לא אוהבים את האדם האחר - הם עושים זאת לעתים קרובות - אבל תחושות החרדה שלהם שעולות כשהם חושבים על התחייבות אמיתית למישהו הן גבוהות מדי.

קשה להם לפתח מערכת יחסים בריאה עם מישהו, גם כשהם מוצאים את האדם המתאים לעצמם.

עם זאת, ישנם סוגים שונים של מחויבות-פובים.

חלקם אפילו לא ינסו לצאת לדייטים, אלא ימשיכו להסתובב סופר קצרים, בעוד שחלקם ימשיכו למערכות יחסים קצרות או אפילו למערכות יחסים באורך חודשים. הפאניקה מתחילה כשהם מתחילים להאמין שהם צריכים להתחייב יותר עמוק.

לכן, ייתכן שלא יהיו מערכות יחסים בעברם, או שייתכנו מערכות יחסים כושלות רבות.

בעיה מסוימת זו, למרות שהיא יכולה להשפיע על גברים ונשים כאחד, נחשבת באופן מסורתי כעל בעיה גברית.

אנחנו שומעים על גברים פובי מחויבות יותר מאשר נשים פוביות מחויבות.

האמת היא שפוביית מחויבות חלה על דברים שונים בחייו של אדם, לא רק למערכות יחסים רומנטיות.

זה יכול להשפיע על האופן שבו האדם פובי המחויבות חי את חייו בדרכים רבות, כמו בחירת חינוך, עיר לגור בה, או בעצם בחירה כלשהי בחיים.

עכשיו, כשיש לנו מידע בסיסי על מהי פוביה מחויבות, בואו נחקור את זה קצת יותר.

הסיבות השכיחות ביותר לפוביה מחויבות:

הסיבות השכיחות ביותר לפוביה מחויבות נובעות בדרך כלל מהסיבות של האדםמשפחת מוצא, ומציגים בדרכים רבות ושונות. הנה כמה דוגמאות:

• רגשות הילדות וצרכיו של האדם לא היו מסופקים לחלוטין

• האדם הרגיש נטוש כילד או כמתבגר בדרך זו או אחרת

• האדם ראה שהיחסים של הוריו אינם מתפקדים לחלוטין

• האדם היה עד לגירושי הוריו (לפעמים מבולגנים, לפעמים לא)

• לאדם הייתה טראומה קשה בילדות (כגון אלימות במשפחה)

• להורה או למטפל של האדם היו הפרעת אישיות (כגון נרקיסיזם)

לפעמים, הבעיות אינן טמונות במשפחתו של האדם, אלא נעוצות בשיקול הדעת הגרוע שלו, מה שמוביל אותם לבחור בני זוג רעילים.

עבור אחרים, הבעיות שלהם נובעות מדברים רעים שקורים להם במערכות יחסים קודמות.

הסיבות הללו כוללות:

• האדם היה בקשר רציני שהסתיים בכך שבן זוגו נטש אותו

• האדם נפגע מאדם אהוב וכעת יש לו בעיות אמון

• האדם היה במערכת יחסים הכוללת התעללות, בגידה, נטישה וכו'.

שוב, ישנן כמה סיבות אחרות, וחלקן יכולות להיות קשורות לבריאות הנפשית הכללית של האדם.

אדם שיש לו הפרעת חרדה עשוי להיות רגיש יותר לדברים שקורים בחייו, מה שעלול להוביל אותו לפתח גם חרדת מערכת יחסים.

5 פחדי מערכת היחסים של פוב מחויבות:

1. הם מפחדים שיאהבו אותם

אולי הם לא היו אהובים בילדותם, או שהם מרגישים שבכל פעם שמישהו אומר שהם אוהבים אותם הם הולכים להיפגע.

הם מפחדים לתת לעצמם להיות נאהבים. האם אתה יודע מה הם אומרים על איך אנשים יקבלו רק את האהבה שהם חושבים שמגיעה להם?

ובכן, זה משהו כזה.

כמה אנשים עם פובי מחויבות חושבים שהם לא ראויים לאהבה. בדיוק כמו כל בן אדם אחר, הם משתוקקים לאהבה אך בו זמנית מפחדים לקבל אותה.

הם עשויים לקחת דבר נחמד שהשותף שלהם עושה ולהפוך אותו למשהו רע. הם עלולים לומר דברים כמו הו, היא הדרך לאכפתיות, זה יותר מדי או משהו דומה.

אם האדם הזה הוא בחורה, ייתכן שהיא הייתה עם גברים שלא יכולים לאהוב אותה בעבר ולכן לא רגילה להיות נאהב.

ההערכה העצמית שלהם נמוכה מסיבה כזו או אחרת, וזה גורם להם לחשוב שלהיות נאהב זה דבר מאוד מפחיד.

2. הם חוששים מליצור מחדש דפוסי יחסים אחרים

אם האדם ראה את הוריו או אנשים אחרים קרובים אליו חווים מערכות יחסים לא מתפקדות או מערכות יחסים עם דפוסים בעייתיים, הוא עשוי להרגיש מחויב להשתחרר ממעגל הכאב הזה.

הם כנראה ראו דברים מגעילים כשהם גדלים או שהם היו צעירים מדי וכמה אירועים רגילים ורגילים, כמו גירושים של הוריהם, השפיעו עליהם מאוד כי הם היו פגיעים.

הם לא רוצים לחזור על הדברים שהוריהם (או אנשים אחרים) עשו, ולכן הם מעדיפים לא להמשיך במערכות יחסים מחויבות כלל, כדי לוודא שהדפוסים הללו לא יתפתחו.

דברים מסוימים שהם ראו אנשים עושים במערכות היחסים שלהם גרמו להם הרבה כאב והם לא רוצים לשחזר את הדפוסים האלה של התנהגות רעילה בחיים שלהם.

3. הם מפחדים שהקשר יסתיים

אחד הפחדים הגדולים שיש לאנשים עם תחושות של חרדה כלפי מערכות יחסים הוא הפחד שהקשר יסתיים.

הם אף פעם לא יכולים להתחייב לחלוטין כי הרעיון שהקשר יסתיים יום אחד מפחיד אותם.

האמת היא שכל אדם לוקח סיכון כשהוא מתאהב במישהו.

ככל שאנו נקשרים יותר, או לבן הזוג הרומנטי שלנו או לכל דבר אחר בחיינו, כך גדל הסיכון להיפגע ברגע שהוא נעלם.

4. הם חוששים שהם לא בחרו באדם הנכון

אנשים עם פוביה למחויבות חוששים כל הזמן שהאדם שאיתם הוא לא מתאים להם.

גם כשהדברים מתנהלים בצורה מושלמת, הם ממשיכים לחשוב שאולי יש מישהו טוב יותר עבורם שם בחוץ, מישהו שהם עדיין לא פגשו.

הם חוששים שההתחייבות לפרטנר הרומנטי המסוים הזה תהרוס את הסיכויים שלהם לפגוש את אותו אדם מושלם דמיוני שרק אולי קיים.

זה אולי נראה כמו פחד תאימות אבל זה בעצם קשור לאופן שבו אנחנו תופסים מחויבות.

5. הם חוששים שמערכת יחסים תמיד תישאר כפי שהיא

זה אולי נראה סותר, אבל זה ממש לא. האדם הנמנע ממערכות יחסים ימצא כל הזמן פגמים במערכת היחסים הנוכחית שלו ובבן הזוג הנוכחי שלו.

התחייבות למישהו פירושה לקבל את הפגמים האלה כחלק מהחיים שלך, וזה משהו שהם לא יכולים להתמודד איתו.

consejos sexuales para encenderlo

הם לא אוהבים לחשוב שבן הזוג שלהם, או טוב יותר הפגמים של בן הזוג שלהם, יישארו לנצח.

הם מקווים שאפשר לשנות כמה דברים בבן הזוג שלהם, ובמקביל הם חוששים שהם לא ישתנו.

כמו כן, הם מרגישים שהם צריכים לשנות דברים לגבי עצמם, וזה עלול לגרום לבעיות במערכת היחסים המחויבות שלהם.

5 דרכים להתגבר על פוביה ממחויבות:

הפחד ממחויבות לא יאפשר לך למצוא ביטחון.

זה לא נותן לך את ההזדמנות ליהנות מהחיים, למרות שאתה חושב שאתה חי אותם במלואם. אני יודע את זה בגלל שהייתי בעצמי פוב מחויבות.

הייתי קופץ מבחור לבחור, מזוגיות לזוגיות, מעיר אחת לאחרת ולעולם לא יכולתי לשמור על עבודה יותר משישה חודשים.

עשיתי את כל הדברים האלה עד לנקודה שבה זה התחיל להיות משמעותי עבורי. הייתי מוותר והולך, בלי להשאיר אחריי זכר.

שברתי לבבות רבים והפסקתי לקחת סיכונים פשוט כי לא רציתי שהלב שלי ישבר.

הסיבות לפחד שלך ממחויבות יכולות להיות רבות והן לא חייבות להיות זהות לשלי. אני פשוט כאן כדי להגיד לך שיש דרך שתוכל לרפא את עצמך מזה.

1. מצא עומק

לאנשים עם בעיות מחויבות יש נטייה פשוט לגרד את פני הדברים.

אנחנו מפסיקים לחפור ברגע שאנחנו רואים שזה הולך להיות עמוק מדי עבורנו, כי זה מרגיש כאילו נטבע. אבל לא. בוא נהיה כנים.

להיות בעל עומק פירושו לראות משמעות בדברים ולתת לדברים האלה את הרשות להיות חלק מחיינו.

זה משהו שאנחנו לא באמת יכולים לברוח ממנו ואסור לנו לרצות לברוח ממנו.

הבעיה במקרה שלי הייתה שאלמד על דבר אחד חדש עד שהחדשות שלו תיגמר והשתעממתי ממנו מיד.

זה היה המקרה גם עם גברים, כי ברגע שראיתי שהם לא 'דבר חדש' בחיי יותרפשוט הייתי עוזב.

מה שקרה זה שהכרחתי את עצמי להעמיק בדברים ומה שראיתי היה מעניין וזה נתן לי הנאה ואושר.

פשוט בכך שהרשיתי לעצמי למצוא עומק בדברים, התחלתי להתחייב אליהם.

2. הבינו שאינטימיות יכולה להיבנות רק לאורך זמן

אינטימיות אמיתית ומערכת יחסים אוהבת כלפי כל היבטי חייך (בעיקר רומנטיים) יכולים להיבנות רק אם אתה מאוד מתמיד וסבלני.

בגלל טראומות בשנים הראשונות שלנו, יש לנו עכשיו טריגרים לפוביות שלנו, שהיא בעיקר הפוביה מההשלכות.

אז מה שקורה זה שאתה עוזב. אתה מפחד שאולי תפגע במישהו או שמישהו יפגע בך והאינסטינקט הפנימי שלך הוא לברוח.

אבל לא על זה החיים, נכון? אנחנו לא יכולים לבזבז את כל חיינו בריצה מרגשות, אבל אנחנו צריכים להתמודד איתם כדי לכבוש אותם.

מה שכולנו צריכים לעשות זה להכין רשימה של ערכים בסיסיים שיכולים להנחות אותנו ברגעים שבהם מתחשק לנו לברוח מבעיה מסוימת.

אתה בטח מסתכל על זוגות שהיו ביחד במשך שנים ורואה את האושר שלהם, ורוצים את אותו הדבר בחייך.

האושר הזה, זהאינטימיות ושאהבה יכולה להיבנות רק לאורך זמן.אתה לא מקבל את זה על ידי בריחה.

3. אתה לא מפסיד כלום

אז, אתה, כאדם פובי מחויבות, יכול גם לחשוב כל הזמן שאם לא תעבור לעיר אחרת או לעיר אחרת כל כמה שנים אתה הולך להחמיץ משהו.

התחייבות למשהו או למישהו לא אומר שתפספסו הזדמנות טובה יותר.

התחייבות למשהו איננה ויתור על כל דבר אחר בחיים, אלא הקדשת הזמן והאנרגיה שלך למשהו שאתה מוצא בו ערך.

זה נכון גם לגבי המקומות שבהם אתה גר, החברים שלך ומערכות היחסים הרומנטיות.

לעולם לא תהיה דרך 'מושלמת' לעשות דבר מסוים, אבל המחויבות שלך אליו יכולה להפוך אותו ליותר ממספיק.

4. למד כיצד לומר 'לא'

כשיש לך פחד ממחויבות, מה שקורה זה שאתה מנסה לעשות כל כך הרבה דברים בבת אחת שאתה מפזר את עצמך רזה מדי על דברים שרוב הזמן אפילו לא מביאים לך כל כך הרבה שמחה בחיים.

לכן חשוב מאוד ללמוד איך לומר 'לא'.

בהתחלה הכל נראה כל כך מושך ומושלם אבל כשחופרים לעומק רואים שזה יכול להביא רק בעיות (בעיות שלא נהנים לפתור) כך שלא שווה לנסות.

במקום זאת, אמור 'כן' לדבר אחד שהוא פגום אבל שתרצה להפוך אותו למושלם.

זה אותו דבר עם מערכות יחסים. אל תגיד 'כן' לבחורים פשוט כי אתה רוצה לנסות איך זה הולך ללכת, אלא מצא גבר אחד שאתה יכול להגיד לו 'כן' ולעבוד על מערכת היחסים שלך כדי שהיא תהיה הטובה ביותר אי פעם.

5. הימנע מחשיבה יתרה

קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון? לעתים קרובות מדי, אנשים החוששים ממחויבות חושבים על דברים עד כדי כך שהם רואים את סיום מערכת היחסים עוד לפני שהיא מתחילה.

חשיבה יתרה יכולה גם להוביל לבחירות גרועות בחיים מכיוון שאנו נמנעים ממצבים שבהם אנו יכולים להיות מעורבים רגשית בדברים שבהם אנו עלולים להיפגע.

אנחנו חושבים יותר מדי על תוצאות מסוימות שאיננו יכולים לשלוט בהן וזה מה שגורם לנו לקפוץ לדבר הבא כי זה קל יותר מאשר להיצמד למשהו שאנחנו צריכים להתאמץ בו.

זו הסיבה שאתה פשוט צריךלהפסיק לחשוב יותר מדידברים שאתה לא יכול לשלוט בהם.

הם אומרים שאנשים שיש להם חרדה חיים בעתיד, ואני מניח שזה נכון.

תפסיק לדאוג כל כך מהעתיד ובפעם הראשונה בחייך תרגיש קל, ויכול פשוט לחיות בלי פחדים.

איך לדעת שאתה מאוהב במחויבות-פוב: 5סימני אזהרה:

1. הם לא אוהבים להשתמש ב'חברה' (או 'חבר')

כשאתה פוגש את החברים שלו תוך כדי הליכה ברחוב (כי ברור שהוא לא הכיר לך אותם בכוונה) הוא לא קורא לך חברה שלו.

נותן לך את הזכות לקרוא לעצמך זו מחויבות גדולה מדי כלפיו, שכן זה מרמז שאתה הולך לכיוון של מערכת יחסים ארוכת טווח.

זה כנראה אחד הדגלים האדומים הגדולים ביותר שיהיו לו - בעיות מחויבות.

2. הם אף פעם לא משתמשים במילה L

הם אף פעם לא משתמשים במילה אהבה.

תתחיל לחשוב שזה לעולם לא יקרה, כי לא רק שהם לא אומרים את זה עכשיו, זה מרגיש כאילו הם בכלל לא חושבים להגיד את זה.

אתה יכול להרגיש את האהבה שלהם, ולהמשיך להגיד לעצמך שהם ביישנים או חסרי ביטחון, אבל האמת היא שהם כנראה עדיין לא בטוחים שאתה האדם הנכון עבורם ולהגיד לך שהם אוהבים אותך זה יהיה יותר מדי.

3. הם בלתי צפויים לחלוטין

הם לא יתחייבו לכלום! אם יש לך מסיבה הם לא נענים, או שהם מופיעים או שלא.

הם לא מוכנים לתכנן תאריכים או פגישות מכל סוג שהוא במרחק של יותר מיומיים.

עם זאת, זה תקף רק עבור הפובים הגדולים ביותר של מחויבות.

חלקם, שיש להם רמה נמוכה יותר של בעיות מחויבות, עשויים להיות מסוגלים לעשות את הדברים האלה.

ser un hombre que la mujer quiere

4. יש להם חבורה של מערכות יחסים קצרות בעברם

היו להם מערכות יחסים, כן, אבל בנאדם הם היו סתמיים.

אין סימן למערכת יחסים ארוכת טווח בעברם, ואם יש, זה סיפור שהם לעולם לא יספרו, כי זו כנראה הסיבה שהם התחילו לסבול מחרדת מערכת יחסים.

אם אתה מקווה להיות מערכת היחסים המחויבת הראשונה שלו, אנחנו מקבלים אותך. זה כמובן יכול לקרות.

זכור כי תידרש עבודה רבה והבנה הן מהצד שלו והן מהצד שלכם כדי שזה יקרה.

5. יש להם מערכות יחסים לא מוגדרות עם אנשים

בעצם, כל מערכות היחסים בחייהם הן כמעט מערכות יחסים.

הם לא מוכנים לומר בגלוי מה אנשים בחייהם הם עבורם ולהגדיר את מערכות היחסים שלהם.

הם מרגישים שצריך להשאיר כל אפשרות פתוחה, בדרך כלל בחיים וכשזה מגיע לחברים ולתחומי העניין הרומנטיים שלהם.

זה מרגיש כאילו לתת הגדרה לזוגיות בלתי אפשרי עבורם, אז אל תנסו ליצור לאן הקשר הזה הולך? דבר כי לא תקבל תשובה שתאהב.

אנו מקווים שענינו על השאלות הגדולות ביותר שיש לך על פוביה מחויבות. אם אתה זה שיש לו את זה, נשמח אם העצה שלנו איך להתגבר על זה הייתה מועילה.

אם אתה חושב שאתה מאוהב במישהו שיש לו את זה, מאמר זה עשוי לעזור לך להבין אותו טוב יותר.