יומני גמילה, יום 2: שחרור כואב
תמונות של גטי היי, אמבטיה, עבר זמן.
ידעתי שאני 'רעיל' מבחינה טכנית (86על ד'ר היימןסוּלָםשל 0 עד 100) אבל אני מניח שלא הבנתי לגמרי מה המשמעות של זה עד עכשיו. בן אדם, האם אני מרגיש את ההשפעות של הרעלים האלה עכשיו, לאחר שהם שוחררו לרקמות שלי ומתערבלים סביב, בתקווה להתכונן לעזוב את המערכת שלי. הייתי כאב, דמוי שפעת ועצבני כל היום. למרבה המזל, זה נורמלי להרגיש גרוע יותר לפני שאתה מרגיש טוב יותר, במיוחד ב 48 השעות הראשונות.
'אתה כאן כדי להשתחרר מהתמכרות לאוכל, וכמו עם ניקוי רעלים מכל תרופה, זה יכול ליצור תקופה של אי נוחות', אומר היימן. 'אלו תרופות רבות עוצמה שהשתלטו על הכימיה במוח שלך ויצרו התמכרויות ביולוגיות, וזה הגיוני שלגוף שלך תהיה תגובה חזקה באותה מידה כשאתה יורד מהן & hellip; הסימפטומים עשויים להופיע כאשר גופך מנקה את הבית ועושה את תפקידו להחזיר את בריאותך. '
לא כיף, אבל זה (קצת) מנחם לדעת שזה אומר שהגמילה שלי עובדת. כשאתה מחשיב שרבים מאיתנו פשוט הסתגלו לחוות אי נוחות קבועה ברמה נמוכה, עייפות, ערפל מוחי וגרוע מכך, יום של הרגשה לא כל כך גדולה הוא מחיר קטן לשלם עבור התחלה חדשה בגוף נקי.
אם כבר מדברים על נקי, אחד הטקסים היומיומיים של התוכנית הזו הוא אמבט אולטרה גמילה לילי, בו ספגתי אמש חצי שעה לפני השינה. האמבטיה דורשת מלח אפסום, המשטף רעלים ומחדש את רמות המגנזיום בגוף; סודה לשתיה, בעלת תכונות אנטי פטרייתיות; ושמן לבנדר, המרגיע ומתרכך. זה גם הרגישמדהיםאחרי מה שהתברר ליום עבודה די קשה כדי לדבוק בתוכנית הגמילה. מעולם לא השתמשתי באמבט האמבטיה שלי לפני כן - הוא זעיר, ולמי יש זמן?! - אבל יש לי הרגשה שאחזור אליו לאחר סיום התוכנית.
אני גם נפטר מרעלים על ידי הזעה של זה תוך 30 דקות של פעילות גופנית יומית, ועל ידי נטילת א'סופר-סיב' שנקרא PGX. PGX (aka Glucomannan) הוא סיבים מסיסים שמקורם בשורש של ים הפיל האסייתי שיכול לספוג עד פי 50 ממשקלו במים. בקיצור, PGX גורם לך להרגיש שובע, מאט את ספיגת המזון והקלוריות, ומפחית את ייצור האינסולין. כשאני מוסיפה כמות קטנה של אבקת PGX לכוס מים ומערבבת אותה, היא הופכת לחומר סמיך, לבן-לבן, דמוי ג'ל בתוך דקות. כן, זה די ברוטו, אבל זה טעים, וכל עוד אני לא סובל מכאבי רעב, אני אצרוך כל מה שאצטרך.
הארוחות הנקיות במיוחד - כמו ארוחת הערב של הסלמון אמש עם ירקות - תוספי סיבים, אמבטיות רעלים ופעילות גופנית קלה נועדו לשחרר את הדברים הרעים שנבנו בגופי לאורך זמן. הרעיון שאני מוותר על התמכרות ארוכת שנים, ולא רק על ניסיון לדיאטה מגבילה, הוא זה שמניע אותי להתעלם מהדחפים שהיו לי כל היום לזרוק את המגבת ולזלול מאק וגבינה וסיידר לעבריי. מסעדה אהובה אחרי העבודה.
למעשה, דחפים אלה מאמתים הרבה ראיות לגבי התמכרות למזון, שזמינה מתמיד. היימן מזכיר מחקר על פעילות המוח בקרב גברים הסובלים מעודף משקל שפורסם בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, שמוכיח שמאכלים בעלי סוכר גבוה יותר וגליקמי גבוהים יותר ממכרים כמו קוקאין והרואין. ללא יוצא מן הכלל, כל משתתף חווה עליות גדולות ברמות הסוכר בדם ובאינסולין לאחר צריכת מילקשייק עתיר סוכר, בהשוואה לנערות דלות סוכר שתוכננו לטעמן בדיוק. הטייק אווי שלי? מזונות שעולים בסוכר בדם הם ממכרים לחלוטין מבחינה ביולוגית. ואם זה לא מספיק בכדי לשמור על כנות במהלך ניקוי הרעלים הזה, אני רק מזכיר לעצמי שכל אותם מאכלים עדיין יחכו לי כשאסיים - אם אני עדיין רוצה אותם.
באדיבות ליטל, בראון וחברה האנה היקוק, מכורה לסוכר ופחמימות, היא עוזרת עורכת ב- REDBOOK המתגוררת בברוקלין, ניו יורק.