מרגיש כמו הרס רגשי? (ואיך לעצור את זה)

לב רגיש יכול להיות נטל כבד. ליבך כל כך שברירי, כה עדין וכל כך עדין שאפילו הדברים הקטנים ביותר יכולים לשבש את שיווי המשקל שלו. אבל זה בסדר.

אתה בוכה עכשיו ואתה לא יכול למקד את דעתך, נכון? אני מכיר את ההרגשה.

התחושה הזו בה אתה חונק את הפחדים, הרגשות והדמעות שלך. זה כאילו הגוף שלך לא יכול להתמודד עם עצמו. זה מצב רגשי כמעט בלתי אפשרי לברוח ממנו.

lo que los hombres quieren en la cama de una mujer

לפעמים אני מרגיש שזו רק חרדה שמשחקת איתי, או שזה האנשים שסביבי הם היחידים שאשמים ברגשות שלי.

אך בסופו של יום האם הגורם באמת משנה? או שמא האופן שבו אתה מגיב לזה חשוב יותר?

אני יכול רק לומר לך: מה שלמדתי שעוזר הכי הרבה ברגעים האלה הוא לקבל את הרגע הזה של תחושה שאבדה ומחשבתך.

אתה תמיד כל כך עסוק, אתה רוצה להשיג משהו בחיים שלך, ואתה מתח על הכל. אתה מתכנן תכניות, אתה מארגן דברים, ובוא בלילה, אתה נרדם מותש מכל הדברים שעשית באותו יום. בסופו של יום אתה מתעלם לחלוטין מהבריאות הנפשית שלך ואינך מבין שאתה נתון בלחץ רב מיותר.

אבל הרשו לי רק לומר לכם שלפרודוקטיביות ולעקוב אחר החלומות שלכם לא תמיד אומר שהלב שלכם מוגן.

נדרש רק אדם אחד בחייך לומר משהו לפני שאתה חושב או לעשות משהו שגורם לך לתהות אם הוא אי פעם אהב אותך, כדי שתיפול על ברכייך ותחוש את הלב שלך נשבר בחזה בחזה שלך.

הוא פגע בך. הוא עשה לך את זה. כשאתה מסתכל אחורה על זה, אתה זוכר את הפעם שהיית שם בשבילו כשהוא היה אבוד כל כך. אתה מאחל לו שיהיה ממש לידך ויעזור לך לעבור את זה. אבל הוא לא.

הוא לא נמצא איתך ואתה יודע שהוא אפילו לא יבוא.

אתה תצעק את העיניים לזמן מה, אבל זה בסדר. אתה תרגיש את התחושה העגומה הזו כמו שאתה עומד להקיא. אבל הכל נורמלי. אתה לא אמור להאשים את עצמך ברגע הרגשני הזה.

המוח שלך ריק, לא? אתה מרגיש הכל כל כך עמוק עד שהמוח שלך נסגר, כי אין שום דבר שהוא יכול לחשוב ברגע זה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.

אז הרשו לי להיות האומר לכם: קבלו את עצמכם על מה שאתם צודקים ברגע זה!

אתה הרס רגשי, אז חבקו את זה!

ככל שתנסו להשתיק את רגשותיכם, ככל שתנסו להסתיר אותם מהעולם, כך הם יפגעו בגופכם, בנפשכם ובנפשכם. ההרס אינו עניין של שניות. זה עניין של חודשים, או אפילו יותר גרוע - שנים. זה כל כך איטי שאתה לא שם לב שהוא יגיע!

הנזק יעבור מעבר לדמעות מכיוון שתמשיך לסחוב את הרגשות האלה איתך לכל מקום שאליו אתה הולך!

האם לא עדיף פשוט לשחרר הכל? זה מרגיש נורא ברגע זה, אבל בבוקר תרגישו הקלה! אתה תרגיש קליל יותר, כמו ששחררת מעומס עצום.

אתה לא צריך לכעוס על עצמך שאתה מרגיש את כל הדברים האלה! תוסיף רק רגש נוסף, וכעס שמכוון לעצמך לא יועיל לך כרגע.

מה שאתה צריך עכשיו הוא ללא תנאי, אהבה מתמשכת לעצמך! אתה זקוק לזה יותר מתמיד.

אתה צריך להבין שלמרות שקשה יותר לנשום את כל הדמעות האלה, למרות שהפנים שלך נפוחות וכתומות, עדיין אין סיבה שלא תאהב את עצמך.

כשאתה מתעורר בבוקר, עם התיקים האלה מתחת לעיניים, אתה זוכר איך הרגשת וכבד את עצמך מספיק כדי לא לתת לזה לקרות לך שוב.

לא תיתן לאף אחד להתייחס אליך שוב ככה, כי כואב יותר מדי מכדי שמישהו אהב אותך בשלמותו.

אבל ברגע זה, עדיף לתת לזה הכל מאשר לגרור את זה איתך, מכיוון שתפגוש מישהו ותרצי לתת להם הכל, אך לא תוכל לעשות זאת בגלל שהרגשות שלך מוחזקים בפנים כל כך ארוך.

זו הסיבה שאתה צריך להרפות מכל זה. וככה תשיגו זאת מצב טבעי של קלות.

frutas que te hacen saber bien

כיצד להפסיק להיות תאונה רגשית:

1. הסיחו את עצמכם

כולנו יודעים שכאשר אין לך מה לעשות, אתה חושב על דברים. ככל שאתה חושב יותר, אתה דואג יותר. החרדה שלך נכנסת ומתחילה להעלות על הדעת.

לכן, אם אתה נחוש להימנע מלהפוך להריסות רגשיות, הצעד החכם ביותר שאתה יכול לעשות הוא להסיח את דעתך. מצא משהו לעשות במדיה החברתית - תמיד יש דברים מעניינים בכל פלטפורמה.

דברים של גוגל שתמיד התעניינת בהם, אך מעולם לא חקר אותם. נסה דברים בפעם הראשונה - אתה אף פעם לא יודע מה אתה עשוי לאהוב. אולי בדיוק זה מתברר שהוא התחביב החדש שלך שיעזור להסיח את דעתך ולאפשר לך להמשיך ממצב רגשי נורא בו אתה נמצא.

2. הרחק את השליליות

האם אתם במערכת יחסים רעילה? להיפרד - זה לא קשה כמו שאתה חושב. היפטר מכל הדברים הגורמים לך כאב בחיים. אף אחד לא מכריח אותך להיות לא מרוצה.

השליליות שהקפת את עצמך רק מושכת אותך לקרקעית. שם כל כך חשוך ... כשמכתים בסלע. למרבה הצער, רבים לא מוצאים את דרכם חזרה לפסגה. הם נתקעים פנימה.

הסיבה לשמור על בחירות מסוימות היא הסוד שלך. אתה לא צריך להצדיק את עצמך לאף אחד. בסופו של דבר, האם אתה באמת צריך להסביר את עצמך שרצית שהחיים שלך יהיו פחות אומללים?

3. האשים את מי שאתה צריך להאשים

למרות שזה לא נראה בריא בהתחלה, זה באמת. על ידי האשמת מישהו, אך רק האשמה אפלטונית, אתה עושה לעצמך טובה ואתה מרפא מהר יותר. תמיד קל יותר להפנות את האצבע על מישהו ולהאשים אותו בבעיות שלך.

forma más rápida de deshacerse de la hinchazón del vientre

התוצאה הסופית של זה היא - נראה שאתה קורבן כי זו לא אשמתך, זו של מישהו אחר. אם הדברים מתרחשים כל כך הרבה לפני שאתה מבין שאתה צריך להחזיק בטעויות שלך, אז אתה עלול להיות במצב מסוכן של אשליה עצמית.

אם יש לך חבר קרוב, עליך להשתמש בהם עכשיו כדי לחסל אותך מזה בעוד שעדיין לא מאוחר.

4. נתח את מצבך

על ידי ניתוח מה שקרה לך, תוכל למצוא פיתרון להרגשה טובה יותר. להצליח להשיג את זה שנקרא צמיחה אישית - כשאתה סוף סוף מבין בעצמך מה הכי טוב בשבילך ואיזה דרך אתה צריך ללכת כדי להגשים דברים שחלמת עליהם.

לדוגמא, עברת משהו מאוד כואב. עכשיו, אתה מתמודד עם זה, אבל במקום להישען לאחור ולתת למה שקרה לך להיעלם, אתה אובססיבי לזה.

אתה מפעיל את עצמך כל כך הרבה לחץ שבשלב מסוים אתה הופך להיות מתבודד. אתה מסרב להסתובב עם מישהו כי אתה רק תקוע לך בראש.

אתה רק חושב על מה שקרה לך שוב ושוב. האם אתה באמת חושב שהדברים היו שונים אם היית יודע על הבגידה או על כוונותיו של אותו אדם כלפיך?

צריך להחליט להשתפר. אתה צריך לצאת מהחור השחור שמצב רגשי מחריד מושך אותך אליו. כי יום אחד כשאתה פוגש מישהו שראוי לחלוטין לכל חתיכה קטנה ממך, אתה תצטער שלא יכולת לתת להם את כל מה שאתה.