המציאות הקשה של להיפרד עם נרקיסיסט (ואיך להתמודד עם זה?)
לחיות עם נרקיסיסט זה כואב ומתיש. זה מצב בו הסתבכתם עם עצמכם, ולא משנה כמה רע תרצו, לא כל כך פשוט פשוט לעזוב.
אבל אחרי שנפגעת בסלע, אחרי שנשדדה מההערכה העצמית והאהבה העצמית שלך, אתה מבין שאין לך עוד מה להפסיד. הוא לקח ממך הכל.
אז אתה מחליט לעזוב. אתה מחליט לקחת את חייך לידיים שלך ולעשות איתם כמו שאתה רוצה. שמח בשבילך!
אבל הקרב לא נגמר שם, לא בשבילך.
זו תקופה מרגשת עבורך. קיבלת החלטה גדולה.
קיבלת את ההחלטה הנכונה. אבל הדרך שלפניכם מלאה בליטות. אתה צריך להיות מוכן לקחת אותם.
אתה צריך להיות מוכן נפשית ורגשית לתהליך הריפוי שעומד להתרחש.
פרידות זה דבר נורא, אבל להיפרד מנרקיסיסט קשה במיוחד. יש לך רגשות מעורבים, מצב הרוח שלך ישתנה במהירות.
כדי להתמודד עם השינויים שעומדים להתרחש, עדיף אם אתה יודע למה לצפות ומה מחכה לך.
הנה כמה מהדברים שאתה הולך לחוות אחרי שנפרדת עם נרקיסיסט.
1. אתה מרגיש חרד
להפרדה עם נרקיסיסט אין סוף טוב. או שהוא הולך למחוק אותך או שאתה הולך לעזוב אותו, אבל הוא ימשיך לחזור, ישתמש בכל מיני טקטיקות ריחוף כדי להחזיר אותך. כך או כך, זה לא יהיה יפה.
אתה לא הולך להיות בסדר. הפריצות הן גרועות, במיוחד זו.
אתה יודע שלא תגיע לסגירה אי פעם, ואתה נלחץ כי אתה יודע שהוא לא יעזוב אותך לבד. אתה יודע שהוא יפריע לך בדרך כלשהי - זה אפילו לא צריך לכלול קשר.
זה משגע אותך ומכריח אותך לחיות בחרדה, מפחד מה הולך לקרות בהמשך.
מה לעשות?
ודא שזה באמת נגמר. נסה ליצור איתו שום קשר.
אם זה לא עובד, פשוט תהיה לא מושך ככל האפשר. אפילו אם הוא מפריע לך, ברגע שהוא יבין שאתה כבר לא מעוניין, הוא ישאיר אותך לבד.
ברגע שתניחו דברים למקום שהם שייכים, גם החרדה תתכווץ. פשוט תן לזה קצת זמן.
2. אתה אובססיבי
לא תשחרר זאת בקלות. יש מיליון שאלות שאתה רוצה לדעת את התשובה עליהן.
אתה רוצה לדעת האם הוא אי פעם אהב אותך באמת? היה אכפת לו ממך אפילו מעט? איך הוא יכול היה לעשות לך את זה? איך הוא יכול לשכוח ממך כל כך מהר?
רוח הרפאים של הזוגיות הכי קשוחה שלך תרדוף אותך מכיוון שלא הגעת לסגירה ולעולם לא תעשה זאת. אתה תישאר בקטעי הקשר שנשאר לך כי אתה עדיין לא נוח במה שקרה.
מה לעשות?
posiciones sexuales para concebir bebé con imágenes
תנסו למצוא תשובות לשאלות שמטרידות אתכם, אך בסופו של דבר תוכלו להרפות מכיוון שלעולם לא תבינו מה קרה.
אתה לא פסיכו כמו שהוא. אתה לא יכול להבין איך המוח שלו עובד ולמה הוא עשה את מה שהוא עשה.
3. אתה מגן עליו
כדי שתוכל לקבל את מה שקרה לך, אתה תנסה לתרץ את התנהגותו. אתה תנסה למצוא תירוצים לקריאת השם, למשחקי הנפש והתעללות שחווית בזמן שהיית איתו.
אתה תנסה לתת לעצמך סיבה מספיק טובה מדוע נשארת איתו, וזו הסיבה שאתה מתכוון לעשות תירוצים להתנהגותו - להפוך את החוויה הזו פחות כואבת.
תגיע לנקודה כשאתה מתחיל להתגעגע אליו, כך שתתחיל לעשות את אותו הדבר שוב.
אתה תגן עליו ותחשוב שאולי הוא לא היה כל כך גרוע אחרי הכל. אל תיפלו על זה. זו רק הסיבה שלך, לנסות לגרום לזה להיפגע קצת פחות.
מה לעשות?
אל תפל על הטריקים שהמוח שלך משחק עליך. האמת היא שאתה לא מתגעגע אליו; מעולם לא עשית.
אתה נלכד על ידי הכישוף שלו כל כך הרבה זמן שהתרגלת לרעיל שמסביב. חשבתם שזו סביבה רגילה לחיות בה.
זו הסיבה שאתה משתוקק לזה. התעלם מהרגשות האלה ופשוט זכור את כל הדברים הנוראיים שהוא עשה לך. אם תקחי אותו בחזרה, הוא יעשה זאת שוב.
4. אתה לא מרגיש את ההתרגשות
כשאתה עם נרקיסיסט, אתה רגיל לכל הדרמה שקורה סביבך. תמיד קורה משהו, ועכשיו כשסוף סוף אתה בשלום, אתה מתגעגע למשהו.
זה דבר אכזרי לומר, אבל למעשה, אתה מתגעגע לנרקיסיסט שלך. אתה לא מתגעגע אליו בגלל האהבה או הדרך שהוא התייחס אליך.
אתה מתגעגע אליו כי עכשיו כשהוא נעלם, אין יותר טירוף סביבך.
הכל שקט מדי, ואחרי היכרויות עם נרקיסיסט זה עשוי להפתיע: אתה לא רגיל להיות מסודר עם הדברים.
מה לעשות?
תמצא משהו לעשות. מצא תחביב. מצא את התשוקה שחסרה בחייך.
התחל לעשות כל מה שגורם לך אושר, גם אם זה הדבר הכי טריוויאלי. זה צעד אחד קדימה כדי להיות מאושר באמת.
5. אתה בודד
מה שקרה לך לא כל כך נפוץ. זה לא כמו פירוק רגיל.
הרבה אנשים שזה עתה עברו התפרקות קבועה יכולים להתייחס זה לזה, אבל אין הרבה אנשים שנמלטו מטפרים נרקיסיסטיים, כך שאין לך הרבה אנשים להתייחס אליהם.
זה הופך אותך לבודד כאילו אתה היחיד שם. זה גורם לך לשאול שאלות כמו: למה אני? אבל, אתה לא לבד.
יש סביבך כל כך הרבה אנשים שעברו כמו שאתה ושקטים, כמו שאתה.
מה לעשות?
הצטרף לקבוצות תמיכה ודיבר על הבעיה שלך. אל תשמור לעצמך דברים כי תיפתח. אתה לא יכול להחזיק את הרגשות האלה בפנים ולהתמודד איתם לבד.
דבר עם חבריך או קבוצות תמיכה, אולי מטפל. לא משנה מה זה, בחר משהו כי אתה זקוק לתמיכה ברגע זה.
6. אתה בספק
היית מוארת במערכת היחסים שלך עם נרקיסיסט. אמרו לך שאתה משוגע; אתה ממציא דברים.
נאמר לך שאתה מגיב יתר על המידה, ואתה הגורם לכל הבעיות, אפילו הסיבה העיקרית לכך שהקשר התפרק.
לכן כשאתה מוצא את עצמך ברגעים של בדידות, זה גורם לך לחשוב. אתה נהיה ספק בעצמך. אתה מתחיל לחשוב שאולי הנרקיסיסט שלך צדק.
אולי באמת הגבתם לכמה דברים. אולי היית צריך להבין יותר. אולי זו אשמתך שנפרדת.
מה לעשות?
אתה לא יכול לראות? הוא עדיין מתמרן אותך בראש שלך למרות שנפרדת. זו רק תוצאה של כל משחקי ההתעללות והנפש שעברת.
הלך הרוח ששתל בך עדיין פולט מדי פעם וזה מזין אותך את המחשבות המגוחכות שעוברות לך בראש.
7. אתה מתבייש
עכשיו שאתה סוף סוף, בבירור רואה איזה אדם נורא הוא היה, עכשיו שאתה רואה את כל הדברים הנוראיים שהוא עשה לך, אתה מתבייש בכך שלא עזבת מוקדם יותר.
אתה מרגיש טיפש כי לא עזבת לפני זמן רב, אבל אף אחד שנמצא במצבך לא נותר מייד.
כולנו חושבים שאנחנו יכולים לעזור למישהו, שנוכל לשנות את האדם מכיוון שעמוק בליבנו, אנו מאמינים שיש טוב בכל אחד.
למרבה הצער, זה לא המקרה עם אנשים הסובלים מהפרעת אישיות. אי אפשר לרפא אותם. הם לא יכולים להיות משוכנעים לעשות דבר שונה ממה שדמיינו.
מה לעשות?
פשוט שחרר. זו לא אשמתך. המניפולציות שלו נועדו לבטל אותך לחלוטין.
מטרתו הייתה לגרום לקורבן להישאר זמן רב ככל האפשר תחת הרושם שהדברים ישתפרו.
8. אתה כועס
לאחר זמן מה העצב והסבל מתחילים לדעוך, והכול הופך לטינה ושנאה. אתה מעביר את הכאב שלך לשנאה.
לא יכולת לעשות זאת בזמן שהיית במערכת יחסים, אז אתה עושה את זה עכשיו כשאתה סוף סוף חופשי לחשוב בעצמך ולנהוג כמו שאתה מרגיש.
מה לעשות?
להיות כועס. תנו הכל כי תרגישו יותר טוב. לאחר זמן מה תבינו ששנאה לא תביא אותך לשום מקום ותירגע.
רק היזהר מאוד לא להגיע לנקמה.
צריך לדעת שאין דרך לנצח נרקיסיסט. הדרך היחידה לפגוע באדם נרקיסיסטי היא לנתק את האספקה שלו. התעלם ממנו לחלוטין, והפוך את עצמך לבלתי זמין.
פשוט אל תעשה משהו מטופש בניסיון לפגוע בו כי הוא ישתמש בזה נגדך, ובסופו של דבר אתה תהיה הפגוע.
