סגנון חיים הוליסטי: 15 דרכים פשוטות לחיות חיים בריאים ומאושרים

כשאחד מחבריי הזכיר את המונח אורח חיים הוליסטי, התחלתי מייד להחלק שייקים ירוקים, שמנים אתריים, תוך הימנעות ממזון מהיר כמו המגיפה ונשימה של אוויר צח רב.

למען האמת, לא הייתי רחוק כל כך מהמשמעות האמיתית של זה, אבל מאוחר יותר הבנתי שיש בזה כל כך הרבה יותר ממה שחשבתי!

מה בדיוק הוא חיים הוליסטי?

חיים הוליסטיים מוגדרים כדרך חיים בה אתה מתבונן בכל דבר בכללותו.

גישה הוליסטית אינה רואה בעיות בריאות כאל משהו פיזי בלבד. במקום זאת, הדבר מציע כי שורש המחלה שלנו יכול להיות רגשי או פסיכולוגי ולא רק פיזיולוגי.

מפושט, הרקע של המחלה שלנו הוא לא רק פיזי, הוא כולל גם את הגוף, הנפש והנפש שלנו שכולם קשורים זה בזה.

הגוף, הנפש והנפש שלנו הם כל ההיבטים של שרשרת שאחראית לרווחתנו.

אז כל מה שקורה לנו ניתן להסביר רק תוך התייחסות לכל ההיבטים הללו (למכלול) מכיוון שבעיות בריאות ואורח החיים אינם קשורים לעולם להיבט אחד בלבד.

וכל זה מוביל אותנו להגדרה העיקרית: ל אורח חיים הוליסטי הוא מעורר השראה, אורח חיים בריא שם אתה דואג במיוחד לכל - הגוף, הנפש והנפש שלך.

אורח חיים מסוג זה כולל תרופות טבעיות, פעילות גופנית, מזון מלא וסופר-פוד, גמילה, שיעורי יוגה והרגלי בריאות אחרים שיכולים לשפר את חיי היומיום שלנו ואת הבריאות הכללית בדרך טבעית.

כך שבניגוד לרפואה הקונבנציונאלית, בריאות הוליסטית כוללת הקשבה לגופנו ולנפשנו והתמקדות במציאת תרופות טבעיות ודרכים טבעיות להתמודד עם מאבקים יומיומיים.

אורח חיים הוליסטי היא, ללא ספק, אחת הדרכים היעילות ביותר להשיג את מלוא הפוטנציאל שלך לחיות חיים בריאים ומאושרים!

רק תחשוב על העובדה שלא תצטרך להוציא טונות של כסף על כל אותם מוצרים מלאכותיים המפורסמים בטלוויזיה ואמורים לעורר ירידה במשקל בין לילה.

לא תצטרכו לבזבז טונות מכספכם על רפואה קונבנציונאלית העוסקת רק בפן הפיזי, והכי חשוב - מזיקים יותר מאשר מועילים.

ברגע שאתה מתחיל לתרגל א אורח חיים הוליסטי, שניהם שלך בריאות גופנית ובריאות הנפש תפרח תוך זמן קצר ובעלות מינימלית!

נשמע כמו עסקה טובה, נכון?

אז, הפסיקו לבזבז את זמנכם במרדף אחר אידיאלים מלאכותיים ובחרו מסלול טבעי של דרכים פשוטות שתרפא את גופכם ונפשכם ויגרום לכם להרגיש התחדשות!

חיים הוליסטיים: 15 דרכים פשוטות לחיות חיים בריאים ומאושרים

1. גזרו את הזבל ואכלו אוכל אורגני

אתה יודע מה הם אומרים: 'אנחנו מה שאנחנו אוכלים'. לכן, אם אנו אוכלים כל הזמן פיצה, נתחיל להיראות כמו פיצה. (סתם צוחק, נכון ...)

אם אנו אוכלים ג'אנק פוד שוב ושוב, אנו בהחלט נתחיל לעלות במשקל, הבריאות הכללית שלנו תסבול ואנחנו נהיה מועדים יותר למחלות בגלל מערכת החיסון הפגועה שלנו.

וכשאתה משלב את כל זה, אתה מקבל בן אנוש מצמרר, לא מרוצה ולא אומלל, וזו הסיבה שהאוכל שאנו צורכים הופך אותנו למי שאנחנו.

זו הסיבה שאורח החיים ההוליסטי מציע לצרוך מזון אורגני ללא רכיבים מזיקים וחומרים משמרים כימיים מכל סוג שהוא.

אני יודע מה אתה חושב כרגע! 'אבל אוכל אורגני יקר בהרבה מכל אוכל אחר!' אני מבין את זה בצורה מושלמת, אבל פשוט תחשוב על כמה כסף תצטרך לבזבז על בריאותך בגלל כל הג'אנק-פוד הזה.

האם זה לא אותו סכום כסף (וכנראה הרבה פחות) שהיית יכול לבזבז על אוכל אורגני במקום ולשמור על בריאותך באותו זמן? (סתם אוכל למחשבה!)

ראו גם: 16 שלטים מזון עדיף עליכם מדי

2. לשלב טכניקות לניהול מתח

חיינו העמוסים והמודרניים הפכו אותנו לרובוטים. כל אותם מתח ומחשבות שליליות שהצטברו בעבודה ובמצבים מלחיצים אחרים יתפוצצו ביום מן הימים.

הפיצוץ הזה לא יהיה נעים ולא בריא.

כדי למנוע מצטבר שליליות ושליליות זו, אורח חיים הוליסטי מבליט את החשיבות של טכניקות ניהול מתח שכדאי לנו לתרגל באופן קבוע.

יש המון דרכים להיפטר מאנרגיה שלילית שהצטברה ולהפחית את רמות הלחץ בגופך, וחלק מהן הן: מדיטציה, לקיחת שיעור יוגה, שיטת דמיון (בה אתה שולט בנשימה ומדמיין דימוי מרגיע), צ'יגונג ( מערכת טיפולית סינית עתיקה שמשלבת אימונים גופניים).

tiendas de ropa para mujeres mayores de 40 años

3. השתמש בתרופות טבעיות

אם יש לך הצטננות או שפעת, אל תתחילי מייד לחפש אנטיביוטיקה, אלא נסה במקום זאת תרופות טבעיות כמו זנגביל, שום וויטמין C.

במקום לשתות טונות של משככי כאבים לחתכים שלך (או שריטות), השתמש בכוח של דבש, ארניקה ושמן עץ התה.

אם יש לך בעיות בחוסר איזון הורמונלי, נסה דיקור.

סופרפוד (שמן זית כתית מעולה, שמן קוקוס, תה ירוק, אבוקדו וכו ') וכבר תכשירים טבעיים שהוזכרו, לא רק יחסכו טונות מכספכם, הם ככל הנראה יעילים פי עשרה! (אז הם בהחלט שווים צילום, נכון !?)

אחרי הכל, תרופות טבעיות הן מתנות יקרות מאלוהים, וחבל שלא להשתמש בהן.

4. תרגול מיינדפולנס

התחל לחיות ברגע! תרגול חיוביות ומיינדפולנס!

אל תחשוב יותר מדי על העתיד ואל תשכון גם בעברך. פשוט חיים ברגע, והפיקו את המיטב מכל סיטואציה.

אם אתה עובר תקופה קשה, אל תתן לזה לספוג את כל האנרגיה שלך.

נסה להסתכל על דברים מנקודת מבט אחרת. אל תסווג מיד משהו טוב או רע.

התבונן בכל תלאות ומכשולים כשיעור בעל ערך ולא כמשבר הרסני.

ותמיד לזכור שבסופו של דבר הכל יהיה בסדר לא משנה כמה קשה היה לך כרגע.

הגישה החיובית, הטיפול העצמי וההרגלים הבריאים שלכם ידאגו להביא לכם שפע של אהבה, שלווה פנימית וברכות!

5. השתמש במוצרים טבעיים ולא מרוכזים

לחיות אורח חיים הוליסטי פירושו שימוש בתרופות טבעיות כמו גם במוצרים טבעיים ובלתי מרוכזים במידת האפשר.

טיפול עצמי כולל טיפול בגוף ובנפש כאחד, ולצערנו אנו שוכחים לעיתים קרובות כי עורנו הוא האיבר הגדול ביותר בגוף, וכל מה שאנו מורחים עליו נספג ישירות לזרם הדם.

אני לא אשקר לך. לפני שהתחלתי את 'ניסוי' אורח החיים ההוליסטי שלי, נהגתי לעשות את אותו הדבר.

לא הייתי ממש בררן לגבי מה שמניתי על עוריי כל עוד שוכנעתי על ידי התקשורת שזה יעשה את העבודה. (אבל, זה מעולם לא עשה זאת.)

למעשה עשיתי לעצמי יותר נזק מתועלת, וברגע שגיליתי את הקסם של שמן הקוקוס האורגני, העור שלי ממש פרח.

תוך זמן קצר הפכתי להיות 'מכור' לקוקוס מרגיש טוב יותר מאי פעם!

6. שילב סוג כלשהו של פעילות גופנית בחיי היומיום שלך

ריצה קלה, הליכה, מכה בחדר הכושר, תרגיל יוגה הם כל הדרכים המצוינות לשפר את האנדורפינים (הורמוני האושר) ולהרגיש טוב יותר באופן מיידי!

אני אפילו לא צריך להדגיש את החשיבות של להישאר פעיל בחיים המודרניים העמוסים של היום בהם חלק מאיתנו מבלים זמן אדיר בישיבה בעבודתם.

פעילות גופנית היא תרופה טבעית נוספת לגופנו, לנפש ולנפש שלנו.

זה משפר את זרימת המחשבות שלנו, זיכרון המוח ומערכת החיסון. זה מגביר את ההערכה העצמית שלנו, וזה גורם לנו להרגיש התחדשות ואושר.

אני חושב שמדובר בסיבות משכנעות שבגללן אורח החיים ההוליסטי מציע בחום לשלב אימונים כלשהם בחיי היומיום שלך.

7. הקף את עצמך במערכות יחסים חיוביות

להיות מוקף באנשים רעילים ויחסים רעילים משפיע עליך נפשית ופיזית כאחד.

זהו אחד מהנקזים הגדולים ביותר בחייו, וזו הסיבה שחשוב להחליט להקיף את עצמך עם אנשים חיוביים ומערכות יחסים חיוביות.

לחיות אורח חיים הוליסטי כל זה על יצירת סביבה בריאה לעצמך ולאנשים סביבך.

אם אתה משתף ללא הרף באנרגיה שלילית שנספגת מאנשים רעילים, אנשים שאתה אוהב גם ינוקזו על ידי זה.

זהו מחזור אכזרי ורעיל שמסוכן ביותר לכולנו.

לכן, לא משנה כמה קשה להתרחק מאנשים (שעלולים) להיות רעילים, זכרו שזה הכרחי לרווחתכם ולרווחתם של האנשים שמשמעותם כל כך עבורכם!

ראו גם: 7 סודות מדהימים למשיכת קשרים חיוביים בחייכם

8. גמילה באופן קבוע

כרוב, אבוקדו, אשכוליות, לימון, תפוחים, זיעה טובה בסאונה וכדומה יעזרו לגופכם להיפטר מהפסולת הרעילה שנצברה על ידי מזון מעובד והרגלים רעים.

גמילה רגילה תפטור את הגוף מעודף פסולת, תגביר את מערכת החיסון שלך, תשפר את הבהירות הנפשית ותחדש את גופך בהמון אנרגיה חיובית!

זו אחת הדוגמאות היפות ביותר להשערת אורח החיים ההוליסטית כי יש להקפיד על גופנו, נפשנו ונפשנו בכללותם.

פשוט על ידי ביצוע דברים קטנים החשובים הרבה, אתה צריך לשפר את כל ההיבטים בחייך. מבריק, נכון?

9. הקדיש זמן לטקסים מחדשים וטיפול עצמי

formas de mantener a tu hombre feliz sexualmente

טיפול עצמי עוסק ביצירת טקסים מיני איתם תתחילו את היום שלכם, תעברו את היום ויסיימו את היום.

להתחלה נעימה של היום, שימו את הקומקום ותיהנו מזמן התה. במקום לנסוע לחנות, צאו לטייל או לרכוב על אופניים במקום.

התלבש כל יום בזהירות מיוחדת, כאילו יש לך אירוע חשוב בו אתה צריך להרשים אחרים למרות שהאדם היחיד שאתה צריך להרשים בפועל הוא עצמך.

כל הדברים הקטנים האלה יעצימו את הביטחון שלכם ופשוט ירגישו טוב בעורכם, לכן עליכם בהחלט לחשוב להוסיף כמה טקסים מיני לשגרה היומית שלכם!

10. אהב את החיים והיה אסיר תודה

המחשבות שלנו הן אחד הדברים החזקים ביקום מכיוון שהם עובדים כמו אבן שואבת.

זה מוסבר בצורה מושלמת על ידי בודהה באחת הציטוטים העוצמתיים שלו: 'מה אתה חושב, אתה הופך להיות. מה שאתה מרגיש, אתה מושך. מה שאתה מדמיין, אתה יוצר. '

אז אם אתה עסוק כל הזמן במחשבות שליליות שלא תצליח לסיים משהו, אז לא תעשה זאת.

אם אתה כל הזמן מרגיש שנאה וחוסר סיפוק, אתה תמשוך יותר מזה לחייך.

אם אתה מדמיין את כל הדברים הרעים, תתחיל ליצור אותם.

אבל, אם אתה אוהב את החיים ואתה אסיר תודה על הכל, תמשוך דברים טובים יותר בחיים שלך ויותר אושר.

פתיחת יומן הכרת תודה היא דרך מושלמת לעורר את מוחכם לחשוב על דברים חיוביים בלבד שיובילו לאושר טהור!

11. צמצם את זמן הבילוי בטלוויזיה, במחשב הנייד, בסמארטפון

מלבד טקסי גמילה ומזון אורגני, הרגלים בריאים כוללים גם צמצום זמן בילוי בטלוויזיה, במחשב הנייד, בסמארטפונים ובכל מכשירים מודרניים אחרים.

הידעת שסמארטפונים פולטים הכי הרבה קרינה?

אם בילית קצת זמן בסמארטפון שלך לפני שאתה הולך לישון, המוח שלך צריך לפחות שעה כדי להתאושש מהקרינה שלו ולהתכונן לשינה.

מחקרים רבים הראו כי קיימות עדויות ברורות לקשר בין שימוש בסלולרי לסרטן.

אם כן, בשורה התחתונה, כל המכשירים המודרניים הללו (אם משתמשים בהם לעתים קרובות) מהווים איום רציני על מוחנו, גופנו, נפשנו, וזו הסיבה שעלינו לחשוב ברצינות על צמצום הזמן המושקע עליהם ויצא באוויר הצח במקום .

12. חיבוק כל שינוי

לא משנה מה קורה בחייך ולא משנה היכן אתה נמצא ברגע זה, תמיד מצא זמן לאמץ כל שינוי.

שינוי מתפתח. לפעמים אנחנו הולכים לאיבוד בתהליך זה וחושבים שזה יביא לנו יותר נזק מתועלת.

אבל, תאמינו או לא, כל שינוי הוא שינוי טוב מכיוון שהוא גורם לכם להיות חכמים יותר, בוגרים יותר ונועזים יותר במידה מסוימת.

אורח החיים ההוליסטי הוא דרך חיים בה כל שינוי נתפס כמועיל במקום הרסני.

ראו גם: כל הדרכים המפתיעות בהן כאב רגשי משנה אנשים

13. השג את הויטמין D הטבעי שלך מהשמש

השמש היא המקור הגדול ביותר לוויטמין D, והיא אחת מממריצי הרוח הטבעיות החזקות ביותר.

בין היתר, זה משפר את תפקוד המוח ומפחית את הסיכון למחלות רבות כמו דיכאון ואלצהיימר.

לסיכום, ויטמין D הוא הגדול ביותר שלך, ובכל פעם שיש לך הזדמנות לבלות קצת תחת השמש ולספוג טונות של ויטמין D טבעי, פשוט עשה זאת ולעולם אל תפסיק לעשות זאת!

תרגול זה יעזור לך גם לכבות את המוח שלך במשך זמן מה ולגרום לך להרגיש שאתה בחופשה מיני - מה שאתה בטוח שראוי לעזאזל!

14. הגדל את צריכת המים שלך

אחוז המים בגופנו הוא 60% -70%. יש לי דחף לחזור על כך שוב - 60% -70%! וואו.

ורובנו עדיין לא שותים מספיק מים בכדי לכסות את צריכת המים היומית הנחוצה.

אז, היבט חשוב נוסף של טיפול עצמי הוא הגדלת צריכת המים שלך!

גופנו יכול לשרוד במשך ימים ללא אוכל אך לא בלי מים, וזה אומר כשלעצמו עד כמה חשובה צריכת המים.

ברגע שתתחיל להגדיל את צריכת המים שלך, העור שלך יתחיל להאיר, תהיה לך יותר אנרגיה, וגופך בסופו של דבר יהיה אסיר תודה על כך!

15. הקדיש זמן לבד

אנשים רבים חושבים שרק גופנו דורש גמילה, אך כל מתקן חיים הוליסטי יודע שנפשנו דורשת את אותו הטיפול, אך רק בצורה אחרת.

לבזבז קצת זמן לבד זו אחת הדרכים החזקות ביותר לגמילה מהנשמה שלך!

להיות לבד זה הזמן המושלם להטעין את עצמך, להביט לאחור באירועים קודמים, להבין את הרגשות שלך ולאהוב את עצמך יותר.

בילוי לבד הוא הכרחי כדי למצוא את השקט הפנימי שלך ולמחזר את כל השליליות מהימים הקודמים.

ככל שתקדיש זמן לבד לעיתים קרובות יותר, כך שתקרין יותר אנרגיה חיובית יותר כשתבלה עם אחרים.

ראו גם: רק אנשים שאוהבים לבזבז זמן לבד יקבלו את 10 הדברים האלה

películas clasificadas nc 17 por sexualidad

מחשבות אחרונות

אורח החיים ההוליסטי הוא דרך חיים הדורשת סבלנות, מסירות ורצון עז.

אם אתה מתחיל, אתה יכול להתחיל עם דברים קטנים כמו לבלות יותר זמן תחת השמש, לחתוך קצת מהזבל שלך - ובמשך הזמן לגזור את כל זה.

אם אתה עדיין לא בטוח איפה להתחיל, אתה יכול לחפש מאמן אורח חיים הוליסטי שינחה אותך בכל התהליך.

עכשיו, אם אני אומר לך שיהיה קל כמו רוח קיץ, הייתי משקר.

זה לא יהיה קל, אבל ברגע שתשתלט עם זה, לעולם לא תדמיין לחזור להרגלים הישנים שלך.

היתרונות של אורח חיים מסוג זה עבור גופך, נפשך ונפשך הם פשוט לא יסולא בפז ולא משנה כמה קשה להיפטר מההרגלים הישנים שלך ולהתחיל לחיות ככה, בסופו של דבר, אתה תהיה אסיר תודה על כל שנייה של זה!