כיצד לתקן מערכת יחסים שבורה: 10 דרכים לתקן דברים
אם אתה תוהה כיצד לתקן מערכת יחסים שבורה ולהפוך אותה לחיים אחרונים, דע שאתה פשוט נחת במקום הנכון!
מערכות יחסים שבורות הפכו למגיפה של החברה המודרנית ולא מזמן הייתי באותו מצב.
הייתי בצומת דרכים שבה נאבקתי להחליט אם אני רוצה להילחם על מערכת היחסים השבורה שלי או סתם להמשיך הלאה.
ועכשיו אני שמח שלא הרמתי ידיים כי היום לא יכולתי להיות מאושרת יותר ואני יכול לומר שאני סוף סוף נמצא במערכת יחסים בריאה ומוצלחת.
ואתה יכול להיות גם!
הצעד הראשון לתיקון מערכת יחסים שבורה הוא ללמוד מה בדיוק קרה ומה היה הטריגר מלכתחילה, כך שתבין טוב יותר את כל המצב.
אז בואו נתחיל!
אתה רואה, בתחילתה, כל מערכת יחסים עוברת את 'שלב ירח הדבש' בו הכל נראה קסום מכיוון שאתה לא יכול לחכות לראות את בן / בת הזוג שלך ולבלות יחד, לא יכול להפסיק לחשוב אחד על השני, אתה צוחק, אתה מתכרבל, והכל פשוט מושלם.
אבל, למרבה הצער, 'שלב ירח הדבש' הזה לא נמשך זמן רב.
לאחר שלושה עד ארבעה חודשים מערכות היחסים שלכם נכנסות לשלב נוסף שהוא מציאותי יותר - כזה בו אתם מתמודדים עם בעיות זוגיות וסוגיות זוגיות שונות.
בשלב זה אתה ממשיך לבנות מערכת יחסים בריאה או שאתה מאבד את עצמך ובסופו של דבר אתה נמצא במערכת יחסים גרועה רעילה גם לך וגם לבן / בת הזוג שלך.
כשזה קורה, יש לך שתי אפשרויות: אתה יכול לתקן את מערכת היחסים השבורה שלך או לוותר וללכת בדרכים נפרדות שלך.
אבל מכיוון שאתה כאן, אני מניח שכבר בחרת והחלטת לקחת דברים לידיים ולחפש דרכים שיעזרו לך לתקן את מערכת היחסים השבורה שלך.
ועשית דבר טוב!
אבל יש כמה דברים שעליך להיות מודע אליהם לפני שתעשה משהו.
ליתר דיוק, יש כמה שאלות שעליך לשאול את עצמך כדי להיות בטוחים במאה אחוז שתיקון הקשר שלך הוא בדיוק מה שאתה רוצה ושכדאי לשמור.
והם הבאים:
• האם שניכם רוצים את אותו הדבר?
• האם נותר מספיק אנרגיה במערכת היחסים שתעניק לך את הכוח הדרוש בתהליך התיקון?
• האם יש כמה בעיות נסתרות שמונעות ממך להתחבר מחדש?
• האם שניכם עדיין מוכנים לנסות?
קח קצת זמן לחשוב על השאלות האלה ולענות עליהן בכנות, מכיוון שתיקון מערכת יחסים שבורה זה עניין של רצון ומאמץ הדדי.
זה לא משהו שבן זוג אחד יכול לעשות (למרות שתמיד אפשר לנסות).
תיקון מערכת יחסים ארוכת טווח או נישואין שבורים דורש זמן טוב, סבלנות ורצון עז.
כמו כל דבר אחר, לא ניתן לתקן מערכת יחסים שבורה בין לילה. זה תהליך.
זהו תהליך הדורש תובנה לגבי מה שקרה בדיוק במערכת היחסים, הבנה, סבלנות ורצון עז בכל מה שקשור לגרום לזוגיות שלכם לעבוד.
כיצד לתקן קשר שבור לפני שהוא מאוחר מדי
עכשיו אחרי שעברנו על רשימת הגורמים השכיחים ביותר למערכות יחסים שבורות, הגיע הזמן ללמוד לתקן מערכת יחסים שבורה.
להלן כמה דרכים מועילות לעזור לך לתקן את מערכת היחסים שלך תוך זמן קצר:
1. עשו מאמץ מודע משני הצדדים
כשמדובר בתיקון מערכות יחסים שבורות, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לעשות מאמץ מודע משני הצדדים (זה בדיוק מה שכל יועץ נישואין היה אומר לך).
אתה צריך לוודא ששני הצדדים מושקעים באותה מידה ומוכנים להציל את מערכת היחסים - מכיוון שנדרש שניים לטנגו.
דרוש שני אנשים כדי לטעות, לנתק מערכת יחסים וגם לתקן מערכת יחסים.
אם בן זוג אחד אינו מוכן לשתף פעולה, זה אומר שהוא לא מעוניין לחסוך שום דבר.
ולא להתעניין פירושו לא לתת לעזאזל.
לא לתת לעזאזל משהו פירושו לא להיות מוכן להתקדם ולהפוך את הדברים לנכונים.
2. מקד ונתח את הגורם למערכת היחסים השבורה שלך
השלב הבא הוא מיקוד וניתוח הגורם למערכת היחסים השבורה שלכם.
הרשימה שלעיל יכולה לעזור לך בכך, ולכן כל שעליך לעשות הוא להתמקד בבעיות שאתה מזהה במערכת היחסים שלך כמו אובדן תשומת לב, חוסר התאמה בחדר השינה, ויכוח על דברים של מה בכך, התמרמרות או כל מקרה שיהיה .
מציאת שורש התפקוד שלך היא בעצם מחצית העבודה שלך מכיוון שכדי לתקן משהו, תחילה עליך לדעת מה צריך לתקן.
3. תקשרו
אם אתה רוצה ללמוד כיצד לתקן מערכת יחסים שבורה, תקשורת היא הכלי החזק ביותר העומד לרשותך, אז מדוע לא להשתמש בזה?
זכור תמיד שמילים שלא נאמרו, התמרמרות ובניית חומות הם האויבים הגדולים ביותר בכל מערכת יחסים.
ותקשורת היא שמונעת מאותם אויבים לחדור ולפרק אותה לרסיסים.
לכן, אם יש לך בראש מה שמטריד ושאתה רוצה לדבר עם בן זוגך, דאג לעשות זאת.
4. הקשיבו לבן / בת הזוג
כאמור, זוגות רבים עם הזמן הופכים לחירשים לדבריהם, צרכיהם ורצונותיהם של בן זוגם. בגלל זה, חשוב להזכיר לעצמך להקשיב לבן / בת הזוג שלך, לספוג את כל המילים שלהם ולפעול בהתאם.
תיקון היחסים ביניכם מורכב בעיקר משני עקרונות: דיבור והקשבה.
אבל, אני חייב לומר שהקשבה חשובה יותר משיחות, מכיוון שכששני בני הזוג מתמקדים בהאזנה, הם מתמקדים בבן הזוג האחר ולא רק בעצמם.
5. עבדו על שינוי עצמכם לפני שתנסו להחליף את בן / בת הזוג
מהניסיון האישי שלי אני יכול לאשר כמה קל להתייצב בזוגיות ולהפסיק לעבוד על עצמך.
אז, שימו לב לזה.
como ser romantico con tu novio
תמיד עבד על עצמך לפני שתנסה להחליף את בן / בת הזוג.
אחרי הכל, בסופו של יום האדם היחיד שאתה יכול לשנות הוא עצמך.
זכרו את מה שאמרנו לעיל: שינוי בא בתוככם!
שתף תמיד להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך וזה יניע את בן / בת הזוג לעשות את אותו הדבר.
זו הדרך העקיפה והטובה ביותר להביא שינויים במערכת היחסים שלך מבלי לכפות או לנדנד.
ראו גם: 13 דרכים עוצמתיות לשנות את חייך על ידי התעוררות הנשית האלוקית שלך
6. למד לשכוח ולסלוח
במקום להתמרמר ולבנות את החומות האלה כשקורה משהו רע, היה פתוח לסלוח.
למד לסלוח, כי אחרת, מערכת היחסים שלך תתמלא ברעלנות ובמילים שליליות ובלתי נאמנות שהן משמידות של כל מערכת יחסים.
7. קחו אחריות על מעשיכם
מכיוון ששינוי בא בתוכך, חשוב לקחת אחריות למעשים שלך.
במקום להתמקד רק בטעויות ובדברים הרעים שבן / בת הזוג שלך, עליך להתמקד גם בעצמך ולקחת אחריות עליו.
הכיר את הטעויות שלך, עבד על שיפור עצמך וביצוע הדברים נכונים, חפש סליחה ונקווה לטוב.
זו הדרך היחידה ליצור איזון בריא ולבצע שינויים בזוגיות.
8. הקפידו לתת לבן הזוג מרחב וזמן
אחת הטעויות הנפוצות במערכת יחסים היא לבלות יותר מדי זמן יחד עם בן / בת הזוג.
לכן, במקום לבזבז איתם כל שנייה מזמנכם החופשי, הקפידו לתת זה לזה קצת זמן וזמן להיטען, לשמור על קשרים עם חבריך ומשפחתכם ולהמשיך לעשות דברים שאהבתם לעשות לפני שנכנסתם למערכת יחסים.
9. לשבור את השגרה
כדי למנוע ממערכת היחסים שלך ליפול לשבריר או לתקן אותם, הציג כמה שינויים ודברים מרגשים במערכת היחסים שלך.
לדוגמה, אל תיסע לאותן מסעדות, אל תעשה את אותן פעילויות יותר מפעם או פעמיים בשבוע, ומדי פעם להתפרע ולהציג פעילות חדשה שלא ניסית בעבר.
זה יכול להיות כמעט כל דבר!
10. החזרו לרגעים שמחים
להיות במערכת יחסים שבורה פירושו ליפול למבוך השליליות.
לכן, כדי למצוא דרך לצאת ממנה, אתה צריך להתמקד בלשאר חיובי.
וההתרפות מחדש לרגעים שמחים שביליתם יחד תעזור לכם בכך.
הכינו את המשקאות המועדפים עליכם, הדליקו נרות והתחילו לדבר על כל הרגעים המשמחים וההיבטים החיוביים במערכת היחסים שלכם.
רמת החיוביות שתרגול זה מביא חזקה פי עשרה מכל שליליות.
הסיבות הנפוצות ביותר לקשרי הרוסים
בכדי לתקן משהו או לרפא ממשהו, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא להבין את הסיבה (ים) או הסיבה האמיתיים שמאחוריו.
כמו שלא ניתן לתקן כלום לילה, שום דבר לא יכול להישבר בין לילה.
דברים קטנים, שפת גוף, הזנה של תכונות טובות, מגבירים את ההערכה העצמית של זה, בונים מחדש אמון אם נשברים, מתבלים את חיי האהבה שלך וגורמים לאהובך להרגיש מיוחד הם כל הדברים שאנחנו צריכים לשים לב אליהם בכל מערכת יחסים.
כאשר כל אחד מהדברים הללו הופך לנטל או פשוט לא קיים, קשרי היחסים ביניכם מתחילים להיחלש.
כדי להבין את זה טוב יותר, הנה רשימה של הסיבות הנפוצות ביותר לניתוק מערכות יחסים:
1. בניית קירות
אחד הדברים הבעייתיים ביותר במערכת יחסים הוא נסיגה בזמן ויכוחים, בניית חומות או כל סוג של התנהגות פאסיבית-אגרסיבית.
פירושו של בניית חומות פירושו לא להיות מוכן לדבר עם בן / בת הזוג, לנסות להבין את המצב, וביחד לפעול כדי למצוא פיתרון לכך.
נסיגה (במיוחד במהלך ויכוחים) היא אחד הדברים הרעילים ביותר שיכולים להשפיע ברצינות על בריאותם הנפשית של שני בני הזוג ולפגוע קשות במערכת היחסים.
מכיוון שכשאתה מסרב לדבר על דברים מסוימים, כשאתה מסרב לספר אחד לשני איך אתה באמת מרגיש, אתה מסרב להרפות מכל הדברים השליליים שכשמצטברים עליהם יכולים להזיק באמת לרווחתך וגם למערכת היחסים שלך.
בניית חומות יכולה גם לגרום לבעיות אמון לאורך זמן מכיוון שכאשר אינך בקיא במתרחש בראשו של בן / בת הזוג, מתקשה לסמוך עליהם.
וכשזה קורה, במקום לנסות לתקן את זה, התפרקות ושרידה של לב שבור הופכת לדאגה היומיומית שלך.
מערכת היחסים שלך מאבדת ערכים בסיסיים כמו אמון, כבוד ומאמץ הדדי שהם תנאי הכרחי בכל הקשור לביסוס מערכת יחסים בריאה.
אתה מתחיל לעבור טלאי מחוספס והדבר היחיד שיכול להציל את שניכם הוא להכיר בבעיה, להיות מוכן לבנות מחדש אמון על ידי פתיחת בן זוגך ומאמץ הדדי.
2. לא להיות באותו דף
הסיבה השנייה הנפוצה ביותר לכך שמערכות יחסים מגיעות לנקודת השבירה היא לא להיות באותו דף. עכשיו, מה זה אומר?
בני זוג רבים נכנסים למערכת יחסים או נישואין מבלי לדבר אי פעם עם בן / בת הזוג על הציפיות שלהם ומה הם באמת רוצים.
הם לא מדברים על החלומות, המשאלות והדברים שהם מוצאים חשובים בכל הקשור לקיום קשר.
וכאן מתרחשים עימותים.
לאחר זמן מה, היעדר דמיון מתחיל לצוץ.
וכאן אתה מתחיל להילחם על דברים כמו אם אתה רוצה להתחיל לחיות יחד (או איפה), אם אתה רוצה להביא ילדים לעולם בעתיד, על הרעיונות שלך על מחוות רומנטיות, על החשיבות של דברים קטנים, הופכים אחד את השני למיוחד, והציפיות הכלליות בזוגיות.
אי להיות באותו דף עם בן / בת הזוג פירושו לא לשתף אותם ערכים או פרספקטיבה על דברים מסוימים ו / או לא להיות מוכן להתפשר.
וזה לא קשור לאהבה.
האהבה שלך יכולה להיות חזקה כתמיד, אך עמדות שונות עדיין יכולות לפגוע במערכת היחסים שלך (לא משנה כמה זמן היית באחת).
3. סטנדרטים לא מציאותיים
אין דבר כזה מערכת יחסים מושלמת, וגם לא בן זוג מושלם - וככה זה צריך להיות, אבל לעתים קרובות אנו שוכחים זאת.
ביצוע טעויות במערכת יחסים זו אירוע טבעי וזה חלק מתהליך ההדבקה, ולכן ציפייה מבן הזוג שלנו לעולם לא לטעות בודד ולפעול תמיד בצורה מושלמת זה מטורף.
כשאנחנו נותנים לתחושת השלמות ההיא להציף אותנו, אנו צוללים אל תוך עולם התקנים הלא מציאותי שמאלץ אותנו לפעול בדרכים מסוימות - להאשים את בן זוגנו בכל דבר, ולהצביע ולשפוט את כל הטעות והמהלכים שלהם.
ועל ידי כך, אנו מייצרים חוסר איזון במערכת היחסים בה בן זוג אחד מרגיש מעולה והשני כמו כפוף.
איפה שבן זוג אחד עושה את כל הדברים הנכונים והשני הוא תמצית הטעויות והגורם למערכת היחסים השבורה.
אבל, האמת היא שלוקח שניים כדי לנתק מערכת יחסים.
המחשבה שבן הזוג שלך צריך תמיד לפעול ללא רבב, בדיוק כמו שדמיינת, מפעיל עליהם לחץ מאסיבי והם יתחילו להחניק.
ברגע שהם חשים נחנקים, הם גם מושכים אותך איתם - וכאן מתחילים הנושאים האמיתיים (אם לא מטפלים בזמן).
ראו גם: 7 סימנים שעליכם להילחם בכדי להציל את הקשר השבור שלכם
4. הפחד להיות לבד
כפי שכבר אמרנו, האשם הגדול ביותר של מערכות יחסים שבורות הוא בניית חומות, אך הפחד להיות לבד די דומה לזה. איך?
כשאתה במערכת יחסים ויש לך פחד להיות לבד, זה יכול למנוע ממך להכיר בבעיות ובבעיות מסוימות במערכת היחסים רק בגלל שאתה לא רוצה לזיין דברים ובסופו של דבר להיות בעצמך.
אז אתה מעדיף להעלים עין מכל מה שקורה או להעמיד פנים שהכל פשוט מושלם ומערכת היחסים שלך לא צריכה לתקן.
הפחד להיות לבד הוא תחושה עוצמתית שיכולה למנוע ממך לראות את הדברים בבירור, וזה אחד הדברים המסוכנים שיכולים לקרות לך במערכת יחסים.
כשאתה לא רואה דברים כמו שהם או מסרב לעשות זאת, אתה רק נותן למצב להמשיך להתפתח בקצב השלילי שלו.
ככל שתעשה את זה יותר זמן, אתה פוגע במערכת היחסים שלך אפילו בלי להיות מודע לכך.
אם אתה במערכת יחסים רק כדי למלא את החלל של תחושת בדידות, אתה לא נמצא בזה מהסיבות הנכונות.
אתה צריך להתעלות מעל אותה תחושת ריקנות ולחשוב מה אתה באמת רוצה ואיך אתה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך.
5. חוסר בתקשורת פתוחה
תקשורת פתוחה היא נשמת כל מערכת יחסים.
היכולת לשתף את רגשותיך, לדבר על דברים שקורים בחיים שלך, נקודת המבט שלך על דברים מסוימים, רצונותיך וכדומה הם דברים שיוצרים קשר חזק יותר בזוגיות.
אלה הדברים שמקרבים אתכם זה לזה.
וכאשר חסר תקשורת פתוחה, אתה כבר לא מחובר זה לזה.
אתה מתחיל להתנתק ואתה מאבד תחושה של עצמך כבן זוג.
מילים שלא נאמרו הן אחת ההורסות החזקות ביותר של כל מערכת יחסים וזו הסיבה שאנחנו צריכים תמיד לדאוג לומר למה אנחנו באמת מתכוונים ולתת לבן הזוג שלנו להיות חלק מחיינו.
6. השוואת היחסים שלך עם אחרים
לאנשים רבים יש נטייה זו להשוות את מערכת היחסים שלהם לאחרים מכיוון שהם חושבים כי שלהם צריך להיראות כמו של מישהו אחר.
אנשים רבים חושבים שאחרים שמחים מהם וכי עליהם ליישם את האסטרטגיות שלהם ולהעתיק את התנהגותם.
וככל שהם משווים זמן רב יותר, הם הופכים אומללים יותר.
אבל האמת היא, שכל מערכת יחסים היא ייחודית עם העליות והירידות שלה, כך שפשוט אין טעם לחשוב שהדשא ירוק יותר בצד השני של הגדר.
הדשא שלך (מערכת יחסים) יכול להיות ירוק יותר מזה של אחרים רק אם אתה מוכן להפשיל שרוולים ולעבוד עליו במקום רק להשוות.
בדיוק כמו בכל דבר אחר בחיים, ככל שתשקיעו במשהו, כך הסיכוי שהוא יישא פרי גבוה יותר.
7. מסרב להתפשר
בכל מערכת יחסים ישנם דברים מסוימים ששותפים פשוט לא מסכימים עליהם ובמקרים אלה, יש שתי תוצאות אפשריות: הם מסכימים לחלוק על עצמם ולהגיע לפשרה, או שהם מתחילים לבנות חומות ולהתמקד רק בעצמם.
כאשר בני זוג מסרבים להתפשר, הם בעצם מסרבים להכיר בכל ההבדלים ביניהם כיחידים.
הם אינם מקבלים זה את השקפותיו, רצונותיהם ומחשבותיהם של זה את זו, זו הסיבה מספר אחת לוויכוחים ולנסיגה.
להתפשר הוא מתווך בין שני אנשים במערכת יחסים ולא כל אחד מאיתנו יודע לעשות זאת.
אנו לומדים להתפשר דרך החיים באופן כללי. וכשאנחנו לא מפעילים את אותו תא מתפשר במוח שלנו, קשה להבין באמת את הצורך בזה ולפעול בהתאם.
קשה להבין את הצרכים, המשאלות והחלומות של אנשים אחרים כשלא למדנו לכבד את זה ולערוך אותו.
וזו הסיבה לפשרות יש חשיבות עליונה בכל מערכת יחסים בחוץ.
זה יוצר איזון, הבנה וקבלה של בן אנוש אחר.
זה אומר לבן / בת הזוג שלך: אני מבין למה אתה רוצה לעשות את זה ולמרות שיש לי תוכניות שונות בראש, אנו יכולים למצוא דרך אמצעית בה מתקיימים שני הצרכים והמשאלות שלנו.
8. בעיות אמון
אמון הוא אחד הדברים הקשים ביותר לבסס במערכת יחסים ובו בזמן, אחד החשובים ביותר.
אם אחד השותפים או שניהם נפגעו בעבר, באמת קשה שוב לסמוך.
ובאמון באה קנאה.
כשאנחנו לא סומכים על בן זוגנו, אנו נוטים להעלות על הדעת ולדמיין את כל התרחישים הגרועים בעולם, ובדרך כלל ללא סיבה.
כשאנחנו לא סומכים על בן זוגנו, אנו מתחילים לאט אבל בטוח להרוג את מערכת היחסים שלנו.
הגרוע מכל הוא, שלעתים קרובות אנו אפילו לא מודעים לאף אחד מכיוון שאנחנו תמיד חושבים שהבעיה נמצאת בבן / בת הזוג שלנו, שהם נותנים לנו מניעים לפרש לא נכון את מעשיהם, ושהיקום נגדנו.
אנחנו חושבים שכל זה רק בגלל שאנחנו חוששים להרים את התריסים שמונעים מאיתנו לראות את הדברים כמו שהם באמת.
אנו חוששים לסמוך שוב מתוך פחד שנפגע שוב. אבל, אם אנחנו רוצים להיות במערכת יחסים בריאה, זה בדיוק מה שאנחנו צריכים לעשות.
שני בני הזוג צריכים להתאמץ ולסייע זה לזה בבעיות אמון, במקום להזניח את העניין ולהתנהג כאילו זה שום דבר רציני.
9. בהנחה של דברים שגויים
guía de novias para el divorcio temporada 5 fecha de emisión
אחד זה נמצא בקשר הדוק עם הסימן הקודם וזה גורם חשוב נוסף של מערכת יחסים שבורה.
הנחת הדברים הלא נכונים לפני ששואלים את בן זוגנו מה באמת קורה זה מתכון אמיתי לאסון.
וזה נראה כך:
בן הזוג שלך לא מתקשר אליך או מסר לך טקסט במשך זמן מה ואתה מניח שקרה להם משהו נורא, שהם בוגדים בך, או שהם נחטפו על ידי חייזרים.
והדבר הראשון שאתה עושה זה לשלוח טקסטים מרובים שאומרים להם להתקשר אליך בהקדם האפשרי ולהסביר את המתרחש, שלא תסבול את התנהגותם הנבערה, שאתה עומד להיפרד מהם וכן הלאה.
וכשבת הזוג שלך סוף סוף מגיעה אליך, אתה מבין שהסיבה לכך שהם לא שלחו או שלחו אותך בחזרה תקפה לחלוטין ושגיבית יתר על המידה מכיוון שהנחת את הגרוע ביותר.
עכשיו דמיין את רמת הלחץ במצב זה גם לך וגם לבן / בת הזוג שלך.
בהנחה שהדבר הגרוע ביותר יכול להפוך אותך לבלשן שולט ולגרום לבן הזוג שלך להרגיש לחץ כל הזמן לעדכן אותך אפילו בדברים הכי מטופשים כמו ללכת לחנות.
כשזה קורה, קשה להשיג את האיזון האבוד במערכת יחסים אם שני בני הזוג לא מדברים על הנושא האמיתי שמאחורי הנחות אלה.
ראה גם: כיצד לתקן מערכת יחסים רעילה בשמונה שלבים פשוטים (ו -7 סימנים שאתה נמצא באחד)
10. חוסר כבוד
חלק מהותי נוסף בכל מערכת יחסים מאושרת הוא כבוד.
כיבוד בן זוגך פירושו לכבד את רצונותיהם, התחביבים, החלומות, האישיות שלהם, אבל זה גם אומר לכבד את המוזרויות והליקויים שלהם.
פירושו לכבד אותם כבני אדם ייחודיים ובלתי מושלמים הזקוקים למרחב וזמן גם לעצמם.
אחת הטעויות הגדולות ביותר ששותפים רבים מבצעים במערכת יחסים היא לחשוב שככל שהם יבלו יותר עם בן הזוג, כך הקשר שלהם יהיה חזק יותר.
אבל, זה בכלל לא נכון.
שני בני הזוג זקוקים למרחב וזמן לעצמם במערכת יחסים, כך שהם יכולים לרכוש נקודות מבט שונות, להטעין את עצמם ולשמור על היצרים, התחביבים והקשרים שלהם עם אנשים אחרים מחוץ למערכת היחסים.
שני בני הזוג צריכים לכבד אחד את השני בצרכים של התפתחות מתמדת מחוץ למערכת היחסים מכיוון שרק הדרך היחידה ליצור קשר בריא.
כאשר בני זוג אינם מכבדים זה את זה בצורך של מרחב ופרטיות, הקשר הופך לנטל עצום בו אתה מתחיל לחלום להיות שוב רווק ולשלוק את מערכת היחסים השבורה שלך.
11. חוסר הכרת תודה
אם אתה מכיר את חוק המשיכה, כנראה ששמעת על כוח הכרת התודה.
ככל שאנו מודים יותר על הדברים שיש לנו, כך נקבל דברים חיוביים בעתיד.
לסיכום, ככל שאנו מראים הכרת תודה ליקום, כך נקבל יותר דברים טובים בתמורה.
ובמקום שיש חוסר הכרת תודה, אין מקום לרגשות חיוביים ולדברים חיוביים בסך הכל.
ניתן להחיל את אותו הדבר גם על מערכות יחסים.
אחת הסיבות לכך שהקשר בינינו נכשל נובע מחוסר הכרת תודה.
כשאנחנו מתעלמים במכוון מכל הדברים הטובים שבן הזוג שלנו עושה עבורנו ואנחנו מסרבים לגלות הכרת תודה, אנו שולחים להם את המסר שלא משנה מה הם יעשו בשבילנו, זה עדיין לא יהיה מספיק טוב.
בכך שלא מודים במאמציהם אנו מצמצמים אותם.
וכשזה קורה, בן הזוג שלנו כבר לא מוכן לעשות שום דבר במערכת היחסים מכיוון שהם מרגישים לא מוערכים.
חוסר הכרת הטוב גורם להם להרגיש מבולבלים ולא מוכנים להמשיך לנסות במערכת יחסים מכיוון שאין משוב.
אנשים רבים רק שמים לב למה רע במערכת יחסים, ומזניחים את כל ההיבטים החיוביים בכך שהם חושבים שזה צריך להיות כך.
במקום זאת, עלינו לשים לב לשניהם.
עלינו להיות אסירי תודה על כל הדברים הטובים, אך עלינו להכיר גם בדברים הרעים כדי שנוצר את האיזון הדרוש במערכת היחסים.
12. להתווכח על דברים של מה בכך
ויכוח הוא חלק בלתי נמנע מכל מערכת יחסים, וההבדל בין מערכות יחסים בריאות לבעלות רעילים / שבורים הוא בסוג הוויכוחים.
התווכחות על דברים שנראים חשובים לשניכם היא בריאה ומומלצת מכיוון שבניית קירות והתעלמות אחד מהשני במצבים כאלה יכולים להיות רעילים ממש.
והכי חשוב, ויכוחים כאלה הם מדי פעם.
עם זאת, ויכוחים על דברים של מה בכך הופכים לחלק מחיי היומיום של בני הזוג.
דברים נוחים כמו מי הולך לחנות, כשבן זוג אחד שוכח לעשות משהו (זה לא ממש חשוב), ויכוחים על מצרכים, בחירת סרט או תוכנית טלוויזיה או יעד טיול בדרך יכולים להשפיע באופן משמעותי על איכות היחסים שלכם.
כששני בני זוג מתעצבנים ללא הרף בגלל המילים והמעשים של זה, כאשר הם לא מוכנים להתפשר ואינם מכבדים עוד אחד את השני, ויכוחים בלתי פוסקים הופכים להיות דרך להתמודד עם כל התסכולים שהצטברו עם הזמן.
ובהדרגה, הזוגיות מתחילה לאבד את האלסטיות והקסם הראשוני שלה מכיוון שככל שיותר זוגות מתווכחים על דברים של מה בכך, הם הורסים את הקשר שלהם ועל מה שהם בונים עד כה.
13. לא לעשות את הדברים שנהגת ליהנות מהם יחד
בתחילת כל מערכת יחסים, עשיית דברים ביחד מגיעה באופן טבעי לכל זוג כי כל מה שהם עושים, הם עושים את זה בפעם הראשונה יחד, מה שהופך את זה ליותר מרגש.
ללכת לקולנוע, לילות תאריכים רומנטיים, טיולים ארוכים בחצות ואפילו ללכת לחנות מכולת כולם מתאימים לקטגוריה של פעילויות מהנות לכל זוג כי כל עוד שני אנשים יחד, זה לא ממש משנה מה הם ' עושה מחדש.
עם הזמן ההתרגשות הראשונית הזו נעלמת, אבל רק אם לא תמשיכו לעשות דברים שהייתם נהנים יחד.
לאחר שחזרו שוב ושוב על אותן פעילויות, זוגות רבים משתעממים מכך ומתחילים לחשוב שהם כבר לא נהנים מחברת בן זוגם.
כשזה קורה, מערכת היחסים מתחילה להתפורר והדבר היחיד שיכול להציל זאת הוא לתבל את הדברים.
ללא קשר למספר הפעמים שאתה חוזר על פעילויות מסוימות, הן עדיין יכולות להיות מפתה באותה מידה אם אתה רק חושב על דרכים להפוך את הדברים למעניינים.
השתמש ביצירתיות שלך כדי לשלב כמה אלמנטים חדשים שירעננו את מערכת היחסים שלך ויזכירו לך מדוע התאהבת זה בזה מלכתחילה.
14. חפש אימות מתמיד מבן / בת הזוג
חיפוש אימות מתמיד מבן / בת הזוג קשור קשר הדוק עם רמות נמוכות של ביטחון עצמי ומידה של צורך.
לדוגמה, בואו נדמיין זוג בו האישה סובלת מביטחון עצמי נמוך והגבר הוא זה שמחויב לתת לה תוקף כל הזמן.
אז, איזה תלבושת שהיא תנסה, הדבר הראשון שהיא תעשה הוא לשאול את בן זוגה, 'האם אני נראה נחמד?' או 'האם אני נראית שמנה בשמלה החדשה הזו?'
למרות שהאישה כנראה מודעת לעובדה שהיא באמת נראית יפה בתלבושת ההיא, עדיין יש לה את הצורך הזה לבקש אישור מצד בן זוגה מכיוון שהיא לא באמת סומכת על עצמה.
וכשבן זוגה אומר דברים כמו 'כן, אתה נראה בסדר מותק', קיימת אפשרות גבוהה שהאישה תרגיש נעלב מכיוון שהוא לא אמר שהיא נראית מדהים או משהו כזה.
הדבר תקף גם לשאלה השנייה.
אם אישה מניחה שהיא נראית שמנה בשמלתה, ב 90% מהמקרים זה נכון, ומבקשת מבן זוגה לשקר לה שהיא לא, זו דרך אחרת לבקש תוקף - או נכון לומר - אימות מזויף מבן זוגה.
זו רק דוגמא בנאלית, אבל אני בטוח שאתה מבין.
חיפוש אימות מתמיד מבן זוגך יכול ליצור לחץ עצום במערכת יחסים בה בן זוג אחד הופך להיות נזקק רגשית מדי והשני נלחץ לעבוד כל הזמן על מציאת דרכים לאזן אותו ולגרום לשני להרגיש טוב יותר עם עצמם ובכך להזניח את צרכיהם הרגשיים שלהם.
15. מנסים לשנות אחד את השני
מושג השינוי יכול להיות ממש טריקי וקשה להבנה במערכות יחסים.
אבל האמת היא שכל זוג מגיע למצב בו הם רוצים לשנות דברים מסוימים בנוגע לבני הזוג שלהם מכיוון שהם חושבים שכאשר הם יעשו זאת, הם יהיו מאושרים יותר.
אבל הניסיון לשנות אחד את השני לא בהכרח משפר את המצב בזוגיות.
למעשה, הצורך בשינוי דרסטי הוא רק אינדיקציה לכך שיש משהו חמור יותר ברקע.
כשזוגות רק מתחילים לצאת, הם מתחבקים זה בזה בהבדלים ובמוזרויות ופגמים מכיוון שזו הסיבות שאנחנו מתאהבים באותו אדם ספציפי.
אנחנו לא מתאהבים בגלל שהם מושלמים, אלא בגלל שהם לא מושלמים עבורנו.
ואחרי זמן מה, כשאנחנו נתקעים בשגרה, מבלים יותר מדי זמן ביחד, או מתוסכלים בגלל דברים אחרים, אנו חושבים שהבעיה נמצאת בבן הזוג שלנו ובן הזוג שלנו חושב שהבעיה נמצאת בנו.
וזה מתחיל משחק השינוי.
אבל האמת היא ששינוי בא בתוכנו, מה שאומר שלעולם לא נוכל לשנות את בני זוגנו אם הם לא מוכנים לעבוד על עצמם.
אז המשחק הזה של שינוי האחד בשני יכול רק לפגוע במערכת היחסים שלכם במקום להביא משהו טוב.
16. טינה
התמרמרות היא רוצח שקט ברוב מערכות היחסים וזוגות רבים אינם שמים לב לכך.
עכשיו, מה המשמעות של התמרמרות?
זה אומר לא להיות מוכן לשכוח או לסלוח, שהם שני מרכיבים חיוניים בכל מערכת יחסים בריאה.
כולנו יודעים שאין קשר מושלם ויהיו זמנים ששני בני הזוג יטעו.
וכשזה קורה, חשוב להסביר את המצב, להתנצל ולשכנע את בן זוגך שלעולם לא תחזור על אותה טעות שוב.
ותפקידו של בן הזוג האחר הוא לסלוח להם (אם זה משהו שניתן לסלוח לו אם הם מצטערים עליו באמת) במקום להתמרמר.
מכיוון שהחזקת טינה פירושה יצירת מחסומים בינך לבין בן / בת זוגך במקום שאתה אפילו לא מוכן לנסות לסלוח או לשכוח.
קביעת טינה פירושה קבורה של טונות של מילים רעילות עמוק בתוך נשמתך במקום למחוק אותן ולעשות קצת מקום להתחלה חדשה.
וכשזה קורה, הזוגיות מתחילה לסבול.
כשאדם אחד מתמרמר, הקשר מתייצב בגלל שהוא לא יכול להתקדם בגלל כל השליליות והרעילות שהצטברו.
זה הופך למקום של ויכוחים בלתי פוסקים, שבו אתה כבר לא מרגיש מאושר, ואיפה אתה מתחיל לחשוב להמשיך לתמיד.
ראו גם: ציפיות לא מלאות הן הסיבה השכיחה ביותר ליחסים שבורים
17. נפילה לשבר
מונע על ידי הניסיון האישי שלי ושל הקרובים אלי, אני יכול לומר שליפול בשבר הוא אחד הדברים המסוכנים במערכת יחסים וגם אחד הדברים הקשים ביותר להילחם בהם.
כשאתה רק מתחיל לצאת, אין סיכוי שאתה תיפול לשבריר מכיוון שהכל חדש, מרגש, ופשוט לא תוכל להספיק מזה.
ככל שהזמן מתקדם, זוגות רבים שוכחים שהניצוץ הראשוני הזה לא יימשך לנצח, ואם הם רוצים להציל את הזוגיות שלהם ולהשאיר אותם מרגשים, הם צריכים לחפש דרכים להחיות את הניצוץ שלהם ולשמור על התשוקה.
בגלל זה, הם מתחילים ליפול בהדרגה מבלי שהם אפילו יודעים זאת.
הם כבר לא יוצאים לדייטים או לטיולים ארוכים.
הם כבר לא נהנים ממפגשי חיבוק ארוכים.
הם מפסיקים לגלות חיבה אחד לשני, מפתיעים זה את זה ושמים לב לדברים הקטנים.
מערכת היחסים ביניהם נעשית נטולת כל החלקים הנדרשים השומרים על רומנטיקה ותשוקה, ומונעים נפילה למערכת יחסים חסרת חיים.
מערכת היחסים ביניהם מתפרקת.
ואם אתם תוהים כיצד לתקן מערכת יחסים שבורה, קחו בחשבון שעליכם להמשיך ולעשות דברים שהייתם נהנים מהם ביחד במקום רק להיות תפוחי אדמה בספה, להרגיש אומללים בכל העניין, ובקושי ליהנות מכל זמן בילוי ביחד .
18. אי התאמה בחדר השינה
לעתים קרובות אנו מדברים על כל סוגי חוסר ההתאמה שקורים על בסיס יומיומי בזוגיות, אך מה עם אי התאמה בחדר השינה?
לפעמים, חוסר תואם בחדר השינה הוא הגורם האמיתי למערכת יחסים שבורה, אך בני זוג לעולם אינם מהרהרים בכך או מסרבים להודות בכך.
אתה מבין, לא כל אדם נהנה מאותם דברים כשמדובר באינטימיות.
יש אנשים שהם טבעיים יותר, ואילו אחרים מסורתיים יותר בחדר השינה.
הכל תלוי באישיותם, בטעמם ובפרספקטיבה שלהם.
עכשיו, דמיין שני אנשים שרוצים דברים שונים בחדר השינה במערכת יחסים.
זה צפוי שהם יהיו לא תואמים מכיוון שבן זוג אחד תמיד ירצה דברים יותר או שונים מהאחר.
וכאן נכנסת פשרה.
אם הם לא מתפשרים, לא ייענה על אחד מצרכי השותף או על צרכיהם של שניהם, מה שיוצר חוסר שביעות רצון וכמיהה למשהו אחר שמספק יותר.
19. חוסר תשומת לב
כשאתם רק מתחילים לצאת, אתם בטח מבחינים ברמת הקשב המוגברת בכל הקשור להקשבה אחד לשני ולגרום אחד לשני להרגיש מיוחד.
שוב, זה מכיוון שהכל חדש ואינך יכול לחכות לשמוע את כל סיפורי הילדות על בן / בת הזוג שלך וכל הדברים שעיצבו אותם למי שהם היום.
כשאתה בתחילת מערכת יחסים, זה כמעט בלתי אפשרי עבור מערכת היחסים שלך לסבול מחוסר תשומת לב, אך לאחר זמן מה, בני זוג עשויים לאבד עניין או להעסיק דברים אחרים וכך להתחיל להזניח אחד את השני.
הם מפסיקים להקשיב אחד לשני מכיוון שהם חושבים שהם כבר שמעו הכל או בגלל שהם מאבדים את הצורך בקשר.
וכאן מתחיל לבעוט בתסמונת 'חוסר הקשב'.
שני בני הזוג מתחילים להרגיש מוזנחים, לא נשמעים, לא מבינים ולא מכבדים אותם.
חוסר תשומת לב הוא משמיד רציני של מערכות יחסים וזו הסיבה שחשוב להכיר בכך בזמן ולבצע כמה שינויים נחוצים לשיפור המצב.
רק לחבק את בן / בת הזוג מאחור כשהם הכי פחות מצפים שזה יכול לעשות פלאים, לכן לעולם אל תזלזל בכוחם של דברים קטנים ומחוות קטנות. חבק אותו והפוך אותו לחלק מחיי היומיום שלך.
20. בגידה
והאחרון, אך לא פחות - בגידה.
רמאות בזוגיות היא ללא ספק אחד הדברים הרעילים שיכולים לשנות מערכת יחסים לתמיד.
בואו נגיד שבן זוג אחד רימה את השני והם התנצלו על כך, נשבעים שזו הייתה טעות והבטיחו שהם לעולם לא יחזרו על אותה טעות שוב.
ונניח שבן הזוג האחר מקבל זאת כטעות ומחליט לתת הזדמנות נוספת למערכת היחסים שלהם.
מה הסיכוי שמערכת היחסים ביניהם תישאר שלמה ותשרוד את כל האתגרים שמגיעים עם השלכות בגידה?
מאוד נמוך. ברגע שאתה משמיד אמון במערכת יחסים, באמת קשה להשיג אותו וממש קשה להמשיך להתנהג כאילו שום דבר לא קרה.
חוסר אמון יכול להפוך את בן הזוג הנבגד למניאק שולט ומלא בפחד מתמיד כי יבגודו שוב.
וכשזה קורה, אתה מכיר את התרגיל: כל הזמן לשאול על מקום הימצאו של בן / בת הזוג, להתווכח על דברים של מה בכך, לעקוב אחר פעילותם במדיה החברתית ולחפש כל הזמן רמזים וסימני בגידה.
כעת, קיימת אפשרות שעם הזמן כל זה ייעלם, אך הסיכויים לכך נמוכים מאוד ובמקרים מסוימים המשימה בלתי אפשרית.
ואם החלטתם להישאר במערכת יחסים כזו, החלטתם במכוון להישאר במערכת יחסים שבורה למרות שאתם בעצמכם מודעים לעובדה שאולי שום דבר לא ישתנה.
alimento rico en proteínas para bajar de peso
אבל, לא משנה את רמת הברקשות במערכת יחסים, אני תמיד חוזר על הדברים הבאים: 'איפה שיש רצון, יש דרך.'
ראו גם: 7 דרכים בגידה רגשית שוברת לב מהפיזית
אקסלסיור!
אם צפית בסרט Playbook Silver Linings Playbook, כנראה שאתה מכיר את הרעיון אקסלסיור.
המשמעות היא לקחת את כל השליליות ולהשתמש בה כדלק שיעזור לך למצוא רירית כסף: 'אתה צריך לעשות כל מה שאתה יכול, אתה צריך לעבוד הכי קשה שלך ואם אתה נשאר חיובי, יש לך ירייה בטנה כסופה. '
ניתן להחיל את אותו הדבר על קשר שבור או על נישואים.
שני בני הזוג צריכים להיות מוכנים לעשות כל מה שהם יכולים, לעבוד הכי קשה שלהם ואם הם נשארים חיוביים, יש להם ירייה בטנה כסופה - לבסס את האיזון שיחסוך את הזוגיות / נישואיהם.
