לזהות, לטפל ולשרוד חמות נרקיסיסטית
איך ללהתמודד עם חמות נרקיסיסטית, זאת השאלה.
הרשה לי לספר לך משהו. הייתי שם. אני רואה אותך. אני מבין אותך.
אני לא אתן לך שיחת חוצפה או אספר לך סיפורים מתוקים על איך לטפל בבריאות הנפשית שלך ולעזור לחמותך להסתגל ולהיות אדם טוב יותר. לא.
אני כאן כדי לומר לכם בגלוי את הדברים הבאים: איך לזהות אותה באשר היא, מהם הכלים הכי חזקים שלה נגדכם, ואיך להתמודד איתה אחת ולתמיד.
5 דגלים אדומים שמראים שיש לך חמות נרקיסיסטית
1. היא נהנית לשלוט באנשים אחרים
זוהי תכונה של כל אדם שיש לו הפרעת אישיות נרקיסיסטית. הם יעמידו פנים שהם מי שיהיה ויהי מה רק כדי שיוכלו להוציא מהאנשים סביבם את מה שהם רוצים.
כדי להפעיל את כוחה, היא תבזה את בני משפחתה - כלתה יותר מאחרים.
יש סיכוי טוב שהיא מזלזלת בך בגלוי או משתמשת במחמאות מזויפות כדי להסתיר את כוונותיה האמיתיות בפני אחרים, ובכל זאת תוודא שאתה יודע בדיוק למה היא התכוונה.
היא לא תתאמץ משימוש בהתעללות מילולית ככלי החזק ביותר שלה. אם אתה מרגיש שהיא מוכזבת ברוב הזמן, זה סימן מובהק שיש לך עסק עם נרקיסיסט.
אנשים נרקיסיסטים הם מניפולטורים מדהימים. היא תרחיק לכת ותיצור מצב שלם שבו היא נראית טוב ואנשים אחרים נראים רע.
בנוסף: אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם זה בעצמך, חפש קבוצות תמיכה להתעללות באזור שלך.
2. היא מלאה בעצמה
ייתכן שאתה מנסה לחלוק איתה פרטים נוספים על חייך, בתקווה שהיכרות טובה יותר תגרום לכך שהיא תתייחס אליך טוב יותר.
נחש מה? זה לעולם לא יעבוד. למה? כי היא דואגת רק לעצמה.
כל דבר בחייה קשור אליה, והיא מעדיפה שזה יהיה כך בחיים של כולם. כשיש מאזינים בסביבה, היא לא תפסיק לדבר על חייה והישגיה.
אולי חמי שלך יושב בפינה בזמן שהיא מדברת, מגלגל את עיניו וחושב הנה היא הולכת שוב, אבל עדיין חושב שזאת רק מי שהיא, אף פעם לא מאשים אותה.
אם היא נרקיסיסטית סמויה (לא מראה את הצבעים האמיתיים שלה - נרקיסיסטית בתחפושת), סביר להניח שמשפחתה אפילו לא מודעת לסוג האישיות (או יותר טוב, הפרעת אישיות) שיש לה.
לא באמת אכפת לה מהסיפור של מישהו אחר. היא רק רוצה שהסיפור שלה יישמע.
3. נראה שאין לה אמפתיה
היא לא מסוגלת לגלות אמפתיה לבני משפחתה. הכאב שהיא גורמת לילדים שלה לא משנה לה.
כל חייה דאגה לה רק מההישגים של ילדיה ואף פעם לא מהרגשות שלהם.
אם תתלונן בפניה על המאבקים בחייך, לא תקבל ממנה כלום. היא לא מגלה חמלה או הבנה.
עבורה, אהבה היא על החלפת סחורות ולא על הסנטימנט שיש לאנשים זה לזה.
כשזה מגיע לילדים שלה, היא גאה בהישגיהם, אבל אף פעם לא באמת אכפת לה ממי שהם כאנשים.
וכשזה מגיע אלייך בתור כלתה, היא משבחת אותך בפומבי, כי, ובכן, אתה מייצג אותה כחלק מהמשפחה שלה והיא לא רוצה להיראות רע - אבל בפרטיות היא תעביר ביקורת אתה.
4. היא מתגוננת (על עצמה)
היא תעשה כל מה שצריך כדי להוכיח שהיא צודקת. היא לא יכולה לסבול שום סוג של ביקורת ותהפוך את המצב כדי לגרום לזה להיראות כאילו אתה או כל אחד אחר תוקפים אותה מתוך מרות.
בכל פעם שהיא עושה משהו, היא נותנת הסברים נוספים על הרצון הטוב שהשקיעה לעשות את זה כי אכפת לה מהרווחה של המשפחה (בזמן שהיא בעצם עושה משהו אנוכי לחלוטין), למקרה שתנסה להתעמת איתה.
אם תמצא מישהו שיתמוך בך במאבק בה - בעלך אולי - היא תתקוף אותך עם כל מה שיש לה.
ההתנהגות הנרקיסיסטית שלה כנראה גרמה לבעלך להיות רגיש מדי ותלוי בשיתוף פעולה או נרקיסיסט בעצמו.
אם הוא רגיש, הוא יבין אותך, ושניכם יחד עשויים להתמודד איתה יותר אם יש לו את מה שצריך כדי להילחם בה.
אם הוא בעצמו נרקיסיסט, אנחנו מצטערים בשבילך, אבל אולי יהיה לו יותר קל להתמודד איתה כי יש לו כבר את הכלים.
5. צריך להעריץ אותה, כל הזמן
חמותך תרצה שתעריך אותה כמו שהיא מעריכה את עצמה. היא זקוקה להערצה מתמדת מכל דבר שהיא עושה.
היא מאמינה שהיא הכי טובה ועושה כל כך הרבה למען המשפחה שלה, וצריך לתגמל את זה.
חמות נרקיסיסטית תצפה ממך לשבח אותה ולהאכיל את האגו העצום שלה.
היא מאמינה שהיא הבעלים של הכל, כולל המשפחה שלה, וכולם חייבים להתנהג לפי הכללים שלה כי, ובכן, מגיע לה עם כל האהבה שהיא נותנת לכולם.
לפחות זה מה שהיא רוצה שאחרים יאמינו, ובדרך כלל היא אפילו מאמינה בעצמה. אין מציאותי עם זה - זו הדרך שלה או הכביש המהיר.
איך לזהות שחמותך היא נרקיסיסטית לפי דברים יומיומיים שהיא עושה
- היא מתקשרת כל הזמן או קופצת לעתים קרובות מדי, בודקת דברים.
- היא מעורבת בכל פרט קטן בחייו של בן זוגך ומתעקשת לדעת עליו הכל.
- היא תמיד מוכנה לבקר אותך או את בן/בת הזוג שלך על כל מה שאתה עושה או אומר.
- לא משנה מה יקרה, היא הקורבן בכל מצב אפשרי.
- היא רוצה לשלוט בכל דבר ומאוד מניפולטיבית כשזה מגיע להשגת מה שהיא רוצה.
- תמיד יש משהו חדש שהיא רוצה שיעשה בכל פעם שאתה רואה אותה או שומע ממנה.
- ברור שבן זוגך נסער מהדרך בה היא מתנהגת ומנסה לשלוט בחייו.
ובכל זאת, בת הזוג שלך מחפשת כל הזמן תירוצים להתנהגותה.
- היא בטוחה לחלוטין שהיא תמיד צודקת.
- היא אוהבת לשחק פייבוריטים, גם עם הילדים שלה אבל גם עם הנכדים שלה (יש ילד זהב, זה שהכי טוב בכל דבר, ושעיר לעזאזל, זה שתמיד מאשימים הכל).
- במקרים קיצוניים, היא יכולה להיות תוקפנית להפליא בניסיון לגרום לבנה או לכלתה להרגיש לא רצויים במשפחה.
- לבסוף, אתה לא יכול לזכור פעם שהרגשת נוח לידה.
5 התנהגויות פוגעניות אופייניות של חמות נרקיסיסטית
1. הדלקת גז
הדלקת גז היא הכתר של כל מערכות היחסים הרעילות.
בפעם הראשונה שהיא עושה את זה, זה ייראה תמים לחלוטין. היא תשקר על דברים קטנים וחסרי חשיבות כל הזמן.
היא תגיד שהיא לא אמרה משהו שבוודאי שמעת אותה אומרת.
היא תעמיד פנים שהיא בטוחה לחלוטין שאתה זה שטעית, אז אם תשים לב לזה ותחליט להגיד משהו, אתה תיראה כמו הבחור הרע בסיטואציה.
היא עושה זאת כדי לתמרן אותך ולהשיג כוח. כך פועלת תאורת גז. היא מגלמת את הקורבן ונראה שאתה זה שלא הוגן.
הדבר היחיד שאתה יכול לעשות כדי להתנתק מהשרשרת המרושעת הזו שהיא מנסה לשים עליך הוא לקרוא לה על השקרים שלה.
אני לא אומר שזה לא יהיה מבולגן, כי זה בהחלט יהיה מבולגן, אבל זו הדרך היחידה שלך לצאת. אתה צריך להראות לה שלא תסבול את השקרים שלה או תשחק יחד.
2. משחק האשמה
שום דבר לעולם אינו אשמתה. לא משנה מה יקרה, יש מישהו אחר להאשים. זה קשור מאוד לכל השליליות שהיא נושאת בעצמה.
היא תאשים את ילדיה, בעלה ואתה בכל דבר. ההתעללות הרגשית הזו יכולה להיות די קשה לטיפול. בריאותה הנפשית השברירית גורמת לה לעבוד כך.
היא לא תקבל שום חולשה - לא בעצמה או באנשים אחרים. כשאתה עושה משהו שמעורר את החולשה במוחה, היא תעניש אותך על זה.
כל האנרגיה השלילית שיש לה מהניסיון להיות מושלם תצא ממך כשתעשה טעות.
זה אחד הדברים שתצטרך ללמוד להתמודד איתם בתהליך ההתעללות הנרקסיסטית שלך.
אין הרבה שאתה יכול לעשות בנידון. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא להבין שאתה יכול רק לרחם עליה על כך שהיא צריכה לחיות עם עצמה.
3. הטיפול השקט
כאשר יש לך ויכוח עם חמותך ומסרב לציית לכללים שלה, היא לא תנסה לפתור את הבעיה, היא תעניק לך את הטיפול השקט המפורסם שלה.
להתנהגות הפסיבית-אגרסיבית שלה יש מטרה סופית אחת, והיא להחזיר את הכוח שלה עליך.
הזמן יעבור, וייתכן שתהיה בסדר גמור עם שהיא לא מדברת איתך, אבל הקופים המעופפים שלה (בני משפחה או חברים שנרקיסיסטים משתמשים בהם ככלי) ידחפו אותך להתנצל ולפתור את הבעיות שלך איתה, כי היא תתן להם צרות.
הדרך היחידה להתמודד עם זה היא לעמוד על שלך. היו בטוחים ועם זאת הישאר אדיבים. אם היא בוחרת להישאר כועסת, אתה לא יכול לשנות את זה.
4. שיתוף צד שלישי כדי לקבל את דרכה
היא נוטה לתת עצות מודאגות למישהו אחר במשפחה - לרוב בנה (בעלך) - לגבי הדרך שבה אתה עושה משהו, בין אם זה לגבי גידול הילדים, בישול או הקריירה שלך.
הוא עשוי להקשיב לה וינסה לדבר איתך על לעשות דברים בדרך אחרת, כמו שהיא הציעה.
זה עלול לגרום לך להתווכח עם בת הזוג שלך, או כל בן משפחה אחר שהיא משתמשת בה (כמו גיסתך), בלי לדעת שהיא מקור הבעיה.
המטרה הסופית שלך היא לנסות להישאר מודעים לכל הפעמים שבהן אתה מאפשר את המשולש הזה ולתמיד עוזר לפענח את כל הבלגן.
5. מסע אשמה
זה משהו שכל האנשים הרעילים עושים. בדיוק כמו הכלים האחרים שלה, גם זה משמש כדי להשיג יותר כוח על הקורבן של ההתעללות הנרקיסיסטית שלה.
ככה זה עובד. כשאתה מנסה לחיות את חייך ולהראות את העצמאות שלך, היא לוקחת את זה כאילו היא לא מעריכה אותה וכל מה שהיא עשתה בשבילך.
כשאתה בוחר לעשות מה שאתה רוצה לעשות, זה כואב לה. בכך שהיא מעידה אותך באשמה, היא מחברת את משאלותיך ורצונותיך לאשמה.
בסופו של דבר, כאשר אתה רוצה לעשות משהו שאתה רוצה לעשות, אתה מיד מרגיש את האשמה הזו.
זהו כלי שהורים נרקיסיסטים ישתמשו בעיקר עם ילדיהם, אבל זה חל גם על מערכות היחסים החמותות שלהם.
איך לעזור לעצמך? 10 טיפים להתמודדות עם התעללות נרקיסיסטית של חמותך
1. תמכו בשותף שלכם
להיות חמות נרקיסיסטית זה קשה, אבל להיות אמא נרקיסיסטית זה קשה יותר. תהיה רחום.
לא משנה כמה זה מעצבן אותך לשמוע את בן הזוג שלך מתרץ להתנהגות של אמא שלו, נסה להבין אותו.
עד עכשיו, הוא כנראה פיתח מנגנון התמודדות להתמודד איתה. בקשו ממנו כמה עצות. החליטו יחד כיצד לשמור על מערכת היחסים שלכם איתה - היו פתוחים וכנים.
2. הציבו גבולות מוצקים
לכל אחת מההתנהגויות הרעילות שלה, אתה צריך להציב גבול. אם היא מתקשרת יותר מדי, קבל החלטה לא לענות בחלקים מסוימים של היום או בימים מסוימים.
אם היא מגיעה ללא הודעה מוקדמת מדי, ספר לה שהיו לך תוכניות אחרות בפעם הבאה שהיא תפתיע אותך.
כשהיא מתעללת מילולית ומשפילה כלפיך או כלפי ילדיך, אמור לה באדיבות ובתקיפות שזה לא הולך להסתדר.
היא צריכה לדעת שאתה מתחבר אליה, אבל אסור לך לאבד את קור רוחך. על כל מגבלה שתגדיר, דבר על זה קודם עם בעלך וודא ששניכם באותו עמוד.
3. אל תעודדו את סגנון התקשורת הדרמטי שלה
חמותך הרעילה היא דרמה קווין. מלעולם לא לקבל שהיא אשמה ועד לרצות תמיד להיות צודקת, כנראה שיש הרבה מצבים שבהם היא תראה את הסגנון הדרמטי שלה.
אל תיתן לה למשוך אותך לזה. אם תאפשר לה להכעיס אותך, היא רק תראה בזה עוד חולשה שהיא יכולה להשתמש בה כדי להשיג יותר כוח ושליטה.
תמיד לתקשר איתה בצורה רגועה. כשהיא מענישה אותך באחד מהטיפולים האילמים המפורסמים שלה, נסה את הגישה הרכה והסבירה. אם זה לא עובד, לוותר.
4. קח שליטה על הרגשות שלך, אל תאשים את עצמך
הורה נרקיסיסט גורם לך להרגיש גרוע יותר עם עצמך בכל יום שעובר. אנשים שיש להם NPD באמת טובים בהעברת הסבל שלהם לאנשים אחרים.
אל תאפשר לה לעשות לך את זה. היא רוצה לשלוט בהכל, כולל הרגשות שלך. אל תיתן לה את הסיפוק.
las mejores posiciones sexuales para complacerlo
אתה היחיד שיש לו שליטה על הרגשות שלך - וודא שהיא יודעת את זה. בכך שהיא הורסת את ההערכה העצמית שלך, היא הופכת אותך לבובה החדשה שלה.
תראה לה שאתה לא הולך לקבל את זה. כשהיא מנסה לשכנע אותך שאתה כל דבר שאתה יודע שאתה לא, סרב לדעתה והראה לה בגלוי שאתה לא מסכים.
5. נסו לברר יותר על חייה
אם היא טיפוס רך יותר של נרקיסיסט, זה עשוי להיות שימושי לברר על ההיסטוריה שלה. למידה על ילדותה ועל חייה המוקדמים עשויה להקל עליך להבין אותה.
אם אתה מבין את חייה ומאיפה היא באה, יש סיכוי טוב שתרחם עליה יותר מכל דבר אחר.
6. אל תנסה לשנות אותה
הניסיון לשנות אותה זו הטעות הכי גדולה שאתה יכול לעשות. אין לשנות אותה.
אם אתה חושב שהקסם שלך, הקבלה, האינטליגנציה שלך או כל מה שיש לך להציע יעזור לה להפוך לאדם טוב יותר, אתה טועה.
אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לשפר אותה או את מערכת היחסים שלך איתה. NPD היא הפרעה נפשית אמיתית, אתה לא יכול לעשות שום דבר בלי עזרה מקצועית.
7. הפוך את עצמך לבלתי נגיש או פחות נגיש לה
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להגביל את הגישה שלה אליך ואל חייך. ככל שיותר מידע על הנישואים, העבודה וכו' שלך יישאר פרטי, כך היא תהיה פחות מעורבת.
כשאין דרך אחרת, הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא לוודא שיש לה מעט מאוד דלק כשאתה יודע שהיא עומדת להעלות אותך באש.
8. הכריח את עצמך להישאר חיובי בגישה שלך
מיום ליום היא מושכת אותך עמוק יותר לתוך הרשת המלוכלכת שלה. מה שהיא עושה זה מאכילה אותך בשליליות שלה ומנסה להרוס את חייך. זו המטרה הסופית שלה, אז תוודא שלעולם לא תיתן לה את זה.
לא משנה כמה פעמים היא מראה לך שהיא לא ראויה לחסד שלך, עדיין תהיה אדיב.
הזכר לעצמך שאתה לא עושה את זה בשבילה, אלא שזה בעצם הצעד החכם והחזק שלך נגדה.
9. אל תנסו לשמור איתה על מערכת יחסים חמה בלב
אתה עשוי לחשוב שלהראות לה את הפגיעות שלך היא הדרך ללכת. כן, זה משהו שכמעט בוודאות יעזור למערכת היחסים שלך עם כל אדם אחר.
למרבה הצער, כשזה מגיע לחמות נרקיסיסטית, זה לא עובד ככה. כל מה שתגיד לה יכול וישמש נגדך.
10. אם אתה יכול להתרחק ממנה, עשה זאת, אל תכריח את הקשר
יש כל כך הרבה אנשים שם בחוץ שאין להם קשר עם המשפחות שלהם - אלה שהם נולדו לתוכם, או משפחות החמות שלהם.
אתה צריך לזכור שמה שעובר עליך הוא מערכת יחסים פוגענית והיית משוגע לא לצאת מזה. אל תאשים את עצמך על שלא ניסית מספיק.
התמודדות עם סוציופת היא משהו שאפילו איש מקצוע לא עושה בקלות, למה שתכריח את עצמך לעשות את זה כל יום?
אם יש לך ולבת הזוג שלך ילדים, היא יכולה לראות אותם מדי פעם או לראות את התמונות שלהם במדיה החברתית אם אין דרך אחרת.
זה יכול להיות קשה לגרום לזה לקרות, אבל זה גם מקל ומרענן, ובוודאי ישנה את כל חייך.
ודא שאתה מודע לכך שכל מה שאתה מחליט לעשות, אתה עושה את זה עבור עצמך ועבור המשפחה שלך. לעולם אל תיתן לאשמה שלה להכשיל אותך לעשות משהו שהיא רוצה שוב.
אתה צריך לקחת שליטה על החיים שלך, וזה משהו שאף אחד אחר לא יכול לעשות בשבילך. להעמיד אותה במקומה ייקח הרבה אומץ, אבל זה יהיה שווה את זה.
אחרי שכל זה בעבר, אתה תהיה חזק מתמיד - בחורה ששרדה התעללות נרקיסיסטית.
