הצטרפו למועדון הגווינית פאלטרו וטרייסי אנדרסון

על גווינת בריאן ביון סמית '

ישנן דרכים רבות להרגיש כמו Heffalump. הנה השיטה המועדפת עלי: לראיין את גווינת פאלטרו ואת המאמנת / חברתה הקרובה טרייסי אנדרסון.



אל תבינו אותי לא נכון. מדובר בנשים נחמדות באמת. שנינותה של גווינת חדה כתער, והיא ארצית באופן מפתיע. ('אה, נרתיק טוב ומיוזע', היא ממלמלת, כשהיא מוצאת את עצמה נצמדת לכיסא עור ביום קיץ אינדיאני בהמפטונס.) טרייסי עשויה להיות צמודה ושרויה רק ​​שלושה חודשים לאחר הלידה, אבל היא ספורטיבית טוב -זכרה עיגולים שחורים מתחת לעיניה כשהיא מניקה את בתה, פנלופה. 'הציצים שלך עדיין ענקיים,' אומרת גווינת בהערצה.

למרות כל החום והדיבורים הסטרייטיים שלהם, אין אפשרות לעקוף את זה: אני מרגיש שמן. שומן שומן שומן שומןfaaaaaaat. פאלטרו ואנדרסון היו חברים ושותפים עסקיים באולפני התרגיל של טרייסי במשך שבע שנים. אני מקשיב להם לדון ב- DVD הראשון של טרייסי,גִלגוּל. אבל מה שאני באמת חושב הוא: היכן האנשים האלה מאחסנים את האיברים הפנימיים שלהם? זאת אומרת, האם אתה לא תוהה אי פעם את זה על החלקלק הבלתי אפשרי? מספר ימים לאחר מכן אקבל עותק של התוכנית של טרייסי. לאחר כ -10 דקות ארצה לתלות את עצמי עם הקלטת מדידת הגוף שמגיעה עם ה- DVD.



זה לא התפקיד שלי לשמור על גוף מושלם. כלומר, מעולם לא אימנתי סלבס כמו מדונה או ג'ניפר לופז. אני בהחלט לא אופיע השנה כמעט עירום עם מארק רופאלו. (גווינת תגלם את חברתו של מכור למין המחליםתודה על השיתוף.) אבל אני כן רוצה לדעת: האם השיטות והדיאטות שלהם יעבדו על בן תמותה כמוני, שחושב שהתכוננות למצלמה פירושה לזרוק סוודר חג ולהצטלם ליד העץ? ומה אם החלטת השנה החדשה שלי היא לא להיות רזות את הכליות, אלא רק מוכנות לג'ינס? האם הם באמת יכולים לעזור לי להתחיל את מרץ 2013 ולהרזה, מבלי לסבול צומות מיצים ותרגילי צבא?

התשובה היא מהדהדתכן. מלכתחילה, גווינת אינה רעבה עצמית. 'אני אוכלת הכל,' היא מודיעה. ויש לה ספר בישול של אוכל אמיתי להוכיח את זה, מלא במתכונים משפחתיים כמו עוף וכופתאות. באופן דומה, טרייסי אינה חובבת מחנה אתחולים בסגנון לחימה. כן, עליכם להיות מחויבים להתאמן. אבל זה אורח חיים - כזה שכולל שוקולד בנוסף להפעלות ריקוד מיוזעות. אחרי הכל, שני החברים הם אמהות ראשונות. בתה של גווינת, אפל, היא כיום בת 8 ובנה, משה, בן 6; בנה של טרייסי, סם, הוא בן 14 ופנלופה נולדה במאי. הם למדו שיש מקום לקולה ולצ'יפס בילדות מאושרת.

mi esposo no está contento conmigo

וכשאנחנו מדברים, אני זוכר משהו שליי מישלה - רייצ'לשִׂמְחָה, תוכנית שגווינת כיכבה בה אורח - אמרה לי: 'לפני שפגשתי אותה הייתי כל כך מאוימת בגלל הדימוי שלה, האדם הזה שהיא מצטיירת שהוא. אבל היא פשוט כל כך מצחיקה ומדהימה, ולא מפחדת לנסות שום דבר. היא נתנה לי אומץ לעשות מהלכי ריקוד מסוימים. הייתי צריך לעגלה ומעולם לא עשיתי את זה והיא הייתה כמו, 'בוא, מה לא בסדר איתך? פשוט עשה זאת!''



כולנו נוכל להשתמש במעט 'פשוט לעשות את זה' בחיינו. וזה מה שמעוררים שני החברים האלה, כשהם מתבדחים, צוחקים ומדיטטים על אתגרי השנה הקרובה ועל המשמעות של גיל 40 כאשר נשבעת לדאוג לעצמך באמת. אפילו עצלן כמוני קיבל מוטיבציה.

ספר אדום:כשנפגשת, מה היו הרושמים הראשונים שלך זה מזה? גווינת, חשבת,מה השטן הטסמני הקטן הזה יעשה בשבילי?

GWYNETH PALTROW:כן!



טרייסי אנדרסון:לגווינת היה משקל נוסף שהיא לא הצליחה להוריד מההריון עם מוזס, והיא נאלצה להיכנס לכושר לסרט האקשן הראשון שלה,איש הברזל.

רופא משפחה:עם בתי זה היה קל יותר, אבל הפעם, לא משנה מה עשיתי, הרגשתי תקוע. לא יכולתי להזיז את המשקל. אבל פגשתי את טרייסי והיא הייתה הכוח הזה מהשנייה שפגשתי אותה. היא משכה את מכנסי. אני לעולם לא אשכח את זה. היא הייתה כמו, 'אוי אלוהים, וואו, אני פשוט כל כך מופתע, כי אתה נראה כל כך טוב בבגדים. לא ציפיתי לזה '.

RB: אממ, טרייסי, אתהאמרזֶה?

ת'א:חשבתי שיהיה לה גוף של דוגמנית-על, כי היא הייתה כל כך קטנטונת על העליונה. אבל ישבנה היה ארוך וחסר חיים, והיא החזיקה במשקל בירכיה החיצוניות.

רופא משפחה:טרייסי מאוד כנה. הייתי כמו, 'אני יודע. אני עושה יוגה כבר שבע שנים, אני מנסה פילאטיס, אבל זו רק הצורה שלי; אני לא יכול לשנות את זה. ' היא כמו, 'אה, לא, אני אביא לך את זה מיד.' התחלתי לעבוד איתה ואיבדתי 11 סנטימטרים! זה בעצם סטנדרטי מבחינתה. לא האמנתי.

RB: האם האימונים שלה הגיעו אליך בקלות?

רופא משפחה:לא. אני זוכר שקפצתי על הטרמפולינה במשך 20 דקות וחשבתי שאני הולך להתעלף. היא הבטיחה לי שברגע שאעלה את רמות הלב, שארך זמן מה, המשקל יתחיל לרדת. וזה קרה - במהירות.

RB: האם הייתה זו הכנות שגרמה לך לסמוך עליה?

רופא משפחה:כֵּן. אנחנו מעולמות שונים, אבל נחתכים מאותו בד. ועברנו כל כך הרבה דרמות ביחד, הקמנו עסק. פשוט המשכנו להתקרב.

גווינת, על המשמעות של יום הולדתה ה -40: בריאן ביון סמית '

RB: אז זה יותר מסתם להסתדר?

ת'א:הו כן. יש לנו אחיות. אנחנו יכולים לשלוח הודעות טקסט כל היום. היא הייתהכךשם בשבילי. לא היה לה זמן כשבתי נולדה, אבל היא עפה להתכרבל איתה. והיא ראתה אותי דרך כמה גברים רעים - בגדול! יש לה - מאיפה אני מתחיל? - העצימה אותי נפשית ורוחנית. היא אישה טובה כזו.

RB: והעצמת את גווינת, שקפצה בדיכאון לאחר לידה ועוד?

ת'א:[לגווינת] הרגשת מעט מכות כשהתחלנו להתאמן לראשונה. התקשורת הייתה קשה איתך, בנוסף היו לך 25 ​​פאונד אלה שלא יזוזו.

RB: האם טרייסי גרמה לך גם לשנות את הדיאטה שלך?

רופא משפחה:לא. זה היה פעילות גופנית. ובואו נודה בזה: זה קשה.

ת'א:היא באמת משקיעה את העבודה. היא הכניסה את זה במשך שבע שנים.

רופא משפחה:אתה יודע למה? כי מעולם לא חשבתי שאוכל לשנות את הצורה שלי, או שיהיה לי הרבה יותר נוח בביקיני, בגיל 40, מאשר כשהייתי בן 26.

RB: אז גווינת, אתה אומר שלמלאו לגיל 40 לא היה החשש מבחינתך אצל כל כך הרבה נשים?

רופא משפחה:אה, לא, זה קרה. אבל לא לגבי הגוף שלי!

RB: איך ציינת את האירוע?

רופא משפחה:בבוקר יום ההולדת ה -40 ילדי ובעלי העירו אותי עם חיבוקים ומתנות, והמשכתי להיות בשבוע הטוב בחיי. אני מרגיש ממש שמח להיות בן 40, עכשיו כשאני בצד השני של זה. בהחלט הייתה ציפייה לא נוחה. אבל אני נדהם ממה שהצלחתי להשיג, ששמרתי על מערכות היחסים החשובות שלי ויש לי חברות נשים מדהימות כל כך, שיש לי שני ילדים מצחיקים ויפים שנותנים לי חיים אמיתיים. במובן מסוים, אני מרגיש שאף אחד לא צריך לקבל החלטות גדולות בחיים עד גיל 40. זה כשהכל מתחיל להתיישב ולהתבהר.

RB: למה אתה מתכוון בזה?

רופא משפחה:עשיתי הרבה טעויות בחיי, אבל יש לי המזל לדעת מה הם. אני יכול לזהות את המגבלות שלי, לסלוח לעצמי ולחגוג את העובדה שהגעתי ליום ההולדת החשוב הזה עם המידע הדרוש לי כדי להמשיך ולבצע תיקונים.

RB: וכיצד מתגלה שיטת טרייסי בזה?

רופא משפחה:כי זה עשה פלאים כאלה לחיי, לביטחון שלי, לחיי המין שלי, לכל דבר.

ת'א:כמו לגרום לגווינת לשיר ולרקוד הלאהשִׂמְחָה! היא לא הייתה רקדנית כשנפגשנו לראשונה.

RB: גבה - איך השיטה שלך עוזרת למין?

ת'א:אני לא יודע כמה מהחתונים שלי ראית [צוחק]. כשאתה מרגיש הכי טוב שאתה בטוח יותר במיטה. זה לא סקס מאורות. זה יותר כמו 'תסתכל על זה!'

RB: ומה בדיוק כרוך במראה כמוך?

רופא משפחה:אני מתאמנת שעה וחצי עד שעתיים ביום.

RB: מה אתה אומר לילדים שלך על אוכל ופעילות גופנית, כי לא תמיד אהבת את גופך?

רופא משפחה:הם רואים אותי מתאמן. ובעלי מסתדר, אז הבן שלי יחקה אותו ויעשה את הלחיצות הקטנות שלו על הסורגים. אפל אוהבת לרקוד ולעשות התעמלות. אבל עם אוכל אני הרבה יותר רגוע ממה שאנשים חושבים. יש לי חברים שמקלטים את ילדיהם כל כך הרבה שהם יגיעו לגיל 16 וישתגעו. בבית שלי האוכל בריא. אבל יש לנו גלידה, ופעם בשבוע, בדרך לבית הספר, אנחנו עוצרים בחנות פינתית בלונדון ואני נותן להם לבחור מה שהם רוצים. הם מקבלים שקית פריכיות [בריטית לצ'יפס] או סוכריות וסודה. קוראים לזה קולה של השבוע. אני לא רוצה שהם יגדלו בוואקום היפי.

RB: ספר לי את מחשבותיך לגבי ניקוי רעלים.

ת'א:צום מיצים הורס את קצב חילוף החומרים שלכם. אני רואה הרבה נשים שהן כמו, 'אה, הורדתי שבעה קילו ואז עליתי 10.' לא על זה עוסק ניקוי רעלים.

RB: איך אתה מגדיר את זה, אם כן?

ת'א:זו מילה מניעה להתחיל אורח חיים בריא יותר.

רופא משפחה:אני אוהב לעשות ניקוי פעם בשנה. אבל זה לא רק מיצים. [ראה 'ניקוי של גווינת' משמאל.] ואני לא עושה את זה לירידה במשקל.

RB: אתה יכול להגיד לי שלוש דרכים קטנות שנשים יכולות לעלות לבריאות טובה יותר?

רופא משפחה:ראשית: לא לסודה. זה נפיחות ומלא סוכר - או אם זה סודה דיאטטית, הוא מלא בכימיקלים.

ת'א:לשתות מים. לא מי קוקוס--מים.

רופא משפחה:שנית, כל דבר שיכול לחיות על מדף במשך שנים ואפשר לפתוח מתוך שקית ולאכול: לא.

ת'א:שלישית, אנחנוישלהתאמן. ככל שאנו מתבגרים, פשוט אין דרך לעקוף את זה אם אתה רוצה להילחם לא רק בעלייה במשקל אלא גם במחלות ודיכאון. זה קשור לתפקוד, לא רק להיראות טוב.

RB: אז מה תהיה הארוחה האחרונה שלך?

רופא משפחה:צדפות ורוטב קוקטיילים, ואז לובסטר ממולא וצ'יפס.

ת'א:היו לי ביסקוויטים טבולים בעוף ואטריות עם פירה - וקינוח השוקולד הכי מגוחך. יהיה לי כמה שיותר שוקולד.

רופא משפחה:היו לי בגט ומנה גבינה לקינוח שלי, ויין אדום. שתיתי כמו משוגע [כשהילדים היו תינוקות]. איך עוד אוכל לעבור את היום שלי?

RB: אז אף אחד כאן לא סגפן?

רופא משפחה:אלוהים לא! לטרייסי היה לקוח אחד שהיה חסר שמחה. היא שאלה אותה, 'מה יש לך להנאתך?' והיא כמו, 'אני אוהבת שוקולד, אבל לא היה לי כזה כבר 15 שנה.'

ת'א:חמש עשרה שנים! שום דבר לא קורה מאחורי עיניה. אוכל וטעם הם דברים חברתיים. וכך גם דרך התנועה, אגב.

RB: תארים שכל אחד מהם ישתמש בהם כדי לתאר את השני. אוקיי, לך!

רופא משפחה:הייתי אומר מוקדש - לכל לקוחה, התינוק שלה, הבן שלה, העסק שלה, הכל.

ת'א:היא כל כך אינטליגנטית, לפעמים זה מזעזע אותי, והיא ממש האישה הכי נחמדה בעולם.

רופא משפחה:אוהב אותך, T!