ללמוד לאהוב שוב: 12 דרכים מוכחות לפתוח מחדש את הלב שלך
כאשר היה לך שבור לב ונפגע בעבר, ללמוד לאהוב שוב זה הדבר הקשה ביותר שאתה יכול לדמיין את עצמך עושה.
ויתרת על הרעיון למצוא אי פעם את הנפש התאומה שלך ואתה חושב שהדרך היחידה להציל את עצמך משברון לב נוסף היא לסגור את הלב שלך לחלוטין ולעולם לא לשים את עצמך בחוץ.
vi a mamá y papá haciéndolo
ללמוד לאהוב שוב זה בעצם לעזוב את העבר שלך ואת כל מה שעברת מאחור ולסמוך על מישהו חדש שלא יגרום לך לעבור את אותו כאב כל פעם מחדש.
נשמע אמיץ, נכון? ובכן, זה בהחלט כן.
עם זאת, ברגע שאתה סוף סוף מוצא את האדם הנכון, כל המאמץ הופך להיות שווה את זה.
אתה שמח כשאתה מצליח להרוס את חומותיך ושיש לך את האומץ לפתוח מחדש את הלב שלך.
קל יותר לומר מאשר לעשות, אני יודע. עם זאת, הנה מדריך צעד אחר צעד כיצד לבצע זאת.
12 דרכים ללמוד לאהוב שוב
1. זכרו את כל היתרונות של אהבת אמת
אל תבינו אותי לא נכון - אין שום דבר רע בלהיות רווק. עם זאת, אתה לא צריך לגזור על עצמך חיים של בדידות רק בגלל שנפגעת בעבר.
כן, אהבה יכולה לפגוע בך - אין ספק בכך. עם זאת, במקום להתמקד כל הזמן בצדדים הרעים שלה, זכור את כל היתרונות של אהבה אמיתית.
אהבה גורמת לך להרגיש בטוח, היא משפרת את בריאותך הנפשית והפיזית והיא ממלאת את הלב שלך.
להיות בן זוג רומנטי לא אומר רק שיש לך מאהב - זה גם על מציאת החבר הכי טוב שלך ואדם לנצח שתמיד יישאר לצידך, לא משנה מה.
כן, לשים את עצמך בחוץ זה מפחיד והכל מלבד קל, במיוחד אם עברת הרבה.
תמיד יש סיכוי לשבור את הלב שלך שוב, אבל יש גם סיכוי למצוא סוף סוף מישהו לחלוק איתו את חייך ומישהו שיעזור לך למחוק את כל הצלקות שלך.
אז, כשאתה מסתכל על דברים מנקודת המבט הזו, אני מניח שלמד איך לאהוב שוב זה בהחלט שווה את זה.
2. נתק קשר עם העבר שלך
תהליך הפתיחה מחדש של הלב השבור שלך לאפשרות של רומן חדש כולל ריפוי ומעבר הלאה.
לכן, לא ניתן לעשות דבר כזה אם אתה עדיין מתעכב על העבר הכואב שלך.
בדיוק בגלל זה השלב הבא הוא לנתק את כל הקשרים האפשריים עם העבר שלך.
אתה מבין, אין טעם בכלל להעמיד פנים שאתה רוצה לפתוח דף חדש בחייך אם עמוק בפנים אתה עדיין מקווה שהאקס שלך יחזור.
אחרי הכל, אתה לא חייב בהכרח לאהוב את האדם הזה; זה די והותר כדי שהם עדיין יתקיימו בתודעתך בכל דרך אפשרית כדי שיימנע ממך להמשיך הלאה.
תשכחו מלשנוא אותם, אל תבזבזו את האנרגיה שלכם על טינה או טינה ואל תכננו נקמה במי שגרם לכם נזק. במקום זאת, פשוט עשה כמיטב יכולתך לשחרר.
שחררו את כל הרגשות שהיו לכם או שעדיין יש לכם כלפי האדם הזה, מכל הרגשות שיכולים להיות וצריכים להיות, שחררו את הזיכרונות שלכם והכי חשוב- היפטר מהמטען הרגשי שלכם.
3. התמקדו בריפוי
ברגע שאתה באמת מחליט להעיף את האקס שלך מהחיים, המוח והלב שלך, הגיע הזמן להשקיע את כל האנרגיה שלך בתהליך ריפוי בריא.
בנית כמה חומות סביבך והחלטת לסגור את הלב השבור שלך - אחרת לא תצטרך ללמוד לאהוב שוב.
לכן, ברור יותר שהאדם הזה גרם לך לכמה טראומות שאתה עדיין סוחב.
ואלה הבעיות שאתה צריך לפתור לפני שתעשה קפיצה לעתיד שלך.
ריפוי הוא לא רק לא לאהוב את האקס שלך יותר ולהתגבר על הפרידה שלך - זה גם על החלמה מלאה מכל מה שהאדם הזה עשה לך.
אני לא אשקר לך - זה כנראה ייקח זמן אבל זה כל העניין.
כמובן, תמיד יש לך את האפשרות לעשות הכל בצורה הקלה והמהירה - האפשרות לטאטא את כל מה שאתה מתמודד איתו מתחת לשטיח ולהעמיד פנים שהמטען שלך לא קיים.
עם זאת, במקרה זה, אל תקווה לתוצאות ארוכות טווח. במוקדם או במאוחר, שדי העבר שלך יבואו לתפוס אותך ואתה חוזר למקום הראשון.
מצד שני, אם אתה באמת רוצה להמשיך הלאה בצורה בריאה, טפח את הלב שלך.
שחרר את כל הרגשות השליליים שיש לך ומצא את הכוח לסלוח ולהרפות.
ראשית, סלח לאקס שלך על שפגע בך. תאמין לי - רק כשאתה עושה את זה אתה תהיה מוכן להיפטר מהאחיזה שעדיין יש לעברך בך.
לאחר מכן, סלח לעצמך על שלא ידעת טוב יותר. היו אדיבים לעצמכם ותעדיפו את הצרכים שלכם.
זכור כי מערכת היחסים שלך עם עצמך היא החשובה ביותר, אז אל תשכח את החשיבות של אהבה עצמית וכבוד עצמי.
4. תפסיק לחשוב שאתה לא אמור להיות נאהב
אין טעם ללמוד להיות מאוהב לאחר שנפגעת אם אתה לא מצפה לקבל כמה רגשות בחזרה.
עם זאת, זה לא אפשרי אם חוויות העבר שלך או האקס שלך גרמו לך לחשוב שאתה לא אהוב.
רק בגלל שעשית כמה בחירות שגויות, זה לא בהכרח סימן שלעולם לא תמצא את האדם הנכון.
רק בגלל שאחד או כמה מהאקסים שלך לא התייחסו אליך כמו שמגיע לך, זה לא אומר שכולם בעתיד שלך יהיו אותו הדבר.
הטעות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות היא לתת לעבר שלך להשפיע ובסופו של דבר להרוס את העתיד שלך.
אז בבקשה, שנה את הלך הרוח שלך ותקווה שדברים טובים ואנשים מחכים לך.
והכי חשוב - תתחיל לאהוב את עצמך יותר.
אחרי הכל, אתה לא יכול לצפות לקבל שום אהבה רומנטית באיכות גבוהה עד שאתה נותן לעצמך את האהבה העצמית שמגיעה לך ואתה לא יכול לצפות שאחרים יראו אותך חביב אלא אם כן תעשה זאת קודם.
5. שקול מחדש את דפוסי היחסים שלך
למרות שאתה צריך להיפטר מהאמונה שלך שאתה לא נועד להיות נאהב, אתה עדיין צריך לקחת אחריות על הטעויות הגדולות והבחירות העלובות שעשית לגבי חיי האהבה שלך.
אחרי הכל, כל האנשים הלא נכונים האלה לא נשלחו אליך בצורה קסומה - אתה היית זה שבחרת בהם וזה שנשאר במערכות היחסים הלא בריאות שלך.
קודם כל, אתה צריך לזהות את דפוסי היחסים הרעילים שלך שהביאו אותך לכל הבלגן הזה ואז להחליט שלעולם לא תחזור עליהם שוב.
האם יש לך נטייה להיות עם אותו סוג של בני זוג רומנטיים שברור שלא מתאימים לך?
האם אתה נשאר במקרה במערכות יחסים שנידונות לכישלון בגלל שהן הופכות לאזור הנוחות שלך או מתוך פחד להיות לבד?
התמקד בקצת התבוננות פנימית ונסה להבין מה אתה עושה לא בסדר.
אחרת, אתה לא יכול לצפות אי פעם למצוא מערכת יחסים אוהבת, לשנות את הרגלי ההיכרויות שלך ולשפר את הסיכויים שלך לחיי אהבה מאושרים בפעם הבאה שאתה שם את עצמך שם.
6. קבע את הסטנדרטים של מערכת היחסים שלך
לאחר שתסיים לפתור את בעיות העבר שלך, הגיע הזמן להתמסר להווה ולעתיד.
העובדה היא שאתה לא יכול להתאהב בשמחה אלא אם כן אתה מבין מה או את מי אתה רוצה.
אף אחד לא אומר לך שאתה לא צריך ללכת אחרי הלב שלך כשזה מגיע למציאת מערכת יחסים אוהבת, אבל אתה צריך להפעיל את המוח שלך גם תוך כדי.
זו הסיבה שחשוב לך להגדיר כמה סטנדרטים של מערכת יחסים. מה אתה מחפש?
מהם הדברים שאתה מצפה לקבל מבן הזוג שלך? מהו סוג ההתנהגות שלעולם לא תסבול?
זה לא חל רק על מערכות יחסים רציניות - אתה צריך לקבוע גם את שוברי עסקאות ההיכרויות החשובות ביותר שלך.
מהן תכונות האישיות והמאפיינים שיגרמו לך למחוק מישהו מיד, מבלי לתת לו הזדמנות שנייה?
אל תדאג - אתה לא בררן מדי בשביל לחשוב ככה; אתה פשוט מגן על עצמך מלבצע טעויות ככל שאתה יכול.
7. החזר את עצמך לשם
עכשיו כשהבנתם הכל, הגיע הזמן לפעולה קונקרטית, הזמן להחזיר את עצמכם למאגר היכרויות.
אתה מוכן לפתוח מחדש את הלב שלך וזה הרגע המושלם לנסות ולמצוא מישהו שיעזור לך לסיים את התהליך הזה.
אני לא אומר שאתה צריך להסתובב למשוך אנשים בשרוול ולבקש מהם להיות החבר או החברה שלך.
cómo cuidar a una niña
בתור התחלה, זה יספיק לך להניח את המשמר ולהיות פתוח לאפשרות לצאת לדייט.
אתה יכול להתקין אפליקציות היכרויות או לצאת למהירות היכרויות, שם תפגשו חבורה של רווקים שאולי עברו את הדברים שאתם עוברים עכשיו.
אם החבר הכי טוב שלך מציע לך לצאת לפגישה עיוורת עם מישהו שהוא חושב שאולי תאהב, לפחות שקול את האפשרות הזו לפני שאתה דוחה אותה מיד.
פלרטט, עשה את הצעד הראשון כשאתה מרגיש נמשך למישהו או תן את המספר שלך לבחור או לבחורה שמתקרבים אליך ומתחילים להכות עליך.
אחרי הכל, מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות?
אדם לא צריך להפיל אותך מהרגליים כדי שתיתן לו הזדמנות; פשוט תהנה ותראה לאן זה הולך.
אחרי הכל, אני בטוח שאתה די חלוד ואתה יכול להשתמש קצת באימון.
8. אל תקפצו ממערכת יחסים אחת לאחרת
עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לקפוץ ממערכת יחסים אחת לאחרת בחיפוש אחר האדם הנכון כי זה יכול להביא לך יותר רע מאשר טוב.
ברגע שאתה עוסק בשיטות היכרויות מודרניות, קל להיגרר למעגל אינסופי של כמעט מערכות יחסים, עמדות לילה אחד, סידורים מסוג חברים עם הטבות וסוגים אחרים של מצבים.
עם זאת, אתה כבר פגיע מספיק ואתה לא צריך עוד נזק רגשי.
זכור - רק בגלל שהחלטת לאכזב את המשמר שלך, זה לא אומר שאתה צריך לתת כמעט לכל אחד בלב שלך.
זה דבר אחד אם אתה נותן לאנשים הזדמנות להכיר אותך ולהראות לך למה הם ראויים לתשומת לבך, אבל זה שונה לחלוטין אם אתה נפתח רק לכל מי שיעבור בדרכך.
9. קח דברים לאט
כשאתה לומד להתאהב שוב אחרי שסיימת מערכת יחסים רצינית ארוכת טווח שהותירה אותך עם כאב לב רציני, די קל ליפול למלכודת השכיחה של הרצון להמשיך מהמקום שהפסקת.
ובכן, הרשו לי לומר לכם שזו אחת הטעויות הגדולות ביותר שאתם יכולים לעשות בזמן שאתם מנסים למצוא מערכת יחסים אוהבת חדשה.
בהתחלה, יש לך את הקירות הגבוהים והעבים האלה סביב הלב שלך ואתה לא נותן לאף אחד לחצות אותם.
עם זאת, ברגע שאתה מאכזב את השמירה שלך, אתה חוזר במהירות לדרכיך הישנות.
אתה רגיל להיות במערכת יחסים מחויבת ואינטנסיבית, אז עכשיו אתה פשוט לא יודע איך לתפקד כשאתה רק מתחיל משהו חדש.
לכן, אתה מנסה לדלג על חלק ההיכרות ומיד לקחת את הרומנטיקה שלך לשלב הבא, מבלי להיות מודע לכך.
זה לא משהו יוצא דופן וקורה לרוב האנשים במצבך. עם זאת, זו לא הדרך ללכת.
מה שאתה צריך לעשות זה לשחרר את הציפיות. נסה כמיטב יכולתך לקחת דברים לאט ואל תמהר בכלום.
במקום לתכנן את יום החתונה שלכם ולתת שמות לילדים הדמיוניים שלכם כבר מהדייט הראשון עם מישהו שאתם אוהבים, לכו צעד אחר צעד ותהנו מהרגע.
אל תהיו אובססיביים לגבי הפוטנציאל ובמקום זאת תהנו מהרגע הנוכחי.
10. אל תעסוק בחשיבה יתרה
הלב שלך נמחץ למיליון רסיסים על ידי מישהו שחשבת שאתה יכול לסמוך איתו על חייך ומי שהיית משוכנע שלעולם לא ינטוש אותך, אז באופן טבעי, איבדת אמון באהבה ובאנשים בכלל.
כל זה גרם לך לחרדה ולבעיית חשיבה יתרה.
כעת אינך יכול שלא לצפות תמיד לתרחיש הגרוע ביותר.
אתה לא סומך על אנשים ובמיוחד לא השותפים הרומנטיים הפוטנציאליים שלך.
במקום ללכת עם הזרם וליהנות מהרגע, אתה כל הזמן מלחיץ על ידי בחינת כל מהלך שלהם, מנתח כל הודעת טקסט וכל מילה שיוצאת להם מהפה, מחפש משהו שלא מסתדר ומשהו שיכול לשרת אתה כהוכחה לחוסר הגינות שלהם.
גם כשהכל מתנהל בצורה חלקה לחלוטין, אתה לא יכול לנוח.
אתה מוצף בספק ואתה תוהה אם האדם הזה שיש לך לצידך טוב מכדי להיות אמיתי.
עומדים להשאיר אותך תלוי? האם הם הולכים מאחורי הגב שלך עם אחרים?
האם תגמור שוב לבד ועם כאב לב?
ובכן, האמת היא שאתה אובססיבי לכל זה מתוך פחד לא הגיוני.
אתה למעשה מכין את עצמך באופן לא מודע לתרחיש הגרוע ביותר, משוכנע שכישלון מערכת היחסים שלך יכאב פחות אם אתה מצפה שזה יקרה.
נשמע הגיוני בראש שלך, אני יודע. עם זאת, הגיע הזמן להפסיק את התרגול הזה מכיוון שחשיבת יתר לא תביא לך כלום מלבד עוד לחץ והרבה כאבי ראש.
אל תבינו אותי לא נכון - אני לא אומר שאתה צריך לכבות את המחשבות שלך לחלוטין אבל אין צורך לעשות את זה גם.
זכרו שלעולם אינכם יכולים להגן על עצמכם ב-100% ממה שאמור לקרות, אז גם אין טעם בכל החשיבה המוגזמת הזו.
11. סמוך על הבטן שלך
הדרך הטובה ביותר למצוא איזון בין זהירות יתר ופזיז מדי היא לסמוך על האינסטינקטים שלך.
בכל פעם שאתה הופך לפרנואיד, שאל את עצמך אם זה הפחד שלך שמדבר או אם זה הבטן שלך שמנסה לשלוח לך הודעה.
אתה מבין, האמת היא שאם אתה מרגיש שמשהו כבוי, ברוב המקרים, זה באמת כך.
יישם את זה כדי לתת לאנשים חדשים גם בחיים ובלב שלך.
לעתים קרובות תמצא את עצמך במצב שבו אתה פוגש מישהו שהוא מושלם על הנייר אבל אתה פשוט לא אוהב אותו ואתה מקבל ממנו אווירה רעה.
אם זה קורה, מותר לך להתרחק ולהמשיך בחיפוש.
12. פתח את הלב שלך לאהבה
לבסוף, פתח את הלב שלך לאהבה כשאתה רואה את זה מגיע אליך.
אני יודע שאתה לא מאמין לי עכשיו אבל באחד הימים האלה, השידוך שלך בגן עדן יחצה את דרכך.
לא, הם כנראה לא יהיו מושלמים, אבל גם אתה לא. עם זאת, תדע שהם האחד.
וכשזה קורה, נא לא לטרוק להם את הדלת ישר בפרצוף.
אל תתנו לפחדים שלכם ולשדים מהעבר שלכם להשתלט ולרדוף מכם את הזדמנות חייכם.
במקום זאת, פשוט לכו על זה ותאמינו לי כשאני אומר לכם שבקרוב, תראו שלמד לאהוב שוב היה ראוי.
לסיום, הנה כמה מהמילים לשיר מתאים לשים בפלייליסט שלך, שיכול לעזור לך לראות שאתה לא לבד במאבק הזה:
מילים של Mat Kearney- Learning To Love Again
פרצוף הפוקר שלך לא מרמה אף אחד, אף אחד כאן
כולנו הרגשנו את הלהבה והזלנו את אותן דמעות
נוסעים הביתה לגיהנום של איש אחד, עדיין סופר שנים, עדיין סופר שנים
היי אחי כולנו לומדים לאהוב שוב
כי זה היה הדבר האמיתי שאתה רץ בשדות הזהב הפתוחים לרווחה
עמידה במקומות שאף תמונה לא מכילה
זה היה אתה האמיתי, חלונות למטה, יכולנו להריח את בכי שדות הנענע
לשיר עם הרדיו לשיר שאנחנו לא יכולים לתת שם
זה היה הדבר האמיתי שאתה אומר, אולי אני לא צעיר מדי בשביל להיות קאובוי.
היי אחי, כולנו לומדים לאהוב שוב
סידרת מיטתך באותו יום על רצפה זרה בין קירות זרים
חושב על המילים שאתה אומר לטלפון שאף פעם לא מתקשר
הרגיש את משקל הטבעת של אביך ואת כל החלומות האלה, ואת כל החלומות האלה שרים
ואני מכיר אותך כמו שאני מכיר את ההשתקפות שלי
הליכה על המים 'לחצות אוקיינוס של תשוקה'
כל מי שאני מכיר מחפש הגנה
מנסה למשוך את עיר הולדתך 'לחצות חוט טלפון'
palabras que significan más de lo que te amo
'לחצות חוט טלפון
כי זה היה אתה האמיתי שעמד שם בצורת הגוף שלך
פחד לא יודע שום אהבה כשכולנו אותו דבר
זה היה המציאות שאתה מסתכל אחורה מעבר למים
דמעות יורדות כמו גשם, טיפות מפככות נגד הבושה
זו הייתה האמת שאתה שר הללויה, מביט במורד חבית
היי אחי, כולנו לומדים לאהוב שוב
