לונדון בריל הוא המושיע החדש שלך בארוחת הערב

טאקו צלי של לונדון עם סלסת עגבניות- אבוקדו

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול: 25 דקות

2 צנוניות, חתוכות דק

3 כפות מיץ ליים טרי בתוספת טריזי ליים להגשה

Strip de Las Vegas antes y ahora

& frac12; כפית מלח כשר

1 (1 & frac14; -lb) צלי לונדון

תערובת תבליני טאקו 1 (1.25 גרם)

עגבניה בינונית אחת, חתוכה לקוביות

אבוקדו 1, חתוך לקוביות

& frac12; בצל אדום קטן, חתוך לקוביות

& frac12; ג'לפניו, זרעים, טחונים

1 כף כוסברה קצוצה

8 טורטיות תירס, מחוממות

& frac14; כוס גבינה קוטיה מפוררת (מקסיקנית)

1. תנור חום לגובה עם מתלה 4 אינץ 'מגוף החימום. לזרוק צנוניות עם 2 כפות מיץ ליים ומלח.

שתיים. משפשפים בשר בכל תערובת התיבול. מעבירים לתבנית נייר אפייה ובה מתלה. מבשלים בשר עד דבקות בינונית, 10 עד 12 דקות, הופכים פעם אחת באמצע הדרך. מוציאים מהתנור; תנו לנוח 10 דקות.

3. לסלסה, בקערה קטנה שלבו עגבנייה, אבוקדו, בצל, ג'לפניו, כוסברה ושאר כפות מיץ ליים.

להגשה, פורסים בשר דק נגד הדגן ומגישים בטורטיות שמעליהם צנוניות מוחמצות, סלסה וגבינת קוטיה.

מכין 4 מנות. כל מנה: 403 קלוריות, 14 גרם שומן, 35 גרם חלבון, 1 גרם פחמימה.

צלי לונדון עם פולנטה ועגבניות

זמן הכנה: 15 דקות

זמן בישול: 30 דקות

& frac14; כוס שמן זית כתית מעולה

3 כפות חומץ יין אדום

2 שיני שום פרוסות דק

1 כפית סוכר

1 כפית מלח כשר, ועוד תיבול

& frac12; כפית פלפל שחור גרוס, ועוד תיבול

2 כפות אורגנו טרי קצוץ

1 (1 & frac14; -lb) צלי לונדון

1 ליטר עגבניות שרי

פולנטה בבישול מהיר, להגשה

1. תנור חום לגובה עם מתלה 4 אינץ 'מגוף החימום. בתבנית רדודה ועמידה בתנור, שלבו שמן זית, חומץ, שום, סוכר, מלח, פלפל ואורגנו. תוחבים בשר בעזרת סכין חיתוך ומוסיפים למרינדה בצלחת; מרינדה 10 דקות.

qué alimentos ayudan a eliminar la grasa del vientre

שתיים. מוציאים בשר מהכלי, מייבשים במגבות נייר ומתבלים במלח ופלפל. מעבירים לתבנית נייר אפייה ובה מתלה. מבשלים בשר עד דבקות בינונית, 10 עד 12 דקות, הופכים פעם אחת באמצע הדרך. מוציאים מהתנור; תן לנוח 10 דקות.

3. מוסיפים עגבניות לצלחת עם מרינדה, ואז מניחים מתחת לצלייה עד שעגבניות מתפוצצות ומתחילים להיחרך. מוציאים עגבניות מהתנור ומועכים בעזרת מזלג, מערבבים ליצירת רוטב שמנמן.

4. להגשה, פורסים דק בשר נגד התבואה ומגישים עם עגבניות ופולנטה.

מכין 4 מנות. כל מנה: 555 קלוריות, 26 גרם שומן, 37 גרם חלבון, 43 גרם פחמימות.