מעוניין להוריד לירות? אל תסמוך על המעיים שלך (חיידקים)
תמונות של גטי האם תהיתם פעם למה אתם תמיד משתוקקים לאותם עוגות טובות מדי בכדי לעבור הביתה מהעבודה? האשימו יצורים קטנים זעירים החיים במעיים שלכם. חיידקי המעיים ממלאים תפקיד עצום במזונות שאתם אוכלים, וכך תורמים למאבק לאכול בריא ולרדת במשקל.
במחקר חדש שפרסם כתב העת Bioessays חוקרים מאוניברסיטת ניו מקסיקו, אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו ואוניברסיטת מדינת אריזונה סקרו שורה של ספרות מדעית על הקשר בין התנהגות אכילה לחיידקים במעיים שלך.
הם גילו שיש מאבק אבולוציוני בין חיידקי המעיים למארחיהם: אנחנו. סוגים שונים של חיידקים תלויים בחומרים מזינים שונים, כמו פחמימות או שומנים, כדי לשרוד, ומינים אלה מתחרים זה בזה על הישרדות במעיים שלך.
כדי להשיג את החומרים המזינים הדרושים להם, מינים ערמומיים אלה יכולים להשפיע על המזון אליו אתם חושקים. המחקר מכנה אותם 'בובות בובות מיקרוסקופיות' מכיוון שהם יכולים למשוך את החוטים שלך באמצעות שינויים כימיים בגופך. המניפולציות שלהם כוללות שינוי קולטני הטעם וההנאה, ואפילו ייצור רעלים ההורסים את מצב הרוח שלך אם אינך נותן להם את מה שהם צריכים.
מה אתה יכול לעשות כדי להילחם בחיידקים המניפולטיביים האלה? שיפוץ הדיאטה שלך - והתעלם מהתשוקה שלך לזמן קצר בלבד. מחקר אחד מצא כי חיידקי המעיים שלך משתנים בצורה דרסטית תוך 24 שעות מרגע שינוי מה שאתה אוכל. במקרים קיצוניים יותר, החוקרים דנים בנטילת פרוביוטיקה המומלצת על ידי רופאים, או אפילו להגיע עד להשתלת צואה. אז אל דאגה: ברגע שאתה יודע את כוח המעיים שלך, אתה יכול להילחם בחזרה.
האם אכילה של יותר שומן תביא אותך לרזה?
10 מאכלים שמפעילים את שריפת הקלוריות
10 מזונות עתירי סוכר לניקס עכשיו