התזכירים של אמא

בשנה שעברה השיקה REDBOOK את סדרת Live Your Dream הפופולרית שלנו. בפרק הראשון שלנו הופיעה קייט קולברן-סמית 'בת ה -40, שהשתוקקה לכתוב ספר על חוויותיה - ועל עמיתיה הנשים ב- IBM - של איזון בין עבודה לאמהות, כולל הנקה תוך שמירה על משרה מלאה. עבודה. מאופרת על ידי עבודתה עם מאמנת החיים של REDBOOK לורה ברמן פורטגנג, קייט לא רק כתבה את הספר (עם הקולגה אנדראה סרט) אלא למעשה פרסמה אותו! תודה, לורה! תזכירי החלב הוא קריאה מרגשת ומשעשעת עם עצות חכמות לכל אמא עובדת. ברכות גדולות לקייט ואנדראה על שחלמו - וחיו - את החלומות הגדולים שלהם!

לאלו מאיתנו שעובדים מחוץ לבית,על פי בחירה או על פי הצורך, יבוא היום בו עלינו לנשק לתינוקות שלנו להתראות. איך אנחנו עושים את זה? אנחנו מנסים להיות אמיצים. אנו אומרים לעצמנו שילדינו יטופלו היטב, שאנו מספקים את משפחותינו, שהעבודה שאנו עושים כדאית. ברמה אחת, אנו מקלים על הפסקה מהדרישות הכל כך גדולות של אמהות במשרה מלאה. אנו מוצאים הנאה ממערכות היחסים, הגירוי הנפשי והאתגרים העומדים בפנינו במשרד. ברמה עמוקה יותר, אנו חשים אשמה. אנו יודעים שאף אחד אחר לא באמת יכול להחליף את אמא. ובבסיס האשמה אנו חשים בכמיהה. זה כמו געגוע של אהבה רומנטית חדשה, רק פי אלף חזקה יותר. לשם נכנסה ערימת המחברות הקטנות שלנו. הכל התחיל כשהפתק הבא נכתב על פיסת מגבת נייר בחדר ההנקה בחברתנו:

• ״אני אמא טרייה והיום זה היום הראשון שלי לעבודה. האם מישהו אחר משתמש בחדר הזה? ' קייט

ילד, היו הם! מגבת הנייר הוחלפה במהרה בסדרת מחברות מלאות באנקדוטות, שאלות ועצות של אמהות סיעודיות. המחברות הללו סיפקו נחמה נחוצה והשראה עוצמתית - על הנקה ועוד כל כך הרבה. חברות התגבשה במהירות, ובסופו של דבר התחלנו לצפות בכדי לשאוב ולהתעדכן ב'חדשות '. אנחנו חלב מאמות (כפי שהתחלנו לקרוא לעצמנו) תמכנו ועודדנו אחד את השני, איכשהו הצלחנו לשמור על חוש הומור בכל זה. כפי שלמדנו, יש אמהות שמוצאות נחמה בשאיבה במהלך יום העבודה כי זה עוזר להן להרגיש מחוברות לתינוקות שלהן. אחרים מוצאים שאיבה של טרחה והפרעה. כך או כך, אימהות נועצת מבט בפנים כשאתה שואב חלב בעבודה, חשוף לשדיים. תן לשאיבה תוך כדי עבודה להיות החלק שלך בקרקע שאומרת, 'אני אמא, קודם כל'. בלי התנצלויות! הנה כמה מהסיפורים שלנו. אנו מקווים שזה מקל עליך מעט יותר.

kourtney kardashian y scott de nuevo juntos 2016

חלק ממאמות החלב מתחילות להרגיש טוב יותר אחרי השבועות הראשונים, אך אל תכה את עצמך אם אתה לא אחד מהם. למרות שהתגברת על הגיבנת הראשונית, הדרך קדימה תהיה עם עליות וירידות רבות. השבוע הראשון לעבודה הוא קצת מפגש מחודש - הקולגות שלך נרגשים לקבל אותך בחזרה, אתה מעוניין לשמוע על כל מה שקרה בזמן שהיית בארץ התינוק, ועומס העבודה שלך עוד לא עלה. אחרי כמה שבועות המציאות מתחילה להתקרב. הדברים שאהבת בעבודה שלך אולי לא נראים מושכים. הדברים ששנאת עדיין שם. עדיין לא הסתדרת בשגרה קבועה, אתה חסר שינה, אתה מתגעגע לתינוק שלך כמו משוגע, ואתה עסוק בלההה איך הוא מסתדר בהיעדרך.

• יום שני, 16 באפריל
  ״הכישרון האחרון של כלב מחייך אליי. אין דבר חמוד יותר. האם זה לא מדהים לראות אותם לומדים כל דבר קטן? אני שונא לפספס אפילו דקה מזה. זה פשוט לא אותו שמיעה על היום של כלב מדודתי או מאמי. ' אנדראה

יום שני, 16 באפריל
״אנדראה, אני יודע למה אתה מתכוון לגבי החמצת החיוכים. המיומנות החדשה של שרלוט מכניסה את בהונותיה לפיה. ימי שני הם הגרועים ביותר. במקום להתענג על כל רגע שהיה לי עם שרלוט בסוף השבוע הזה, מצאתי את עצמי חושש להגיע לעבודה. אני לא סובל להיות כאן עם המשאבה המכנית הזו בזמן שהמטפלת שלי או בעלי אוחזים בשארלוט ומאכילים את חלב האם שלה מבקבוק פלסטיק. אני בכלל לא בטוח שאני יכול למשוך את הדבר הזה של אמא עובדת. ' קייט

יום שני, 16 באפריל
'אני שם איתך, ובנוסף לשברון לב, אני מרגיש המום לחלוטין בעבודה. זה בערך כמו לנסות להצטרף למירוץ רצים 10 שניות אחרי שנשמע האקדח. אני מרגיש כאילו אני נמצא במקום האחרון ואין שום דרך להתעדכן כי הרצים האחרים הם כולם חתוכים וכשירים, ואני כבר מחוץ למירוץ במשך שלושה חודשים. ' אנדראה

יום שני, 16 באפריל
'מה עם כל הדברים הכבדים האלה? אתם צריכים לנשום עמוק ולאכול יותר שוקולד. קח את זה יום בכל פעם. תיכנס לחריץ, אני יודע את זה. ' סטייסי

העצה שלנו? אל תוותרו! תדע שאתה בעיצומה של הסתגלות ענקית. בסופו של דבר כולנו צריכים להאמין שהתינוקות שלנו יהיו בסדר טיפול אחר, אבל שאף אחד לעולם לא יתפוס את מקומנו כאמא בלב ילדינו. היה סבלני עם עצמך. תן זמן להפעיל את הקסם שלך כשאתה ממיין את האתגרים הרגשיים והמעשיים של מיזוג אמהות, הנקה וקריירה ... עד לחלק חלק.

בהכרח תיתקל בשאלה עתיקת היומין: האם תוכל לקיים קריירה מספקת ועדיין להיות האמא שאתה רוצה להיות? למרבה הצער, לא - לפחות לא בשבועות ובחודשים הראשונים שלך. עדיין לא פגשנו אמא שצנחה שוב בעבודתה בתשומת לב, שמסוגלת לשים את כל המחשבות על תינוקה בצד עד שהיא חזרה הביתה בסוף היום. אחרים עשויים לצפות ממך להיות אותו אדם כמו קודם. אתה יכול אפילו לנסות להיות אותו אדם. זה לא אפשרי.

que quieres en un chico

היזהר: אשמה מגיעה עם השטח של להיות אמא עובדת. אם אתה בעבודה חושב על התינוק שלך, אתה עלול להרגיש אשם שאתה לא מרוכז לחלוטין בעבודה. ובמידה מסוימת, אתה עלול להרגיש אשם בכך שאתה משאיר את התינוק שלך מלכתחילה. אם אתה צריך לקחת חופש מהעבודה כדי להיות עם התינוק שלך לתור לרופא או אם היא חולה, אתה עלול להרגיש אשם על כך. לחלופין, אתה עלול למצוא את עצמך אוהב את עבודתך ונהנה מהזמן, ואז אתה עלול להרגיש אשם על כך שאתה לא מרגיש אשם. אתה פשוט לא יכול לנצח.

• יום שלישי, 24 באפריל
  'וואו - לקחתי שיחת ועידה בזמן ששאבתי הבוקר. כמה מוזר זה היה! הרגשתי מודע לעצמי לחלוטין כאשר הפטמות שלי נמתחות וחוזרות בזמן שהקשבתי לאנשים דנים בתוכניות ארוכות טווח, יוזמות מפתח, תלות קריטית ואבני דרך. אגב, ניסינו להאכיל אמש דגני אורז משארלוט. יש לי רגשות מעורבים בקשר לזה. אני יודע שלא תמיד אני יכול להיות מקור התזונה היחיד שלה, אבל אני לא מוכן שהיא תעבור לשלב הבא. (בכיתי כשהיא עברה מחיתולים מידה 1 לגודל 2.) בעלי משוכנע שהדגנים יעזרו לה לישון בלילה. ' קייט

יום שלישי, 24 באפריל
״אני מצפה לחגיגת האוכל הסולידי הראשון של כלב - אני רוצה שהוא ישמין. אחרי הכל, זו הפעם היחידה בחיים שבהם גלילי שומן פאדיים הם חמודים! זה בטח היה מוזר להיות בשיחת ועידה תוך כדי שאיבה. אני תמיד תוהה מה כולם עושים במהלך השיחות האלה. יש לי חבר שטוען שהוא מרבה לקחת שיחות ועידה בעירום. מי ידע?' אנדראה

יום רביעי 25 באפריל
'היום הייתי צריך להגיע לכאן בשמונה בבוקר לפגישה. טיפלתי בשרלוט ממש לפני שעזבתי וניסיתי להאיץ אותה. היה לה מבט של שביעות רצון למחצה עד שהייתי צריך להוריד אותה מהשד שלי לפני שהיא סיימה להניק. היא התחילה לגשש לי על השד, אבל הייתי צריך להניח אותה על הרצפה בבכי כי הייתי צריך לסיים להתלבש והמטפלת שלי איחרה באיחור. עכשיו אני לא מצליחה להוציא ממני את התדמית של שרלוט על הרצפה! אני רוצה כל כך להחזיק אותה! ' ג

עצור את הטירוף! דרגה מסוימת של אשמה היא בלתי נמנעת, אך אל תתנו לה להתגנב ולהשתלט עליו כמו זנב נבזי. יש לך זכות לקחת את ילדך לרופא. לחשוב ולדבר על התינוק שלך בזמן העבודה מקובל. צורך גם זמן מהתינוק שלך בסדר. עשה כמיטב יכולתך ואל תהיה קשה מדי עם עצמך.

• יום שני, 30 באפריל
  'סטייסי ואנדראה, החלטתי להביא כמה פריטים כדי להפוך את בית המועדון שלנו לקצת פחות' ארון שרותים 'וקצת יותר' ארמון שאיבה '! עד כה הבאתי פרחי משי מאובקים וכמה כתבי עת חדשים יותר. ' קייט

יום שלישי, 1 במאי
'התרומות שלי לארמון: סבון ותחליב ידיים שכולם יחלקו, והחרמתי גליל מגבת נייר, שהושאר על השיש בחדר הרחצה בבניין 2!' - סנדקית פיות (סטייסי)

יום רביעי, 2 במאי
'השיפור הבא: בואו כולנו להביא תמונות של התינוקות שלנו ולטייח אותם על כל הקירות! נתחיל עם התמונה הזו של שרלוט ב- ExerSaucer שלה! ' קייט

como volver a enamorarte de tu marido

יום שני, 7 במאי
'מי החלף את הסבון? זה חסר. והבאתי תמונות של כלב לקיר. ' - א

יום שני, 7 במאי
״התמונות של כלב נהדרות. הבאתי עוד קצת משארלוט. הם לא עושים זוג חמוד? האמת, לא מוקדם מדי לחשוב על נשף! ' קייט

יום שלישי, 8 במאי
'המקום הזה נראה טוב יותר ביום! לא תאמין למה שעשיתי: שכחתי את הבקבוקים שלי. אחרי פאניקה רגעית הלכתי לקפיטריה ועזרתי לעצמי לשתי כוסות קפה. האתגר היה להציב את הכוסות במרחק הנכון בדיוק על השולחן, ואז להחזיק את מגיני השד שלי תוך כדי ריחוף מעל הכוסות, ולהיזהר לא להפיל. אני מותש. כמובן שמקרר Pump In Style לא בדיוק מכיל כוסות קפה, אז עכשיו שמתי את הכוסות במקרר בניין 2 ואני מקווה שאף אחד לא יפריע להן. האם לדעתך עלי לסמן אותם 'חלב אם של סטייסי, לא חצי וחצי!'? ' סטייסי

יום שלישי, 8 במאי
'האם יש מקום לעוד אחד במסיבה שלך? שמי סטפני, ויש לי ילד קטן בשם דארן. הוא נולד ב -13 במרץ, וחזרתי לעבוד ב -30 באפריל. לא הצלחתי לקחת חופש של יותר משישה שבועות מכיוון שאנחנו חיים מההכנסה שלי. בעלי אבא בבית. פעם הוא היה מורה בבית ספר יסודי, ואני יודע שהוא מתאים יותר להיות הורה בבית ממני, אבל אני עדיין מרגיש קנאה. זו הייתה הסתגלות קשה עבורי. ' סטף
'נ.ב. מה ללא חופשה בתשלום מובטחת במדינה זו? כולנו צריכים לעבור לשוודיה, שם ההורים מקבלים חופשה בתשלום של 18 חודשים לילד! '

יום רביעי, 9 במאי
'ברוך הבא, סטפני! אל תתחיל אותי לגבי חופשה בתשלום. לחבר שלי בקנדה יש ​​35 שבועות, ומישהו אמר לי שאמהות בבולגריה זוכות לשנתיים! נשמח לראות תמונות של דארן! הקטנה שלי היא שרלוט, ובעלי אבא בבית במשרה חלקית. ' קייט

יום רביעי, 9 במאי
״תודה על קבלת הפנים החמה. אני חייב לומר לך מראש - אני שונא לשאוב, אבל אולי יהיה קל יותר בארמון הזה! ' סטף
'נ.ב. אני אביא תמונות. '

לא משנה גודל מקום העבודה שלך, זה בהחלט סביר לצפות לתמיכה, מקום וזמן לשאיבה. כדי להשיג את מה שאתה צריך, ייתכן שיהיה עליך לחנך את המעסיק שלך. לעמוד גבוה ולציין את העובדות. לדברי Abbott Laboratories (מעניין החברה שמייצרת פורמולה של סימילאק), הנקה:

• מפחית היעדרות- תינוקות יונקים חולים בתדירות נמוכה יותר; לכן אמהותיהן נעדרות בתדירות נמוכה יותר מהעבודה. וכאשר תינוקות יונקים אכן חולים, הם בדרך כלל מחלימים מהר יותר, ולכן ההיעדרות קצרה יותר.
• מפחית את עלויות הבריאות- חברות חוסכות בממוצע 400 דולר בעלויות בריאות, לתינוק, בשנה הראשונה.
• משפר את שביעות רצון העובדים כמו גם את שימורו -תוכניות הנקה יוצרות אווירה משפחתית, וכתוצאה מכך שביעות רצון ומורל גבוהים יותר בעבודה, ונאמנות גדולה יותר של חברות. זה גם מקטין את עלויות הגיוס, ההעסקה וההכשרה של עובדים חדשים.
• משפר את תדמית החברה- חברות התומכות בהנקה משפרות את יכולתן למשוך עובדים חדשים ולשמור עליהם.
• משפר את התפוקה- כשאמהות מניקות חשות תמיכה, הן הופכות פרודוקטיביות יותר במשרד.

התחל בבקשת היסודות: חדר נקי ופרטי עם שולחן, כסא, שקע חשמל, דלת וללא חלונות (או אם יש חלונות, וילונות הם חובה). מרגישים נועזים? בקש שהחדר יהיה ממוקם ליד חדר אמבטיה או אזור מטבח שבו אתה יכול לשטוף את הבקבוקים שלך. או נסה לבקש את הירח: חדר הנקה המצויד במשאבה של בית חולים לשיתוף. במקום לסחוב משאבה לעבודה בכל יום, כל אמא יכלה להביא את הסט האישי שלה של מגני חזה, אבובים, בקבוקים וחלקים - ו'להתחבר '. העניין הוא, אל תפחדו לשאול. אתה עלול להיות מופתע ממה שאתה מקבל בתמורה.

cosas que hacerle a un chico en la cama

אוהב את העבודה שלך או שונא אותה, אתה אמא ​​עכשיו ועצם טבעך השתנה. עם הזמן תתחיל להגדיר כמה מקום הקריירה שלך זקוקה וכמה האמהות צריכה.

מה היה הדבר הקשה ביותר בחזרה לעבודה?

• 'לאחר ששכבתי במנוחה בחלק גדול מההריון שלי, מצאתי את החלק הקשה ביותר בחזרה לעבודה אחרי שישה שבועות - מלבד השארת בתי, פייג '- היה לעבור פיזית יום עם גוף שעדיין נמצא בהחלמה. למזלי, אני עובדת בקהילת פרישה בה היו הרבה סבתות מובנות שרק מתות לשמוע עליה. '
  - סטייסי אדקינס, 33, מוריסוויל, צפון קרוליינה

״שארתי בבית עם התינוק שלי שבעה חודשים, אז כשחזרתי הוא היה קשור. הוא לא רצה להיות במעון יום, ושמעתי אותו בוכה ברקע כשהתקשרתי. הייתי בוכה בקוביה שלי אחרי שניתקתי. '
- דבורה מונגל, 33, הות'ורן, ניו ג'רזי

'הייתי מותש! הילד הראשון שלי היה ישן נורא, שהתעורר כל שעה. בדרכי הביתה אחרי השבוע הראשון שחזרתי, נסעתי בתנועה עצירה והולכת. נרדמתי ליד ההגה והתגלגלתי למכונית שמולי! למרבה המזל איש לא נפגע. '
- קלי אנונדסון, 36, פרמינגטון, מינסוטה

״הייתי כל כך מוכן לחזור לעבודה אחרי שלישיות! אבל החלק הקשה ביותר היה להכין את כולם - לא קל להכניס ארבעה ילדים מתחת לגיל 3 למעילים ולכסאות הרכב שלהם ובדרך למעונות יום וללימודים! '
- מרילי מולוואני, 44, קירקווד, מיזורי

השאיבה לעבודה הייתה ...

• '... כל כך מלחיץ! לוח ההוראה שלי אפשר רק שתי הפסקות, ופעם אחת בזמן ששאבתי בכיתה הנעולה שלי, תלמידה נכנסה עם הוריה! האפוטרופוס הכניס אותם להיכנס, ואני לא יודע מי נבוך יותר, אבל שמחתי שזה היה בסוף שנת הלימודים. '
  - קים פאטון, 32, טופקה, KS

'... חלק נהדר מהיום שלי. אני עובד במשרד עם חדר הנקה, שהיה נחמד ופרטי, וזה היה משהו שציפיתי לו! '
- קריסטין קלינובסקי, 37, יוסטון, טקסס

'... רק חלק משגרת היומיום שלי. אבי ואני עובדים באותו בניין, ויש לו משרד בתוך משרדו עם דלת שנסגרת. יש לו גם מקרר, כך שאוכל לאחסן את חלב האם שלי ולא לדאוג לאיך אנשים יגיבו להחזיק אותו במקרר המשרד. '
- אמנדה הלם, 30, ריברטון, אילינוי

'...מַפְחִיד. הייתי צריך להשתמש בשירותים ציבוריים - תודה לאל על מגבוני ליזול! והייתה בנייה, אז הייתי מוקף בפועלי בניין רועשים. ממש פחדתי שמישהו יכנס אלי, או יזחל סביב בעליית הגג וייפול עלי! '
- קארן דילבר, 32, סנט. לואי