תפנק את עצמך בריא

אם יש לך: כאב סינוס



  • נסה: פנים אקליפטוס

    'אקליפטוס מנקה את מעברי האף ויש לו תכונות טבעיות אנטי-דלקתיות, חיטוי ומשככי כאבים', אומרת לינן ורטריס, יוצרת טיפולי ההקלה החדשים של Breathe Easy Sinus Relief באתר הספא Lake Lake באוסטין, טקסס.

  1. בבית:נסה כרית חדורה לאקליפטוס, כמוכרית פנים קלה לנשימה של DreamTime, 19 דולר. כמו כן, לחץ על נקודות אקופרסור בפנים - בזוויות העיניים החיצוניות, במרכז כל גבה ובבסיס הצוואר - כדי לעורר ניקוי רעלים, אומר פינג ג'אנג, אקופונקטורה ורבליסט בפורט וושינגטון, ניו יורק.

    2. אם יש לך: כאבי שרירים



    • נסה: עיסוי באבנים חמות

      'עיסוי באבנים חמות חורג מעיסוי הספא הסטנדרטי', אומר מייקל לנזו, עוזר מנהל הספא של ספא מואנה באתר הנופש והספא Hyatt Regency Maui בהוואי. 'החום החודר של האבנים מאפשר מניפולציה רבה יותר של הרקמה הרכה המקיפה את המפרקים', מסביר לנזו, 'מה שמספק עיסוי עמוק הרבה יותר.'

    1. בבית:עכשיו תוכלו לעשות עיסוי באבנים חמות בעצמכם באמצעות SpaFinder לסט מתנות לטיפול באבן סטון, 12 דולר, המכיל שש אבני ספא, שני נרות והוראות כיצד לחמם ואיפה להניח אבנים.

      2. אם יש לך: דאגות לפוריות

      • נסה: דיקור סיני

        מחקרים מראים כי דיקור סיני, הרפואה הסינית העתיקה בהדבקת מחטים סופר-עדינות לנקודות לאורך הגוף בכדי לבטל את חסימת הצ'י (אנרגיה), מסייע לאי פוריות, במיוחד בשילוב עם טיפולים מסורתיים, אומרת טטיאנה רוביו, דולה מוסמכת ודיקור מורשה בספא ורוניקה. ומרכז לטיפול בעור במאליבו, קליפורניה. 'רופאים מרשמים לעיתים קרובות את קלומיד, תרופה לעידוד ייצור ביציות', אומר רוביו. 'אומרים כי דיקור סיני משפר את איכות הביציות האלה.' טיפול אחד עולה בין $ 65 ל- $ 120, ותצטרך להתחייב לטיפולים שבועיים למשך שלושה חודשים לפחות.



        אם יש לך: ידיים עבודות

        • נסה: עיסוי יד ושורש כף היד

          בעידן ההייטק הזה, התכווצויות אצבעות, 'אגודל BlackBerry' ותסמונת התעלה הקרפלית הם מוקד גדול לספא. מכוני הספא הטהורים של הייאט מציעים את עיסוי הידיים של Blackberry Balm, טיפול ידיים הכולל מזור אוכמניות, בעל תכונות אנטי דלקתיות.

        1. בבית:לעסות ידיים עם קרם לחות כגוןפח חמאת שיאה מבושל במיסטרלב Blackberry Wild, 6 דולר. שימו לב לאזור הבשרני בין האצבע לאגודל. 'זוהי אחת מנקודות הרפלקס החזקות ביותר בגוף', מסבירה ברברה סטירוולט, מנהלת ספא ​​בבית Mohonk Mountain House בניו פאלץ, ניו יורק.

          2. אם יש לך: PMS



          • נסה: עיסוי שוודי

            'במקום רקמות עמוקות, המגע הקל והמרגיע של עיסוי שוודי בבטן עוזר לנפיחות והתכווצויות', אומר ג'יימי אהן, מייסד ספא טאונהאוס בניו יורק, המציע את העיסוי החודשי.

            lo que le gusta a un hombre en la cama
          1. בבית:הניחו את אצבע האצבע במרחק של ארבע אצבעות מתחת לכפתור הבטן ולחצו בחוזקה, נשמו ארבע נשימות עמוקות. ואז לשפשף את הבטן (עםשמן גוף הרמוניה ארומתרפיה של קרסטין פלוריאן, 40 דולר) למשך 10 דקות בתנועת כיוון השעון. 'זה מגרה את המעיים להקלה על עצירות - אחת הסיבות שאנחנו מקבלים התכווצויות', מסביר אהן.

            2. אם יש לך: לחמניה בתנור

            • נסה: עיסוי גב תחתון ורגליים לפני הלידה

              עבור אמהות לעתיד, משקל בטן נוסף יכול לגבות את מחירו על הגב התחתון והרגליים. 'אזורים אלה זקוקים לעיתים קרובות לטיפול ותשומת לב יתרה', אומרת רבקה מתיאס, נשיאה ומנהלת הקריאייטיב של ספא הלידה אדאם. עיסוי עדין עם תמציות צמחים יכול גם לסייע בהפחתת החזקת מים, הגברת זרימת הדם והחזרת האנרגיה.

            1. בבית:הפוך מחדש לגיימסים עייפים באמצעות רוזמרין מגרה או נענע. מצא את שניהם בסבון פילינג בליס הרבן ג'ונגל, 16 דולר.

              2. אם יש לך: STILETTO PAIN

              • נסה: עיסוי ברגליים

                לפעמים פדיקור לא יחתוך אותו, מסבירה אן מארי סילמי, מנהלת חינוך ופיתוח ב- Bliss Spas. 'כפות רגליים נפוחות, זקוקות לעיסוי אינטנסיבי שנעשה על ידי מטפל בעיסוק ולא על ידי טכנאי ציפורניים,' היא אומרת. עיסוי Bliss 'High Heal-er כולל חבילת פרפין חמה ותחליב קירור - משולב זה מפחית נפיחות וממריץ את זרימת הדם.

              1. בבית:עסו את כפות הרגליים בעזרת קרצוף מחמם, כמוטיפול רגליים בפדיקור תרמי גוף אולאי, 10 דולר. עקוב אחר קרם כף רגל מנטה ומקרר.

                2. אם יש לך: נושאים פנימיים

                • נסה: רפלקסולוגיה

                  לחץ מופעל על נקודות בידיים, ברגליים ובאוזניים כדי לעורר איברים וחלקים אחרים בגוף. 'אם יש לך זיהום בכליות ואני נוגע בנקודה מתאימה בכף הרגל שלך, היית מרגיש כאב במקום הזה', מסביר שחר הולדר, מטפל יופי מוביל בפיירמונט סאות'המפטון בברמודה. 'רפלקסולוגיה יכולה להיות כואבת, אבל תרגיש שעשית עיסוי בגוף מלא.'

                1. בבית:לחץ על הכפתורים שלך. מצא מפת רפלקסולוגיה בכתובת redbookmag.com/reflexology. 'אתה לא צריך להיות מושלם,' אומר סטירוולט. 'נגיעה באזור הכללי תעזור.' או, נסהEarth Therapeutics Footsie Massager, 8 דולר, המיועד לפגוע בכל הנקודות הנכונות.

                  2. אם יש לך: שינה קשה

                  • נסה: ספא שינה

                    זה זמן של זמן למבוגרים! עין עצומה היא מגמת ספא ​​גדולה לשנת 2007. מכוני שינה, כמו YeloCab ו- MetroNaps בניו יורק, מציעים תרמילים פרטיים עם שמיכות נעימות וצלילים מרגיעים. Sundara Inn & Spa בוויסקונסין דלס, ויסקונסין, מציע את פנים החלומות של סונדרה. 'הלקוחות אומרים שהם ישנים הכי טוב בחדרי האירוח שלנו', אומרת האסתטיקה המובילה טסיה וולדארט. 'אז הבאנו את החוויה לחדר הטיפולים עם מיטות נוצות וכריות.' לאחר טיפול דה-סטרס בפנים, נותרת לנמנם למשך 25 דקות.

                  1. בבית:ריססו את הכריות והסדינים עם לבנדר מרגיע, קמומיל או שפריץ וניל. מצא אותם באמבט & גוף עבודות ארומתרפיה שינה אוסף כריות ערפל, 10 דולר.

                    2. אם יש לך: ראש מתח

                    peinados para cabellos rizados y caras redondas
                    • נסה: עיסוי בקרקפת ובכתפיים

                      'עיסוי בקרקפת יקל על המתח מכתר הראש ועד עצם הלסת,' אומר סטירוולט. הטיפול בראש וכתפיים השמיימי של בית הר המוהונק מכוון לא רק לקרקפת אלא גם לצוואר ולכתפיים. 'רוב האנשים אפילו לא מבינים כמה מתח הם נושאים באזורים האלה', אומר סטירוולט.

                    1. בבית:טבק קרם מנטה צונן במקום בו הכאב נמצא - מקדשים, עצם הלסת וגב הצוואר, מייעץ למישל פרייס מעיסוי ארבע ידיים. 'שמן מנטה מתנהג כמו קרם קורטיזון טבעי, ומקל על הכאב,' היא אומרת. נסה את המקור לטיפול החושי שקט נפשי הקלה במקום, $ 10.

                      2. אם יש לך: דיכאון

                      • נסה: כרומתרפיה

                        כרומתרפיה (או תרפיה בצבע) היא לרוב תוסף לתפריט הטיפול בספא. הרעיון הוא שאורות צבעוניים שונים מחקים מקורות אנרגיה של הגוף (או הצ'אקרות), ויוצרים אפקט פסיכולוגי חיובי. 'גם אם הלקוחות אינם בקיאים בצ'אקרות שלהם, הם כן יודעים מה גורם להם להירגע ולהרגיש טוב', אומר ז'אן קולב, מנהל הספא בספא קולר ווטרס בוויסקונסין דלס, ויסקונסין.

                      1. בבית:הקיפו את עצמכם בצבעים שרגועים ומרגיעים. נסה נורות צבעוניות או אפילו נרות.נרות קולורולוגיה של מפרץ צ'ספיק, 15 דולר, משלבים צבע וגם ארומתרפיה.

                        2. אם יש לך: מחזור גרוע

                        • נסה: הידרותרפיה

                          פופולרי בספא אירופי, הידרותרפיה (שימוש במים להטבות טיפוליות) זולגת אל מכוני ספא בארה'ב, החל ממרחצאות צמחים פשוטים ועד לעיסויים תת-ימיים (aka Watsu). 'עצם השקיעה במים חמים במשך 10 עד 30 דקות יכולה להוריד את לחץ הדם, להגביר את זרימת החמצן ולהעלות את קצב חילוף החומרים שלך', אומר הגרמני מ 'שליינקופר, אדון אמבטיה בבית הספר לקניפ להידרותרפיה בגרמניה.

                        1. בבית:הפעל אמבטיה חמה והוסף מלחי ערער בכדי להגביר את יתרונות הדם. לְנַסוֹתלוח אמבט צמחים נוצץ קלאסי של קניפבג'וניפר, 3.50 דולר.

                          2. אם יש לך: עיכול סלוגי

                          • נסה: עיסוי תאילנדי

                            עיסוי תאילנדי הוא כמו שיעור יוגה בסיוע, אומרת קייט אולפסון, רכזת תכנית היוגה בחוות ראנצ'ו לה פוארטה בטקט, מקסיקו. מטפלת משתמשת בידיים, ברגליים ובמשקל גופה כדי לתפעל אותך לתנוחות דומות ליוגה. כל הכיפוף והפיתול הזה עוזר להעביר זיהומים ופסולת דרך מערכת העיכול.

                          1. בבית:הוסיפו כמה טיפות של שמן מנטה מגרה למגבת חמה והניחו מעל הבטן. 'החום מאפשר לשמן לחדור עמוק יותר', אומר Childs of Four Hands עיסוי. נסה את שמן אתרי מנטה מ Body Body, 12 דולר.
                            2. תפנק את עצמך בריא טוד הופמן

                            TLC בחינם? הביטוח שלך עשוי לכסות אותו!

                            לפני שתזמין את הטיפול הבא שלך, ברר אם חברת הביטוח שלך תרים את הכרטיסייה. רבים מציעים כיסוי של טיפולי ספא כדי להשלים את הטיפול הרפואי המסורתי. בהתאם לתוכנית האישית שלך, העיסוי והדיקור עשויים להיות מכוסים לחלוטין. לכל הפחות, תוכלו להתפנק בהנחה.

                            • כתוב את המציע שירותי דיקור סיני ועיסוי בהנחה של עד 25 אחוז מהספקים המשתתפים.
                            • סיגנהיש תוכנית תגמולים בריאה: 25 אחוז הנחה על עיסוי / דיקור סיני ו -10 אחוז הנחה בספא וטיפולי נפש / גוף.
                            • מגן כחול כחולמתוכנית האקווה של מערב ניו יורק כוללת כרטיס בריאות בסך 250 דולר או 500 דולר, המכסה מספר טיפולים.
                            • אטנהמציע כמה תוכניות עם מינימום של 25 אחוז הנחה על דיקור סיני, עיסוי וייעוץ דיאטטי ברשת הספקים שלהם.
                            • קבוצת UnitedHealthתוכנית HealthAllies כוללת 10 עד 50 אחוז הנחה על מוצרים ושירותי בריאות ובריאות.

                              —נדסקא אלכסיס