תעצב את הידיים שלך, מהר

J Muckle / Studio D.מאפרת, מקצוען כושר ורופא עור שוקלים את כל הטיפים הטובים ביותר שלהם כיצד לטון את הידיים - או איך לעשות זאתעשההם נראים גוונים.הצג גלריה 3תמונות J Muckle / Studio D. 1מתוך 3המאפרת אומרת:

״טריק שטיח אדום הוא למרוח מעט שמן יבש על כתפיך ושריריך. זה גורם לעור להיראות זוהר והשרירים שלך נראים יותר גוונים. ' נסה שמן יבש אורז טרי, 48 דולר (קצת עובר דרך ארוכה, כך שהוא נמשך לנצח). או, אם אתה מודאג מעור דביק או צלוליטיס על גב זרועותיך, החל גוון גוף ברונזה - הצבע עדין יותר משיזוף עצמי, בנוסף הוא נשטף. אבל חפש אחד שאומר 'עמיד בפני העברה' על התווית כדי שלא יעלה על הבגדים שלך. ' אנחנו אוהביםסנט טרופז לילה אחד בלבדקרם, 18 דולר.

—קרול שו, מאפרת שעובדת עם נעמי ווטס, ומייסדת Lorac Cosmetics

J Muckle / Studio D. שתייםמתוך 3מקצוען הכושר אומר:

'בזמן שאתה עובד כל הזמן על שרירי היד והכתפיים שלך על ידי הרמת דברים - כמו שקיות המכולת הכיפיות והכבדות האלה - אין הרבה פעילויות יומיומיות שעובדות על התלת ראשי שלנו, ולכן אנו מקבלים זרועות מתנודדות. כדי לאשש אותם, בצע מדי שבוע תרגילים מהירים לבניית כוח, כמו מטבלים בתלת ראשי. ' שב על קצה הכיסא או הספה חסון והניח עליו את הידיים, ליד הירכיים, כשאצבעות פונות קדימה. שמור על זרועותיך ישר וזרוק את ישבך קדימה כך שהוא מרחף מעל הרצפה. כופף את זרועותיך והנמיך את ישבך כמה סנטימטרים לכיוון הקרקע, ואז דחוף חזרה למעלה, יישר את זרועותיך. עשו כמה שתצליחו (אידיאלי שלוש קבוצות של 25 חזרות, שלוש פעמים בשבוע). 'כדי לערבב את הרצועה סביב רצועת החזייה שלך, הוסף כמה זבובי חזה עם משקולות במשקל של חמש קילו.' שכב על הגב עם הידיים היישר לצדדים, ואז קירב את המשקולות על חזהך. 'אם אתה יוצא למשהו ללא שרוולים, עשה כמה שיותר מטבלים בתלת-ראשי לפני שאתה עוזב. זה יגביר את זרימת הדם לשרירים שלך כך שהם נראים מוגדרים יותר. '

—קריסטי מולינארו, מדריכת כושר קבוצתית ויוצרת חוג 30/60/90 של Equinox

J Muckle / Studio D. 3מתוך 3רופא העור אומר:

'אתה יכול להפחית את ג'יג'ינג בזרוע על ידי החלקה על קרם צלוליט המכיל קפאין, שממהדק את העור לכמה שעות.' לְנַסוֹתאושר FatGirlSlim, 32 דולר. כדי לרכך עור מתקלף או אפר, 'הימנע משפשף והשתמש בשטיפת גוף נטולת סבון עם חם-לֹאמים חמים ואז מרחו קרם גוף עשיר על עור לח כדי לנעול את הלחות. בחר פורמולה עם חומצה לקטית כדי להמיס תאים מתים על פני השטח. ' אנחנו אוהביםקרם גוף לחות AmLactin, 16 דולר. אם יש לך בליטות אדומות או חומות קטנות על גב זרועותיך, זה יכול להיות קרטוזיס פילאריס, מצב הסותם את זקיקי השיער. 'נקה את זה על ידי ניקוי עם ג'ל רחצה המכיל חומצה סליצילית,' כגוןNeutrogena Body Clear Body Wash אשכולית ורודה, 7.99 דולר, ועל ידי פילינג פעמיים בשבוע.

—Meghan O'Brien, MD, מדריך קליני לרפואת עור במרכז הרפואי Weill Cornell בניו יורק ורופא עור מייעץ לנוסחת רופאים