האישה הזו איבדה 30 פאונד על ידי דיאטת דיאטות ואכילת גלידה מדי יום
דל פארל לפני שנתיים,דל פארללא הייתה מרוצה מגופה או ממשקלה.
למרות שהייתה רוכבת על סוסים בילדותה ופעם תיארה את עצמה כ'ילדת בית ספר דקה ', דל הפסיקה לרכוב ברגע שהיא למדה בקולג ', מה שלדבריה הוביל לעלייה מידית במשקל של 20 קילו.
דל פארל 
דל פארל 'היו לי שיעורים בשעות הלילה המאוחרות בבית הספר והיה לי קוקה או קפה קר, ונשארתי ערה מאוחר בלילה ופיתחתי הרגלי אכילה רעים,' אמר דל. הדיילי מייל .
כשהבינה שהיא אומללה במשקל של 152 קילו, החליטה דל לנסות להחזיר את גופת הרוכב שלה. אבל לא משנה מה ניסתה - להתאמן, לחתוך סוכר ופחמימות, לשתות שייקים ירוקים ואפילו להשתמש בכדורי דיאטה - האבנית לא תזוז.
las cosas más sexys que decirle a un hombre
דל פארל 'בזמן שאכלתי 1,200 קלוריות ביום, סבלתי שישה ימים בשבוע באימונים של מואי תאילנדי וקרוספיט ... ועדיין לא ירדתי במשקל,' אמרה. בריאות האישה . ״לא יכולתי לישון בלילה. הייתי שרוף, לחוץ ושונא את עצמי שלא הצלחתי לרדת במשקל למרות הרגלי האכילה והפעילות הגופנית המטורפים שלי. '
בסופו של דבר, לדל נמאס כל כך מדיאטה שהיא החליטה לוותר עליה לגמרי. ולהפתעתה הרבה, בדיוק אז היא התחילה לראות תוצאות.
cuando un chico te compra un regalo para tu cumpleaños
'קראתי על החשיבות של אכילת תזונה מאוזנת שאינה מבטלת מזון או פחמימות ממותקים,' דלאמר. 'אחרי כל מה שניסיתי, הבנתי שזה שווה זריקה.'
דל פארל 
דל פארל היא עדיין המשיכה לעמוד באימונים של מואי תאילנדי וקרוספיט, אבל במקום לנסות יותר דיאטות אופנה, היא עקבה אחר הקלוריות שלה - שהגיעו יותרדיאטה מאוזנתשל שיבולת שועל, חביתה ארוזת ירקות, בטטות ועוף - באמצעותMyFitnessPal. כבר לא פחדה ממאכלים 'רעים', היא אפילו פינתה מקום לטאקו, ונהנתה בקביעות מגלידה לקינוח.
'ברגע שעברתי [הרחק מדיאטה] יכולתי לקבל את כל מה שרציתי ובלבד שיש לי כמות מסוימת של חלבון, פחמימות ושומן בכל יום,' דלמסביר. 'אז אם אני רוצה גלידה, או שאני רוצה בוריטו, אני יודע שאני יכול להשתלב בזה ועדיין להיות במסלול ... פשוט התאמתי את הדיאטה שלי [לאותו יום]. '
זה לקח כמה חודשים של ניסוי וטעייה, אך עד מהרה דל הבחינה במשקל שלה יורד וגופה נעשה רזה יותר. ואז, כשרצתה יותר הגדרה, היא הגדילה את שגרת האימונים שלה.
'התחלתי להרים משקולות כבדים ארבעה ימים בשבוע ולתת לגופי זמן נוסף להתאושש,' אמרה. 'כשלא התאמנתי כוח עם המאמן שלי, עשיתי אירובי שבאמת נהניתי ממנו, כמו לטייל או ללכת עם הכלב שלי.'
דל פארל שנתיים לאחר מכן, דל איבדה יותר מ -33 קילו והיא הרבה יותר בטוחה וגאה במבנה הגופני החדש שלה. היא משתפת תמונות וציטוטים מעוררי השראה בעמוד האינסטגרם שלה בתקווה לעורר אחרים לאכול ולחיות אורח חיים מודע יותר לבריאות.
¿Qué es la fibra buena para bajar de peso?
'אני מצפה להתאמן עכשיו כי זה נותן לי אנרגיה, במקום לשרוף אותי כמו פעם,' אמרה דל. 'אני הרבה יותר מאושר בגלל זה.'
דל פארל באשר לעצותיה לאחרים המנסים לרדת במשקל, דל אומרת שהכל קשור לתזונה מאוזנת.
comida para servir en una fiesta de cumpleaños
'אתה לא צריך להשהות את חייך על ידי ניקיונות מטהרים מטורפים או להתאמן כמו מטורף כדי לרדת במשקל ולהיראות מדהים.'
(H / T:בריאות האישה)