מדוע הפיטורים שלי פגעו יותר מפרידה

RUNSTUDIOתמונות של גטי

סופו של מערכת יחסים קשה, לא משנה עד כמה אתה מוכן. מבחינתי לא הייתה שום הכנה. הסתמאתי לגמרי - והרוסתי. פספסתי את השלטים בדרך? מה אם & hellip ;? 'לעתים קרובות, הלהיט הגדול ביותר מגיע בצורה של התשאול שהוא גורם לנו לעשות בערך שלנו', אומר ג'ון רוצ'יה, מנהל שירותי קריירה באמה לה וידה. 'האם אני לא מספיק טוב? האם יכולתי למנוע זאת? ואם הייתי יכול - איך? זה מוביל אותנו להתחיל לבחון מחדש כל החלטה קטנה שקיבלנו אי פעם ולחפש פגמים, וזה לא מצוין להערכתנו העצמית. '

כשקיבלתי את הידיעה שמעמדי בוטל, הייתי מרוסקת. בכיתי במשך ימים והתעלמתי מהשיחות ומהטקסטים של עמיתי לשעבר. התחושה שחוויתי הייתה מוכרת מאוד - זרקה.

cómo satisfacer sexualmente a tu marido

על פי נתוני משרד העבודה, 30.3 מיליון איש טענו לאבטלה בששת השבועות בהם נגיף העטרה הכביד על הכלכלה. כשמיליוני אמריקאים מגישים תביעות אבטלה בכל שבוע, אני תוהה כמה אנשים מרגישים ככה בפעם הראשונה. 'אף אחד לא אוהב דחייה,' אומר רוצ'יה. 'זה טבעי לחלוטין שמערכת יחסים מסוימת - עם חברים, מעסיקים או אחרים משמעותיים - תסתיים. זה לא עושה את זה פחות צורם כשזה קורה באופן בלתי צפוי. '

andresrתמונות של גטי

הכללים של חברות עבודה במקום העבודה

פוטרתי בעבר מעבודות, אבל זה אף פעם לא כאב ככה ... אפילו לא מפרידה. מעולם לא יצרתי קשר רגשי כה חזק למקום עבודה. בין אם זה היה מקצועי ובין אם לא, אלה אנשים שחשבתי לחברים שלי. מיהרתי לעבודה מוקדם כדי לומר לבוס שלי שהתארסתי - היא ידעה לפני מחצית מחברי ומשפחתי המורחבת. כולם הוזמנו לחתונה שלי.

שיתפתי את חיי עם האנשים האלה וחשבתי שהקשרים בלתי שבירים. 'בתחילה, אנשים רבים מנסים לשמור על עבודתם וחייהם האישיים נפרדים ומובחנים', אומר ג'ון גרוהול, Psy.D., פסיכולוג ועורך ראשי של Psych Central. אולם מה שנוטה לקרות לאורך זמן הוא שהקווים מתחילים להיטשטש ככל שאנשים מכירים טוב יותר את השני. זה בגלל שאנחנו יצורים חברתיים שהמאמץ הזה עלול להיכשל. אנו זקוקים לקשר אנושי זה, אפילו עם עמיתינו לעבודה. אמנם זה עשוי להפוך את העבודה למשמעותית או למהנה יותר, אבל זה אומר שכאשר מתרחשת פיטורים, זה כואב עוד יותר. '

למרות שזה לא הרגיש כמו עבודה, זה היה. חברי לעבודה לא היו חברים שלי - הם פשוט היו ידידותיים. מילאתי ​​תפקיד גדול באותה דינמיקה על ידי טשטוש הקווים בין אישי למקצועי. 'זכור, מדובר בעבודה', אומרת מריאן רוג'ירו, מאמנת קריירה בחברת אופטימה קריירה LLC. היא מעודדת את העובדים לזכור שעבודה היא סידור. שכרתי אותי למילוי תפקידים בעבודה והחברות שהתגבשתי התבססה על הצורך של אותה חברה. זה היה בסדר להיות ידידותי בעבודה, אבל אם יגיע היום שהחברה כבר לא תזדקק לשירותי, סביר להניח שהידידות הזו תסתיים.

הוא אוהב סיטיקונגסאקתמונות של גטי

שלבי האבל

כל הפסד משמעותי יכול להיות הרסני, בין אם זה רומנטי, אפלטוני או מקצועי. 'לאנשים רבים זהותם קשורה לעבודתם, כמו שאנשים רבים קושרים את זהותם לאדם אחר משמעותי', אומר גרוהול. 'למעשה, יש אנשים שמגדירים הרבה מהערך העצמי שלהם באמצעות העבודה שהם עושים. כשזה נלקח מאדם, הם עשויים לחוש תחושת אובדן גדולה על מה שאין לו יותר. '

זה היה השלב הראשון עבורי. הרגשתי אובדן עצום בחלק הזה של חיי וזה עבר להכחשה. ניסיתי לומר לעצמי שזה לא כזה עניין גדול ... כולם פוטרו. ואז כעסתי על כולם. כיוונתי את זה ל'גבוהים 'שבסופו של דבר קיבלו את ההחלטה.

בסופו של דבר שקעתי לדיכאון עמוק שנמשך חודשים. 'טבעי להיות בהלם בהתחלה, ואז לכעוס,' אומר רוצ'יה. 'לפעמים אתה יכול לנסות למצוא דרך להימנע מהרגשות האלה, ואז להיכנס לדיכאון כשברור שזה לא עובד. אלה הם שלבים טבעיים, אז אל תרגישו רע להתמודד איתם. אבל בדיוק כמו שבסופו של דבר אתה מקבל שהנוף סביבך השתנה ואתה חוזר לסצנת ההיכרויות, אתה צריך לחזור לשוק העבודה באותה דרך. '

mediaphotosתמונות של גטי

חזרה לבריכת 'הדייטים'

כשהתחלתי לחפש עבודה חדשה, הלכתי לריבאונד קלאסי. במקום לנקוט צעדים בכדי להיכנס לראשונה לחשיבה הנכונה, צללתי חזרה למאגר העבודה וחשבתי שאוכל לזייף את זה עד שאצליח. 'אתה צריך לשים את הרגל הטובה ביותר שלך כשאתה מחפש עבודה חדשה', אומרת ג'אנה קורץ, Psy.D. 'אבל זה לא אומר שאתה לא יכול גם להרגיש עצוב, כועס, מאוכזב או כל רגש אחר.'

מבחינתי, הרגש הזה השתלט על היכולת שלי להעלות את הרגל הכי טובה שלי. יצאתי כלא מעוניין וחסר הכרת תודה בראיונות. המעסיקים הפוטנציאליים שלי צדקו. הגשתי מועמדות למשרות שלא רציתי כי לא הייתי מוכן להמשיך הלאה. עצרתי להרהר וחשבתי יותר על ההיבטים בעבודתי הקודמת שפגעו בי.

תקופת ההרהור ההיא הייתה ברכה. אמנם הייתי בר מזל מספיק שהצלחתי לקחת קצת זמן לעבד את רגשותיי, אך הצלחתי גם להתמקד במה שהשתבש בעבודתי. 'כשאתה משקף, כתוב אותו והכנס אותו ליומן שלך,' אומר רוגיירו. ״תוריד את זה מהחזה שלך, באותה צורה שהיית עושה במערכת יחסים. אתה יכול להביע את כל ההלם והכעס שלך. אתה רוצה להחנות אותו במקום כלשהו, ​​לסגור את הספר ולהמשיך הלאה. '

פלומה קריאייטיבתמונות של גטי

מה השתבש?

לחשוב על כל האירועים לקראת סיום עבודתי הייתה קריאת השכמה ענקית. זה עזר לי לעבד את הטעויות שעשיתי בדרך וכיצד אוכל לוודא שההיסטוריה לא תחזור על עצמה. 'כל כך הרבה אנשים רואים בפיטורים נסיגה משמעותית ביעדי הקריירה שלהם', אומר גרוהול. 'אני מבין את זה. כי בתחילה זה כל מה שזה נראה. אולי זו אזהרה לגבי מוסר העבודה שלך, ההתנהגויות או היכולות שלך שזקוקים לתשומת לב נוספת ולשיפור מצידך, כך שתפוך עובד טוב יותר למעסיק עתידי. '

לקח לי הרבה זמן להתגבר על תחושות הפרידה. ביליתי זמן רב בעבודתי החדשה ותהיתי איך מצליחים עמיתי לעבודה, במקום פשוט להגיע אליהם. עקבתי אחר צמיחתה של חברה, אך הייתי מרירה בעניין. ניסיתי לעשות בדיוק את ההפך בעבודתי החדשה ולא ליצור קשרים כלל. טעות גדולה. 'הקשר הרגשי שלך למקום העבודה שלך הוא בדיוק כמו הקשר הרגשי שלך לבן הזוג,' אומר רוצ'יה. בטח, אם אתה סוגר את עצמך רגשית ובונה חומות, אתה יכול להפחית את הפגיעה של פרידה. אבל אתה גם הופך את הפרידה ליתר סיכוי בכך שאתה לעולם לא יוצר קשר אמיתי. אחרי שביליתי שמונה שעות ביום עם הצוות שלי במשך ארבע שנים, היה זה טבעי לדאוג לעבודה שלי ולמערכות היחסים שיצרתי שם.

תומאס בארוויקתמונות של גטי

עוברים הלאה, הדרך הנכונה

בסופו של דבר התמודדתי ומצאתי מדיום שמח בחיפוש העבודה שלי. זה לקח הרבה יותר זמן ממה שציפיתי. 'נסה לעבור מעבר לשלבי האבל והגיע לקבלה בהקדם האפשרי,' אומר גרוהול. 'אולי אחרים יכולים לעזור לך בכך, בין אם זה חבר מהימן או קבוצת תמיכה מקוונת לאנשים שפוטרו גם הם. אם אתה מתקשה לעבור את תחושות הפגיעה והערך העצמי, שקול אפילו לדבר עם מטפל או יועץ בקריירה. '

cómo darle vida a un matrimonio después de 25 años

בדיעבד, אני יכול עכשיו לראות את המצב למה שהיה - עבודה. התעלמתי מהדגלים האדומים של המעסיק שלי. לא הייתי מסתנוור אם הייתי מרים את הרמזים האלה, במקום להסתכל על העבודה שלי דרך משקפיים בצבע ורוד. 'מעט מאוד סיומות אינן צפויות לחלוטין,' אומר רוצ'יה. באיזשהו שלב ראית או שמעת משהו שנתן לך רמז כלשהו לכך שהסוף מתקרב, אבל אולי לא התייחסת אליו ולא קיבלת אותו. לא רצית שזה יהיה נכון. השיעור הגדול ביותר שאתה יכול ללמוד הוא מה לחפש, בין אם זה בעצמך או בסביבתך. '

תמונה של לואיס אלווארזתמונות של גטי

והכי חשוב, הפסקתי להתעכב על המצב. שיחות שליליות לא גרמו לי להרגיש טוב יותר וזה בהחלט לא שינה את התסריט. 'אל תטעו להתייחס לכל המעסיקים כאילו הם ישות אחת', אומר רוצ'יה. אם יש לך פרידה גרועה, זה יכול להיות מפתה למחוק את כל מאגר ההיכרויות, ולהאשים את כולם בכישלון מערכת יחסים אחת. אנשים שפוטרו לאחרונה עושים זאת. מותר לך להרגיש את הכעס שלך, אבל לעבד אותו בכנות ולשים אותו במקום שהוא שייך. ' פעולה זו הייתה הקבלה האמיתית של הפיטורים מבחינתי. הצלחתי להתקדם בקריירה שלי על ידי מציאת דרך בריאה ואמצעית.