לשאלות ה- 'O' הגדולות שלך, ענית
לטינסטוק / קורביס ש: אני אישה בריאה עם חיי אהבה מספקים, למעט שלא יכולה להיות לי אורגזמה! אני מרגיש שמשהו לא בסדר איתי וזה פוגע במערכת היחסים שלי. מה אוכל לעשות בכדי להשיג אחת? ל:החדשות הטובות: כל אישה מסוגלת לקבל אורגזמה. עם זאת, כ -10% מאיתנו מעולם לא היו, ורוב הנשים אינן חוות אחת במהלך יחסי מין. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להשיג את ה- O הגדול הוא לעצורמנסהשיהיה אחד כזה. כן, קראת נכון! אם תנסה לכפות את זה, הלחץ לבצע עשוי לקצר את ההנאה שלך תוך זמן קצר. כדי לחוות אורגזמה, אתה צריך להיות רגוע - ואתה צריך גם גירוי נכון למשך זמן מספק.
אני מהמר שאתה לא יודע מה הגירוי 'הנכון' בשבילך. אז התחל במסע האורגזמה שלך על ידי חקר גופך כדי למצוא את האזור הרגיש ביותר שלך. עבור רוב הנשים זה יהיה הדגדגן. עבור אחרים, זה נמצא בתוך הנרתיק - ליד נקודת G (לאורך הקיר הקדמי) או עמוק יותר, ליד צוואר הרחם. או שזה יכול להיות השפתיים, הפטמות או כפתור הבטן שלך. זה שונה עבור כל אישה, אז אל תשאיר שום חלק מגוף ללא פגע! ואז, ברגע שמצאת את זה, ללטף לאט ולעסות את המקום המאושר החדש שלך, תוך ניסיון להירגע ולהתמקד בתחושות שאתה מרגיש. עם הזמן תגיע אורגזמה. לאחר שתלמד כיצד לעשות זאת בעצמך, תוכל לחלוק את הידע שלך עם בן / בת הזוג. זכור: אתה אחראי להנאתך. אל תחכה שמישהו אחר יבוא ויגלה בטעות את הנקודה המתוקה שלך, או שזה לעולם לא יקרה!
ש: כשאני אורגזמה, אני ממש דוחף ממני את בן זוגי! ניסיתי לא להגיע במהלך יחסי מין, אבל זה גורם לנו להרגיש פחות אינטימיים. האם יש דרך לפתור בעיה זו?
ל:מזל טוב! יש לך את שרירי רצפת האגן שרוב הנשים יכולות רק לחלום שיהיו לך. הנה מה שקורה: כשאתה חווה אורגזמה, השרירים האלה מתכווצים. שלך חזק מאוד וזה דבר טוב - כיווצי שרירים חזקים יותר מובילים לאורגזמות חזקות יותר. בפעם הבאה שאתה מרגיש אחד בדרך, שכב במצב המיסיונרי ומשוך את הברכיים כלפי החזה. זה פותח את הנרתיק שלך כך שבן הזוג שלך יכול להיכנס עמוק יותר. אם הוא מוכנס לחלוטין וזקוף, יהיה לו קשה להחליק החוצה. למעשה, ככל הנראה הצירים יעניקו לו הנאה נוספת. אתה יכול גם לעלות למעלה - ככה יהיה לך כוח המשיכה בצד שלך כאשר השיא יכה!
ש: אני מרגיש שלוקח לי אורגזמה לנצח. למה זה לוקח כל כך הרבה זמן?
ל:זו אחת השאלות הנפוצות ביותר שנשאלתי. בעוד שגבר ממוצע עשוי להגיע לשיאו תוך שלוש עד חמש דקות, בדרך כלל לוקח לאישה 12 עד 15 דקות של גירוי מתמשך - ולפעמים יותר זמן - עד לשיא במהלך יחסי מין. אבל אין דבר כזה 'לוקח יותר מדי זמן'. התמקדו בתענוג שאתם חווים (אין סקירה של רשימת המטלות או אובססיביות לגבי בליטת הבטן) ואל תדאגו מכמות הזמן שאתם צריכים. אם אתה רוצה להגדיל את הסיכויים שתהיה לך אורגזמה במהלך קיום יחסי מין, הגדל את הזמן שאתה מבלה במשחק מקדים והתחל במין כשאתה כמעט מעבר לקצה. או שאתה יכול להגיע לאורגזמה לפני תחילת יחסי המין - היי, נשים קודם!
הילדה האצ'רסון, דוקטורט, היא פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה במכללת רופאים ומנתחים באוניברסיטת קולומביה בניו יורק ומחברת הספרהנאה. שלח אליה את השאלות שלך לכתובת askhilda@redbookmag.com.