11 דרכים מדהימות מאוננות מועילות לגופך

HBO

אז אתה יושב לבד בבית, מתלבט אם לנקות את חדר האמבטיה שלך או לראות פרק אחר שלזה אנחנולפי דרישה, כאשר מצב הרוח פתאום מכה אותך - איך אני שם את זה בעדינות? - תולש כמה אקורדים על הבנג'ו של עור העור, או תשתעשע במערה דרומית עמוקה. בעיקרון, אתה רוצה לאונן.

בטח, אוננות זה כיף, שלא לדבר על דרך נהדרת לדחות ביצוע פעילויות ביתיות ארציות. אבל האם ידעת שבזמן שאתה מרגיש את עצמך, אתה משפר את בריאותך בו זמנית? ברצינות. זה כמו המקבילה מתחת למכנסיים של SoulCycle. (לא ממש, אבל הנקודה עדיין עומדת.) למעשה, לא אחר מאשר ענבר רוז לאחרונה ציין זאת במהלך ראיון עםזוֹהַר, איפה היאנִתבָּעכי אוננות קבועה הייתה המפתח לשמירה על עור עמום.

לא מאמין? להלן 11 יתרונות בריאותיים מפתיעים לאוננות רגילה.

1. זה משפר את בריאות הלב שלך

אוהבים גם אורגזמות וגם ארוחות סטייק דשנות? חדשות טובות: אורגזמות הוכחו כמשפרות את בריאות הלב אצל נשים. למעשה, א1976 מחקר ישראלימתוך 100 נשים מצאו שנשים שהיו בסיכון גבוה יותר למחלות לב היו פחות אורגזמות מאשר נשים שלא. אמנם זה לא בדיוק תירוץ להחליף את שגרת הלב שלך לוויברטור שלך, אך עם זאת חדשות טובות למדי.

2. זה מוריד את רמת הלחץ שלך

אתה יודע שהתחושה האופורית, המכוכבת-עיניים, אתה מקבל מיד אחרי שיש לך אורגזמה מספקת במיוחד? אתה יכול לרתום את ההרגשה על ידי שימוש בשגרת האוננות שלך כסוג של הפגת מתחים. אורגזמות משחררות את האוקסיטוצין הכימי 'מרגיש טוב', הורמון 'הממלא תפקיד גדול בהרגשת רוגע ונינוחות ', אומר איאן קרנר, דוקטורט, מטפל במין, בנישואין ובמשפחה ומחבר הספר. היא באה ראשונה . 'יש אפקט משחרר מתחים והלידה מאפקט נוירוכימי תמיד מרגיעה.'

3. זה בעצם סוג של טיפול באקנה

כפי שמתברר, רוז יודעת על מה היא מדברת: אוקסיטוצין מפחית את רמות הקורטיזול שלך, או את הורמון הלחץ, מה שעלול לגרום לעור שלך להיות נפוח ואדום. לחץ מופחת מוביל גם לעור בהיר יותר, כלומר יש פחות סיכוי שתיתקלו בציצים עקשניים.

cómo conseguir que un chico tenga sexo contigo

4. זה עוזר לך להירדם

אם אתה מהמשוערים33 אחוז מהאוכלוסייה עם נדודי שינה, אתה יודע כמה זה מטורף לבלות את הלילות שלך בסיבוב במיטה, ומנסה להשיג רק כמה שעות של שוט לפני שהאזעקה שלך תעבור. בפעם הבאה שזה קורה, קרנר ממליץ להגיע לא לבקבוק ניקיל, אלא לשרביט הקסמים של היטאצ'יבמקום זאת.

'אורגזמות משחררות פרולקטין, שיש לו השפעה סופוריפית', הוא מסביר, כלומר ההורמון ממלא תפקיד בהשראת שינה.

5. זה נוגד דיכאון טבעי

בהתחשב בכך שכ -350 מיליון אנשים ברחבי העולם מתמודדים עם צורה כלשהי שלדִכָּאוֹןראוי לציין כי ישנן עדויות לכך שכימיקלים שמרגישים כי טוב שאוננות, כמו דופמין ואוקסיטוצין, 'מרימים את רוחך, מגבירים את שביעות רצונך ומפעילים את מעגלי התגמול במוחך', אומר סקסולוג קליני ד'ר. גלוריה בראם. 'במילים אחרות, זה נוגד הדיכאון של הטבע.' אמנם זה ללא ספק לא חלופה לטיפול רגיל אם אתם נאבקים עם מחלות נפש, אך ראוי לציין כי ההשפעות המגבירות את המוח של אוננות יכולות לעזור במיוחד לאנשים כמו קשיש, ש'אולי נאבק עם לחץ ועצב. '

גיפי

6. זה מקל על כאבי הראש שלך

נוטה למיגרנות? בעוד שפשוף אחד עלול לא בהכרח לעצור את מפולת הסלעים בראשך, המדע מראה שאורגזמות יכולות להקל על כאבי ראש קלים, אומר קרנר. 'אורגזמה מורידה את העכבות שלך ומורידה את סף הכאב שלך,' הוא אומר ומצטטמחקר משנת 1985שנמצא כי יכולתן של נשים לעמוד בכאב גדלה ב -53 אחוז לאחר גירוי בנרתיק. 'לאורגזמות יש השפעה משככת כאבים.' אז אולי הניחו את אדוויל והרימו את הוויברטור במקום.

7. זה יכול לעזור לרפא את ה- PMS שלך

כשאתה תקוע במיטה במשך ימים כי זה מרגיש כאילו גבר קטן קטנטן מכה אותך באגרוף ברחם, סקס הוא ככל הנראה הדבר האחרון שבראש שלך. ועדיין, אורגזמות הוכחו מדעית כמסייעות בהקלה על התכווצויות על ידי הגברת זרימת הדם לרחם. בונוס נוסף: אורגזמות נוטות לעזור להעלות את מצב הרוח שלך, כך שאם אתה נוטה לשינויים במצב הרוח אכזרי של דרקון-גברת, הן יכולות לעזור לך להרגיש שוב כמו אדם ממשי.

8. זה עוזר לשמור על חלקי הגברת שלך במצב תקין

אתה מכיר את המשפט 'אם אתה לא משתמש בו, אתה מאבד אותו'? אמנם זה לא בדיוק חל על נרתיקיות, אבל זה לא סופר רחוק מהסימן, אומר בראם. 'חשוב להמשיך ולעבד את שרירי הנקב ורצפת האגן (כיווץ הנרתיק, עיקול הירכיים, דחיפת האגן, קשת הגב וכו 'וכו') לאורך כל החיים אם ברצונך לשמור על תפקוד מיני מעולה', היא אומרת. פשוט נגיעה בעצמך 'מחממת את האזור על ידי הזרמת דם טובה לאזור'.

גיפי

9. זה יכול לעזור לך להימשך זמן רב יותר במיטה

האם אתה מכיר את קגלס, תרגילי רצפת האגן ששומרים על השרירים באזור בגדי הים שלך מתוחים ומהודקים? אמנם עשיית קגלס היא קריטית לשמירה על השליטה בשרירי רצפת האגן שלך, וזה חשוב במיוחד עבור נשים שזה עתה ילדו, ביצוע לחיצות זוגיות במהלך אוננות יכול גם לעזור לך ללמוד כיצד לעכב.אוֹרגַזמָה, ובכך נותן לך יותר סיבולת במיטה (או במהלך יחסי מין יחידים - מה שצף בסירה שלך).

'הרבה נשים מתרגלות קגלס תוך כדי אוננות, כי זו טכניקה שהן רוצות לשלוט בה, כי זה מרגיש טוב במהלך יחסי מין גם לאישה וגם לגבר', אומר קרנר ומוסיף כי 'נשים יכולות להשתמש בקגלס כמנגנון לעיכוב שפיכה אם הם רצו ל.'

cómo hacer feliz a un marido en la cama

10. זה יכול להפוך אותך לחכם יותר

מחקר משנת 2013מ- Rutgers הוכיח שכאשר לאישה יש אורגזמה, זרימת הדם עולה לכל חלקי המוח שלה, ובכך מגדילה את פעילות המוח הרגילה. יגע בעצמך בזמן הצפייהפורנושלוש או ארבע פעמים ביום הופכות אותך לגאון? כנראה שלא, אבל לכל הפחות, יש לך תירוץ טוב להפסיק לשחק באותם משחקי אימון מוח מטומטמים (שהיומוּכָחלא להיות סופר אפקטיבי, בכל מקרה).

גיפי

11. זה יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר.

אז עכשיו כשאתה מוריד את עצמך מדי יום, מצב הרוח שלך נהדר, העור שלך זוהר, ואתה מסוגל לחשב את הטיפ במסעדה מבלי להשתמש באייפון שלך. נוסף על כל אלה, קיום אורגזמות קבועות נקשר גם לאריכות ימים מוגברת, על פי אמחקר אורכישל מאות זוגות, שקבעו כי נשים שדיווחו על יותר אורגזמות נטו לחיות זמן רב יותר מנשים שהיו פחות מרוצות מבעליהן. קח את האישה בת 110 לחדשות המקומיות שמזכה את חייה הארוכים בדיאטת ויסקי ובייקון! אורגזמות הן לא רק טובות יותר עבורך, הן גם הרבה יותר מהנות.

לעקוב אחררדבוק בפייסבוק.